灵芝孢子食用方法

❶ 野生灵芝的食用方法

灵芝由菌肉、菌管、子实层、菌丝、孢子所组成，孢子生长于菌管内，灵芝孢子数量很多，在生理作用下，有部分孢子释放，在灵芝子实体的菌管中，保存有大部分的灵芝孢子。 灵芝的有效成份达150多种，人工栽培灵芝的有效成份只有数种至数十种（主要原因是栽培方称、菌种质量、栽培基料、农药污染、自然环境）等因素。灵芝的全面有效成份主要集中在灵芝子实体，在同样环境栽培的灵芝所收集的灵芝孢子粉，其所含有效成份只有同样环境灵芝子实体的一倍左右，灵芝子实体和孢子粉因产地栽培原因，有效成分含量差异很大。 野生灵芝是从整体成份的效果来调整人体生理机能的，其所含成份的种类和配合比率被认为是天衣无缝的。而人工灵芝子实体及孢子粉，其整体成份差异很大，无法达到野生灵芝的作用。 灵芝的主要成份是有机锗和高分子多糖体，其它为灵芝酸、三萜、生物碱类、甾醇类、酚性广质、氨基酸、苷类、内酯、香豆精、甘露醇、麦角甾醇、腺玳、虫漆酶、虫漆异酶等、灵芝的苦味成份三萜。灵芝的有效成份非常丰富，达150种之多，其中主要的有效成份如下： （1）天然有机锗：灵芝子实体含有高单位天然有机锗（野生灵芝）人工栽培的灵芝及孢子粉不含有机锗，有机锗是人体的重要成份，有机锗活性很强，主要具有免疫调节、清除自由基、。r-干扰素，增强巨噬细胞吞噬能力等作用，可使人体血液中的血气旺盛，促进新陈代谢，防止老化，有清血行气改善体质的功能，生长期20年的野山参有机锗含量可达400ppm，而灵芝子实体所含的有机锗量是人参的4－6倍，即800--2000ppm，灵芝有机锗是一种倍米氧化物负离子排成的网状结构，与体内污染物重金属（正离子）相结合成为锗化合物，经过20小时就会将体内废物污染物排出体外，抑制各种病症的恶化，特别是瘤细胞。 （2）灵芝多糖：灵芝多糖是灵芝中最有效的成份之一，深受医药科技工作者的重视。经研究发现；灵芝多糖有广泛的药理活性，能提高机体免疫力，提高机体耐缺氧能力，消除自由基，抗放射，解毒，提高肝脏、骨髓、血液合成DNA、RNA、蛋白质能力，延长寿命，抗肿瘤等效果。灵芝多糖抑制肿瘤有3种手段：①通过提高机体免疫力，使免疫细胞能在肿瘤发生早期把其杀死、吞噬；②提高血小板纤维蛋白的形成能力，大量的纤维蛋白能将早期的肿瘤肿块紧紧包裹，使它与外界隔绝，杜绝肿瘤的营养来源，从而使它长期处在休眠潜伏状态；③降低肿瘤细胞表面电荷，肿瘤细胞表面电荷要比正常细胞高好几倍，表面电荷的降低，肿瘤细胞的分裂调节基因就能启动，从而可抑制肿瘤细胞的无限、快速分裂能力。目前，灵芝多糖已被用作治疗肿瘤的药物之一。 （3）灵芝酸：灵芝酸的含量是随灵芝子实体成熟度的提高递增的，且集中在子实体的外周部位，人工栽培的灵芝因生长期在1个多月，灵芝酸的含量极少，而野生灵芝生长期长，灵芝酸含量极高，灵芝酸是灵芝的主要有效成份，有强烈的药理活性。能止痛，镇静，可抑制组织胺释放，具有解毒、保肝、毒杀肿瘤细胞等功用。 （4）腺苷：它是以核苷和瞟吟为基本构造的活性物质，灵芝腺苷在野生灵芝中含量很高，而在人工栽培灵芝的子实体和孢子中含量极低或不含。灵芝腺苷有较好的降低血液粘度的作用，能抑制体内血小板聚集，提高血红蛋白2.3二酸甘油的含量，提高血液供氧能力，加速血液循环，止痛等，灵芝腺苷是一种活性很强的物质，是灵芝的重要有效成份之一。 （5）其它有效成份 ①灵芝孢子内酯A，降胆固醇。 ②灵芝孢子酸A，降转氨酶。 ③灵芝碱甲、灵芝碱乙、抗炎。 ④灵芝尿嘧啶和尿嘧啶核苷，降低血清醛缩酶。 ⑤腺嘌呤核苷、镇静、抗缺氧。 ⑥油酸；抑制肥大细胞释放组织胺。 ⑦灵芝总碱，能明显提高对心肌氧的利用率。 ⑧落醇醚、孢醚，可使部分切除肝脏的再生能力增强。 ⑨灵芝纤维素：降胆固醇预防动脉硬化、便秘、糖尿病、高血压、脑血栓等。同时还有生物碱类，呋喃类衍生物，氨基酸及多肽类，甘露醇，香豆精等。 灵芝的有效成份很多，有的成份对人体的神奇功效，我们今天还无法清楚，灵芝的有效成份对人体有相互协同的作用，所以，整体服用才会达到最佳效果。单独分离灵芝的某一种成份，反而会破坏灵芝疗效的整体作用。

❷ 孢子粉怎么吃好

1、70度开水冲服
70度温开水冲服灵芝孢子粉，是最具药用价值的食用方法。灵芝孢子粉是一种亦药亦食的养生品，所以过多的服用，也不会起到任何副作用。70度温开水冲服灵芝孢子粉，有利于营养物质充分溶解，被人体有效吸收。破壁后的灵芝孢子粉不宜高温开水冲泡或煎煮食用，高温下会导致灵芝孢子中的灵芝三萜药理、灵芝多糖成分氧化变质，造成过氧化指超标，不宜食用。
2、坚持服用
服用灵芝孢子粉必须足量，坚持较长时间才会更有效。有些人吃灵芝孢子粉觉得没有想象中的效果，最主要的原因就是没有足量和较长时间坚持吃。老年人之所以信任孢子粉，是因为他们会坚持吃，而且灵芝孢子粉对病态体质效果会更明显。常感冒、口腔溃疡、头痛、口干喉痛、精力不足、睡眠质量差的朋友，只要你坚持吃，这些亚健康症状会从你身上消失。
3、破壁灵芝孢子粉可以西药共同调理
长期患病的人更要吃灵芝孢子粉。许多研究都证实：灵芝与西药有相辅相成的效果，可以较少的西药剂量，达到最佳的疗效，同时减少副作用的产生，减轻肝脏的负荷，保护体内正常细胞不受西药的伤害，以及缩短治疗的时间。其整体效果均远比单吃灵芝孢子粉要来得好。例如：糖尿病、高血压、恶性肿瘤等重大疾病。当然，对于一般疾病，像感冒、过敏等，灵芝配合着西药吃，也都有加倍效果。总之灵芝和其它食品、药品一起服用基本上没禁忌，但是要是服用抗生素之类的药物最好间隔半个小时左右。
4、注意事项
灵芝孢子粉初服者有便秘或排黑便现象属正常；个别肠胃不佳患者出现轻微腹泻现象，也属正常，待几日后可恢复。极个别人出现严重腹泻，应停止服用

❸ 灵芝孢子粉的正确吃法是怎样的

灵芝孢子粉可以和蒸蛋一起食用，灵芝孢子粉破壁后更适合人体肠胃直接吸收。它凝聚了是灵芝的精华，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用。具体做法如下：

必备材料：灵芝孢子粉 鸡蛋 葱花 酱油

1、准备好所需材料灵芝孢子粉和鸡蛋；

注意事项：

《国家卫生计生委办公厅关于破壁灵芝孢子粉有关问题的复函》（国卫办食品函〔2014〕390号）已明确，破壁灵芝孢子粉不宜作为普通食品原料。食品药品监管部门应当告知食品生产经营企业，不得使用破壁灵芝孢子粉作为原料生产加工普通食品，不得经营含破壁灵芝孢子粉的普通食品。

❹ 灵芝孢子粉的食用方法哪个最好

泡水喝，这样是最简单方便好用的

❺ 灵芝孢子粉的功效和食用方法拜托各位了 3Q

空腹温开水冲服或直接干吃，与抗生素西药并用时最好间隔半个小时。 保健人群 3-4克 轻微患病者 6-9克 较重患病者 9-12克。一日两次，早晚各一次，按量（或一至二调羹），多服或过量均无害、无副作用。灵芝孢子粉也可煲汤，炖汤，味道口感甚好！灵芝孢子粉排骨汤（或乌鸡、猪肉、鸭肉、猪骨都可）用料：猪排骨1.5斤 孢子粉5克（可加8克左右灵芝）、水适量（可供4-5人食用）做法：将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内，煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可。 灵芝孢子粉的好坏取决于灵芝的生长环境和孢子粉的收集方法。普通种植方式为了提高产量容易出现污染和杂质。定会影响到孢子粉的质量，孢子粉收集也是比较困难的，很容易混杂泥土灰尘。目前在网上找到有一种是“全密封式”，“室内栽培”收集孢子粉的方法。似乎价钱比一般的贵，不过要是质量好，贵点也是买个健康。 好像”淘宝”搜索【自家人灵芝专卖】能找到，上面也有关于他灵芝种植的技术和展示，您可以看看。 用心回答，请采纳 谢谢！

❻ 灵芝孢子粉的食用方法有哪些泡水喝吗

灵芝孢子粉的食用方法：
空腹温开水冲服或直接干吃，与抗生素西药并用时最好间隔半个小时。
保健人群 3-4克 轻微患病者 6-9克 较重患病者 9-12克。
用量：一日两次，早晚各一次，按量(或一至二调羹)，多服或过量均无害、无副作用。

❼ 灵芝孢子粉应该怎么吃

灵芝孢子粉可以做成灵芝孢子粉蒸蛋，具体做法如下：

用料

主料：鸡蛋1个

辅料：小葱1根、盐1/2茶匙、香油3滴、酱油1/4茶匙、清水1碗、灵芝孢子粉1茶匙

1.准备所需材料

❽ 灵芝孢子粉的吃法有什么讲究

灵芝孢子粉吃法有很多朋友知道，但是有很多并不知道吧，那么哪些人最适合灵芝孢子粉，相信有很多朋友并不知道这些，而且还有人任何都适合服用灵芝孢子粉，那么这样的说法是大错特错的。那么我们先讲哪些人更适合服用灵芝孢子粉，一般最适合不过服用是az患者，因为灵芝破壁孢子粉功效就是对抗az细胞，那么这样的最适合，还有在进行放化疗的时候az患者也适合，还有一些tnb患者也比较使用服用灵芝孢子粉，那么这些人都比较适合，其实适合服用人其实很广泛，特别是老年人最适合服用灵芝孢子粉了，只是有些朋友并不知道而已，当你服用破壁灵芝孢子粉的时候会有一定的感觉。这是值得肯定，
灵芝孢子粉吃法有哪些不对了，吃法有各种各样的，并没有一定。但是对于哪里人最适合服用灵芝孢子粉了，那么一般未满一周小孩子不能吃灵芝孢子粉，孕妇怀孕的时候不要服用，还有外科手术前后半个月不能服用。因为灵芝孢子粉里面含有腺苷，所以这类人最好不要服用灵芝孢子粉。所以有些人说灵芝孢子粉都可以服用。那么这样的说法是大错特错，所以说大家也应该明白这一点。不要瞎别人忽悠，并不是那么好，一定要根据自己的情况来定，一定要掌握灵芝孢子粉的功效，这样才对自己有利。

❾ 如何服用灵芝孢子粉对我们的身体更好

灵芝孢子粉凝聚了是灵芝的精华，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用，灵芝孢子粉的正确服用方法如下:
01开水冲泡：取适量灵芝孢子粉，开水冲泡，稍许片刻，即可食用，纯正的灵芝孢子粉冲泡后色泽接近咖啡，于是很多人称其为“中国式咖啡”。
02直接干吃：这种吃法就比较简单方便，而且身体吸收营养也比较彻底，适合比较赶时间或者平时比较忙的人群，一日两次，早晚各一次每次一调羹的量即可。
03灵芝孢子粉排骨汤：将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内，煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可，在炖排骨汤时加入适量灵芝孢子粉一起炖煮，这样炖出来的汤不仅有排骨的营养，也有灵芝的营养。
04灵芝孢子粉对人的健康有很多好处，是不可多得的保健佳品，但是灵芝孢子粉最好是在空腹的时候服用效果会更好，因为这样营养吸收得更加彻底，如果空腹吃会引起不良反应，那么改在餐后在食用也是可以的。

❿ 灵芝孢子粉怎么吃

灵芝孢子粉的正确吃法


干吃


灵芝孢子粉可以直接服用，它的口感非常细腻，带有一点点淡淡的苦味，一般直接食用可以很好的被肠道吸收营养，但是对于一些人来说，直接服用的口感或许会有一点不适。因此有一些灵芝孢子粉的产品，会将其做成胶囊，淡化了口感，也利于服用。


冲水服用


冲水服用应该是最常见的服用方法，尤其对于直接购买灵芝孢子粉的人来说。在水的选择上，最好是选择纯净水或者过滤后的水，冲泡时，水温控制在80度到90度之间，比例控制在1:150即可。在冲泡时可能会带有沉淀，但是这都是正常情况，全部服用就行。而且也可以和蜂蜜搭配服用，味道更佳哟!


煲汤


灵芝孢子粉炖汤不同于其他成形的药材炖汤，因为是粉末状，所以加了灵芝孢子粉的水千万不能浪费，用小火炖上一个小时，放一点调味盐就可以了。而食材上可以选择排骨、乌鸡等等，味道鲜美，营养丰富。


灵芝孢子粉排骨汤(或乌鸡、猪肉、鸭肉、猪骨都可)用料：猪排骨1.5斤孢子粉5克(可加8克左右灵芝)、水适量(可供4-5人食用)做法：将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内，煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可。服用灵芝后的反应：精神旺盛饥饿感(食欲增加，但能控制体重)睡眠改善(能熟睡、睡眠时间可能缩短，但醒后精神舒爽)排泄改善(大小便畅通、正常)瞑眩反应(极少数人出现)瞑眩反应的解释：瞑眩反应=好转反应=排毒现象并不是所有的人都有瞑眩反应，极少数人出现。而且绝大多数人只有轻微感觉，少数人感觉明显。有瞑眩反应的人较容易感觉灵芝的效果，病体也较容易恢复，而灵芝产品提取的浓度越高以及服用灵芝产品的剂量越大，瞑眩反应就会越明显。