情绪调节方法有关图片

1. 缓解负面情绪小妙招

• 心理学上把焦虑、紧张、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪。针对不同情绪有不同的调节方法。

• 焦虑：一件事不能按预期的时间完成，或者完成得不如自己想象的那般好，或者在大众面前缺乏自信，或者对未知的恐惧，都会产生焦虑。这时候，最快的方法是深呼吸，放松全身肌肉，想一下愉快的事情。

  

2. 怎么调节自己的情绪

• 找到最根本的原因

  负面情绪之所以会产生，总有最根本的原因，先不要胡思乱想。把事情的最根本源头找到，不要一直沉迷于自己的情绪之中。

  

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  果你处境艰难，不用担心，它会好转的。如果你春风得意，无须炫耀，它会改变的。人总是会本能地拒绝生活中的消极一面，其中包括消极的情绪、消极的想法等等。拒绝的方式多种多样，或者是努力告诉自己不去想它，或者是极力地否认它的存在。

3. 心情不好怎么调节情绪图片

心情不好的话，你可以多看一些治愈性的情绪图片。比如说风景画或者是可爱的萌宠之类的。