跪的正确方法图片

① 跪坐正确姿势

中国人是个礼仪之邦，对站、立、坐、行都有严格的要求。现代人基本都是坐在板凳上、沙发上，而在很久之前，古人还没发明椅子这种东西，都是直接坐在地上，跪坐的正确姿势

步骤：

双腿屈膝跪地，两脚并拢，脚背伸直，将臀部轻轻落在脚掌上放。

要领：

1.跪坐的时候不能将全身的重量都放在臀部上，不然腿部很快就会麻木，而且身体活动也不灵活。

2.利用大腿肌肉的力量，把身体微微撑起来，臀部和两脚之间有近一张纸的距离。

3.背要打直，脊柱不能弯曲。
哪些人适合跪坐

1.减肥人士

跪坐在地上，可以帮助去除四肢上的肥肉，非常适合想要减肥、瘦身的人群。

2.腰不好的人

跪坐的时候，能够纠正脊柱形态，长期坚持可以改善腰疼

3.修身养性者

跪坐不同于平时坐板凳、躺沙发，能够静心、修心，心情浮躁、容易发脾气的人也很适合。

② 求跪坐或者跽坐的正确方法，最好有图

跪坐和跽坐是同一个意思，都是臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视，而至祭祀宴请时，跪坐姿势稍有变化，暨臀部离开脚踝，上身挺直，以示庄重。

跪坐的要领：

1、跪坐的时候不能将全身的重量都放在臀部上，不然腿部很快就会麻木，而且身体活动也不灵活。

2、利用大腿肌肉的力量，把身体微微撑起来，臀部和两脚之间有近一张纸的距离。

3、背要打直，脊柱不能弯曲。

(2)跪的正确方法图片扩展阅读

跪坐的起源：

华夏民族很早的时候的衣服为开档，而又没有座椅的发明，所以为了让坐显得更加体面。流传起跪坐的方法。

而跪坐就是：将臀放在脚上，上身挺直端正着坐，双手自然垂放。这是跪坐中名为“正坐”的方式。这样显得无比端庄肃穆的坐姿让很多人都接受。直到宋代真正的发明椅子之后，跪坐才正式的退出坐的姿势，让人们的双腿不再受到压迫。

③ 跪躺的正确方法

跪躺功，拉伸胃经，美容，调理肠胃，治疗驼背含胸，年轻人可以长高不少，治疗腰椎病，一般人躺不下或者会腰疼的厉害的，后面垫被子枕头，逐渐躺下去，会有意想不到的好处。脚腕疼的厉害的一定脾胃有问题。最好旁边有人，不然五分钟以后你会发现自己起不来了。或者旁边有拉的东西，从侧面起来。这个方法特别牛。胃经多气多血，妙不可言。

1.帮助肠胃排毒

胃是人体最大的消化器官，具有贮存、运输和消化食物的功能。因此，清晨采用跪姿，练习腹部呼吸，每天坚持，能促进胃的血液循环，改善新陈代谢，增强胃的消化能力。

2.治疗腰痛

跪着对腰部很滋养,这可以有效地治疗下腰痛,因为大多数的下腰痛的原因是脊髓故障,血液循环不畅,等等。在这种情况下,我们只需要每天早晨跪坐了30秒,可以改善。

3.防止膝盖关节炎

坐直可以预防和治疗膝盖关节炎。早上起床后或晚上睡觉前，练习坐在床上的膝盖上。膝盖坐，臀部直立，手臂向后，脚向后。

4.保护脚，御寒

晚饭后拖着鞋垫膝盖，跪在那里，撑着沙发，直背看电视，胃会感觉好多了。此外，跪着走路也有“血往下”的作用，可以戴着护膝做。

脚远离心脏,血液供应相对不足,跪着走路,血液流动很容易到膝盖,脚血液供应充足,尤其是对妇女的手足冰冷,有一定的抗寒效果,当然,下肢骨骼疾病患者不推荐使用。

5.减轻膝关节疼痛，刺激经络

当我们坐着的时候，我们可以按摩穴位，可以有效的缓解膝关节疼痛，下肢瘫痪，屈伸不良，脚气，刺激经络，解风，解寒，消肿。

6.平心静气，修身养性

跪也能使心灵平静，修身养性。因此，心情不好时跪着可以缓解心情。有些不平静的朋友可以试着跪下来。

④ 跪拜的正确姿势及图片，图中的标准吗

没有什么标准姿势的，所谓的“跪拜”代表的意思就是臣服，放弃所有的抵抗，把脑袋伸到对方面前，任对方宰割的意思，所以也不需要什么标准

⑤ 跪式健身法的跪膝法

跪膝法是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，使寒气可散，积液可消，肿痛可化。
有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。跪膝走还能减肥。跪着走把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿。

⑥ 汉代跪坐的正确方法最好配图啊大神们！

跪坐又叫“正坐”、“跽坐”

两膝着地，小腿贴地，臀部坐在小腿及脚跟上

⑦ 跪拜礼的正确方法

很多人都知道，拜神最重要是心香，但究竟甚麽是心香呢？是否真的完全不用香枝呢？道教以香为信使，借此把愿望传达上天，故上香是道教最基本的敬神礼仪之一，而以一支及三支为限，再多也没意思，其中尤以心香为上。即使手上没有香枝，心香便是最上等的香。

烧香之意义何在?

我看有以下几点。

1

供养诸神

有一首《三宝香》说得 好：“愿烧道（经、师）宝香，生生常供养。”

2

传诚达信

最有代表性的《祝香咒》就充分地说明了这点：道是由心去学的，而心意要借香烟来表达，当香在玉炉内焚烧时，我们的心也随着香烟吹入黄金殿内，飘至白玉阶前。

3

召亡返魂

我们做幽事道场时，又可通过焚香摄召亡魂，有谓：“以此真香摄召请，当愿亡者悉遥闻”。

4

辟秽除邪

由于香烟有芳香空气，杀灭病菌的作用，故古来就用作“空气清新剂”，有瘟疫之时更作为“空气消毒剂”而大派用场

5与人祈福

“愿以此烧香功德，归流醮信人家，家门迪吉，眷属平安……”可见烧香功德，于己于人，都可谓大矣。

总结说来，烧香的意义就在于它是神、人、鬼三者沟通的一个十分重要的中介，我们 通过烧香，与神、与人、与鬼都结了善缘。故此说：“九天之上，惟道独尊，万法之中，焚香为先。”

在《道教文化与生活》一书中有详细的介绍，主要做法是：

（1）选三支香，不要断香。

（2）点燃香（点燃后若起明火，可左右摆灭，不能用口气吹灭）。

（3）面对神像，双手举香（与额相齐），躬身敬礼。

（4）用左手上香，三炷香要插直、插平，间隔不过一寸宽，以表示“寸”诚心。

（5）上香毕，即行叩拜礼。

道教如何行叩拜礼

上面所说，上香毕即行叩拜礼，这就说到“磕头”了。

（1）、站在跪垫前，双脚站成 “八”字形，两脚相距二至三寸。

（2）、一面躬身，一面双手于腹前合抱，自下而上。

（3）、右手离开，左手捂心。

（4）、俯伏叩首，头磕在双手背上。

（5）、抬头，左手收回捂心，右手用劲，慢慢起身，右手随 之收回，双手抱拳高拱，准备第二次叩拜。重复两次，是为三礼三叩。三个头磕完后，起身

以上介绍的是基本拜法，看似简单，其实内涵干坤。磕头叩拜，不单是信徒向祖师神明表达敬意、祈求福佑的方式，更是一种道家内功修炼的入门方法。

⑧ 跪拜的正确姿势及图片

按照周代礼仪的规定，当时对跪拜的动作和对象，作了严格的规范，共分稽首、顿首、空首，称为“正拜”。行稽首礼时，拜者必须屈膝跪地，左手按右手，支撑在地上，然后，缓缓叩首到地，稽留多时，手在膝前，头在手后，这是“九拜”中最重的礼节

手按地能支力时，脚跟才离地，瞬间松然跪下。

⑨ 跪拜的正确方式是怎样的

形式上的正确与否，根本没有什么严格的规定和要求，否则肢体残疾者，不就无论怎么做都是错误的了么？
重要的是，你是怀着怎样的心态去跪拜！或者说，你又是以什么目的去信仰！
跪拜的意义在于，诚心的认知到自身的不足，放低姿态向佛学习，以佛为榜样严格要求自己！
信仰的目的也应该是以信仰来约束自己的言行思维，让自己最大限度的少犯错，始终让身体和灵魂都走在正确的道路上。所以那些为了物质层面的需求而信仰而跪拜的，从根本来说，就是错误的！