益生菌的食用方法与禁忌

A. 益生菌什么时候吃效果最好有什么注意事项

益生菌最佳服用时间是早晨，在早饭前或者同早餐一起服用效果最好。因为这时胃酸比较低，有利于益生菌顺利到达肠道定植(通常空腹或进餐时胃内的PH值在5-6之间，适合乳酸菌生长的环境的ph值是3以上哦)
关于服用益生菌的一些注意事项：
1、益生菌不是药品，宝宝生病时服用不能起到治疗的作用。
4、冲服益生菌要用37摄氏度左右的温开水哦，水温过高，益生菌就被烫死了，这样就起不到作用，钱也浪费了
3、益生菌不可与抗生素类的药同时服用，如果孩子生病需要服用这类药物也要至少是相隔2个小时以上才可以。

B. 益生菌到底怎么吃好，空腹吃还是饭后吃

建议饭后30-60分钟后服用
益生菌对胃酸很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相对较高的时机服用益生菌。
传统认为婴幼儿空腹时的胃酸PH值为4-5，但是据国内外研究发现，新生儿（28天内）空腹胃酸PH值为2.3左右，1岁以后PH值为1.9左右，已经接近成人水平，空腹时由于饥饿和受到食物诱导时，中枢神经会“指挥”胃部分泌更多胃酸，这样的环境显然是不适合益生菌生存。
此外，早上刚起床时分泌的胃酸较少，但是能否达到适合益生菌生存的PH值，还没有找到理论依据，尚有争论，因此不建议早上空腹食用益生菌。
进食后食物对胃壁的刺激，中枢神经进一步指导胃酸分泌增多，在胃部消化的初期，胃酸分泌逐渐达到高峰，因此在吃饭时补充效果也不太好，但比起空腹来说好得多；
在餐后半小时-1小时后，达到了饱腹感，胃酸的分泌有所减少，加之此时食物还在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大减少了对益生菌的破坏，这期间摄入益生菌是比较适合的。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

C. 益生菌要怎么吃呢

总结

1、益生菌是厌氧菌，家长给宝宝服用时开封后要尽快喂服

2、避免长时间暴露在空气中

3、益生菌不能与抗生素同时服用

4、益生菌有温度要求，冲水时水温不得超过40℃。

D. 吃益生菌的时候要注意什么

第一， 益生菌厌氧，服用时应该尽量避免和空气接触
比如，给孩子吃益生菌时，一旦冲好就要尽快服用。为什么呢？原因很简单——粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇到水就“活过来”了。此时，就会被空气中的氧气“干掉”，所以在它们“阵亡”前，要赶紧吃下去。
温馨提示：即便是干粉末状的益生菌，保存的时候也尽量避免和空气接触，因为空气中也有水分呀，还是会让益生菌失效。
第二， 益生菌怕烫，冲水时水温不要超过37℃
作为活菌，且又在人体内存活，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约是38℃。
所以，冲益生菌制剂的水温，最好不要超过38℃，不然益生菌就被烫死了~
第三， 益生菌不要与抗生素同食
抗生素是杀细菌的，而且是个“盲人杀手”，不分好细菌和坏细菌，是细菌就杀；
而益生菌也是细菌哇，所以抗生素和益生菌同食，结果就是——
没被空气杀死、没被热水烫死的益生菌，好容易到了肠道里，被抗生素搞死了……
益生菌对人类的健康到底有多重要，如何正确的利用好益生菌，其中的奥秘还有很多，还需要人类进一步探索。就目前研究结果看来，益生菌对人类健康生存，对亚健康体质的调节，的确表现出了不错的效果，但是绝对不能盲目地将其看作治病防病的唯一良“药”，合理正确地利用益生菌才能保证身体的健康。

E. 益生菌的正确吃法是什么

你好，很高清能回答你这个问题。

近些年来，很多人问起“益生菌”都是谈之变色，是不是又要让人怀疑交了“智商税”??其实不然，下面听我慢慢跟你分析道来。

益生菌主要是作为一种药品形象走进大家的视野里，对于一些腹泻，便秘，甚至湿疹、免疫力低下都可以服用益生菌。对于以上吃了没什么好转的患者，一下子就心里没底，感觉受了欺骗，在这里想问下你吃到底吃对了吗？只要你能了解下面5种正确吃法，相信你一定会相信益生菌还是值得信赖的。

5. 自问自答，你到底吃够了吗??

经常有小伙伴问我为什么吃了一两次没有感觉。

益生菌的价值在菌株和菌数。菌数需要达到三百亿以上才可以起到实际功效。如果要改善比较恶劣的肠菌相，必须要食用一千八百亿甚至达到三千六百亿菌数，才可以真正扭转糟糕的肠道环境，需要二十八天的周期。

所以要达到合适的量才有效果哦！

以上就是我的全部回答，希望能对你有所帮助，喜欢的话请给个小小的关注，谢谢！

F. 益生菌的吃法怎么才正确

益生菌种类比较多，但吃的注意事项基本都是一样的，前些日子我一直认为早上起来吃比较好，后来看到一个life space的益生菌粉上说饭后吃也不错，尽量不要空腹吃，我也纠结了很久后来问了一个二级营养师他告诉我那种吃法才是正确的。
1、饭后吃，空腹胃酸过高也就是PH值过高 酸性会降低益生菌粉的活性。
2、注意温度不要超过37摄氏度，益生菌粉中的益生菌适合生存的温度是人体温度。
3、服用抗生素后间隔2个小时吃避免抗生素杀死益生菌。

G. 吃益生菌需要注意些什么吗

吃益生菌需要注意的是不要吃过酸过于油腻的食物，在服用益生菌期间不可服用抗生素。

H. 益生菌服用的时候有什么禁忌吗

有的，40度以下的水冲服，与抗生素药物等间隔2小时服用，饭后半小时服用为好，随吃随冲，一袋拆开后一次性冲完。我买的呵恩乳肽多元益生菌效果很好。而且活性很强。你可以多了解对比下

I. 益生菌最佳服用时间是什么时候有什么需要注意的

最佳服用时间在用餐前后半小时内，这时胃液的酸度较低。要用温水冲泡，水温太高会使有益菌失去活性。如果有的孩子正在生病用药，特别是使用抗生素的，一定要在用药后至少两小时后才可以服用。如果服用后孩子出现排气过多，应酌量减少用量。

J. 服用益生菌需要注意什么呢

益生菌的概念是在20世纪初，由一位在巴黎巴斯德研究所工作的俄罗斯科学家梅契尼柯夫提出来的，梅契尼柯夫同时也是1908年的诺贝尔奖得主。梅契尼科夫认为乳酸菌是一种益生菌，对健康和预防衰老有积极的影响。根据一份共识文件，酸奶和其他由发酵牛奶制成的食品可以被认为是最早的功能性食品。按照世界卫生组织给出的定义，益生菌是指当摄入足够数量时、能够对人体健康带来好处的微生物。当选成为“益生菌”需要满足三个标准：既菌种符合规定、需要有足够的量能到达肠胃、对人体能够产生明确的健康好处。益生菌虽然对人体有益，但是不建议用益生菌产品代替医生开的、用于治疗疾病的药品。

益生菌冲泡之后，切忌久置。有的人冲泡益生菌后，忙其他事情去了，或者冲泡的水太多，喝不完了，就放在那里，什么时候想起来了再接着喝。这种习惯是非常不好的，冲泡之后久置会使益生菌的活性大大降低，严重影响其效果。因此，冲泡之后请立即饮用。总的说来，益生菌的活性需要小心维护，所以服用益生菌时，一定要注意其禁忌事项，才能让益生菌更好地发挥作用。