踢毽子的常用方法

❶ 毽子有10种踢法，都是什么

脚内侧踢（盘踢）、脚外侧踢（拐踢）、膝盖踢（磕踢）、脚背正面踢（绷踢）是四种基本的踢法，是各种花踢法的基础，而在这四种基本踢法中，脚步内侧踢又是最重要，最基本的技术动作。 x0dx0a 脚内侧踢法又叫盘踢，盘踢是踢毽子当中最基本的踢法。一般不会踢毽子的人拿起毽子来也会很自然地盘踢几下。它的要领是：双脚自然开立，与肩同宽，双膝微屈稳站。同时一手将毽子在胸前抛起、离手高度约20厘 米。在毽子下降时，一脚站立、用另一脚内侧将毽子踢起，高度以齐腰为准，一般不超过胸部。练习几次后，换另一只脚用同样方法练习。当左右脚都基本熟悉踢法 后，两脚交替进行练习。在练习过程中，右脚盘踢时身体微向右转，左脚盘踢时身体微向左转、支撑腿不动。盘踢时要求膝向外张，小腿则向内侧自然抬起，距地面25厘米至40厘米左右时将毽子向上踢起。踢起的毽子与身体的距离约30厘米至40厘米为宜。x0dx0a 膝盖踢法俗称磕踢，磕踢很有趣味，在平时踢毽中不为常见。一般初学踢毽的人都认为难度较大，实际上磕踢比其它踢法较为容易。磕踢的要领是：用一手将毽球在胸前抛起，离手高度为30公分左右，双脚自然站立，一腿为支撑腿，另一腿提膝将落下的毽球用距膝盖尽头8至10公分处将毽球踢起，然后两腿互相交踢。磕毽的方法与平常踏步十分近似，只是比踏步时腿抬的略向一些，大腿与身体之间大约形成90°角，小腿与大腿之间形成略小于90°度。与毽球接触点是大腿正前面肌肉的端部，将大腿伸直后可用手摸到。在做磕踢时还要微收腹、稍挺胸，做到脚形不勾也不绷，要求自然放松。抬起脚掌离地面50公分左右，毽球踢起高度距膝盖30公分左右，距胸前30至40公分即可。 x0dx0a 脚外侧踢法又叫拐踢，就是我们平常所说的里踢外拐的拐法。它的要领是：右脚拐踢时，左腿为支撑腿左脚脚尖向左方向站立，与身体形成45°角。左膝微屈，身体成半下蹲姿势，然后右大腿用力向左摆动，右小腿同时抬起，右脚腕呈勾形，用右脚外侧后1/2处将下降的毽球踢起，高度可比盘踢略高一些，但一般以齐胸为准。然后迅速将右脚脚尖向右站立，与身体形成45°角、右膝微屈用左脚以与右脚拐踢时的同样方法进行拐踢，形成左右互换交踢。拐踢起的毽球要求正对身前、直上直下而不是左右摆动。踢起的毽球距胸前50公分左右较为宜

❷ 踢毽子的技巧和方法

1.盘踢： 一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的。
2.磕踢： 自然放松站立，用手抛起毽子，然后提起大腿用膝关节将毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外张或里扣。刚开始可以用手接毽，辅助练习，熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况，是盘踢的有益补充。

❸ 一般有几种踢毽子方法，最基本的方法是什么方法

毽子的基本踢法，主要有“盘、拐、绷、蹬”四种，用脚内侧踢为“盘”，用脚外侧踢为“拐”，用脚面踢为“绷”，用脚掌踢为“蹬”，用脚趾踢为“挑”，用脚后跟踢为“磕”等。

不算双脚同时离地的跳跃动作和其他复杂动作，踢毽子的基本动作共有8种，即盘、蹦、拐、磕、抹、背（音“杯”）、勾、踹。由于参与踢毽子的民众广及全国各地，而且踢毽子运动的流传又年代久远，所以对同样的动作形成了各地的多达几百种不同的称谓。