氮泵使用方法

A. 如何科学地使用氮泵

运动前20~30分钟，饮用一勺，大致为5g，使用温水或凉水送服，最好用白水，或者脱脂奶。尽量空腹（一般指饭前或饭后2小时），要注意的是氮泵长久使用会有耐受性。

氮泵中含有肌酸，长期实验证明，如果长期在安全量内服用肌酸（10个月~5年），并未发现对肾功能有影响。而个别人可能出现恶心、肠胃不适、头痛或一定程度的肌肉痉挛，这类人可以分次补充肌酸，每次量减少一些即可。

使用氮泵的危害

需要注意氮泵可能会影响睡眠。有的人服用氮泵后会影响睡眠，这个是没有特殊办法的，只能是减少量，增加运动中的消耗，然后等着半衰期的结束。

需要注意氮泵会对精神有影响。如果本身有抑郁症或者在服用一些药物或者本身有狂躁情绪，这里面咖啡因等成份会叫用户更糟。

以上内容参考网络-氮泵、人民网-全国健美冠军称营养品含兴奋剂致其丢冠军索赔