黑芝麻桑葚干黑豆的食用方法

‘壹’ 桑葚干能和黑豆一起打豆浆吗

可以做成桑葚黑豆浆。

主料：桑葚干30g，黑豆50g。

辅料：糖适量。

做法：

1、黑豆提前浸泡一夜；

2、黑豆泡涨发洗净；

3、桑葚干洗净；

4、所有食材放入豆浆机中加入所需量的清水；

5、加盖搅打成为豆浆；

6、搅打好的豆浆过滤；

7、加入白糖调味即可饮用。桑葚干：补肝益肾，滋阴养血，明目润肠，解酒毒。
黑豆：补肾滋阴，补血明目，润肺燥，除湿利水。
它们可以一起打浆吃。

‘贰’ 你好黑豆黑桑葚黑芝麻的功效是什么

黑豆的功效：

1、古人认为豆是肾之谷，黑豆形状像肾、味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效，特别适合肾虚者食用。

2、大豆酿造的豆豉有解毒、除烦、宣郁的功效。黑豆制成的豆浆、豆腐等，是脱发患者的食疗佳品，故有“乌发娘子”的美称。

黑桑葚的功效：

1、桑葚营养丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质。现代医学研究证明，桑葚具有增强免疫、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功效。

2、从中医角度来说，桑葚味甘酸、性寒，入肺、肝、肾、大肠经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。所以，过度用眼的白领一族也可以多吃桑葚。

黑芝麻的功效：

1、黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。

2、可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

(2)黑芝麻桑葚干黑豆的食用方法扩展阅读：

食用桑葚的注意事项：

1、因为桑葚是偏凉性的，所以尽量别和苦瓜、番番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合一起吃，否则太寒。

2、熬桑葚时忌用铁器，因为桑葚会分解酸性物质，会跟铁产生化学反应而导致中毒，重者可死亡。

3、桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。

4、少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶（蛋白酶的一种）抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

‘叁’ 黑豆黑芝麻怎样吃法

1、黑米洗净泡一夜（泡米的水不要倒哈） 2、黑豆也洗净泡一夜（同样，泡豆的水不准扔！） 3、将黑豆、黑米放入沙锅中，倒入浸泡的黑水，再续足够量的清水，大火煮开，小火慢熬 3、黑芝麻炒熟后研磨成粉末状 （黑芝麻最好研磨了之后再吃，否则，颗粒状的黑芝麻是不容易被消化吸收的，会浪费的） 4、粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、红糖大火煮两三分钟即可。

‘肆’ 黑枸杞,黑芝麻,黑豆,黑花生,黑桑椹,黑米,黑枣怎样做简单又方便携带，例如例如超成粉末还是蒸熟

黑枸杞，黑桑椹，黑枣晒干就行。吃得时候可干吃可泡水。黑芝麻，黑豆，黑花生将它们炒熟携带。

‘伍’ 黑豆,黑芝麻,桑葚这三种能一起泡水喝吗

当然可以，非常的高营养啊，而且这个还有护胃的功能，不得了啊。但是还是不易吃太多哦，太补了就不补了，反而伤身，适量就行。但是这个搭配绝对好，你可以放心饮用。

‘陆’ 桑椹子,黑豆,黑芝麻一起打粉有什么作用

桑葚，黑豆，黑芝麻一起打粉可以滋阴补肾，益肝养血，黑发明目的功效。

‘柒’ 吃黑豆和桑葚头发变黑

拥有一头乌黑亮丽的头发是不少女性梦寐以求的事情，虽然染发已经成为了众多人所追求的一种什么方式，但是多少人在上了年纪之后，还是梦想着反噗归真让头发变黑。因为随着一个人年纪的逐渐增长，或者是身体中营养不充足，都会使头发逐渐变黄变白。因此这时候来学习到让头发变黑的方法也显得非常有必要。

生活压力过大或者是平时食物营养不均衡会导致出现很多白发，水果之王榴莲富含丰富的维生素c和许多微量元素，能帮助我们补充身体所缺，让黑发从新长出来。

何首乌片

野生的何首乌片具有很多的功效，能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。尤其是对乌发来说非常见效，黑发茶是一个不错的选择。每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。
黑枣
黑枣富含蛋白质和各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对增强机体活力、美容养颜都很有帮助。经常食用可以补气养血、暖肠胃、是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。
醋泡黑豆
想要一头乌黑亮丽的头发?那就来上几颗醋泡黑豆吧，黑豆含有丰富的蛋白质、维生素、铁质等。经过地道纯醋的浸泡，味道香醇，更能有效的促进新陈代谢，活血乌须发
黑芝麻核桃粉
黑芝麻能健胃、保肝、促进红细胞生长。同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。核桃能补脑，加快对机体的命令速度，促进新陈代谢，长出黑发。
葡萄干
白头发是由于气血不足造成的，黑加仑富含多种维生素、糖类和有机酸等，尤其维生素C含量较高。能补血，长期食用可以起到调节人体的生理功能，增加免疫能力。
桑葚
容易长白头发的人，不妨经常吃点这种天然的新疆大桑葚干，它含有丰富的维生素矿物质，特别是其中的磷和铁，能益肾补血，有助新陈代谢，使头发需要的黑色素跟上。
阿胶糕
一般心情烦躁，头发会变白变少。阿胶糕通过滋阴养血强化钙素营养,维护神经功能，让人静心。而且阿胶营养丰富，适合气血不足的人固本培元，养好身体，黑发自然就出来了。

‘捌’ 桑椹干黑芝麻黑豆核桃仁糊做法

最近有一个妈妈跟安心妈妈诉苦：

自己就一个孩子，所以孩子一生下来，就比较宠，各种奶粉、钙片、维生素、微量元素从小到大也没有给孩子断过。

可是孩子这矮的个子，在同龄人当中就像是一个小妹妹一般。

孩子很瘦，出门的时候大家都以为是我虐待了她。

可自己表弟家的孩子，从小也没有吃过什么营养品，可是这身高和体型很明显的就甩了自己孩子好几条街。

自己实在是想不通，问题到底出在哪里了。

为了打消更多的妈妈的疑虑，所以安心妈妈今天就抽空写了这篇文章。

按照老规矩，今天文章的内容依然是从以下两个方面来进行。

孩子生长发育的快慢，与这四点的关联很大
如何帮助孩子长个长肉？

一、孩子生长发育的快慢，与这四点的关联很大

1.先天遗传

中医上说，先天之精，藏于肾中。也就是说，精子和卵子的结合，遗传物质是藏在肾中的。所以才有“肾为先天之本”的说法。

小个儿要长大的话，主要就是骨头要长大。

中医上认为，骨骼是否充分发育与肾精是否充盈有着密切的联系。不长个儿的孩子很可能就是先天禀赋不足。

2.睡眠情况

中医上认为，睡眠和“心”的关系密切；心主血脉，藏神，若心血不足，心不守舍，又或者心火亢，痰火扰心，就会夜寐不安

《黄帝内经》有“胃不和则寝不安”，其实就是说，小孩子容易积食，内热扰心。

孩子要长个，就需要有精血充养，如果孩子长时间睡眠不好，就会影响到心血，相应的就会影响孩子长个儿。

3.后天的努力

很多家长都会用一些好东西给孩子补身体，这就是后天的努力。

然而，如果这些营养物质不能被吸收的话，那么补再多的营养也是无效的。

中医上认为，脾是“气血生化之源”，主肌肉；也就是说脾胃正常的话，才能运化水谷精微，化生气气血以充养机体。

4.孩子的情绪

小孩子从出生以后，就有着很强的生命活力，就像是早上刚升起的太阳，呈现出一种蒸蒸日上，欣欣向荣的景象，中医上认为，这种情况和肝是密切相关的，正式赶之“少阳生长之气”，使小儿“以渐而壮”。

情志与肝关系密切。若是沐浴在"爱”中的孩子,心情舒畅,则自然肝气通达，疏泄有度，肝血充足，筋得其养，就能更好的生长发育。

所以，我们需要注意孩子的心理健康。

二、如何帮助孩子长个长肉？

上面我们也提到了：

"肾主骨,脾主肉,肝主筋，心主血。”

那么孩子要不断生长，就需要精血充养，筋骨强健，需要肺腑功能的正常协调。

如果孩子先天禀赋不足，或者是后天的饮食不当，或者是失于调养，或因疾病影响，都可能会导致脏腑亏虚，使筋骨失养,就容易出现孩子身材偏矮小，体型消瘦的情况。

所以，我们可以通过评估孩子体质，从脏腑入手来对小儿进行生长发育的调护。

补肾阳：

鼓励孩子适量运动；吃些黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等；

在这里，安心妈妈教大家做一种桑葚芝麻丸给孩子吃。

桑葚芝麻丸

材料：黑芝麻、桑葚干、核桃、黑豆粉

做法：将黑芝麻洗干净之后蒸熟，然后和桑葚干、核桃仁一起碾碎后搭配少许蜂蜜给孩子揉成丸子。

用量：1岁以上的孩子一天两个

健脾胃：

最主要的方法还是控制饮食，避免积食。每餐只吃七分饱，肉、蛋、奶类食物少吃，肥甘厚腻的食物少吃。寒凉的瓜果、饮料少吃。

如果孩子积食严重，妈妈可以在家给孩子做山药鸡内金丸子吃。

山药鸡内金

材料：鸡内金、山药、山楂、红豆粉

做法：将鸡内金清洗干净之后与山药好山楂一起放在铁锅上炒熟，炒熟之后碾成粉，搭配少许蜂蜜给孩子揉成丸子。

用量：1岁以上的孩子一天两个

好了，今天的分享到这里就结束了。如果你在带娃的时候还遇到其它问题，可以在下方评论区直接评论或者是私信【中医话育儿】，只要我们看到，就会在第一时间及时回复你。

8227阅读
搜索
小孩厌食一招搞定
睡前小动作长高10厘米
为什么慎用鸡内金
儿童脾虚一招见效
儿子9岁太瘦怎么补
坚持吃了半年黑芝麻丸

‘玖’ 黑芝麻,黑豆怎样吃最有营养

黑芝麻怎么吃最有营养
许多人都知道黑色食物营养价值高，多吃有益，如黑芝麻、黑米、黑枣、黑豆、黑木耳、海带等。但是人们在吃的时候会犯一些错误，影响了对食物营养的吸收。
黑芝麻要磨成粉再吃 黑芝麻里含有丰富的不饱和脂肪酸，可以健脑、益智、抗衰老，还有人体必需的丰富的锌。许多人常常整粒吃黑芝麻，但这样不利于人体吸收。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。喜欢吃黑芝麻的人，家里最好准备个小研钵，或者直接用搅碎机，现吃现磨。
茄子、葡萄带皮吃 很多人吃葡萄和茄子的时候，习惯把它们的皮丢掉，这种吃法无形中损失了很多营养成分。这是因为深色的外皮里富含维生素、膳食纤维及多种微量元素。比如，紫葡萄中含有延缓衰老功效的抗氧化基，而它在皮里的含量远远高于果肉。茄子中含有丰富的维生素E和维生素P，它有降低胆固醇、提高毛细血管弹性的功能，对心脑血管有很好的保护作用，而在茄子外皮里，这些营养物质的含量最高。

黑豆制品可多吃 人们大都对黑色食物中的木耳、菌类、海产品很重视，却忽视了一种黑色粮食——黑豆。黑豆能补肾、祛风、利尿，既是药物又是食物，可提高人体的免疫力，还有助于降低心血管病的发病几率，所以黑豆制品要多吃，如黑豆浆、黑豆豆腐等。
黑豆的吃法1、黑豆乌鸡汤
材料：黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。
做法：将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。
功效：补血养颜，乌发，养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁。何首乌补肝肾、益精血。乌鸡健脾补中、养阴退热。红枣健脾和胃、益气生津，多食可使人脸色红润.
黑豆的吃法2、黑豆煲鲫鱼汤
原料: 鲫鱼1条、乌豆2两、眉豆2两、花生2两、陈皮1片。
操作: 1、乌豆、眉豆、花生洗净，预先浸隔夜，去水备用。
2、鲫鱼去脏去鳞洗净。果皮浸软去瓤，备用。
3、锅注入适量水，水滚放入鲫鱼及其他材料，以慢火煲3小时即可。
贴士：若可以最好不加盐，因盐份会让水份聚积。
黑豆的吃法3、乌豆圆肉红枣汤
原料: 乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克。
特色: 香甜滋润，清爽不腻。乌豆味甘涩，性平，入肝、肾经，具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效。中医认为：色黑者入肾，从外形看乌豆似肾之状，故对肾气不足、肾虚、头发早白者大有好处。桂圆及大枣都具有调补脾胃的作用。乌豆圆肉红枣汤常食可补肾、润发、乌发，补血安神。忌食：小儿忌服。
操作: 1、将乌豆、红枣洗净。
2.将乌豆、桂园肉、红枣一起放入砂锅中，再加入3碗清水，文火煎制。
3.待清水熬至三分之二，去掉汤面浮渣即可。
黑豆的吃法4、黑豆粉
配料：黑豆500克。
制法：黑豆洗净，煮熟焙干，研成细粉。
药用：每天3次，每次6克，米汤送服。
说明：补虚益肾、活血利水;对营养不良性水肿、脱发、秃发、头发早白皆有疗效
很辛苦地把资料整理完了，希望能帮到你，好的话记得要采纳O(∩_∩)O哈！