搓脚板的使用方法

‘壹’ 搓脚心有什么作用

洗脚后，用右手搓左脚心，用左手搓右脚心，直搓到发红发热为止。这是一种简便易行、效果显着的自我保健方法，具有益精补肾、强壮身体、防止早衰的作用，而且还能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，对眩晕、咯血也有一定治疗作用。现代医学认为，脚部神经和大脑神经存在着反射联系。搓脚心对大脑皮质产生良好刺激，调节中枢神经的兴奋和抑制过程。有治疗神经衰弱、疲劳和失眠的作用，还可使脚部毛细血管扩张，促进血液循环，有利于下肢麻木、发冷、浮肿和脚部冻疮的痊愈。

‘贰’ 搓脚底板有什么好处

脚底板按摩是一种简便易行的保健法，尤其是适合老年人及体弱多病的人。按摩脚底板，能使该处的血管扩张，血液循环加快，供应更多的养料，使脚部的新陈代谢旺盛，力量增强，行动矫健有力。按摩脚底板对大脑皮质也有良好的刺激，通过神经反射，使人感到温暖舒适，并能减轻脑力劳动和体力劳动对身体带来的疲劳。

按摩脚底板，最好在每晚热水洗脚后进行，坐在凳子或床边上，将脚放在凳子、床边或另一条腿上，按摩左脚底板时用右手，按摩右脚底板时用左手，直到局部发红发热时为止。

‘叁’ 搓脚石如何使用及注意事项

使用说明：

搓脚石由火山浮石精制而成，纯天然，含有70多种对人体有益的矿物质，火山石(俗称浮石或多孔玄武岩)据《本草纲目》中记载：“海中有浮石，轻虚可以磨脚，煮火饮水之止渴。”现代中医认为此石有“软坚散结之用”之作用。

它对脚部摩擦，可以治疗和预防脚部产生的硬茧、脚垫、脚气等，尤其对脚底皮肤粗糙、干裂、起皮的患者效果明显。经常反复搓用，还能起到对脚部穴位的按摩，从而加速微循环，调整血压、改善睡眠，解除疲劳，促进人体新陈代谢，起到治疗和预防疾病的功效，例如：头痛失眠、早衰健忘、腰腿疼痛、神经衰弱、高血压、饮食不振等。举手之劳!让健康人生始于足下!

火山石做出的搓脚石它的特点是：

因孔隙多、质量轻、强度高、保温、隔热、吸音、防火、耐酸碱、耐腐蚀，且无污染、无放射性等，是理想的天然绿色、环保节能的原料。

火山石的妙用 ：

1.睡前将本品放入水盆中，待早晨工作前，用此水洗脸，可使皮肤光滑、湿润、美白并富有光泽、弹性，女性尤为适用。

2.将本品放入冰箱，冰柜中，可以除去异味，起到消毒杀菌的功效。

使用方法：

1.用开水浸泡本品。2.温度适宜时，泡脚5～8分钟。3.反复摩擦，轻搓脚部。4.按摩脚部各穴位及反射区。

注意事项：

1.本品须专人专用，防止交叉感染。2.定期清洗，保持卫生。3.每块磨脚石约有鹅蛋大小。由于是天然生成，每个搓脚石的大小色泽及形状重量并不完全相同。

好啦，以上的内容呢，就是小编为大家编辑整理的有关于搓脚石的一些相关知识的介绍以及它的使用方法和使用过程之中的注意事项了，小编相信大家如今也一定都学会了如何使用搓脚石来进行搓脚了吧!中医认为，经常使用搓脚石来搓脚，对我们的身体的好处也是比较多的，所以大家如果有兴趣的话，也可以去购买一块，去尝试一下用它搓搓脚哦!

‘肆’ 常搓脚心对身体有什么好处

众所周知，常常用热水泡脚保健功效好。有专家表示，不但时常泡脚保健效果好，常常搓脚心对身体有很好！具体有什么好处？小编问您说明： 搓脚心的好处 搓脚心有益于活血通络强体健身。涌泉穴位于脚心，属足少阴肾经，位置在蜷足趾时呈凹陷处，常搓涌泉穴可治疗头顶痛、痫病、疝气、小儿惊风、昏厥等症。由于脚心穴位病理反射较多，所以常搓脚心对于祛病健身有较好的效果，在搓涌泉穴时扩大搓的范围，在涌泉穴沿足心凹陷处上下搓，效果更好。如左脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、肾上腺、肾脏、心脏、脾脏、胃、十二指肠等。右脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、胆囊、肾上腺、肾脏、肝脏、胃等。 每天坚持1－2次搓脚心，持之以恒，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。 搓脚心有以下几种方法： 一、干搓。左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚脖子，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。 二、湿搓。把脚放在温水盆中，泡到脚发红，再按第一种办法搓。 三、酒搓。倒半两左右白酒于杯中，按第一种办法操作，只是搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一种办法两脚心各搓100次。 小编结语：确保大家的身体健康，记得没事搓搓脚心哦！

‘伍’ 老年人如何用酒搓脚来养生 要注意哪些问题

我们的酒文化是非常的源远流长，酒能够促进我们的血液循环，能够让我们的全身觉得暖和。酒不仅可以喝，还可以搓脚，需要注意这3点。

总而言之，我们要用合适的方式来养生，如果方法不对的话，不但养不了生，还会对自己的身体带来伤害。

‘陆’ 搓脚心对人体有哪些好处

众所周知，常常用热水泡脚保健功效好。有专家表示，不但时常泡脚保健效果好，常常搓脚心对身体有很好！具体有什么好处？小编问您说明：
搓脚心的好处
搓脚心有益于活血通络强体健身。涌泉穴位于脚心，属足少阴肾经，位置在蜷足趾时呈凹陷处，常搓涌泉穴可治疗头顶痛、痫病、疝气、小儿惊风、昏厥等症。由于脚心穴位病理反射较多，所以常搓脚心对于祛病健身有较好的效果，在搓涌泉穴时扩大搓的范围，在涌泉穴沿足心凹陷处上下搓，效果更好。如左脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、肾上腺、肾脏、心脏、脾脏、胃、十二指肠等。右脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、胆囊、肾上腺、肾脏、肝脏、胃等。
每天坚持1－2次搓脚心，持之以恒，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。
搓脚心有以下几种方法：
一、干搓。左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚脖子，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。
二、湿搓。把脚放在温水盆中，泡到脚发红，再按第一种办法搓。
三、酒搓。倒半两左右白酒于杯中，按第一种办法操作，只是搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一种办法两脚心各搓100次。
小编结语：确保大家的身体健康，记得没事搓搓脚心哦！

‘柒’ 如果保养脚部

买块2.3块钱的搓脚板定期去脚底死皮。
方法最简单的就是洗完澡后，脚底皮会软化，就可以轻松使用搓脚板搓掉脚部死皮，之后一定要擦上润肤乳，最后也可以穿上双厚袜一脚到天亮，第二天比较一下，脚丫子肯定白白嫩嫩喔～～
有条件且有耐心的可以找些中医，牛奶类或是专业的泡脚产品来泡脚，步骤也是一样啦，把胶皮泡软再磨脚皮，接着同上。
保养都在小细节，一定要持之以恒啦～～

‘捌’ 双脚干燥粗糙，哪几招让双脚变得嫩滑，赶紧学起来

在现如今的社会中，越来越多的人会注重自己的健康问题。因此，他们会用心的去呵护每一寸肌肤，他们会将自己的双脚也会像对待脸蛋一样精心护理。那么双脚该如何护理呢？让我来为大家介绍几个好办法。

最后如果你们觉得自己的脚上有明显的老茧，就要使用一下搓脚板来解决一下老茧。虽然搓脚板看起来“很危险”，但是他对脚并没有损伤，只是将你脚面的茧子铲除掉而已，只需要相隔几晚用一次就可以去掉脚上的茧子，还你一个光滑又嫩的双脚。因此，如果你想自己的双脚变得嫩滑可以尝试一下以上的几种办法。

‘玖’ 怎么搓脚心|搓脚心的好处

老年人常按摩脚心，能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。
这里介绍三种搓脚的方法：
干搓 用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。
湿搓 把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，再按“干搓”的方法搓脚。
酒搓 取30克左右的白酒，用手蘸少许白酒，然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少许白酒继续数次即可。

‘拾’ 磨脚石的使用方法

先用热水泡脚，把脚皮泡软
然后用磨脚石摩擦脚后跟等，角质厚的地放，达到去角质的目的

搓的时候，磨脚石是要沾水的
湿着搓，才好搓，干的会痛，没有湿的那么有效

去角质之后，把搓出来的角质洗掉，然后擦干脚
给脚涂点身体乳液就可以了
一周一次就可以了，不用很频繁的