分娩球使用方法图片

⑴ 生孩子瑜伽球怎么坐

其实大部分初产妇的胎宝宝都会在怀孕36周左右入盆，另外，也有一些胎宝宝会入盆得晚一些。当然了，只要宝宝在临产前入盆，一般都是可以顺产的。

快到预产期了，促进胎儿入盆最常用的方法一般是散步、爬楼梯、孕妇体操和瑜伽（一般需要专人指导）等等。可能有的准妈妈会觉得散步效果没有那么明显，而爬楼梯又太危险，孕妇体操和瑜伽还要找专家指导太麻烦，那下面就给大家介绍几种既简单，又可以在家做的方法。

促进胎宝宝入盆的三种方法
1、坐分娩球

详细步骤：准备一个分娩球（或者瑜伽球），想办法把分娩球固定在一个位置，或者再准备一个固定球架，孕妇手扶着固定球架上面的杆子或者其他家具，坐在上面左右摇摆，晃动身体。这个方法可以按摩骨盆，促进胎宝宝入盆，很有效，记得我以前怀孕时就买了一个，没事的时候坐在上面晃一晃，还挺好玩的，到生的时候是超快顺产哦。
注意事项：在家坐分娩球，准妈妈一定要注意固定好分娩球，或者手牢牢抓着家具，以防坐在上面摇摆时滑倒。
2、跪猫式

具体步骤：准备一个瑜伽垫，或者在整洁的床上，脱掉袜子，双膝跪地，与肩同宽，大腿尽量与地面垂直，双手撑在地面，与脚平行，然后吸气抬头，同时腰部向下伸展；呼气低头，同时拱起背部。这个姿势不仅可以促进胎宝宝入盆，还可以有效缓解准妈妈的腰酸背疼。
注意事项：做这个动作时，准妈妈一定要注意把袜子脱掉，以免滑倒，另外，动作一定要轻柔缓慢，调整好呼吸，如果感觉不舒服，最好立即躺下休息一会。
3、双脚交替站弓箭步

具体步骤：在家找一个高度大概到准妈妈膝盖的凳子或者椅子，然后让准爸爸或者其他家人在旁边搀扶着，准妈妈双脚交替往凳子或者椅子上踩，这样每踩一次都是在促进骨盆打开，有利于胎宝宝入盆，其实这个动作跟爬楼梯有些类似。
注意事项：准妈妈做这个动作身边一定要有家人陪伴，以免摔跤。另外，双脚交替的速度不要太快，毕竟怀孕晚期准妈妈肚子已经很大了，交替双脚时可能会多有不便。
除了以上三种方法，孕妈咪还可以做阴部肌肉收缩运动（即仰卧在床上，然后慢慢收缩阴部肌肉）或者蹲马步运动来帮助胎宝宝快速入盆。

结语
其实每个胎宝宝入盆的时间都有早有晚，因此准妈妈也不用太过于着急，记得保持愉悦的心情、按时产检、均衡饮食。相信胎宝宝很快就会入盆了。当然了，如果到临产时，胎宝宝还是没有入盆，那准妈妈最好听从医嘱，积极配合。

⑵ 坐分娩球正确步骤

分娩球并不只是在分娩的时候使用，在孕期就可以使用，能够协助孕妇锻炼盆底部肌肉，有助于顺产。分娩球的使用方法可以采取坐式或者跪式，开始使用时球内充气不可太多或者是太少，放在地面摩擦力比较大的地方使用，或者是地上铺一层垫子，以增加摩擦力。一定要在家人的协助下使用，当坐在分娩球上时，臀部和膝盖应当在一个水平线，并且双脚要落地，重心一定要踩稳，双手可以扶在前面的椅子背上，然后髋部轻轻晃动 ，这样能够锻炼盆体肌肉的同时，还能够协助恢复胎位，一般在孕5个月开始使用，一直到孕期结束。

⑶ 使用分娩球有哪些体位

分娩球与健身球基本相同，是运动的辅助工具，只是分娩球的承重和质量要求比普通健身球更高。把这种特殊的“健身球”应用于分娩当中，发挥其特有的“助产”功效，因此称之为分娩球。

分娩球好处

1.分娩球的弹性可以使准妈妈身体肌肉放松，促使宫口扩张；

2.分娩球可以分散注意力，增加舒适，减少对宫缩痛的关注；

3. 分娩球在使用过程中，上下起伏、左右摇摆，对准妈妈的腰骶部、臀部、外阴部起到间接的按摩作用，从而缓解宫缩痛带来的不适，减少了阵痛药物的使用。

4.促使抬头下降，加速产程，减轻疼痛；

5.能维持良好的姿势使肌肉避免过分拉紧。

分娩球选择与使用

1、 球的质量是安全的第一保障；

2、 球的大小应合自己的身材；

3、 分娩球充气不要太满，约充气70~80%，坐上去应有一定的弹性空间；

4、 坐在分娩球上时，双腿屈曲，大腿与身体以90度左右为宜，坐球、起身感觉舒适自如；

5、 球体最好能有一定的前后左右移动空间。

分娩球的绝对禁忌症

1、孕妇患有高血压、癫痫、心脏病、限制性肺病等。

2、妊娠合并前置胎盘、胎盘早剥盘、多胎妊娠早产不稳定胎位的孕妇。

3、若胎心异常、羊水污染等不能使用分娩球。

4、使用硬膜外镇痛分娩的孕妇；使用了某些药物如：杜冷丁等的孕妇。

5、孕中期及孕晚期有持续阴道出血的孕妇。aqui te amo。

⑷ 咪球使用方法

欢乐球球怎么使用 简介 欢乐球球是一个休闲类的小游戏，玩法很简单，不会的朋友跟着小编一起来玩一遍就会了。小编将该游戏的玩法简单和大家介绍下。方法/步骤 1 我们是通过用手指移动...

⑸ 宫口不开坐瑜伽球有用吗

孕妇坐瑜伽球能加快产程,孕妇坐瑜伽球可以帮助打开盆骨,有利于顺产,有利于宝宝的健康发育,增进体内血液循环及新陈代谢,减轻孕期水肿。

1. 使用瑜伽球对孕妇的好处：

   孕妈通过瑜伽的拉伸和练习,可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力,不会给关节造成压力,特别是随着肚子的增大和身体重心的转移,孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡,塑造良好的体态。

   同时,孕妇瑜伽能有效改善血液循环,减轻水滞留,增强骨盆肌肉,常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能帮你更好地控制血压,从而可能有效降低患先兆子痫的风险。

2. 孕妇瑜伽球使用注意事项

   ①坐的时候随着身体的晃动,瑜伽球上下颤动可以锻炼盆底肌肉,增加其弹性,对生产时的产力大有好处。

   ②坐的时候由于不像椅子那么稳当,所以无论是盆底肌肉还是肛门括约肌都有点紧张,可以帮助麻麻们锻炼肛门括约肌的力量,预防痔疮的发生。

   ③产后可以当做健身球在上面做一些瑜伽动作,帮助产后的妈妈们恢复体形。

   ④运动时注意测量脉搏,孕妇运动的强度应控制在每分钟脉搏150次以内。

   ⑤运动前应向医生咨询,了解何种运动适合自己。

   ⑥怀孕超过4个月后应避免仰卧姿势的运动,因为胎儿的重量会影响孕妇血液循环。

   ⑦运动前和运动时要喝足够的水,运动中要注意多停顿休息。

   ⑧运动时应穿着宽松的服装,如果下水游泳,应穿专门为孕妇设计的游泳衣。

   ⑨不要在太热或太潮湿的环境里活动。

   ⑩运动前后一定要进行热身和放松活动,尤其要注意活动韧带部位。
   

⑹ 孕妇瑜伽球和普通瑜伽球一样吗

孕妇瑜伽球和普通瑜伽球一样吗
1、分娩球也叫导乐球，目前主要用于医院产科以及孕妇学校。

2、分娩球的材质采用医用材料标准，安全无毒。

3、分娩球相对于瑜伽球而言，有一定硬度，从而才能达到刺激会阴，加速产程以及减轻分娩疼痛的效果。

4、分娩球使用寿命有严格限制，国产分娩球使用期不得超过1年，进口分娩球使用期限不得超过1.5年，保证使用安全。

5、分娩球的使用需要配合固定球架使用，能够保障孕妇使用安全。

6、分娩球必须要求有防爆以及抗压测试。承重需要200公斤以上。

孕妇瑜伽是指专门针对孕妇身体情况而设计的瑜伽姿势，是适合孕妇进行练习的一些瑜伽动作，而且通过一系列增强体力和肌肉张力的瑜伽练习，有助于在产前保持平和的心态，从而让整个孕期和分娩过程变得更为轻松可控，这样更加有利于胎儿的发育，同时也可以减轻怀孕给女性带来的身体上的不适。一般建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。孕妇瑜伽的做法：四肢撑地跪在地面上，两臂垂直于两肩之下，手指打开，两手中指互相平行，双膝位于臀部正下方，两腿稍分开。左腿向上抬起并向后伸直，左脚离地，脚尖朝下，左臀部放低，身体保持稳定后，举起右手臂，保持呼吸顺畅，不要屏息，尽量保持这个姿势以感觉舒适为限度。

孕妇坐瑜伽球正确姿势
1、站姿：一条腿压在健身球上,双手臂弯曲交叉抱在头后部,整个身体慢慢向左侧伸展,重复多次,换侧进行。2、上身趴在球上;双手伸直支撑地面,双腿并拢。伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。3、坐在球上:双腿并拢,双手向上举,十指相对,深呼吸,收腹挺胸,整个身体尽力向上提拉。4、仰躺地上:双腿并拢,左腿放置健身球上,右腿弓起与地面保持垂直,将上半身向上抬起,并与左腿呈一条直线。深呼吸,保持姿势几秒钟。

5、双手伸直支撑地面,双腿并拢。伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。

6、将上身放置在球正方的位置,双手撑地。双腿分开,缓慢地抬起一条腿,直到与地面保持平行,保持姿势几秒钟,重复换侧进行。

双腿并拢,双手向上举,十指相对,深呼吸,收腹挺胸,整个身体尽力向上提拉。

7、双腿分开,做劈叉姿势,双臂伸直,双手从胸前抱住健身球,向上举,深呼吸,身体重心尽量往后倾,保持姿势几秒钟。

抬起一条腿,与地面保持平行,与此同时抬起双臂,保持姿势几秒钟。将腿和双臂再缓缓放下,重复多次,然后换腿进行。

⑺ 木荃。 王昕。王贺。洪缨。孕产瑜伽老师培训。哪个好有没有参加过的。

静波瑜伽学院，这四个里面可以考虑下木荃孕产，干货比较多，近期建慧老师的孕产也可以考虑，11月份课程，产前产后都会涉及。
1、孕期生理学、解剖学
2、孕期各阶段生理特点
3、孕期瑜伽的基本原则和注意事项
4、孕期的划分及不同孕期事宜的瑜伽体式
5、孕期常见问题及相对解决方案
6、如何利用辅助工具更好的帮助孕妇缓解不适
7、适合孕期和分娩的呼吸和体式技巧
8、孕期的能量修复，及孕期身体与情绪的管理
9、孕期的安全按摩技巧
10、如何在一节综合孕期课程当中照顾到不同孕期的学生
11、如何成为一名优秀的孕期瑜伽老师
12、如何上好孕期私聊
孕期分娩球
1、孕期分娩球的基础体式解析
2、分娩球的体式排序解析及应用
3、孕期各阶段分娩球针对孕妇身体状况的运用
4、分娩球在生产过程中的运用和使用方法
5、弹力带在孕期课程中的使用
产后：1、产后的基础解剖生理学
2、产后阶段的划分及练习的原则和重点
3、产后第一天，顺产与剖宫产后的不同习练要求及介入的时间
4、产后瑜伽体式对于产后抑郁的缓解
5、产后第一阶段的放松技巧
6、产后腹直肌的检查及修复方法

⑻ 分娩球的正确使用方法

分娩球的正确使用方法
分娩是一件很痛苦的事情。现在有一种全兴的分娩方式，能够帮助妈妈们减轻疼痛，顺利分娩，这种有趣的分娩方式就是球分娩。在这种分娩方式中，分娩球是不可或缺的道具。掌握正确的使用方法，才能将分娩球的用处发挥出来。那么这种分娩球使用到底是怎样的呢?

分娩球是什么

分娩球是一种柔软且富有弹性的大型球，配有靠背，孕妈们可以像坐沙发一样直接坐上去。坐感非常的舒适。

当孕妈出现规律性宫缩时，便可以开始使用分娩球。在宫缩间隙，骑坐在分娩球上，跟随着球来回晃动身体，在医护人员的帮助下完成分娩球运动，让盆底肌肉得以放松，缓解会阴处的神经疼痛。除了骑坐以外，孕妈们还可以采取其它任何医生允许的体位使用分娩球，只要自己觉得舒服合适就好。

待到分娩正式开始时，产妇在做分娩球运动的同时，还要调整姿势，合理呼吸，科学使用力量，配合并接受助产士的帮助，最终顺利生产。

分娩球的使用注意事项

在使用分娩球之前，建议孕妈们多吃些高热量的食品与汤水，补充水分和营养，保证生产时的能量，让自己精力十足，顺利生产。除此之外，准妈咪不要有思想负担，尽量保持精神愉快，放松自我。每当宫缩开始可以深深地吸气，再慢慢地呼气，能够有效缓解紧张情绪，减少痛苦。

⑼ 导乐师主要在哪几个方面培训

导乐师的培训内容：

1、高龄孕妇支持

高龄孕妇是指35岁以上（包括35岁）生孩子的女性，随着年龄的增大，女性不仅生育能力不断下降，在怀孕和生产过程中所承担的风险也会比正常育龄女性大得多。导乐师可以为孕妈妈提供孕期血压监测、提示叶酸及多种维生素、微量元素的补充，陪护排畸检查， 适时提醒并安排产检检查，以及合理安排膳食。

2、高危孕妇支持

在妊娠期有某种病理因素或致病因素可能危害孕妇本人、胎儿或新生儿及导致难产，称为高危妊娠。高危妊娠孕妇产前面临着生理、心理、社会支持等多方面挑战，高危妊娠不仅影响母婴安全，它也同样影响家庭功能。

产后导乐会所开发产前家庭护理模式，加强对高危产妇保健知识的宣教、心理疏导，消除疑虑、紧张和恐惧心理；孕妇的情况记录在案，使产科医生随时了解高危孕妇的状况；

3、孕期情感疏导

帮助孕妇了解产程中几个阶段和可能出现的异常情况，讲解宫缩与分娩的关系。使产妇知道分娩时正常的心理现象，宫缩可促进产程顺利进展，消除孕妇对分娩的忧虑和紧张恐惧，增强自信心。建立融洽的护患关系，态度和蔼，仪表端庄，言语诚恳。预防产后抑郁症，关注产妇分娩前后的心理状态的变化，及时进行心理疏导。

4、孕妈妈陪护

导乐师负责陪护孕妈妈医院产检，上街购物，美容美体，做好一日三餐及简单的家务整理等一系列日常生活活动。

5、孕期营养与健康指导

导乐师具有丰富的孕期营养知识，指导孕妇如何科学和健康的搭配饮食，如何养成健康的生活方式。

(9)分娩球使用方法图片扩展阅读

导乐师的从业条件：

1、职位要求：首先是女性；

2、要具备护士执业资格证书；

3、有妇科儿科等相关工作经验，熟悉妇产儿科专业知识。

如果具备Spa健康调理师、中医健康调理师基础专业知识及技能者，以及产科护士、助产士、有母婴医院等工作经验者都会优先考虑和选择的，毕竟这个行业医学理论知识必不可少，经验也是很重要的。