湖南人常用祛湿方法

‘壹’ 祛寒湿最快的方法

炎炎夏日里，大家都喜爱边吹着中央空调边吃水果，许多 女生都喜爱吃冰激凌或是小孩喜欢吃冷食，尽管夏季十分的热，可是假如稍不留意得话，便会给人体招来一些凉气，依据中医药学上而言，假如身体的体内湿气太重得话，便会导致经脉淤阻。那么，祛湿寒更快的方式是啥？

一、祛湿寒更快的方式—出汗多
一般来说，在健身运动之后适度的流汗去除身体的凉气是最好是的方法，老一被别人都讲适度的流汗，能够除去寒症，无论是由于哪些流汗，都能够做到散寒的实际效果，自然最好是的流汗方式便是健身运动或是需要高温的食材流汗。
二、祛湿寒更快的方式—饮食搭配
常常吃偏辣口感的食材或是是湿热的食材，能够去除身体的凉气，由于我们每一个人日常生活在的自然环境不一样，因此 我们每一个地域吃啥去除凉气也都不一样，在北方地区而言，人都喜欢吃葱蒜或是是朝天椒，牛肉、羊肉等。湖南人和四川人而言她们喜欢吃香辣口感的，也有一些人特意配出来的蜂酒来祛除风寒，那我们每一个人祛除风寒的方式都不一样，可是我们一致的总体目标全是去除身体的寒湿防寒保暖。

三、祛湿寒更快的方式—热治疗法
假如想短暂性的去除身体的寒湿得话，我们能够挑选暖手袋，或是能够在暖手袋中放一些料石或是是盐来敷热，如果有标准容许得话，我们能够应用艾条熏疼痛的地区，在康复理疗会所针对祛除风寒的仪器设备愈来愈多，经济发展标准如果可以的话，我们能够去拔罐或是是罐子。

以上便是祛湿寒更快的方式详尽的表明与详细介绍，假如身体的湿寒情况严重得话，我们就不可以单是靠以上所详细介绍的方式来保持了，一定要先到医院诊断一下，不必认为它是小问题，假如耽搁了得话，会对人体导致比较严重的伤害。确实感觉没事儿得话，我们能够去康复理疗会所看一看。

‘贰’ 如何排除体内湿寒

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适当出汗是祛寒湿的最好方法 适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒湿的效果。
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饮食祛寒湿 常吃辛辣、温热的食物可以祛寒湿。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的驱寒饮食习惯。比如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒湿;四川人喜欢吃麻辣；湖南人喜欢炸辣；还有人喜欢喝驱寒的药酒等。虽然各不相同，但作用都是祛寒、祛湿、保暖。

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热疗祛寒湿 可以用热水袋，或加热后的沙、石、盐热敷；也可以用艾条熏疼痛的部位；还可以用各种理疗仪照射祛寒;或是刮痧、火罐等祛寒湿。

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自制外用祛寒药酒 取花椒50克，放入250毫升白酒中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1—2天就可以用了。花椒性温，能除六腑寒气。把花椒酒擦在疼痛部位，上下来回搓就可祛寒。

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补足血液 经常食用一些补血的食物去补足血液也是祛寒湿的根本。

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最后推荐一款祛寒湿的食疗粥：红豆薏米粥。做法就是红豆和薏米按1:1熬粥就行

‘叁’ 用什么方法祛湿好

一、 赤小豆、薏苡仁、大枣、枸杞煮粥。

必须是赤小豆，不是红豆。薏苡仁最好先放在锅中点火炒一下，炒至糊香即可。大枣是为了掩盖薏苡仁特别的味道，增加口感，当然大枣的功效也发挥其中，枸杞自不用多说，常食有益无害。注意千万不要放大米，大米属湿，对于祛湿反而起反作用。（建议晚煮早喝）
二、 姜片蒸米饭

如果觉得第一种方法麻烦，那么可在日常蒸米饭的时候加入几片生姜片进去，也有祛湿的作用，但是见效要比第一种方法慢很多。
三、选择一款好的产品祛湿。

提到祛湿，大家都知道在网上购买红豆薏米粉，方便、快速、美味、健康。但是今天小编推荐的是北京航天自主研发生产的一心一薏青靓饮，精选优质赤小豆和薏苡仁，将二者完美结合，通过低温研磨、高压萃取、提取精华，保留有效成分——维生素、矿物质等，去除淀粉和热量等元素，30倍浓缩成品，专为青春期起痘痘及体内湿气重人群所设计。
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