澳洲牛油果油食用方法

‘壹’ 牛油果油可以用来炒菜吗

牛油果油可以用来炒菜。牛油果油的食用方法：

1、牛油果油的食用方法比较多，可用来炒菜，也可和香油一样直接淋在菜肴中搅拌均匀后再吃，也可以直接饮用，适宜婴幼儿、孕妇、老人等各个群体，但根据不同的吃法和群体牛油果油的食用量要合理控制，一般最多每天不超过25ml，如果是婴儿食用则需要根据宝宝年龄的不同而酌情添加。

2、无论是牛油果还是牛油果油都可以直接生吃并且可以用作烹饪，对人体健康均有好处，但二者同样的都需要控制每日的食用量，任何食物多吃都是不太好的。另外，牛油果属于一种脂肪含量非常高的水果，因此肥胖型人群最好还是少吃，并且怕长胖的伙伴在晚上尤其是睡前最好不要食用。

牛油果好处：

牛油果也有很多好处，牛油果或许还可能预防血栓。众所周知，血栓的形成，往往会成为心血管疾病及中风的“定时炸弹”。医生一般会建议那些心脏病或中风高危易发人群经常服用少量的阿司匹林。

美国心脏病协会的一项研究显示，牛油果中的多聚乙酰分子就像阿司匹林一样，有阻止血小板聚集，使血小板减少，预防血栓形成的功效。目前他们成功地将牛油果中的多聚乙酰分子分离了出来，并证实了这种特殊成分的确可以减少动脉血栓发生的风险。

以上内容参考：人民网-“网红”牛油果真的能护肤、保健、减肥？

‘贰’ 牛油果油的食用方法

虽然我们知道牛油果油对于身体的健康比较好，但是也要按照正确的方法来使用，才能够吸收它的营养价值，牛油果油的食用方法有很多，而最常见的方法有以下几种。第一种方法，是将牛油果油用来烹饪食品，烹饪的方法是用来炒新鲜的蔬菜。这种方法能够使牛油果油的营养成分不被破坏，而且还对身体的好处比较明显。第二种方法 是在制作凉拌菜的时候加入一些牛油果油。这种烹饪的方法更适合减肥的人群来吃，因为它不会导致身体变胖。第三种方法，是在做汤的时候，滴入少量的牛油果油，比如说在做蔬菜汤，或者是排骨汤的时候，可以少加入一些。
以上所提供的就是牛油果油的食用方法。相信现在大家对于它的食用方法已经有了清楚的了解，那么在后期吃牛油果油的时候，就可以参考以上几种方法来吃。但是对于患有三高的人群，每一次吃的量一定要控制好。