玛咖片食用方法

㈠ 玛卡的功效与作用以及食用方法

玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功效，食用过的人会有体力充沛和精神旺盛。玛卡的作用有什么?一起来看一下玛卡的功效与作用吧。

一、玛卡的功效与作用

1、抗疲劳

玛卡的作用有什么?玛卡含较高量的铁和蛋白质等成分能明显地对抗疲劳，增强肌肉耐力和抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统和提升机体抗病力，增强精力体力和改善贫血的症状。使肤色看起来更年轻以及精气神更足。

2、增加精子质量

其中天然草本植物中的营养物质能够有效地提高精子的数量和活跃的能力，使得男人射精强劲有力以及射程更远。强劲地提高男人性能力，使生殖器更壮硕更滚烫和延长激情性爱的时间。

3、补充体力

由于玛卡生在在贫瘠的高原，须有高超的能量才可以生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳和恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力的增强剂。

4、改善阳痿早泄的症状

丰富的蛋白质氨基酸和矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯和玛珈酰胺，可以有效地缩短反应的时间，迅速勃起和提高勃起的硬度，彻底改善阳痿早泄的症状。

5、提高睡眠

现代90%以上的人都在承受着压力，而玛卡能够有效地改善由于压力所造成的忧虑症和神经衰弱等。在秘鲁当地的玛卡被当做舒解压力和消除焦虑的天然草药，也是用来改善失眠多梦症状的佳品。

6、抗更年期

用来调节内分泌和对抗更年期的综合症—玛卡的多种生物碱可以调节肾上腺和卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸和蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期的症状，从而促进女性雌激素从而美容养颜。

二、怎么吃玛咖?

1、直接地服用玛咖片是目前最科学便利的玛咖使用的方式。

2、在炖鸡鸭或排骨汤等时，加入玛咖一起炖。

3、将玛咖片加开水泡20分钟喝，可以直接代茶饮，泡4次后的玛咖片可以直接地食用。

4、将玛咖投入烈性白酒中，长时间炮制，直接倒出白酒即饮。

最后需要提醒的是，玛咖虽有很多药用功效，但终究定义不是药品也不能代替药品，也希望大家不要把玛咖给神化。

㈡ 玛咖的功效及有哪些吃法

玛咖中亚油酸在体内与胆固醇结合成酯，易于将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化为胆汁酸而排出。吃法有玛咖煮水泡茶、玛咖酿酒、玛咖炖菜、玛咖的鲜根炒熟食用。

吃法

1、玛咖煮水泡茶：直接和茶一样泡上几片，或者用玛咖加水、牛奶、蜂蜜、肉桂，用这些来煮水喝。

2、玛咖酿酒：把玛咖捣碎然后发酵酿酒，是当地非常流行的饮料之一；或者直接泡酒封存再喝。

3、玛咖炖菜：在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，加入玛咖切片，像萝卜一样炖汤用。

4、玛咖的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒干后用水或牛奶煮熟食用，当地土着人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。

注意事项

1、玛咖经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜，熟食更佳，早在哥伦布到达美洲前，秘鲁国宝已属备受人们青睐的蔬菜，它能提供大量热能。

2、玛咖干根中的化学组成成份：蛋白质含量为10%以上（胡宁湖畔的玛卡品种的蛋白质含量超过14%），59%的碳水化合物；8.5%的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质。

并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上，天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。