依照你的描述，你的状况并不算严重，因为年龄的关系，骨质疏松和骨质增生，椎间孔狭窄，韧带钙化，关节面粗糙等退行性变你通通没有，只是腰椎生理曲度变直，消失。这个可以通过牵引按摩来使之复位。平时少弯腰，忌久坐，多运动，床睡硬些就好，有空躺着的时候（睡觉时除外），最好拿一个枕头垫在腰下面（腰，不是屁股），对曲度复位有一定帮助。年轻时要懂得爱护自己，千万不能拿病不当回事儿，到老了追回莫及，哭都没地儿哭去，很多前辈已经做了先例！祝安好！！！
Ⅱ 腰椎曲度变直怎么办
人的正常脊柱从正面看是笔直的,侧面看有4个生理弯曲,腰椎生理曲度变直的原因主要有以下几个:
（1）
患者长期坐位成一个姿势工作时间太久，出现腰椎周围肌肉韧带劳损，腰椎间关节稳固性降低。
（2）
腰肌扭伤患者因腰疼剧烈，肌肉、韧带持续痉挛，牵扯腰椎。
（3）
腰椎间盘病变患者因椎间盘退行性变，相应椎间隙表现前窄后宽。
对于腰椎生理曲度变直患者,日常生活中首先要注意避免久坐，少弯腰,不要提重物。要经常适当的活动(建议:一小时左右适当的活动一下)可在不负重情况下加强腰背肌的锻炼
其次有条件的可以每天去游泳,
水温必须23度以上，这个是对腰椎病人最好的运动了,还有就是注意腰部保暖,另外坐的时候要挺直，弄个靠垫垫在背后，尽量不要前屈上身，每坐一两个小时要起来伸伸懒腰。另外天天喝牛奶或吃奶酪，然后尽量晒晒太阳对于腰椎生理曲度变直的患者也有好处!要间康专家提醒:腰椎生理曲度变直的患者不要盲目用药,最好的疗法就是顺势理疗,自然恢复腰椎生理曲度!大概就是这样了，给我加分哦！！
Ⅲ 腰椎生理曲度变直如何治
腰椎曲度变直:首先,要避免久坐，少弯腰,不要提重物。要经常适当的活动(建议:一小时左右适当的活动一下)可在不负重情况下加强腰背肌的锻炼
你的病情现在不太严重，若是平时注意锻炼还不能减轻症状，建议你理疗牵引，或者理疗牵引的同时配合针灸及推拿治疗,这个方法比较的见效
如果还是不见效的话,可用激光微创松解粘连的组织、韧带，使椎体恢复原来的生理曲度，解除对硬膜囊及神经根的压迫，疼痛、麻木的症状也就自然消失了。
Ⅳ 腰椎生理曲度变直怎么恢复曲度
腰椎生理曲度变直晚上休息可以在腰部下面垫个枕头睡觉，对腰间盘突出，腰椎生理曲度变直有治疗和纠正的作用。刚开始垫枕头高度从2厘米开始，习惯以后高度逐渐加高，最终高度不要超过五厘米。经过腰部压实后保持三厘米高度就是合适的。 其实纠正起来比较简单：1：睡觉要用硬板床。2，每天睡觉要平躺，可以在腰部垫上一个（长35厘米x宽15厘米x厚5厘米。经过压实以后保持3厘米厚度就是合适的）的枕头进行纠正，一般当天就见效果。注：矫正时一定要把小枕头铺平整，不可以一边高一边低。 平常要注意纠正不正确的站立姿势。
Ⅳ 腰椎生理曲度变直如何恢复
1、注意保暖
寒凉的侵蚀对腰部的血液流通会产生一定的影响，很容易让人出现腰痛的症状，因此平时要注意给腰部保暖，比较寒冷的天气里最好佩戴腰围，如有必要还可以对腰部进行局部热敷来减轻疼痛的症状。即使在炎热的夏天，也不能够让腰部受凉，最好少穿露脐装。
2、保持正确的姿势
不正确的姿势也会导致腰椎受到损伤，比如长久弯腰或者长时间的伏案工作。因此平时要纠正自己的姿势，保持坐姿的时候要挺直腰板，而且每坐一段时间之后，就要起来活动一下，避免腰部长时间承受过重的压力。
3、坚持做运动
如果长期都没有运动的习惯，那么肌肉的力量则会慢慢下降，从而影响肌肉对腰椎的保护能力，最终使腰部受到损伤。因此平时要养成坚持运动的好习惯，比如蛙泳，可以很好地锻炼腰背部的肌肉，从而起到保护腰椎的作用。
4、尽量少搬重物
如果经常性地弯腰搬起重物，那么则很容易会出现腰肌劳损的情况。因此在搬重物的时候要选择正确的动作，首先弯曲膝盖做下蹲的动作，然后身体慢慢向前靠，使一部分重力被腿部肌肉承担，从而减轻腰部的负担，另外在搬东西的时候也不要一下用力，要做好准备之后慢慢用力，这样可以在很大程度上减轻腰部所要承受的压力。
5、选择合适的床垫
由于生理原因，腰椎会具有一定的弯曲度，如果长期睡在硬板床上，这种弯曲度则会慢慢消失，而肌肉则会长期处于紧绷状态，从而让腰椎受到伤害。而过软的床垫则可能会导致脊柱变形，使腰部肌肉变得紧张，从而使腰椎的拉伸能力减弱，因此要选择软硬适度的床垫，一般躺下之后腰部没有明显的下陷最为合适。
Ⅵ 腰椎生理曲度变直，怎么锻炼才能恢复
腰椎生理曲度变直是与平常的生活习惯不好有关系的，与坐姿不正有关系，可以通过加强腰背肌的力量锻炼来促进恢复，主要可以采用仰卧拱桥和俯卧飞燕等动作。
Ⅶ 腰椎生理曲度变直了，该如何恢复呢
小针刀，针灸推拿理疗，康复性锻炼：倒着走，游泳，瑜伽，30度超慢速仰卧起坐，5秒燕飞，半月见效，3月去跟，坚持一辈子
Ⅷ 腰椎生理曲度变直怎么治疗，怎么锻炼可以恢复原样
腰椎生理曲度变直一般是与坐姿，活动量少有关的。平时多活动，注意锻炼，可以做推拿治疗，你的问题不严重，很快就能缓解
Ⅸ 腰椎生理曲度变直怎么痊愈
恢复腰椎生理曲度的训练方法 ：
（1）自动牵引式动作：选择一个直径为20－25CM左右的半圆型垫子（软硬适中），置于腰部，然后最大程度地放松腰部肌肉，每天1－2小时。
（2）爬行训练。
（3）倒走训练。
（4）将脚掌垫高时行走训练。
（5）游泳是锻炼腰背肌力量和脊椎柔韧度的有效方法
Ⅹ 腰椎间盘突出，生理曲度变直，需要通过一些方法让它恢复曲度吗
腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病，可以出现腰腿痛及放射性的疼痛，现在的情况注意休息和营养，不要吃辛辣的食物，可以每天早晨盗走，及用双手做腰部按摩，平躺硬板床，进行治疗，可以外用-腰椎骨纺世医贴-，配合牵引，自己也可以多锻炼，如每天反复搓腰50次、倒走锻炼、飞燕式锻炼，拱桥式锻炼等。注意坐姿，不能长期久坐，适当活动腰部。
一、拱背锻炼法
1、平躺于床上，调整呼吸。后用双肘与双脚、头部支撑，将腰背部慢慢抬起
2、调整腰部力量，将手肘收起，放于胸前，腰部升至最高点
3、坚持一分钟，将双手支地，使腰部得到最大程度舒展，稍累即止，每天三次。
二、背飞锻炼法
1、俯卧于床上，调整呼吸，抬头伸颈，同时双臂缓慢抬升至与床面水平位置，保持一分钟
2、将肩部回落贴于床面，同时并紧双脚将双腿直立抬高至最大程度
3、保持双腿动作，将头部慢慢抬高，使重心落于髋部，保持一分钟，每次重复十个。
三、飞燕点水法
即早晨或晚上睡在床上使身体呈俯卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10~15秒，然后放下休息片刻，连续做5~10次。
四、仰卧抬臀法
亦称拱桥式，即每天早晨或晚上仰卧在床上，双肘撑于床面，双膝微屈，头置于枕上，此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩，挺胸、抬臀，呈拱桥形，保持半分钟左右，然后复原，如此连续做5~10次。
注意事项
1、患者要注意减轻腰部负荷，避免过度劳累，尽量不要弯腰提重物。
2、采取正确的坐、立、站姿维持腰椎生理平衡。
3、加强腰背肌功能锻炼，要注意循序渐进，持之以恒。
4、患者应保持愉快的心情，用积极乐观的人生态度对待疾病。
5、日常抬拾重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲或一条腿半跪，把身体尽量靠近重物，背部保持平直，同时注意脚部用力。
6、防止便秘，避免猛烈打喷嚏、剧烈咳嗽等增加腹压的因素。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，可多摄入蔬菜、水果等粗纤维食物，改善排便情况。