⑴ 花粉的吃法跟功效
蜂花粉是一种源自大自然的天然保健品，富含多种营养成分。为了更好地保留其天然营养，建议以1:4的比例将花粉与蜂蜜加入水中，调和成花粉蜜水饮用。通常在早晨空腹或运动后饮用最为适宜。
蜂花粉可以直接入口食用，无需经过加工，这有助于防止营养成分在加工过程中流失。对于新购进的纯净蜂花粉，可以通过酒精消毒灭菌后存入冰箱中保存。若已进行灭菌处理，则无需再次消毒。根据个人需求，每次食用时按量取用即可。
食用时，可以将蜂花粉用温开水送服，或细嚼慢咽，亦可将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌后食用。每日服用2次，早晚空腹时最为适宜。若饭前服用后胃部有不适感，可改为饭后半小时内服用。此外，也可将蜂花粉磨成粉末，按需以水冲服。
服用剂量应根据个人体质及目的而定。一般情况下，成人用于保健或美容，每日可服用5~10克。若为强体力劳动者，如运动员，或用于治疗疾病（如前列腺炎等），每日用量可增加至20~30克。对于3~5岁儿童，每日用量可在5~8克之间，6~10岁儿童则每日用量为8~12克。
蜂花粉因其天然特性，适量多用一些也不会对身体造成不良影响。喜欢食用的人可以自制花粉口服液，具体方法如下：将干燥的蜂花粉加入等量的水中，保持数小时使其充分浸透成糊状；放入低温冰箱冷冻2~3日；取出后立即捣碎，用3倍量的热沸开水冲浸，通过热胀冷缩作用破壁，使其营养成分充分释放；静置数小时后抽取上清液，再将残渣作2次处理；取上清液加入蜂蜜等，即为花粉口服液，按需服用。
⑵ 为什么吃花粉会胃疼
食用花粉导致胃痛的原因主要有以下几点：
首先，花粉是一种天然物质，许多人在饭前空腹食用时，发现这种食用方法对花粉的吸收特别有利。然而，有些人的肠胃功能相对较弱，空腹食用花粉后，花粉中的某些成分可能刺激胃部，导致胃痛。此时，最佳的处理方法是调整食用时间，将食用花粉的时间转移到饭后。
其次，花粉是蜜蜂采集和加工出的蜂产品，在收取过程中可能会带入一些杂质。如果食用前未能彻底消毒，这些杂质可能引发胃痛。为了避免这种情况，建议在食用花粉前进行严格的消毒处理，例如使用微波炉进行杀菌，这样可以有效降低食用后胃痛的发生率。
最后，部分人对天然花粉存在敏感性。未经破壁处理的天然花粉中含有许多不易被人体吸收的成分，这些成分可能是引发胃痛的主要原因。对于这类人群，建议减少天然花粉的食用量，转而选择破壁花粉作为主要的食用来源。
综上所述，针对食用花粉引起的胃痛问题，我们可以从调整食用时间、加强消毒处理以及选择适合自身情况的花粉产品等方面入手，以减轻或避免胃痛的发生。