黑莴苣子的功效与作用及食用方法

❶ 莴苣子的主要品类

叶用莴苣和茎用莴苣，叶用莴苣又分为长叶莴苣、皱叶莴苣、结球莴苣。
(《纲目》)
【异名】苣蕂子(《河北药材》)，白苣子(《山西中药志》)。
【来源】为菊科植物莴苣的种子。
【采集】秋季果实成熟后，割取地上部分，晒干，打下种子，簸净杂质，贮藏于干燥通风处。
【药材】干燥种子呈长椭圆形而扁，长约3毫米，宽约1毫米；外表面灰白色或黄白色，有细小的顺直纹理；搓去外皮，即露出棕色的种仁，富油性。气弱，味微甘。以颗粒饱满，干燥无杂质者为佳。
产于河北，山西等地。
【性味】《河北药材》：味苦，性寒。
【功用主治】《纲目》：下乳汁，通小便。治阴肿，痔漏下血，伤损作痛。
【用法与用量】内服：煮粥、煎汤或研细酒调。外用：研末涂擦。
【选方】①治乳汁不行：一莴苣子三十枚。研细酒服。(《纲目》)二莴苣子一合，生甘草三钱，糯米粳米各半合。煮粥频食之。(《纲目》)
②治肾黄：莴苣子一合，细研。以水一盏，煎五分，去滓，不计时候温服。(《圣惠方》)
③治阴囊颓肿：莴苣子一合。捣末，水一盏，煎五沸，温服。(《纲目》)
④治疖疮瘢上不生髭发：先以竹刀刮损，以莴苣子拗猢狲姜束，频擦之。(《摘元方》)
《*辞典》：莴苣子 【出处】《纲目》
【拼音】 Wō Jù Zǐ
【别名】苣蕂子（《河北药材》），白苣子（《山西中药志》）。
【来源】为菊科植物莴苣的种子。秋季果实成熟后，割取地上部分，晒干，打下种子，簸净杂质，贮藏于干燥通风处。
【原形态】植物形态详莴苣条。
【生境分布】产于河北，山西等地。
【性状】干燥种子呈长椭圆形而扁，长约3毫米，宽约1毫米；外表面灰白色或黄白色，有细小的顺直纹理；搓去外皮，即露出棕色的种仁，富油性。气弱，味微甘。以颗粒饱满，干燥无杂质者为佳。
【性味】《河北药材》：味苦，性寒。
【功能主治】《纲目》：下乳汁，通小便。治阴肿，痔漏下血，伤损作痛。
【用法用量】内服：煮粥、煎汤或研细酒调。外用：研末涂擦。
【附方】 ①治乳汁不行：一莴苣子三十枚。研细酒服。（《纲目》）二莴苣子一合，生甘草三钱，糯米粳米各半合。煮粥频食之。（《纲目》）
②治肾黄：莴苣子一合，细研。以水一盏，煎五分，去滓，不计时候温服。（《圣惠方》）
③治阴囊颓肿：莴苣子一合。捣末，水一盏，煎五沸，温服。（《纲目》）
④治疖疮瘢上不生髭发：先以竹刀刮损，以莴苣子拗猢狲姜束，频擦之。（《摘元方》）
【摘录】《*辞典》
《中华本草》：莴苣子
【出处】出自《本草纲目》
【拼音】 Wō Jù Zǐ
【英语】 Seed of Garden Lettue
【别名】苣蕂子、白苣子、生菜子
【来源】药材基源：为菊科植物莴苣的果实。
拉丁植物动物矿物名：Lactuca sativa L.
采收和储藏：夏、秋季果产成熟时，割取地上部分，晒干，打下种子，除去杂质，贮藏于干燥通风处。
【原形态】莴苣 一年生或二年生草本，高30-100cm。茎粗，厚肉质。基生叶丛生，向上渐小，长圆状倒卵形，长10-30cm，全缘或卷曲皱波状；茎生叶互生，椭圆形或三角状卵形，基部心形，抱
茎。头状花序有15个小花，多数在茎枝顶端排成伞房状圆锥花序；舌状花黄色。瘦果狭或长椭圆状倒卵形，灰色、肉红色或褐色，微压扁，每面有纵肋7-8条，上部有开展柔毛，喙细长，淡白色或褐红色，与果身等长或稍长，冠毛白色。花果期5-7月。
【生境分布】全国各地均有栽培，赤有野生。
【性状】性状鉴别 瘦果呈长椭圆形至卵圆形而扁，一端渐尖，另一端钝圆。长3-5mm，宽1-2mm。外表灰白色，棕褐色，黑褐色。瘦果的每一面具7-8条形成顺直纹理的纵肋，用时可搓去外歧，多搓时即呈细毛状（纤维状）。搓去外歧后，即露出棕色的种仁，富油性。气弱，味微甘。
【药理作用】 1.利尿作用 莴苣子挥发油0.2%水溶液，剂量0.1mg/10g，0.5mg/10g腹腔注射，小白鼠代谢笼法，结果表明亥挥发油具有非常显着的利尿作用，且有一定的量效关系[1]。
2.抗心律失常作用 莴苣子总黄酮可非常明显地对抗S-T段移位的幅度和移位的持续时间。莴苣子总黄酮能延长小鼠的耐缺氧时间。给家兔注射垂体后叶素后，6/9发生心律失常，而莴苣子总黄酮可减沙律失常发生率至1/9，心律失常的持续时间赤明显综短。总黄酮还可以明显地减少由氯仿所引起的室颤。实验表明：莴苣子总黄酮对这些实验性心律失常有显着拮抗作用[2]。
3.毒性 小鼠尾静脉注射挥发油0.2%，水溶液至1ml/20g剂量，10只小鼠无死亡，未测得半数致死量[1]。
【性味】味辛；苦；微温
【归经】归胃；肝经
【功能主治】通乳汁；利小便；活血行瘀。主乳汁不通；小便不利；跌打损伤；瘀肿疼痛；阴囊肿痛
【用法用量】内服：煎汤，6-15g；或研末，每服3g。外用：适量，研末涂擦；或煎水熏洗。
【附方】 ①治乳汁不行： 一、莴苣子三十枚。研细酒服。(《纲目》)二、莴苣子一合，生甘草三钱，糯米粳米各半合。煮粥频食之。(《纲目》)②治肾黄：莴苣子一合，细研。以水一盏，煎五分，去滓，不计时候温服。(《圣惠方》)③治阴囊TUI肿：莴苣子一合。捣末，水一盏，煎五沸，温服。(《纲目》)④治疖疮瘢上不生髭发：先以竹刀刮损，以莴苣子拗猢狲姜末，频擦之。(《摘元方》)
【各家论述】《纲目》：下乳汁，通小便。治阴肿，痔漏下血，伤损作痛。
【摘录】《中华本草》

❷ 莴苣籽有啥工效

莴苣子的简介

【异名】苣蕂子(《河北药材》)，白苣子(《山西中药志》)。

【来源】为菊科植物莴苣的种子。

【采集】秋季果实成熟后，割取地上部分，晒干，打下种子，簸净杂质，贮藏于干燥通风处。

【药材】干燥种子呈长椭圆形而扁，长约3毫米，宽约1毫米;外表面灰白色或黄白色，有细小的顺直纹理;搓去外皮，即露出棕色的种仁，富油性。气弱，味微甘。以颗粒饱满，干燥无杂质者为佳。产于河北，山西等地。

【性味】《河北药材》："味苦，性寒。"

莴苣子的功效与作用

《纲目》："下乳汁，通小便。治阴肿，痔漏下血，伤损作痛。"

莴苣子的用法用量

内服：煮粥、煎汤或研细酒调。外用：研末涂擦。

莴苣子的选方

1、治乳汁不行：一莴苣子三十枚。研细酒服。(《纲目》)二莴苣子一合，生甘草三钱，糯米粳米各半合。煮粥频食之。(《纲目》)

2、治肾黄：莴苣子一合，细研。以水一盏，煎五分，去滓，不计时候温服。(《圣惠方》)

3、治阴囊颓肿：莴苣子一合。捣末，水一盏，煎五沸，温服。(《纲目》)

4、治疖疮瘢上不生髭发：先以竹刀刮损，以莴苣子拗猢狲姜束，频擦之。(《摘元方》)

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了莴苣籽的各种功效，相信只要认真看了的朋友们对它的喜爱就会更加深入。突然发现在我们实际生活中很随意食用的一些莴苣籽竟然会给我们的身体带来难以想象的好处。同时莴苣籽还有如此多的药用价值，我们真的该庆幸生活中有它的出现。

❸ 乳汁分泌

给您介绍5种实用、美味的催乳药膳。 1、莴苣子粥 材料

❹ 高血压常用中药单方包括哪些

1.清热泻火剂

夏枯草：味辛苦性寒，有清肝、散结、化痰、降压作用。由于本品有良好清泄肝火作用，用于高血压病属肝热、阳亢者。每次15～30克，泡服或煎服。

龙葵：苦微甘寒，清热解毒，消肿利湿。临床治疗高血压有一定疗效。全草浓煎成膏成丸剂，每丸约0.2克，每日10～20丸，1～2次分服。

大青叶：味苦性寒，有清热解毒、凉血消瘀作用。用于高血压病属肝热阳亢者。15克，水煎服。

地骨皮：味甘性寒，入肺、肝、肾、三焦四经，具有凉血泻火、清肺热、除骨蒸作用。地骨皮根60克，加入3碗水煎煮至1碗，加入少量白糖或加猪肉煎煮，隔日1剂，服5剂为1个疗程，必要时加服第二、三疗程。

筋骨草：味苦性寒，具有清热凉血、退热消肿作用。高血压芮，用冲剂，每日2次，每次1包(含31.25克生药)，温开水送服。

克氏排草：药用全草。功能降血压、清热、解蛇毒。取新鲜全草洗净，水煎浓缩后，加5％砂糖及适量防腐剂尼泊金和矫味品，制成每50毫升含鲜草50克的糖浆备用。每日1次，每次50毫升，临睡前用温开水冲服。

野菊花：苦辛微寒，清热解毒。有降低血压作用，治疗高血压病，15～20克，沸水泡茶，频频饮服；也可单味煎服，或与夏枯草、草决明同用。

黄芩：味苦性寒，清热燥湿、泻火解毒，其并可通过扩张周围血管而降压。对于肝经实热的高血压病，有消除眩晕、头痛、口苦、心烦等症状的作用。10克，水煎，常与钩藤、草决明同用。

青藕子：味苦性微寒，清泄肝火、明目退翳。可用于高血压病属肝阳上亢型，近期疗效良好。取青葙子30克，水煎2次，取汁混匀分3次服，1周为1个疗程。

2.平肝熄风剂

罗布麻：味淡涩性凉，有平肝降压、清热利尿作用。用于肝阳上亢或肝热型高血压病，见有头晕头痛、烦躁失眠者，可单用本品每次6～10克，以开水泡汁作饮料；也可配合夏枯草、野菊花、钩藤同煎服。

钩藤：味甘性微寒，具清热平肝、熄风止痉作用。对高血压引起的头胀头痛、目赤等症疗效较好。每次20～30克水煎，或与石决明、白芍同用。

决明子：性味甘寒，清肝明目，润肠通便，有降低血脂及血压功效，对防治血管硬化与高血压病有一定疗效，尤适于兼有便秘的中老年患者。

石决明：味咸性寒，有平肝潜阳、清肝明目的功效。适用于高血压头晕头痛者，每次30～45克，多与生地、白芍、钩藤、菊花等配伍。

地龙：即蚯蚓。性咸味寒，清热熄风。有良好的降压作用，用于肝阳上亢型高血压。研粉，每次2克，每日2次，开水吞服，也可配合他药使用。

3.活血化瘀剂

茺蔚子：本品为益母草的果实。味甘性微寒，能活血调经、凉肝明目。其降血压，常与决明子、生地、钩藤等配用。

牡丹皮：味辛苦性凉，清热凉血、和血消瘀。其水煎剂有降压作用，用于高血压病，取本品50～75克，水煎，日分3次服；或研末，每服6克，白水冲服。孕妇忌服。

紫背天葵：味辛性子，有活血祛瘀作用。降压可用5％浓缩汁，每次15毫升，每日3次。

狗尾巴草：又名珍珠菜。味辛涩性平，具有活血调经、利水消肿作用。降压可用全草60克，水煎成400毫升，早晚各服200毫升。血压降至基本正常或自觉症状消失后即可停药。

4.补虚扶正剂

杜仲：性味甘温，有补肝肾、强筋骨、安胎功效，并能降压，常与石决明、夏枯草、白芍等配伍，且对体虚之人降压而无寒凉之弊。

樱桃叶：味甘苦性温，具有温胃、健脾、止血、解毒的功效。用于高血压病，以本品100克水煎取300毫升，早晚各服150毫升。

皮果衣：别名灵芝、岩茸、岩苔(日本)。味甘性平无毒，可久食益色，至老不改，令人不饥，大小便少。临床发现有一定的降压作用。皮果衣片，每次5片，每日3次，疗程为1个月。

干贝：味甘咸性微温，具有滋阴补肾、调中作用。用于高血压，以本品适量，随意食，宜久用。

5.利水渗湿剂

鲜车前草：味甘性寒，具有利水通淋、清肝明目、清热解毒的作用。用于高血压，以本品90克，捣汁，开水冲服。

黄瓜藤：味苦性平，具有利水通淋、解毒等作用。有人通过临床实践证明其有良好的降压作用。

（1）流浸膏：每毫升含干燥黄瓜藤与猪毛菜各1.5克，每次5毫升，日服3次。

（2）片剂：每片含干燥黄：瓜藤3克，每次4片，日服3次，30～60天为1个疗程。从第二疗程起对疗效不佳者增剂量至每次2～3片。

莴苣子：味苦性寒，具有通经下乳、通利小便的作用。用于高血压，将莴苣子25克粉碎，以破开为宜，煎煮制成糖浆30毫升，1日2次，每次15毫升。

6.祛风胜湿剂

舜莶草：味苦性寒，有祛风通络、清热降压作用。可同臭梧桐等配伍，用于高血压及风湿病。

臭梧桐：味辛苦性凉，有祛风湿、降血压作用，与稀莶作用相似。本品降压，用开花前的叶作用较佳，每次10～20克水煎服，不宜久煎。

桑寄生：味苦性平，具有祛风湿、补肝肾、养血安胎作用。主要用于痹症血不养筋，肝肾不足的筋骨痿弱，腰膝酸软等症，亦常用于肝肾阴虚型高血压病治疗，通过抑制血管舒缩中枢的兴奋性而降压。每次120克，加糖适量水煎服。

7.其他

青木香：味辛苦性微寒，可行气止痛，近代发现其有降压作用，可单用或配伍其他降压中药内服。通过交感神经节阻滞作用而降压。

海带根：具有平喘、降压作用。本品20克，浸入开水，每日早晨空腹饮用。

马兜铃根：味苦微辛性寒。有缓慢而持久的降压作用，高血压病而有肝阳上亢，头晕面赤者较为适宜。15克，水煎服。

吴茱萸：味辛性温，具有温中、降气、止痛作用。用于高血压头痛等症，以本品5千克加水煎煮1小时，过滤，弃渣，浓缩成膏，制成干燥颗粒。每包含生药16克，每日2包，早晚饭后各服1包。

莱菔子：味辛甘性平，具有消食化积、降气化痰的作用。用于降压，取莱菔子水煎过滤，浓缩滤液成浸膏，干燥、粉碎、过筛，加50％乙醇制成软材，再用18目筛搓成颗粒，干燥，加入0.5％硬脂酸镁混匀过筛，压片。每片重0.4克，含生药5克，备用。每次5片，每日2次，个别患者每日3次。

山楂：味酸甘性微温，具有消食化积、活血散瘀作用。山楂的花、叶、果都含有降压成分，可降低血管运动中枢兴奋性，从而使血压降低。近年来常用于高血压病、冠心病及高脂血症的治疗。用其煎水代茶饮，有明显降压效果。还可增进食欲，改善消化功能。

鲜小蓟：味甘苦性凉，近年常以本品治疗高血压，有降压作用。将本品捣烂拧汁，加白糖，每次服3匙，1天3次。

棕树嫩叶：味苦性平，可用于降压及预防中风。取本品20克，水煎常服，每日1次。或棕树皮(鲜的更好)9～18克，水煎服。

侧柏叶：味苦涩性寒，具有凉血、止血、祛风湿作用。现代药理研究结果，其可明显扩张血管，降低血压。用于高血压，本品晒干，每服6克，开水泡饮。

葛根：味甘辛性凉，用于高血压脑病，并对改善头晕头痛、肢麻、耳鸣等症状有良效；用于高血压，并对伴有颈项强痛者疗效显着。每次15～30克。

萝芙木根：又名假辣椒。味苦性寒，具有清风热、降肝火、消肿毒作用。具现代研究，其所含生物碱主要为利血平，降压作用缓慢、温和而持久，适用于高血压属肝火头痛眩晕者。本品切片，每日30～45克，煎汤1碗，分2次服。

菊花：味辛苦微寒，具有疏风清热、清肝明目、平肝熄风作用。用于降压，本品30克，水煎5分钟，代茶饮。

苦丁茶：味辛甘性大寒，具有散风热、清头目、除烦渴作用。用于降压，本品10克，开水泡代茶饮。

莲心：味苦性寒，具有清心、止血、涩精作用。本品除了能够降低血压外，还有清热、安神、强心之效。将莲子中间绿色的胚芽取出，2克，开水冲泡当茶饮。

山景杜鹃：水煎，每百毫升含生药13克，日2～3次，饭后服。

蚕砂：12克(研末)，分成4包，1日4次，每服3克，开水送服。

❺ 吃什么奶多

猪蹄汤

配料：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料 。

做法： 将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。

功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，通草有利水、通乳汁功能。

舒肝鲫鱼汤

配料：柴胡9克、王不留行12克、香附6克、鲫鱼一条（约重250克）、生姜15克。

做法：将鲫鱼去鳞、鳃及内杂，洗净；生姜拍碎；柴胡、王不留行、香附用纱布包好扎紧，作为药包备用。先将锅烧热后加少许油，将鲫鱼入锅稍煎一下，加入料酒、少许盐、适量水及药包，然后用文火煮20分钟，捞去药包，加少许味精调和即可食用。

功效：鲫鱼有很好的发奶作用，见效快。

山药奶肉羹

配料：鲜山药50克、羊肉250克、生姜10克、牛奶120克、食盐适量。

做法：将羊肉洗净切块，放入砂锅中，加入生姜、水适量，用小火炖煮2小时，取羊肉汤1碗备用。将鲜山药洗净、去皮、切丁，放入锅中，加入羊肉汤，用小火煮至山药熟烂，加入牛奶、盐调味后，再放入煮熟的羊肉调匀，煮开后5分钟即可食用。

功效：牛奶与羊肉都是发奶良品，配合食用，效果更好。

人参黄精猪蹄汤

配料：人参6克、黄精20克、通草5克、猪蹄250克、花生米30克、红枣20克。

做法：将猪蹄洗净切块，人参、黄精、通草、花生米等一并洗净，红枣去核，一起放入砂锅中，加盐、料酒、姜片、葱段、水适量，用文火煮2~3小时，加味精调和后即可食用。

酒酿蛋花汤

配料：酒酿1块，鸡蛋1个

做法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。

功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。

虾米粥

配料：虾米30克，粳米100克。

做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。

功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。

山甲炖母鸡

配料：老母鸡1只、穿山甲60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。

做法：母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。

功效：穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。

苣子粥

配料：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。

做法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。

功效：莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。

炒黄花猪腰

配料：猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。

做法：将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。

功效：中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的奶水不多。

花生粥

配料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

做法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

功效：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗奶水不足，疗效更佳。

❻ 奶水不足

母乳不足的表现为： 1、母亲感觉乳房空； 2、宝宝吃奶时间长，用力吸吮却听不到连续吞咽声，有时突然放开奶头啼哭不止； 3、宝宝睡不香甜，常吃完奶不久就哭闹，来回转头寻找奶头； 4、宝宝大小便次数少，量少； 5、体重不增或增长缓慢。 造成奶水不足的原因 1、过早添加配方奶或其他食品 这是造成奶水不足的主要原因之一。由于宝宝已经吃了其他食物，并不感觉 饥饿，便自动减少吸奶的时间，如此一来，乳汁便会自动调节减少产量。 2、喂食时间过短 有些妈妈限制哺喂的次数，或者每次喂食时间过短等，都会造成母奶产量的 减少。事实上，哺喂母奶不必有固定的时间表，宝宝饿了就可以吃；每次哺喂的时间也应由宝宝自己来决定。有时候宝宝的嘴离开妈妈的乳头，可能只是想休息一下、喘一口气（吸奶是很累的，有没有听过“使出吃奶的力气” 这句话），或是因为好奇心想要观察周围的环境等。 3、婴儿快速生长期 大约二至三周、六周、以及三个月左右，是婴儿较为快速的生长阶段，此时 宝宝会频频要求吸奶，这可说是宝宝本能的在增加妈妈的奶水产量，若在此时添加其他食物，反而会妨碍奶水的增加。 4、授乳妇营养不良 妈妈平日应该多注意营养，不宜过度减轻体重，以免影响乳汁的分泌；最好 多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。 5、人工挤乳器损坏或不会使用 有时妈妈已经恢复上班，便用挤乳器挤出母乳喂食宝宝，没想到却越挤越 少；此时请先检查人工挤乳器是否损坏，不过由于大多数人工挤乳器，并不像宝宝的嘴那般具有增加母乳产量的能力，因此在挤的时候千万保持耐心慢慢来。 6、药物影响 妈妈若吃含雌性激素的避孕药，或因疾病正接受某些药物治疗，有时会影响 泌乳量，此时应避免使用这些药物，在就诊时，应让医师知道你正在喂母乳。 7、母亲睡眠不足、压力过大 为人母的工作是十分耗费精神以及体力的，建议妈妈们应放松心情，多找时 间休息，就可以解决暂时奶水不足的现象。 具有通乳作用的药物 西医对于奶水不足，除了乳房按摩及催产激素注射外，并没有很好的处理方法，而中医则建议食补重于药补。例如：怀孕时若有妊娠贫血，要服用铁剂补充，以预防产后大出血，造成体营养不足；产后则要增加营养，尤其要富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜；若是为了钙的补给，最好多吃些连骨一起的小鱼（如：仔鱼），及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜，用油以植物油较理想。中药中具有通乳作用的药物有下面几种： 1、冬葵子：下乳滑胎，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。 2、王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。 3、通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。 4、王瓜、土瓜根：通乳药多用之。 5、滑石：通乳滑胎。 6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》；煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方》 中医常用方剂： 1、通乳丹：内含当归、麦冬，可以养血滋阴，猪蹄可以补益通乳，通草也有宣络通乳的作用。 2、涌泉散：王不留行、天花粉、猪蹄、有行气通乳的作用。 3、猪蹄汤：有用猪蹄加花生或猪蹄加通草。 参考方剂：猪蹄、花生、王不留行五钱、穿山甲三钱、当归、川芎、通草各四钱，对于许多产后缺乳的妇女都有很效果。 母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品。很多太太都面临母乳不足的情况，新爸爸们真是看在眼里急在心里。怎样才能改变这种状况呢？最好的办法是给母乳添加催化剂。但添加什么，如何添加又让新爸爸们无从下手。其实解决方案并不是惟一的，你可以根据实际情况进行选择。 (1)加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 (2)避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。 (3)补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。 (4)保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。 (5)食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。 均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。 催乳药膳5则 如果以上方法仍不见效的话，您还可以试试中医药膳催乳。药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得。下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳。 1、莴苣子粥 材料 莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。 做法 将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。 功效 莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。 2、山甲炖母鸡 材料 老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。 做法 母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。 穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。 3、花生粥 材料 花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。 做法 先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。 功效 通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。 4、炒黄花猪腰 材料 猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。 做法 将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。 功效 中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。 5、王不留行炖猪蹄 材料 猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。 做法 将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。 功效 猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。��

❼ 我该怎么办吖

母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品。很多太太都面临母乳不足的情况，新爸爸们真是看在眼里急在心里。怎样才能改变这种状况呢？最好的办法是给母乳添加催化剂。但添加什么，如何添加又让新爸爸们无从下手。其实解决方案并不是惟一的，你可以根据实际情况进行选择。 (1)加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 (2)避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。 (3)补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。 (4)保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。 (5)食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。 均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。 催乳药膳5则 如果以上方法仍不见效的话，您还可以试试中医药膳催乳。药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得。下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳。 1、莴苣子粥 材料

❽ 通奶吃什么好

有很多的孕妇们在哺乳期就会感觉到自己的乳房当中出现了堵塞，这个时候就会非常难受，奶水一直都没有办法出来，那么就需要采用通奶的方式来改善自己所发生的这种情况，可以通过饮食的疗法来改善这种问题，比如说炖豆腐猪蹄，这道才要经常摄入就可以达到非常好的通奶效果。
炖豆腐猪蹄香菇
此菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，能益气生血、养筋健骨，通络下乳，行气散结，清热解毒。特别适合妇女产后食用，对于乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，对于乳络不通，胀乳汁少或乳胀生结，疼痛乳少，乳房微热者，有通络行乳，散结止痛，清热除瘀的作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。
原料：
豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个(约1000克左右)，盐10克，姜丝5克，味精3克。
制作：
1、净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。
2、把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟，用清水洗净，切成小块。
3、将丝瓜削去外皮，清水冲洗净，切成薄片。
4、把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。
6、将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、味精，再煮几分钟后即可离火，分数次食之。
阶段一：让宝宝吸吮母乳是最佳的通乳方法。
阶段二：乳房仍然胀痛，轻的先敷热毛巾，再用正确的挤奶手法将乳汁挤出。
阶段三：若乳房摸上去发烫还充血，就要先冷敷，再用正确的挤奶手法将乳汁挤出。
●婴儿正确含接，乳汁通得快
一、婴儿嘴张得很大，下唇向外翻，舌成勺状，环绕乳房，两颊鼓起成圆形;
二、婴儿正确含接不仅含乳头，还要含乳晕，且见上方乳晕比下方多，有慢而深的吸吮，有时会暂停，应看到婴儿有吞咽动作和听到吞咽声。
●正确的挤奶手法
一、大拇指放在乳晕上方，距乳头根部2厘米;
二、其余4指放在对侧，向胸壁挤压;
三、手指不要在皮肤上滑动，反复挤压、松弛，坚持数分钟，沿乳头依次挤压所有乳窦

❾ 哺乳期吃什么能摧奶水

鲫鱼汤 猪蹄汤之类的 还有一定要有好心情哦 情绪很影响奶水的