简单通便方法常用的有以下哪几种

㈠ 常见的便秘分哪几种

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。常见的分为以下几种

阴虚型

如果长期压力大，又喜欢吃太辛辣的发散食物，可能会有手脚烦热、睡眠差、盗汗、便秘等症状。要想缓解这类症状，首先要滋阴，润肠才能解决便秘的问题。可以吃一些油性好的坚果，起到宣肺、润肺的作用。也可以每天早上用开水冲一个鸡蛋，然后放些香油，坚持一段时间，阴虚导致的便秘问题就可以得到改善。

坚果是补充日常营养最快捷全面的方式。和其他坚果相比，这个坚果包含8种精选果仁，颗颗饱满干净。早餐可以搭配牛奶或酸奶，也可以当零食随时吃一包，家里的老人小孩都适合吃。

气虚型

由气虚产生的便秘，需要补脾、补气，气顺之后才会有力量推动新陈代谢。平时多吃谷物、瘦肉、红枣，让气饱满起来。除了饮食方面的调养，生活节奏也很重要。运动可以加强胃肠运动，调整植物神经，有效缓解便秘的症状。

㈡ 有哪些正确的方法，可以快速通便

对于很多来说，他们都会想要去了解一种方式，让自己能够快速的通便，这个时候我们也可以发现，有些人他们通常都会在自己的生活当中便秘。这个时候他们也会觉得非常的难以启齿，那么对于轻微的便秘来说，的确是有着一定的方法能够通过饮食来调理的。比如说有一些人，他们便秘都可以吃一些香蕉，因为香蕉的确是非常好的通便的食物。

有一些人在吃了火龙果之后，的确是让自己的肠道，变得更加的有益处。那么面对这样一个问题，我们也可以去服用一些乳果糖的口服液来帮助我们自己缓解便秘这样的一个问题。而且对于通便这个事情来说，也不是一日就促就的，所以我们需要长时期的去多吃一些蔬菜水果，才能够让我们自己的身体不会出现这样的一些尴尬的问题。

㈢ 通便最有效的方法有哪些

最有效的清肠通便方法，一是可服用三黄片，或芦荟胶囊，也可中药蕃泻叶煮水喝。注意：凡是清肠通便的药都不可长期服用。二是饮食上多食粗纤维多的食物，比如薯仔、白菜、萝卜、银耳以及香油等脂肪类食物。

㈣ 解决便秘的方法有哪些

日常生活中有很多人会被便秘这个小问题所困扰，便秘说起来不是个大病，但是一旦被其困扰，真的也是让人难受的，如果便秘了，身体中会出现很多问题，毒素排不出，脸上长痘痘等等，这些都是长期便秘的影响，那么怎么样才能摆脱便秘，还您一个健康的身体呢？

还有一种可以用呼吸，腹式呼吸法，用你的鼻子吸气，把你吸进去的空气一路从胸腹部送下来，一直送到丹田，这时候你的小腹会微微凸起，再深深吐气，全部用鼻子呼出。刚开始在睡前做，也可以在任何时候做。是不是觉得轻松松解决便秘。

㈤ 清肠通便的方法有哪些

1.多吃谷物蘑菇；多吃绿色蔬菜、水果、豆类、菌菇类、芋类以及全谷类等富含食物纤维的食物。
2.每天水要喝足；每天最好额外再喝约2升的水，对改善便秘的效果非常不错的。
3.喝酸奶；酸奶里面内含富含益生菌，每天适量吃一些能减少致病菌。
4.也可以吃好健时清好清畅润肠胶囊，对润肠通便也是有很大帮助！

㈥ 简单的通便法有哪些

其实汤一般都有润肠通便的作用，因为是油脂 水
推荐：大骨萝卜汤
大骨就是猪脚筒骨，大汤骨。和白萝卜一起煲汤，通便作用较明显
还有可以试试：熟地黑豆排骨汤
熟地在中药店就能买到，非常清燥热，对排宿便有好处

希望对你有帮助

㈦ 润肠通便的方法有哪些

可以食疗，如梨，柿饼，蜂蜜，
可以吃药:麻仁丸，酚酞片，番泻叶
可以外用:开塞露

㈧ 润肠通便的好方法有哪些

润肠通便的方法有多种。在平时可以养成吃水果、蔬菜、粗粮的习惯。早晨起床泡一杯蜂蜜水或者喝一杯芝麻糊，吃一些富含油脂的坚果，也可以起到一定的作用。

物理灌肠治疗常用的灌肠方法有药物灌肠和温肥皂水灌肠，药物包括中药汤剂、西药甘油灌肠剂等，协助润肠通便。一定要禁辛辣食物，保持大便通畅柔软，养成定时排便习惯。

每天多吃些新鲜的水果和蔬菜、香蕉、蜂蜜、多喝水以及按摩腹部就会改善。想要润肠通便，日常生活和饮食也是需要好好注意。日常生活中也是需要多多锻炼，以便排便正常。

㈨ 通便的方法有哪些

1.多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
2.多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
3.炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。
4.多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
5.各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。
6.多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。
7.便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。
食物方面常用（顺航尤品黑蒜）通便作用佳，同时可软化血管 促进睡眠功效。

㈩ 常用简易通便法有哪些

常用的简易通便法有?选项:
A.开塞露
B.灌肠法
C.甘油栓
D.肥皂栓
E.肛管排便法
答案：
A, C, D