三种常用的交接棒方法

Ⅰ 在田径比赛接力的时候如何交接棒

有两种接棒方式：上挑式和下压式，这两种都可以，主要是看个人习惯选择，但一般下压式比较安全不易掉棒。
迎面接力时是同手交棒，同向接力时是异手接棒。
交接棒的允许区域长度为20米，接棒运动员可从接力区后端开始起跑，等到接棒区中再完成交接棒。超过接棒区的交接棒过程视为犯规。
前几天田径世锦赛的接力赛里就介绍过，第一个运动员左右手拿棒都可以，但第二、三、四均为异手。如第一的左手拿棒，第二的右手接，类推。
接棒队员在接力区里面，而交棒队员站在接力区外去交棒，但他的手伸进接力区去完成交接棒，这样不犯规。相反，接棒队员在接力区外，交棒队员在接力区里，这样交接就犯规。两人都在接力区交接不算犯规。
传接棒方法有上挑式、下压式两种。
上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人员将棒由下向前上方送入接棒人的手中。上挑式传接棒的优点是接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握。缺点是接棒后，手已握在接力棒的中部，等第三棒传给第四棒时，只能握住棒的前端部分，容易造成掉棒和影响持棒快跑。
下压式：接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然搭樱张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向直传给接棒人的手中。下压式传接棒的优点是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。缺点是接棒时，接棒人的手臂紧张，不自然。
接力棒传接棒技术口诀：
接力区距离20米，快速之中交接棒，
上挑下压混合式，各有利弊任选用，
上挑由下向上递，手掌向后虎口下，
下压由上向下压，手掌向上虎口后，
一棒三棒在弯道，集体项目配合好。
接力跑的技术包括短跑技术和传、接棒技术。
起跑：
持棒起跑：第一棒传棒人以右手持棒，采用蹲踞式起跑，按规则接力棒不得触及起跑线和起跑线前的地面。持棒起跑技术和短跑的起跑相同，持棒方法主要有三种。
右手的食指握住棒的后部，拇指与此同时其他三指分开撑地。
右手的中指、无名指握住棒的后部，拇指、食指和小指成三角撑地。
右手的中指、无名指和小指握住棒的后部，拇指和食指分开撑地。
接棒人起跑：接棒人站在接力区后端线或者说预跑线内，选定起跑位置，两脚前后开立，两膝弯屈，上体前倾。接棒人应站在跑道外侧，左腿在前，右手撑地保持平衡，身体重心稍偏右边，头部左转，目视传棒人的跑进和自己起动的标志线。当传棒人员跑到标志线时，接棒人员便迅速起跑。

Ⅱ 接力跑的传接棒训练方法是什么

运动员在训练接力跑时,要求运动员应掌握基本交接棒形式,A.下压式、B.上挑式、C.立棒式;这三种交接棒方式,我们主要学习第一种下压式交接棒,因接力跑的重点在于运动员交接棒的配合,难点是运动员的预跑时机;两者结合到一起方能发挥出最佳水平;运动员要根据训练要求调整自己的交接棒手型和方法,预跑时机要准确,在比赛中最好做好预跑标记点,通过训练增强学生接力跑的技术和跑动配合默契度,增强团队精神,发挥最佳水平。

一、传接棒方法及要领

1. 上挑式。

身体半蹲臂后伸,回头眼看传棒人。传接主动配合好,迅速挥棒向上挑。

2. 下压式。

身成半蹲回头看,注意同伴把棒传。手腕放松臂后伸,递棒下压到手心。

四、易犯错误与纠正方法

易犯错误:启动标志不准确、手臂伸得过早、传接棒不准确。

纠正方法:初步确定启动标志后,根据传接棒同学的具体情况,做出具体的调整;未听到信号一般不做伸臂接棒准备;明确传接棒的时机和方式,动作要稳,反复练习,达到熟练程度及动作自动化状态,保证零失误。

Ⅲ 接力跑的两种传接棒方式

接力跑的两种传接棒方式有上挑式，下压式和混合式三种方式。

1.上挑式。接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40～50度角，掌心向后，拇指与其它四指自然张开，虎口朝下。传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中。

2、下压式。也有称“向前推送”的传接棒方法，应当强调指出，在传棒时，手臂不要太高，而是用手腕动作将棒向前下方推送入接棒队员手中。并且，传棒人可以用手腕动作来调整传棒动作的准确性。

6、接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止；

7、若任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒；

8、所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。“接棒区内”的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置；

9.在正规的田径运动中，接力赛是4x100和4x400米。在非正式的比赛中，接力赛中也有4x200和4x800。