⑴ 集体游戏惩罚方法
游戏惩罚是一个集体游戏中不可缺少的环节,不然大家会没有玩游戏的欲望,今天小编就给大家介绍几个集体游戏惩罚的方法。 快来看看吧!
1、卡通跳
分为男式和女式,相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢,小腿要分开,就像漫画中的姿势。不同在于:男式的向上跳起时左右脚前后分开,双手自然前后摆,同时嘴里 要发出呦吼的声音;女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开,双手食指和中指在胸前做V的姿势,同时嘴里要发出耶的声音。
2、坐地起身
受罚成员被靠背围成圈坐在地上,手挽手站起来。(不能用手撑地站起来,也可以体现团队合作精神)。
3、蛙跳
受罚成员两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势。
4、十人九足
受罚成员分组,最好十人一组,然后把大家的腿绑在一起,嘴上喊着121212一起跑向终点。
5、袋鼠跳
受罚成员分为A.B两组,每组A队的第一名队员将布袋套至腰部,听裁判员发令后向B队前进,中途布袋不得脱离双腿,至B队时脱去布袋,由B队队员套上布袋向A队前进,如上述循环直至最后一名队员。
6、链接加速
受罚成员分好组围成一个圈,后边的人左手抬起前边的人的左腿,右手搭在前边的人的右肩形成小火车,最后一名同学也要单脚跳步前进,不能双脚着地,直到大家一起跳到终点。
7、集体扛圆木
扛圆木是受罚成员10-15个分为一组,合理扛起200斤的圆木,环抱圆木做仰卧起坐,然后向终点走去。
⑵ 丰胸有哪些方法
所有的女性都渴望拥有一个傲人的胸部曲线,尤其是那些胸部太小的女性朋友,常被人称为是飞机场,这种心酸不是一般人可以了解的,难道就任由自己的胸部小下去吗?当然不可以,下面给大家介绍几种丰胸的方法。1.按摩丰胸。如果想增大胸部,按摩无疑是最理想的,也是最便宜,风险最小的一种方法了。可是按摩麻烦的是,要1-2年才能训练出一个合格的、符合您个人要求的按摩师。而且按摩常常会有这样一个盲点,就是100人按摩会出现100种结果,它没有办法创造出一个客观的平均值,这是因为每个按摩师的力度、对穴位的敏感度都不一样。
2.针灸丰胸。针灸,这是一个咱们老祖先遗留下来非常棒的智慧玩意,丰胸一样有效。但是针灸再怎么出神入化,也只是简单刺激一下穴位令体内的激素活泼起来而已,再要进一步增进的话恐怕就不那么容易了,因为它还是没有办法让脂肪和腺体产生效果,毕竟,它不具备运动丰胸的方式。
3.电疗丰胸。电疗丰胸实际上是通过电疗来促进乳房内组织的再生,只是这种激活的手段一般人不那么容易接受或操作罢了。但电疗本身毕竟没有什么风险性,所以也算是一个蛮不错的丰胸方法。遗憾的是,必须足够专业才有办法达到比较明显的效。
4.假体植入丰胸。这是一种立竿见影的美胸方式,几十分钟的时间就能让你立刻拥有一对完美持久的乳房,不用担心过段时间乳房又自行萎缩。只要选择好手术医生和适合自己的假体形状,应该说效果还是很好的。
5.物理丰胸。物理健胸通常都是借用吸放的引力,来促使胸部局部充血,当胸部充血时加大了对胸部营养的供给量。虽然表面上它的见效慢,但是它借着胸部自身的再发育,慢慢也可以刺激胸部圆润饱满起来。
注意事项
很多人会有bra对胸部的影响不重要的观点,认为文胸的选择不重要,穿在衣服里面的文胸,别人基本上看不到,大一点小一点的都无所谓,很多人甚至不去关心内衣的尺寸,不经过试戴就直接买回家,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。实际上购买的文胸对胸部的影响很重要,如果穿戴合适,基本上可以保证你的胸部持续升级。
⑶ 怎样才能正确丰胸 揭秘真正有效的丰胸办法
一、加速血液循环、留住上围脂肪
冬天天气温度比较低,血液循环缓慢,导致新陈代谢速度也变得越来越缓慢,很多女生都不愿意动,总喜欢宅在家里,这也是为什么冬季会长肉的原因之一。冬季想要丰胸的话,首先必须打开全身的血液循环系统,平时多吃些大蒜或者辣椒之类的食物和牛肉、羊肉等肉类蛋白质食物,一是为了加速身体代谢,二是为了为胸部脂肪囤积做好准备工作。
二、抬头挺胸,站如钟坐如松
如果你天生就喜欢弯腰驼背,觉得这样才最舒服的话,那么你的胸部就不会有丰满挺拔的一天。低头含胸玩手机、睡觉喜欢侧面弯曲身体等,这些平时生活中的不良姿态习惯,就是让胸部下垂、外扩甚至缩水的罪魁祸首。
三、按摩有道
天生没有大胸也别着急,你必须知道后天也可以打造出丰满的胸部,按摩丰胸就是最有效的丰胸方法之一。如果你天生胸部小的话,可以进行“营养+按摩”丰胸,双管齐下,坚持一个月,你就会收获意想不到的丰胸效果哦!