㈠ 缩 阴球具体怎么用
使用方法：
找到PC肌(中文称为盆骨底肌)
找到自己的PC肌。这只需在上洗手间时努力忍住小便，此时阴部收缩的肌肉就是PC肌。找到之后，可以使用缩阴球进行不同的锻炼计划了。
放入缩阴球
若初次使用缩阴球，可在球体前端涂抹少量水溶性润滑剂。
平躺身体，放松精神，稍稍用力将缩阴球推入体内。如果有些困难，尝试将盆骨轻轻抬起后再次推入。
放入缩阴球如果遇到困难，可选用润滑剂辅助
练习方法：
缩阴球达到缩阴效果是通过循序渐进的运动达到的，所以需要时间和坚持。一般以四个月为一练习阶段。
第一个月
首先从单个球开始训练，每天坚持30分钟。在刚开始使用时，在运动几分钟后，可能会害怕球体会滑向体内或滑到体外。请不要担心，这是因为地心引力的作用会使球体自然向下，而遇到刺激的盆底肌肉会随之自然收缩，不会滑向体内也不会滑落体外。
第二个月
第二个月可以考虑使用稍重的另一个球体进行每天30分钟的训练。可以带着散步、跳舞或游泳。
第三个月
在第三个月，可以使用两个球一起训练。
第四个月
可以根据自己的情况，制定一套专属于自己的日常保养计划。
㈡ 缩阴球管用吗
女人阴道松弛的现象很多人都存在，会对性生活质量造成影响，如果男人长时间不能有高质量的性生活，对性生活的欲望就会下降。阴道松弛多发生在生过孩子的女人身上，为了改善这种情况，会尝试使用缩阴球。那么，缩阴球管用吗？下面咱们就来看看吧。
其实通过了解缩阴球的原理我们不难看出，缩阴球只是一种缩阴的辅助性工具，本身并不能解决女性阴道松弛的根源，其效果跟我们常做的缩阴运动类似。
当然关于使用缩阴球和做缩阴运动也是有区别的，缩阴球使用步骤如下：
1、找到PC肌(只需在厕所小便的时候努力憋尿时所需要的那块肌肉就是PC肌)
2、放入缩阴球(如果是第一次使用，使用前请认真清洗缩阴球，可以涂抹润滑液来复制进入)
3、放松身体，睥睨果糖，稍微用力把缩阴球塞入阴道内，如果塞入困难，可以抬起骨盆然后再次塞入。
从安全性方面来说，安全性却不及缩阴运动。因为缩阴球是要重复使用的，所以容易由于清洗不到位而引发感染病菌，引发妇科疾病，长期使用缩阴球的还会产生依赖性。
从效果方面来说，缩阴产品的效果要远远超过缩阴球。为什么呢?其实主要是因为缩阴产品是利用天然的紧致精华，渗透进阴道内壁弹性纤维组织，修复断裂的弹性纤维组织，从根本上解决女性阴道松弛问题的。因此比缩阴球等此类物理方法更为直接和高效。
缩阴锻炼
卧式锻炼。具体做法是身体靠在床沿上然后仰卧，臀部放在床沿，双腿伸直悬空，但是不要着地，双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，然后用双手扶住双腿，靠向腹部，然后慢慢放回，每天一回，一回五六次。
站式锻炼，具体做法是双腿站开，收缩两边臀部的肌肉，也就是向大腿部靠拢，膝部外转，然后使阴道往上提的方向动，很像憋尿的动作，每天坚持15分钟，坚持一段时间，就会有效果的。
萝卜蹲运动，具体做法就是多做一起蹲起的动作，通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，全方位的运动起来，每天做5分钟，坚持一段时间就会有很大效果。
除了上面说的这些运动以外还可以每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
㈢ 怎么使用缩阴球 能达到什么样的效果呢
现放代使用缩阴球变自使用缩阴球?能达效呢?
缩阴球取材美FDA(食品及药物管理局)认证安全硅胶材质PC-ABS环保材质身体完全害遵循体力同兼顾北欧精美独特华丽设计缩阴球容易清洗保养且使用简单体没任何副作用适合广性朋友使用!
缩阴球使用:
1.首先选取底部带收缩绳球体收缩绳胶质双环腰带隐藏收缩孔往外穿
2.带收缩绳球体塞进腰带环内并且腰带应完全覆盖球体结合处轮廓线确保球体能坚固绑定其
3.选取放置顶部球体塞进腰带另环内同腰带应完全覆盖球体结合处轮廓线确保球体能坚固绑定其
缩阴球能达效:
1、保健面:能效收缩阴道帮助改善盆底肌肉尤其阴道环肌张力阴道肌肉呈现较紧绷状态阴道敏度所增进男双性能更性福体
2、情趣面:能效增加伴侣间性情趣替代传统艺伎球尚低调用增强阴道内壁敏性柔韧性使其犹含羞草般瞬间应传递着兴奋信号让您种触电般思议