❶ 直接食用花青素能直接吸收吗
大兴安岭野生蓝莓提炼的蓝莓花青素片就能被人体完全吸收，不妨适适
❷ 花青素怎么食用
可以直接口服，也可以吃以下食物来补充：
1、茄子——降低胆固醇 茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷，带皮吃茄子就会令花青素得以保存。茄子还富含维生素P，这种物质能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。所以说，我们需要经常吃一些茄子，茄子不仅能够吸收到皮中的原花青素，还能够起到降低血压以及胆固醇的作用。
2、紫薯——增强免疫力 紫薯天生就比红薯和白薯更具“诱惑性”，因为它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素，还有丰富的矿物质硒和矿物质铁，能帮女人补血，常吃可以增强免疫力和记忆力。紫薯还含有大量的膳食纤维，吃上一小块就能产生很强的饱腹感，热量也非常低，因此也适用于减肥时代替主食。
3、紫甘蓝——天然减肥餐 欧美某明星公布自己瘦身的秘诀是“生吃大量紫甘蓝沙拉”以后，紫甘蓝简直就是天然减肥餐的代名词，它富含花青素和各类维生素和矿物质，纤维素更是没得说。花青素具有很好的抗氧化作用，是纯天然的抗衰老营养补充剂，对高血压患者也很有益。想要瘦身快又不缺营养，多吃紫甘蓝绝不会错。
4、紫色洋葱——让你的血液更年轻 洋葱最常见有三种：红皮白心、黄皮白心和紫色洋葱。紫色洋葱花青素含量虽说不是最丰富，却有很好的增强细胞活力的作用。洋葱是含有前列腺素A的食物，能扩张血管、降低血液粘度，降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，有预防血栓形成作用。硒元素配上花青素，能促进钠盐排泄，龄血液恢复年轻态。
5、蓝莓——最佳花青素的食物 蓝莓是花青素王国当之无愧的皇后，是已经证实的含有花青素最多的水果。蓝莓中富含大量超抗氧化物——OPC花青素，常吃可以让你眼睛明亮、皮肤紧致。蓝莓中的深蓝色色素含有能够促进血液流入大脑的化学元素，有补充头脑活力的作用。
❸ 蝶豆花/蓝蝴蝶花青素对人体有什么好处
1. 蝶豆花，又称蓝蝴蝶，是一种天然色素来源，其鲜艳的蓝色主要归功于蝶豆花内富含的花青素，其含量是一般植被的10倍。
2. 花青素是植物中的一种重要色素，广泛存在于植物的皮、壳、籽、核、花、叶中。作为天然的阳光遮盖物，花青素能有效阻挡紫外线对皮肤的伤害，并具有抗氧化作用，有助于美白和提升视力。
3. 蝶豆花中的花青素主要存在于花瓣中，是水溶性的。泡水后，花青素可以从花瓣中分离出来。常见的食用方法包括制作紫米饭、紫色面包和花草茶等。深加工后，可以制成保护视力的酵素原液。
4. 花青素的功效包括增强视力，消除眼睛疲劳，延缓脑神经衰老，对糖尿病引起的毛细血管病有治疗作用，增强心肺功能，预防老年痴呆等。
5. 蝶豆花花青素的价值体现在其高含量上。蝶豆花的花青素含量是普通花科植物的10倍，比蓝莓高，甚至超过黑枸杞和葡萄籽提取物。
6. 蝶豆花的花青素对视力有强化作用，能防止眼球疲劳。研究表明，经常食用蝶豆花制品可以增强视力，消除眼睛疲劳。
7. 蝶豆花中的花青素具有抗自由基的作用，有助于防止细胞退行性改变。它还能抑制血小板聚集，预防大脑病变、动脉硬化等病症，并改善血液循环。
8. 蝶豆花高含量的花青素使得其可以直接泡水后提取花青素食用。饮用蝶豆花茶等养生茶可以提高肌肤的抗氧化能力，增强皮肤弹性，同时对眼疲劳和视力模糊的人群非常适合。
❹ 葡萄籽粉的食用方法
1、每日两次，每次15－20克。
2、适量温开水冲服，搅拌均匀后浸泡3－5分钟即可。
3、为增加口感，可以适当加点酸奶、冰糖、蜂蜜或葡萄籽油等进行调味。
葡萄籽粉不但可以食用而且含有丰富的营养元素，经常食用葡萄籽粉可以起到良好的养生功效和保健的作用，葡萄籽粉有抗过敏和抗辐射的特点，经常食用葡萄籽粉还可以起到清除自由基和提高人体免疫力的效用。葡萄籽粉是指葡萄籽提取物萄多酚。萄籽中含有一种叫葡多酚的物质，也称花青素（OPC），具有很强的抗氧化作用。葡萄籽美容是比较受关注的一个美容新概念，有关研究表明，OPC具有帮助皮肤增强氧气交换的能力、能有效地抵抗皮肤氧化衰老。葡萄籽还是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。葡萄籽提取物的主要成份OPC还能够修复受伤胶原蛋白和弹性纤维，在夏天使用效果最佳，能够使保持皮肤美白健康。
❺ 原花青素有没什么副作用啊吃多了会不会不好
原花青素没有任何副作用，无论是大量使用原花青素还是长期使用，都不会出现任何不适的症状。花青素主要来源于纯天然的农作物，对身体有很大的好处。
经常食用一些含有原花青素的食物，能增强记忆力，使人愈加聪明，起到一定的补脑作用，而且，花青素还有细腻和滑嫩肌肤，防止变老，提高抗病能力的作用。另外，花青素对于疾病的医治和防止都有极好的作用。
【原花青素的食用方法】成年人每天服用100和200毫克之间的花青素。 小孩的剂量通常是成年人的一半。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。