沙棘五谷食用方法

㈠ 吃什么饮食能提高人体免疫力

想要提高人体免疫力，在日常生活中是能多吃一些食物来提高的，比如说灵芝，萝卜，香菇，火龙果，猕猴桃，香蕉，木瓜等。而且在平常生活中也要多运动，要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，同时也要保持一个良好的心情，都是能够很好的提高人体免疫力。

想要提高人体的免疫力，在平常生活中的饮食上要注意营养的均衡，荤素的搭配，不要挑食，不要暴饮暴食，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些富含维生素丰富的食物。不过免疫力低下的时候，最好要尽快的到医院就医。

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想要提高人体的免疫力，在平常生活中的饮食上要注意营养的均衡，荤素的搭配，不要挑食，不要暴饮暴食，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些富含维生素丰富的食物。不过免疫力低下的时候，最好要尽快的到医院就医。

㈡ 周姐沙棘五谷素食餐和复合营养强化谷物哪个好一点

现在很多的家长都是在家全职的照顾孩子，打理孩子的饮食起居。尤其是在孩子的临考期间，更是恨不得孩子能立即补充各种营养。图片


但是很多家长在给孩子准备食物的时候，存在很多的误区。一些不科学的营养搭配可能会适得其反，还会引发各种问题。图片


一、用水果来代替蔬菜？

很多孩子都有着挑食的坏习惯，不爱吃蔬菜，家长没办法，只能让孩子多吃一些水果缓解一下大鱼大肉的油腻，补充维生素。

这是错误的想法。蔬菜是人体每天必备的营养食物，对孩子的成长发挥非常大的作用。水果和蔬菜看起来类似，但是水果的营养成分比蔬菜更少，更不能代替蔬菜的作用。二、早餐奶代替纯牛奶？

早餐是一天的重要开始，早餐只有吃的好，才有精神新一天的活动。但是很多学会说呢个早上起不来，匆匆忙忙的拿上家长准备好的早餐奶就走。

这也是错误的。很多家长以为早餐奶和纯牛奶是一样的，其实两者有很大的区别，早餐奶的添加剂更多。而且单单喝牛奶也是不够的，一定还要搭配好辅食，比如鸡蛋、燕麦面包或者是杂粮粥。三、给孩子喝刺激性提神饮料？

很多爱长怕孩子犯困，会为孩子准备各种的刺激性提神饮料，改善孩子的精神学习状态。

这种方法是不可取的，这类型饮料虽然能够使得大脑保持清醒和亢奋，但是对孩子的影响力和专注力有很大的副作用，可以吃点糖或者巧克力提神快速补充体力就好。图片


家长最大的心愿就是望女成凤、望子成龙，期待通过各种快捷途径来提升孩子的智力。但是在实际研究中，家长的合理饮食搭配，就对孩子的大脑开发非常有好处，能够有效的提升孩子的记忆力。下面，小编就给大家介绍几道简单的孩子营养食谱。营养建议图片


素炒时蔬

材 料

山药、莲藕、芹菜、红椒、胡萝卜、

西兰花、盐、糖、淀粉做法1、山药，莲藕，芹菜，红椒，胡萝卜，西兰花洗净切成大小差不多的形状和薄厚



2、烧水焯蔬菜，焯时放一些盐和油，这样出来会颜色更艳丽和油亮



3、兑汁，碗里放一些水，盐，白糖一点，淀粉少许调匀，锅内少许油，不用烧太热，温就可以，下焯好的菜，炒两下立刻下汁快速炒匀起锅

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虾仁炒饭

材 料

虾仁150g、剩米饭1碗、蒜苔100g、

食用油2勺、盐半小勺、

蚝油1勺、生抽1勺做法1、虾仁去除虾线，蚝油和生抽混合均匀，蒜苔洗净切成小段备用。



2、炒锅放入食用油，油温6成热，倒入蒜苔，中火，把蒜苔炒出香味。



3、倒入米饭，翻炒三分钟左右。4.倒入虾仁继续翻炒，虾仁炒至变色，调入调配好的料汁和适量的盐，翻炒均匀即可。

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微波红烧鲳鱼

材 料

鲳鱼、料酒、葱、姜、生抽、老抽做法1、鲳鱼开膛清理干净，葱切段、姜切片和丝，清理干净的鲳鱼.用刀斜着在两面背上切出交叉纹路



2、鲳鱼用一小勺生抽、一汤匙料酒姜片和葱段腌制5分钟，取一个微波炉容器放入葱姜和两汤匙色拉油，盖上盖子入微波炉叮一分钟，取出.盖.



3、把腌制好的鲳鱼放入，在鲳鱼上淋一小勺生抽、一小勺老抽盖上盖子，入微波炉高火叮3分钟左右即可，取出后.开盖撒上葱花装饰即可

㈢ 增强免疫力吃什么药好

一个人如果免疫力比较强，那么这个人往往不那么容易生病。而我们要提高自己的免疫力，可以从生活中的衣食住行入手。在饮食上，我们可以多吃香蕉、深水鱼、菠菜等食物来补充身体所需的各项元素，提高自己的免疫力，以此拥有一个好身体。

4、总结

当然，想要真正获得一个好身体、加强自己的免疫力，除了在饮食上下功夫，如适量摄入香蕉、深水鱼、菠菜等等，平时也要注意保持一个健康的作息习惯。要注意晚上少熬夜，在工作上要注意劳逸结合，最好平时还能保持锻炼身体的习惯。

最后，期待大家都能有个好身体，吃饭香香，身体棒棒。

㈣ 周姐沙棘五谷代餐粉怎样识别真假

又无辜的看着你怎样是为它的真假？这个方面就要看看它的这个包装，还有它的这个配料方法。以及你们就业长了以后的引用就是。

㈤ 吃点什么可以增强免疫力

一、适当运动。
二、充足睡眠。
三、规律饮食。
四、日常多吃以上食物提高免疫力：
1、多吃五谷杂粮
在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。
2、蜂胶
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
3、螺旋藻
其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。
4、蘑菇
能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
5、大蒜
大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，们最好是切成碎末状，当作配料来使用，在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
6、番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
7、西兰花
有大量的研究表示，西兰花中的物质能够刺激小鼠的免疫系统，再者，西兰花中的营养非常丰盛，能够为我们形成天然的保护层，其中饱含的，维生素B和维生素D可以提高免疫力。
8、芦荟
芦荟不仅是很好的美容食品，还是一种很好的保健食品，主要的功效是清热排毒、缓泻、抗菌消炎，提高身体的免疫力，还能保护肝脏。
9、适当的补充铁质，精氨酸、鱼油、晒、锌、维生素等，助于增强免疫力。

㈥ 请问沙棘五谷多少钱一盒，一整箱有多少盒

周姐沙棘五谷素食餐一箱十盒，买一箱送一箱1960块钱，一盒十包一天喝2包一箱喝50天

㈦ 请问：吃点什么东西能提高免疫力呢！ 简单点的！ 食物 水果什么的

在人体免疫系统与病毒、细菌等病原体的抗争中，提升自身免疫力的意义十分重大。一般说来，人体免疫功能越强，遭受病毒侵害的几率就越小，即使不幸受感染，也能将病毒的侵害程度降至最低。
均衡饮食、合理营养有助于改善人体的免疫力。下面介绍一些能增强免疫力的食物：
1.喝茶能增强对细菌的抵抗力
喝茶会让你远离医生。一项新研究认为，茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力，其效果为咖啡所不具备。
刊登在新一期美国《全国科学院学报》上的研究说，美国布里格姆妇女医院和哈佛医学院的研究人员在实验室实验中发现茶里含有一种物质，可以使免疫系统攻击入侵的细菌、病毒和霉菌等。
据哈佛医学院杰克·布科夫斯基博士研究，每天饮5杯茶能增强身体抗病能力。理由是：茶所含的L-茶氨酸经肝脏分解为乙胺，能增强免疫系统中γ-δT细胞反应。
2.木瓜汁可增强免疫力
世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说，从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力，对抗包括非典在内的一些病毒，但目前尚缺乏这方面的研究。
蒙塔尼耶说：“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究，但我认为这是可行的。”蒙塔尼耶说，他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人。
3.吃橘橙番茄可防病
提高自身免疫力是有效预防非典的方法之一，最近几天，一些药店的维生素、西洋参销量大增。但医学专家提醒，服用这些补品都不会立竿见影，至少要在一周后才可见效。
专家介绍，适当补充维生素，可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。
4.春天吃胡萝卜增强免疫力
有关资料表明，儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因。专家强调，缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。
从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法，在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。要充分吸收其中的胡萝卜素，科学合理的食用方法是:胡萝卜应烹煮后食用，要保持其营养的最佳烹调方法有两点：一是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，用足量的油炒；二是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15-20分钟。胡萝卜素容易被氧化，烹调时采用压力锅炖，可减少胡萝卜与空气的接触，胡萝卜素的保存率可高达97%。
5.适当吃点动物肝
加拿大营养学家安恩·马肯基认为，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。
6.吃些海鲜
牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生。美国斯佩克特博士研究发现，锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。
7.吃些蘑菇
香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力。从古到今，香菇一直被称为“长生不老药”。它对病毒体有极好的过滤作用，云南的“香菇火锅宴”是强身壮体的药膳。
8.吃点大蒜
大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性，能提升免疫力。
9.喝点酸奶
最新研究发现，酸奶能刺激机体产生γ-干扰素，提高自然杀伤细胞活性，促进抗体产生。
10.多吃蔬果
应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。例如，每天吃两只橙子或橘子等。
11.山楂
山楂深受人们的喜爱，它的功能主要是助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力。
12.大蒜
大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏、调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。
13.沙棘
沙棘生长在半丘陵地带，维生素c含量丰富，对造血系统有促进作用，可抗疲劳、保护消化道、清除自由基、改善血管系统和增强免疫力。
14.螺旋藻
螺旋藻的蛋白质含量高达70％，生物价值为68％。螺旋藻含有丰富的胡萝卜、素、维生素E和其他维生素，可提高体液的PH值，纠正酸性体质，使人体处于略碱性，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤、抗艾滋病的作用。
15.芦荟
芦荟与金香、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物，主要生长在干燥炎热的地区，具有极强的生命力，可清热排毒、缓泻、消炎抗菌，增强免疫力，还可护胃保肝和护肤美容。
16.生姜
既是调味品又是营养品，主要作用是抗凝血、降血脂、预防脑中风．切成薄片生吃效果最好。
17.蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细菌吞噬病毒和细菌的能力，使机体免疫处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
18.牛奶和黄豆
牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，瑞典伦德大学安德斯-黑肯森研究小组发现．牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高．它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体。
都是常见的，只要注意平衡饮食就可以提高免疫力！

㈧ 周姐沙棘五谷素食餐有什么，作用吃了对胃好不好

素食不能一直吃素食，还是要补充一些脂肪。

㈨ 完美清调补吃法及用量

清理肠胃，调节免疫，补充营养

中国文化博大精深，自古以来，人们在膳食保健文化方面颇有研究，深得其精：既有《黄帝内经·素问》中“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”之说，又有保健之道在于“清、调、补”之说，古人并且将这概念大力推崇应用到日常饮食中，借以养生延年。完美健康食品“清调补”系列即以古人“不治已病治未病”之“预防胜于治疗”的思想为本，结合当代国际、国内营养保健权威论断，科学地分析、总结、融合，得出“清调补”理念精华，从食物调节出发，以吃“养生”，达到“清除体内毒素”、“调节免疫力功能”、“补充均衡营养”三结合目的，让您拥有更健康的体魄！

完美健康食品礼盒（全新升级），组合之一的完美高纤乐的主要成分有车前子壳、沙棘、草莓等，可以改善肠胃功能，润肠通便；组合之二的完美芦荟矿物晶富含芦荟提取物、多种矿物质、优质花粉、蜂皇浆等天然营养成分，可调节身体内环境平衡或趋于平衡状态，提高人体免疫力；组合之三的完美肽藻营养粉精选大豆肽、乳清蛋白、螺旋藻、南瓜粉、薏苡仁粉等高营养物质为主要原料，能补充均衡营养，增强免疫力功能。

“清调补”本着为大众健康谋幸福的崇高理念，不仅仅在于推出一种以吃为养生，用高科技研制而成的当代健康食品，我们推崇的更是一种新养生健康理念。只有拥有了健康的体魄，你的人生才会更为完美！

“清”--清肠、清血和排毒。
清肠：高纤乐和肽藻中都富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，能排除宿便，防止便秘；芦荟矿物晶中的芦荟成份能使宿便软化，并能诱发结肠蠕动，对宿便的排出也有帮助。
清血：芦荟矿物晶中的芦荟、花粉、蜂皇浆、维生素C都有降血脂、高血压的功效，芦荟和蜂皇浆还有降低血糖的功效；高纤乐中富含的膳食纤维和沙棘粉具有降血脂、降血清胆固醇和降血糖的作用；肽藻中的有效成份也具有降血脂、降血压和降血糖的功效。
排毒：芦荟矿物晶解毒、排毒的功效非常显着；高纤乐和肽藻中富含的膳食纤维能吸附肠道中的毒害物质，并促进它们排出体外。
“调”调节人体免疫功能：芦荟矿物晶中含有的芦荟、花粉、蜂王浆、维生素C等成份都能增强机体免疫力；同时，芦荟、维生素C还具有抑制组织胺、抗过敏作用；因此，芦荟矿物晶能调节机体免疫功能。此作用经过临床实验证明，功效显着；高纤乐中含有的沙棘成份具有免疫调节作用，对免疫功能低下和过敏有效。
“补”--补充全面均衡的营养素。
人类的食物是多种多样的，以往还没有任何一种食物能提供人体所需的全部营养素。完美公司研发部经过长期的潜心研究，以中国营养学会最新制定的〈中国居民膳食营养参考摄入量〉为指导依据，通过调配各种物质的用量，使肽藻达到最科学化的组合配方。经科学组方而成的完美餐含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质、功能性油脂和膳食纤维，是完全营养食品，能提供人体所需的全部的营养素。
芦荟矿物晶中含有丰富的人体必需的氨基酸、维生素和矿物质，特别是所含的矿物质（常量元素和微量元素）种类齐全，比例均衡。
二、“清、调、补”的保健功能：
1、“清、调、补”有以下具体的保健功能：免疫调节作用；调节血脂作用(因为能降血脂)；调节血糖作用(因为能降血糖)；调节血压作用(因为能降血压)；改善胃肠道功能(因为能健胃肠、排宿便、清除便秘)；对化学性肝损伤的保护作用(因为能解毒、排毒)；改善营养性贫血作用(因为能提供造血所需的所有营养素)；改善骨质疏松作用(因为能提供相关营养素)；延缓衰老作用（芦荟矿物晶、肽藻和高纤乐都有此作用）；促进生长发育作用（因为能提供生长发育所需的全部营养素，且比例均衡，吸收度极高。
2、“清、调、补”是一套完美的保健食品组合，能免除和阻挡大多数的、主要的致病因素对人体的危害，能起到显着的预防保健作用。
致病因素有八类：营养因素、生物因素、物理因素、免疫因素、心理因素与不良的生活习惯、遗传因素和先天因素。
现代医学认为：在八类致病因素中，营养因素、生物因素、化学因素和心理因素是主要危害人类健康的因素。
“清、调、补”能调节人体免疫功能，可避免免疫因素的危害，并阻挡生物因素对人体造成危害。也能提供全面、均衡的营养素，并减少人体对脂肪、胆固醇等的吸收，从而避免营养素对人体的危害，还可清肠解毒、排毒，能减轻化学因素对人体的危害。
因此，“清、调、补”是一种完美的饮食保健方法，如果在食用“清、调、补”的同时，注意修身养性，进行适当运动，改变不良的生活习惯，注重环境卫生，是完全能够预防疾病，保持健康的。
三、“清、调、补”的独到之处：市场上，有不少“排毒”的产品，也有不少“补钙”、“补维生素”的产品。这些产品单方面的功效都应该不错，但预防保健就像一场全面战争，讲究全面出击、协调作战，单凭两三个骁勇的士兵是起不了多大作用的。“清、调、补”好就好在保健功效全面、作用均衡，能够起较全面的保健作用。这是十分难得的。
四、“清、调、补”的食用方法：早餐食用肽藻，多少、浓度随意，水温不应高于70℃；午餐前1小时，冲服1包高纤乐；晚餐前1小时，冲服1包高纤乐。水温不应高于40℃，服后饮1杯水（250ml以上）；起床后空腹服芦荟矿物晶，水温不得高于20℃，服后饮杯水（200ml以上）。芦荟矿物晶服用数量：前四天，每日2克（半勺），若未出现明显的好转反应，从第五天起增至每日4克（1平勺），持续一周，若未出现明显的好转反应，增至每日6克（1大勺），并维持这个量服用。若期间出现明显的好转反应，应维持原服用量，或适当减量服用。直至好转反应消失再增量；在食用“清、调、补）系列保健品期间，每日饮水量不得少于2000ml。
五、如何感受“清、调、补的功效：服用0--15天期间，大多数人会排出恶臭、黑色的宿便，便秘症状减轻，甚至排便完全正常，胃肠道功能得到改善；有一部分人会出现放屁增多、皮肤搔痒、出诊等排毒反应或其它好转反应现象；服用1--3套“清、调、补“后，免疫功能会增加，感冒次数减少，感冒症状会减轻，病程会减短。过敏反应发生次数减少，症状减轻，病程减短；服用2--3套“清、调、补”后，营养性贫血和骨质疏松会得到改善（症状减轻，化验结果趋于正常值）；服用2--3套“清、调、补”后，过高的血脂、血糖、血压会得到一定程序的控制（“清、调、补”非降血脂、降血糖、降血压的药物，如已患上高血脂症、高血压症、糖尿病应服用药物，接受治疗。“清、调、补”系列保健品可起到辅助治疗的作用。服用2--3套“清、调、补”后，人的“精、气、补”会得到改善，睡眠质量会提高。

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