各姿势方法图片

1. 正确的握笔姿势图

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如果没有一定的控笔能力，写字是很容易出乱子的，无法准确表达笔画或者笔法。

这里有控笔训练和笔画教学视频包含坐姿和握笔等问题，希望能帮到你.

2. 初学打坐最易掌握的姿势是哪一种

初学打坐最易掌握的姿势是盘腿，还有竖脊、手结定印、平放肩胸、头正、微收下颚、舌抵上腭等这些姿势也挺容易掌握的。

1、盘腿

盘腿，即跏趺坐，可以分为双跏趺坐和单跏趺坐两种。双跏趺坐就是通常说的双盘，是指两只脚掌放在大腿上，这种坐法是最为稳固的。单跏趺坐即是单盘，也就是把则一只脚掌置于大腿上，另一只脚掌则放在大腿下。

这种姿势不耐久坐，所以并不是提倡的坐姿。只是因为有些人没法一下子双盘，可以用单盘的姿势作为过渡，以双盘作为目标为是。

4、平放肩胸

安坐好之后，还要注意平放肩膀和含胸拔背。肩部肌肉要保持放松，如果自己无法看到，可以请别人帮忙矫正。肩膀要平，不能左右偏斜。打坐时不需要挺胸，只需要微微含胸，觉得自己的脊柱竖直就可以了。否则，双肩前倾会导致胸闷，引起呼吸不舒畅而无法摄心。

5、头正、微收下颚

当安坐好时，竖直颈椎，微收下颚。对于出家人来说，有个更为简易的参照方式就是脖子贴紧长褂的后衣领。然后微收下巴，但不是低头，这样更为有助于保持深长的呼吸。

6、舌抵上腭

当我们闭上嘴唇时，舌尖会自然抵在上牙龈处。所以只要稍稍留意即可，不用太过刻意用力抵住上颚。打坐的时候，偶尔会产生津液，可以轻轻咽下，不需要太过着意。

3. 正确的握笔姿势 笔杆应该靠在什么位置 带图

常见的握笔方法有三种:

1、将笔夹在无名指和小指中间，依靠小指的力量把笔扣住。

2、将笔放在拇指上方和另四指下方。

3、将笔一头放在虎口上，另一头放在无名指下方、小指上方。

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握笔器

孩子如果是刚开始练字，使用握笔器比较适合，因为他我握笔的姿势还没有养成，所以握笔器在使用过程中能够有效的帮助孩子学会适应。

如果孩子握笔的习惯已经养成，再强行使用握笔器矫正效果并不好，不但起不到矫正的作用，还可能因使用不当导致孩子的手酸痛，甚至产生厌恶写字的情绪。

错误使用握笔器坏处多多，很多家长在关注孩子写字时都，看的是写的字是否工整，而忽略了孩子正确的写字姿势，以为给孩子买了个握笔器就能很好的解决孩子写字姿势不正确的情况。

其实，作为孩子的第一任老师，我们要时刻关注孩子写字时整体姿势，例如坐姿，头、眼、手等都要注意，为什么现在很多孩子都近视了，原因可能都在这几方面姿势不正确。

选择正规厂家生产的握笔器，保证材质安全和形状合规，并且不要太花哨；握笔器一般为塑胶材料，我们要选择安全无毒材质的握笔器，因为孩子每天都会与其接触所以很重要。而且不要买那些五颜六色过于花哨的握笔器，以免孩子注意力不集中。

要教会孩子正确的握笔姿势，写字时可以参照笔尖与纸面夹角成60度，然后拇指与笔尖距离大概为3cm,前提是孩子坐姿正确，这能保证眼睛不会因为过于疲劳而过早近视。

4. 蹲马步的标准姿势图是怎样的

标准动作是：两腿分自己一个脚长的三倍那么开，小腿和大腿呈九十度左右，屁股向前用力不要翘。一般保持在与大腿平行。挺胸，抬头，直腰，收腹，身体对称。需要注意手不能扶任何东西，一般是向前伸直。

3、培养忍耐力

蹲马步在最开始的时候你可能会因为身体的不适应，出现各种难熬的情况。但是只要你坚持下来，克服身体的种种不适感，你会发现现在的你比以前的你更具有韧性。蹲马步需要你克服寂寞、克服身体难关，有耐力、有韧性的坚持下去才行。

5. 游泳有几种姿势

游泳一般有以下四种最常见的姿势：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。

下面来具体细说这四种动作以及用动态的图片分解姿势，希望能帮助到大家。

蛙泳

蛙泳是最平常的一种泳姿，就如青蛙游水。动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿（大约1~2秒左右）。配合动作：双手前伸，手掌掌心向外，倾斜45°左右，小拇指向上，双手向外划时候冒头换气（吸气），双手内划时腿收憋气，双手伸过头的同时蹬腿吐气。

关键几点： 1、手臂：先向外划相对于抱水姿势，再向下、向内、伸展保持原来姿势。 2、二腿：收腿、翻脚、蹬夹水，再滑行。(蹬腿动作就如青蛙游水) 3、呼吸：手臂有力外划时、抬头吸气，双手内划腿收头在水里憋气，双手伸过头，同时蹬腿呼气。 4、节奏：双臂伸展开来时，蹬腿动作已经完成。

自由泳：

依靠手臂划水，腿部打水产生推动力。要点如下：1、身体要平直，腿面要刚刚好露出水面时打水2、身体入水后，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向内，向上划。出手后，手臂要放松并经空中前移，继续下一个动作，循环反复。3、双腿并拢，膝部稍微弯曲，向下打水。（鞭状打水）4、头朝左、朝右肩膀出水面转动时呼吸。5、一般的节奏：左右腿打水六次，两臂各划水一次、呼吸一次。

蝶泳

蝶泳顾名思义就如蝴蝶状飞翔游水。 关键要点：肩部与水面齐平，头部比手臂先入水，抬头的时候比较低，入水后手臂沿曲线向外和抱水，再下划抓水，两手分开到肩宽，弯肘划水。 打腿要点：开始时候双腿并拢，脚后跟一露出水面，双脚弯曲向下打水。整体节奏双手划一次，二腿同时打水二次。查看剩余2张图仰泳1/1动作姿势要点：1、就如躺在水面上，两耳刚刚进入水中，臀部恰好就在水面下，面部向上，双脚刚好露出水面。2、手臂入水向后抱水向下划。3、双腿并拢上下轮流打水，膝部弯曲不露出水面。一般节奏是头部保持稳定不能左右摇摆，二手臂各划一次，二腿一共打水六次，呼吸一次。

6. 照相怎么摆姿势好看 个人

1、闭眼享受

面对着柔和的阳光，闭上眼睛享受一下，双手放背后，抬头挺胸，一脚侧开轻点地，稍仰拍，拍出来的人像比较显高，闭眼陶醉的样子也很美哦，不看镜头，避免了看镜头的尴尬，轻松自然，拍出来自然就好看啦。

2、抓空气

身边没有道具的时候，可以假装抓空气，微笑望着手背，怎么看都好看，这样拍出侧脸的轮廓，也很美哦，利用楼梯边对角构图，白色几何结构背景，简单自然，拍出来简单自然的照片呢。

3、高举双手

高举双手的姿势，不仅可以拉长身体的线条，视觉上还可以让人像显得更高，双脚侧开放，仰拍人像，拍出来的人像就很显高，小个子女生可以多尝试哦，分分钟拍出大长腿。

4、后抬脚

侧身站着的姿势，对稍胖的女生比较友好，侧身拍照比较显瘦，后抬脚可以让腿部线条更柔和，扬长避短，抬头挺胸，双手自然后放，姿势简单自然，营造轻松的画面，拍出来就不会僵硬了，很自然呢。

5、手搭围栏

站在围栏边，双手搭在围栏上，歪歪小脑袋看镜头，姿势自然，表情柔美，风轻轻吹乱了头发，构图半身照，虚化背景，这样拍出来的画面也很自然，姿势也简单，拍出来很唯美哦。

6、倚靠围栏

依靠着围栏，一手自然搭在围栏上，一手做撩头发动作，半屈膝，简简单单的姿势，冬天拍照的少不了帽子哦，贝雷帽很百搭，拍出来的女生甜美又不失俏皮，很可爱的感觉哦。

7、低身拍照

半靠着栏杆，专心看着远方，一脚后点地，采用仰拍的方式，与天空融为一体，拍出大气宽广的画面，侧拍五官，突出五官轮廓，拍出来人像美美的哦，很自然。

8、站在楼梯间

站在楼梯间，利用楼梯的角度构图，背靠楼梯，做撩头发的动作，不用过多的动作，仰拍人像特显高，有时嘴唇微张，拍出来的感觉也很好，若有所思的样子很美哦。

个人照片注意：

注意光线、颜色和构图。光线的话，就看你拍的是什么风景了，一般在上午9-10点，下午3-4点的太阳可以产生很好的光影效果，形态中有丰富的影调、层次，可产生立体感。在艳阳下，可以使用白色的反光板，以求光线的柔和。

或者通过中灰镜来减弱过强的光线，在阴天，则可使用银色或金黄色的反光板，以求反射更多的光线。对于颜色，跟镜头有关，比如宾得的相机和尼康的相机拍出的照片颜色就有差别，也可以通过后期自己调色，如果有滤光镜的话。

对于颜色的处理方面也就更方便了。比如偏光镜可以有效提高色彩的饱和度，提高反差。像日本肯高、国产格林尔都有很多品种的滤光镜。在构图上，一张照片要有一个明确的中心内容。

7. 握笔的正确姿势图

正确拿笔姿势图：

(7)各姿势方法图片扩展阅读:

用力原则：

横划：运腕（此时拇、食指均不动）。

竖划：运指（这里说的指头，指的是只用食指向下按压）。

斜划：腕指并用。

握笔姿势正确的好处：

正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，

而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。