㈠ 腿脚抽筋，疼痛难忍，试试按揉承山穴，腿脚抽筋不再来
足太阳膀胱经／承山
一、取穴步骤
【第一步】腘横纹下2寸（横纹中点到外踝尖为16寸，取其1/8)，腓肠肌内、外侧头之间即为合阳穴；
【第二步】从合阳穴向下3寸，腓肠肌两肌腹之间即为承筋穴。
【第三步】伸直小腿或提伸小腿，当腓肠肌左右两块肌腹之间形成“人”字型凹陷处即为承山；
【第四步】承山穴外侧斜下方1寸，腓肠肌外下缘与跟腱移行处即为飞扬穴。
二、重要结构
腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。
三、主治
承山（腿脚抽筋不再来）
①腰腿拘急、疼痛；
②痔疾，便秘；
③腹痛，疝气。
四、定位
在小腿后区，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。
五、按摩
用拇指指腹按摩承山，力度由轻到重，然后用手掌在穴位四周搓擦，令皮肤感到发热，以此方法可治疗小腿抽筋。
六、艾灸
隔物灸仪艾灸
时间：30-50分钟；温度：38-45 ;
艾条悬灸
时间：10-15分钟；
艾炷灸
时间：5-7壮。