橘子最佳食用方法

❶ 橘子的吃法和作用

吃法：直接剥皮
作用：解热、利尿、祛痰、防便秘、生津
橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。

❷ 橘子每天吃几个最好

1、最多三个
每天吃橘子的数量不能太多，否则由于橘子的负面影响，对健康十分不利。一般吃一橘子就可以满足人体所需的维生素C，而且橘子吃多了容易上火，还容易引起肠胃不适，因此每天不宜吃太多的橘子，每天吃1-3个橘子最佳。
橘子一天吃几个最好？橘子一天最多吃几个？(2)
2、营养价值
每天适当吃橘子对健康还是可以带来很多好处的，具有解酒、保护心血管、生津止渴、降血脂、提神、润肺止咳、补中益气、利尿消肿、通经活络、促进消化、润肠通便、增强食欲、健脾养胃等功效，还可以治疗咳嗽、支气管炎、饮酒过度、小便不畅、高血脂、食欲不振、呕逆、消化不良、便秘、口感舌燥、肺炎、动脉硬化、气血不足、水肿等不适病症。
橘子一天吃几个最好？橘子一天最多吃几个？(3)
3、注意事项
吃橘子除了不宜多吃之外，还有不少需要注意的地方。我们吃橘子的时候都会发现橘子瓣上有白色的经络，通常情况下我们都会去掉，但是这是不必要的，而且最好一起吃掉，因为白色经络具有清火的作用，能够缓解橘子引起的上火症状。橘子不可与牛奶一同食用，因为橘子中含有的酸性成分会导致牛奶中的蛋白质沉淀，这不仅会导致营养价值降低，而且还容易引起肠胃不适。

❸ 桔子怎么吃不上火 橘子的食用方法介绍

吃橘子的时候，一定要连橘子上的经丝一起吃，就不会上火了。 我喜欢吃橘子的很 但是我不上火啊

❹ 橘子可以怎么吃,几种吃法

橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。中国自古食用橘子，俗话说“橘子黄，医者藏”。很多人并不知道，橘子一身都是宝称为是水果界中的“天然药物”。

01
吃橘子能够美容

橘子含有丰富的维生素C，维生素C对于美容是非常有帮助的，不少人在秋天的时候会感觉到皮肤干燥，皮肤瘙痒是常见的病症，吃橘子，能够很好的补充身体的水分，能够让皮肤保持水嫩，进而让皮肤保持细腻。

02
吃橘子能够开胃

不少人在换季的时候会感觉到吃东西没有胃口，这样的状况其实很是常见，而吃橘子是能够很好的帮助身体提神开胃的。

03
吃橘子降低胆固醇

在吃橘子的时候是能够帮助身体降低胆固醇的，这是因为在橘子中有丰富的膳食纤维，这样的膳食纤维对于肠胃的蠕动是有帮助的。

04
橘子连皮都是个宝！

橘子的肉可以食用，而橘子的皮保留下来就是一味不可多得的良药——陈皮，陈皮是中医非常喜欢的药材。

在煮粥的时候，加入陈皮是能够有效的和胃理气。可以说，陈皮的功效远远的超过我们想象的。
因而，在平时的时候吃橘子一定要把橘子皮保留下来。
提醒：橘子虽好，但也要适量哦~

橘子怎么吃？

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糖水橘子

材料 ：橘子、冰糖水。
制法 ：橘子剥皮，撕掉白色经络。将处理好的桔子同冰糖一起加水入锅炖，大火烧开换小火，慢炖20分钟，即可放进冰箱，冰冰凉更好吃。

炭火橘子

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材料：带皮整只橘子、炭火/炉灶/烤箱。
制法：橘子小火加热，外皮出现黑痕和明显的香气，刨开吃暖烘烘。

橘皮糖
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材料：橘皮、冰糖、砂糖水。
制法：桔子皮洗净，用水浸泡，泡出的黄水倒掉，反复多泡几次，祛除苦味。然后切丝，加水煮开，捞出挤干水分。锅内放冰糖和一点水，溶化后倒入切好的桔子皮，煮到皮变通透有点粘后用锅铲不断翻炒，收干水分装盘、撒糖粉、拌匀、放凉。

❺ 桔子的吃法

橘子是有营养的，吃法只是个人习惯吧。橘子肉、皮、络、核、叶都是药。
不过不宜多吃，对牙齿不好。

❻ 橘子怎么吃最好

说到冬天最受欢迎的水果，那肯定非橘子莫属了，每次看着那黄澄澄的橘子，总是让人垂涎欲滴，手总忍不住朝它一伸再伸，口水有没留下来

一个橘子6味药

别看橘子个头不大，但其实，它还是一味有着极高医药价值的中药，且全身都能入药。

橘肉

橘肉含水量极高，具有生津止渴、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结，防治便秘。

食用方法：

橘肉除了生吃，还可以做成果酱。

橘皮（陈皮）

陈皮就是用橘皮炮制而成的。陈皮气香性温，能行能降，具有理气、健脾、调中、燥湿、化痰等功能（通常陈皮越陈越好）。

陈皮可用来治疗脾胃气滞造成的脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐、腹痛；湿中、中阻导致的胸闷、纳呆、苔腻；痰湿壅肺导致的咳嗽、多痰等症。

食用方法：

用陈皮泡茶，有理气、健胃和化痰的功效；熬汤时加几片陈皮，可以起到祛腥、解腻、增香的效果；煮粥时加陈皮能开胃健食。

不建议大家自制陈皮，因为新鲜的橘皮需经过晾干炮制，至少要放置至隔年，才能制成陈皮（这么高难度的操作还不如去药店买方便呢～）；

更不要用新鲜橘皮煲汤、入药，因为新鲜的橘皮不但对身体健康无益，反而可能刺激消化道，导致消化功能紊乱。

橘红

橘红也就是橘皮外层红色薄衣，主要功效是解表祛寒、化痰降气，对胃部胀痛、消化不良等也有一定作用。

食用方法：

橘红的吃法有很多种，最简单的就是切片煮水喝，或者直接用水冲泡，也可以加糖或蜂蜜调味。

橘红属热性，长期食用容易上火、口干，对于形体消瘦、口燥咽干、潮热盗汗这类阴虚内热体质的人群来说，不建议长期服用。

橘络

橘络也就是橘子的中果皮和内果皮之间的白色网状络丝，俗称筋络。可宣通经络，行气化痰，中医用于治疗咳嗽、咳痰、胸胁疼痛等。

食用方法：

橘络可以直接泡水喝，也可以在煮粥时加入，开胃效果也是极好的。橘络可是个好东西，下次吃橘子的时候别把它都剥掉了哟～

橘核

想不到吧，橘核也可以入药～橘核有行气散结止痛的功效，用于治疗疝气坠痛、睾丸肿痛及乳房结块等症。

食用方法：

止痛时可以用橘核沏茶，一般3～5克即可；还可以用炒制去掉外壳的橘核，送酒服用，止痛效果不。但请注意，孕妇、小儿不宜。

大家吃橘子的时候记得要吐橘核。前不久，长沙一男子吃了好多橘子但是没有吐核，结果导致大量橘核囤积肠道，差点有生命危险！

橘叶

橘叶有疏肝行气，消肿散结的功效，适用于胁肋作痛、乳痈肿痛、乳房结块等症状。

食用方法：

乳房肿痛的时候，可以取两三片泡水喝，如果适应不了味道，可以加些冰糖或蜂蜜；橘叶和猪蹄一起炖，可以辅助治疗产后乳腺炎。

温馨提示：去药店购买加工制成品相对比较安全，也不建议随意乱服中药，最好在医生指导下服用，以免产生不良反应，尤其是在服用其他药物期间。

吃橘子，注意这两个禁忌

1、一次不能吃太多

有些人一下子吃了很多橘子后，会出现口干舌燥、咽痛等“上火”症状。这跟橘子中含一定的有机酸和酶类，对口腔黏膜、消化道刺激有关，尤其是在空腹、大量食用的情况下。

此外，橘子吃多了还可能会变成“小黄人”，皮肤出现黄染的症状。

那怎么吃最好呢？

建议一天吃橘子最好不要超过4个～

2、千万别和它一起吃

你可知道？西柚汁与药物同服会引发不良反应。这是因为西柚中富含呋喃香豆素，可抑制人体内分解药物的酶活性，使进入血液的药量倍增，导致本来是治病的药可能变成“毒药”。

可与药物发生类似反应的不仅有西柚汁，还包括所有柑橘类水果及其果汁，例如柑橘、橙子、柚子等。

因此，正在服药的朋友要注意挑选，最好先问问医生，明确一下是否能吃这些水果。

❼ 橘子的吃法

橘子吃多了会上火？橘子的新吃法，让你的皮肤和身材越吃越好
可能我们都会听到身边的长辈们会这样说，不要给孩子吃橘子，橘子吃多了是会上火的，并且还会变为小黄人，这种说法真的正确吗？可能有些朋友也会去反驳，我一天吃10几个橘子，怎么皮肤也没见变黄呀！并且也从未上火，为什么有的人会认为橘子吃多了会上火呢？

其实引起大家误解的上火，它的罪魁祸首就是橘子中所含有的糖分太高，当人们吃了太多高糖分的食物之后，我们的嗓子就会发涩发干，有一些比较敏感的朋友，还可能会因为橘子中所含有的果酸，导致肠胃不适和牙龈不适。
这大部分都是由于在吃过橘子之后，没有及时清理口腔卫生导致的。如果大家都在吃完橘子之后，及时用清水漱口，可能就不会出现这种问题。

这是因为当糖分和食物残渣在口腔内堆积，就很易导致细菌滋生，从而出现炎症，在初期的表现就是牙龈发炎，主要的症状有牙龈出血、红肿、胀痛，有没有特别像上火的感觉？所以说要想解决掉，很简单，那就是吃完橘子之后，最好漱口，或者刷牙，就能避免“上火”的现象。

当然我是不建议橘子吃太多的，一天吃2-3个刚刚好，因为吃多了，我们的皮肤的确是会发黄的，这是因为在橘子中富含胡萝卜素，如果短时间内摄入过多胡萝卜素，就不好代谢掉，是会出现“橘黄症”的，不过这也是暂时的，后边满满都是可以退掉的。
吃橘子肉主要有着美容养颜、润肠通便、开胃醒脑、降胆固醇的、保护血管的作用，橘子皮也不要丢掉哦！橘子皮也是可以做成美食的。

你可以做成橘皮粥，清香又开胃，非常适合小孩和老人吃；或者把橘子皮洗净晒干，随后拿来泡茶喝，就是橘皮茶，还有着清肺化痰的功效；也可以把橘子皮放在白酒中浸泡个20天左右，酿制成橘皮酒，喝起来爽口，还特别除油腻，能祛除风寒；把橘皮切丝，放在蜂蜜中浸泡上2天，再拿出来稍微晾干，就是上等的蜜饯。

或者把橘皮洗净放入锅中，在锅中加入一些水，煮沸之后，把橘皮水倒出来，然后把橘子皮拿出来剁成末，再重新放入锅中，加入适量的糖精、白糖等，再加水去熬煮成黏稠的糊状，就制作好橘皮果酱了。
除此之外，把橘皮洗净切碎用开水冲泡，再放入少量的红糖和姜末，趁热去喝，还能止咳化痰；用橘皮泡水，加入适量的白糖，也能润喉，缓解嗓子不适感，又能促消化，排气，还能缓解便秘。
以上这些橘子和橘皮的吃法，对我们的皮肤和身材都是非常有利的，你这样吃过吗

❽ 橘子的吃法有哪些

橘子因其外皮金黄鲜艳美观，果肉酸甜可口，受到人们的普遍喜爱。而人们吃完橘子后，大多把皮扔掉了，实在可惜。其实，橘皮是一味中药，叫“陈皮”，性温，味辛，有理气化痰、燥湿的功效，制成各种各样的美 味佳肴，不光可以增加食欲，还可以祛除胸腹胀满、呕吐、咳嗽痰多等症。下面几种做法不妨一试。（文/比尔）

橘皮粥

熬大米粥时，在粥烧滚前，放入几小块干净的橘子皮，等粥煮熟后，不仅芳香可口而且开胃，对胸腹胀满或咳嗽痰多的人，能够起到饮食治疗的作用。

橘皮汤

在做肉汤或排骨汤时，放几块橘子皮，不仅汤味鲜美，而且有一股淡淡的橘子味，会使人吃起来没有油腻的感觉。

橘皮茶

1、把清洗干净的橘子皮切成丝、丁或块，用时可以单独用开水冲泡，也可以和茶叶一起冲泡，喝起来，不仅味道清香，而且有开胃、通气、提神的功效。

2、桔皮姜茶。把桔皮洗净，用刀刮去内层白膜，切细丝备用；嫩姜洗净切细丝，加两碗水煮，大火开后转小火，约煮5分钟，再放入桔皮煮20秒，即可熄火。当茶饮饮用。有舒肝、解郁、止痛功效，可改善妊娠气郁、情绪不佳而造成的腹痛。

橘皮酒

把洗净晒干的橘子皮适量浸泡在白酒中，大约20天之后就可以饮用。橘子酒有清肺化痰的功效。如果浸泡时间稍长，酒味更佳。

橘皮菜

吃过橘子后，把新鲜的橘皮收集起来，清洗干净，在清水中浸泡2天，然后切成细丝，再用白糖腌20天，就成了非常可口的下酒菜，不仅吃起来甜香爽口，而且还有解酒的作用。

橘皮丁

把新鲜的橘子皮，除去蒂头和坏烂的部分，用清水洗干净，沥干后用刀切成小丁块，然后放在蜂蜜或白糖中浸腌20天，可做糖包、汤圆等甜食品的馅料，吃起来清爽香甜。

五香橘皮

把干净的橘子皮在清水中泡一昼夜，除去蒂、头和霉烂的部分，挤干后放在开水锅里煮沸30－40分钟，然后挤去水分沥干，再切成1厘米见方的小块，按500克湿橘皮加20克食盐的比例再在锅中煮沸30分钟，捞出后，趁湿撒上一层甘草粉，每500克用甘草粉15克左右，晒干后即为甜、香、酸、咸并略带苦味的五香陈皮了。味道悠长，还有药疗的作用。

橘皮果酱

橘皮做果酱，干鲜均可。先将橘皮用水洗净，放入锅中加水煮沸后数分钟，将水倒出，另加新水再煮沸数分钟，如此进行3－4次，直到橘皮水苦味不太重时为止。然后用手或布将橘皮挤干，用刀将橘皮剁成碎末，越碎越好，若能用绞肉机细绞一下更好。把剁碎的橘皮重新放入锅中，根据橘皮的多少加入适量的红糖、白糖和糖精，并加水少许，煮沸后用文火煎熬成稠糊状，橘皮果酱就做好了。

吃柑橘的学问

常吃橘子有益心血管健康----又到了橘子红了的季节，橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。橘子营养也十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。

多知一点

吃柑橘的学问

秋冬时节，大量柑橘上市。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C，比苹果、梨、葡萄等要高几十倍，而橘皮中的维生素C的含量比果肉中还要多。维生素C除了能提高机体的免疫力之外，还能够改善细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固、皮肤细腻有弹性。医学研究表明，每天吃一个橘子可以使人们避免某些癌症（主要是口腔癌、喉癌和胃癌）的侵袭，柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。柑橘虽然好吃，但吃柑橘一定要讲究方法。

吃柑橘别丢橘络：许多人吃橘子时，都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的。橘瓤外白色的网状筋络通常被称之“橘络”。中医认为橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸胁疼痛不舒还有辅助治疗作用。现代营养学研究认为，橘络中含有一种叫路丁的物质。路丁能使血管保持正常的弹性和致密性，可减少血管壁的脆性和渗透性，有防止高血压病人发生脑溢血、糖尿病人发生视网膜出血的作用。对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老年人，食橘络更是有益无害。

吃柑橘每天别超过3个：因为每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。同时，柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量存积在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘出现黄染，酷似“黄疸型肝炎”。这种特殊的病在医学上称为“胡萝卜素血症”，这是由于一次大量食用柑橘后，血液内胡萝卜素明显增多，肝脏来不及把多余的胡萝卜素转化为维生素A，皮肤内的胡萝卜素含量明显增多之故。