放松眼睛方法图片

A. 快速放松眼睛的好方法

您好!我是从事视力康复的,我来回答您的提问.
方法很多,略介绍几个.
1\捂眼,双手掌心扣在眼上,使眼部全黑,您很快就能感觉舒服.
2\熨眼,双手搓热后,马上使劳宫穴对在眼上,待感觉不热后,再重复做几次.
3\轮刮眼眶.
因字数受限,仅提供这几个.如果需要.请采纳本回答后,加我网络好友.

B. 谁知道放松眼睛的好方法

眼保健操。放眼远望。最简单最实用。

C. 如何是自己的眼睛放松

用眼过度怎么缓解?如今我们的生活已经离不开手机和电脑了，但是这也给我们的眼睛带来了很大的负担。不管是学生还是上班族，都会出现用眼过度的情况。下面wed114小编就来教大家几种缓解眼睛疲劳的方法。

用眼过度怎么缓解 教你放松眼球的7个方法

5、间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助。

6、慎戴隐形眼镜

如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

7、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

8、吸口气

吸口气对护眼有帮助吗?事的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心。

9、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

D. 放松眼睛的方法

放松眼睛的方法有很多，在眼睛很疲劳时，可适当远眺，能缓解睫状肌的痉挛。还可以做眼保健操，也可以让眼睛充分放松。每天也可以用干净的热毛巾热敷+按摩，有助于眼睛越专注越疲劳的症状。

E. 你有啥放松眼睛的方法呢

可以使用铅笔或者手指。把一只铅笔拿在你面前，距离要隔大约20至30公分左右。然后把眼睛专心注视那只铅笔，过一会儿，再把眼睛注视铅笔后的背景。（注意，眼睛的位置是没变的，只是对焦的事物变了）。这个程序重复2到3次就足够了。

F. 怎样放松眼睛，

一、近距离聚焦

1、大大地睁开双眼；
2、把眼珠滚向眼眶的顶部；
3、然后聚焦（注视）在两眉之间的中点上；
4、有规律地呼吸，两眼聚焦在这一点上保持15秒钟之久，或保持到双眼开始感到疲劳的时候，这两种情况随便哪一种先出现都可以；
5、然后，将你的双眼转至普通焦点上，休息10-15秒钟；
6、现在，又将两眼聚焦于鼻尖上15秒钟（或到疲倦时）；
7、回复普通焦点上，休息10-15秒钟；
8、然后重做1次。

二、眼侧视

1、先向前直视；
2、将两眼尽量向右边转，保持这样右侧凝视10秒钟；
3、现在再向前看5秒钟；
4、然后尽量将双眼转向左边，保持这样左侧凝视10秒钟；
5、再向前直视，休息5秒钟；
6、然后，每边再做两次。
三、四位置眼转动
1、将眼睑尽量睁大；
2、将眼球尽量向顶上转，保持1秒钟；
3、然后将双眼尽量转向极右边，保持1秒钟；
4、然后将双眼尽量转到眼眶的底部，也是保持1秒钟；
5、然后将你的双眼转向极左边，也是保持1秒钟；
6、然后将你的双眼转向顶上；
7、这就构成了一次完全的转动或圆圈。做10次这样的转动，然后反方向再做10次。
（请注意：重要的是每将眼睛转到四个位置之一时都要停1秒钟，以便让眼球肌肉得到最大程度的锻炼。）
四、快速变焦练习

1、这个练习最好是在户外或窗前做，以便你能够首先聚焦在至少50英码以外的某一物件上，这物件可以是一棵树、一幢建筑物、一部停置的汽车或随便什么。
2、尽快把双眼聚焦于远处景物（越远越好）之上，然后立即将眼光收回，用双眼凝视鼻尖；
3、现在又快速地在远方景物上聚焦，然后转向鼻尖上；
4、在远、近两事物之间做前后快速连续聚焦练习；
5、每一事物上聚焦10次，然后休息30秒钟，再做一遍（每一事物上聚焦10次）练习；
6、有时候，西方的眼科医生给人们推荐这个练习的一种变体。手里拿一支笔，把手臂伸直，用心注视写字的笔尖。慢慢把这支笔拿向你的脸，越来越近。拿到鼻子前，然后又慢慢将它移到一臂之遥。

G. 放松眼睛的方法[高悬赏]

快速眨眼 深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。
瞅鼻尖 深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。
按压穴位 闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。
灯光治疗 眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。
热敷冷冰交替治疗 先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。

经常做眼睛保健操，转转眼珠，看看远处的蓝天，看看绿色的画面，多吃含有维生素A、胡萝卜素的食物如：动物肝脏、鱼、地瓜、炒胡萝卜、炒西红柿、等。

H. 眼睛放松的最好方法是什么有没有缓解疲劳的图啊什么的

.我用竹炭包敷眼睛。我自己做的竹炭包。我用折叠雨伞的布......。剪一块长20厘米宽20厘米。在用裁缝机缝成一个袋在装装50到80克颗粒竹炭进去在缝回来就行。....也可以买窗帘遮阳布是雨伞的布.。敷眼睛怕掉的话买一条没有气味松紧带绑。眼睛干涉的话拿包竹炭包放水几分钟在敷眼睛。也可以到淘宝买长方形的竹炭包。。对眼睛睡眠很好....建议买螺旋藻吃.....

I. 你有哪些放松眼睛的小妙招

放松眼睛的小方法首先就是我们做了很多年的保健操眼保健操可以有效的缓解眼部疲劳第二我们可以向远处眺望这样也可以改变眼睛的聚焦点缓解眼部肌肉疲劳，第三可以滴一些眼药水或者是顺时针或者逆时针的转动眼珠