坐姿划船器使用方法

⑴ 鍒掕埞鍣ㄧ殑姝ｇ‘锷ㄤ綔镐庝箞锅

鎽樿侊细浣跨敤鍒掕埞鍣ㄥ仴韬镞讹纴锷ㄤ綔涓嶆ｇ‘涓崭粎涓嶈兘璧峰埌阌荤偧鏁堟灉锛岃缮浼氭媺浼よ倢镶夛纴鍒掕埞鍣ㄧ殑姝ｇ‘锷ㄤ綔瑕佹眰镓揿紑鑳歌啗锛岃叞妞庝腑绔嬶纴镶╄儧钖庢敹锛屼笉瑕佽繃搴︽尯鑳搞备娇鐢ㄥ潗濮垮垝鑸硅兘阌荤偧涓婅儗镶岃倝鍜屼簩澶磋倢锛岄敾镣兼椂瑕佹敞镒忓懠钖告柟娉曪纴阆垮厤韬浣揿墠钖庢憞鏅冿纴锷ㄤ綔瑕佽繛璐銆傚垝鑸规満浣跨敤甯歌侀敊璇链夊お澶氲偐鑳涢ㄦ姮楂樸佸お澶氱殑楂嫔叧鑺傚弬涓庡拰鑵版庤秴浼革纴瑕佹敞镒忛伩鍏嶃备笅闱涓璧锋潵瀛︿範鍒掕埞鍣ㄧ殑姝ｇ‘锷ㄤ綔銆傚垝鑸瑰櫒镄勬ｇ‘锷ㄤ綔
1銆佹墦寮鑳歌啗涓嶈佸惈鑳革纴镶╄唨娌変笅铡伙纸镶╄儧涓嬫矇锛夛纴杩囩▼涓濂藉儚链変汉姝绘荤殑鎸変綇浣犵殑镶╄唨銆
2銆佷缭鎸佽叞妞庝腑绔嬶纴鑴婃庝笉浜х敓绉诲姩锛屽埄鐢ㄨ吂閮ㄧ瓑镙稿绩镶岀兢𨱒ュ府浣犲姞锲恒
3銆侀夋嫨钖堥傜殑閲嶉噺锛岃╀綘镄勪笂鑳屽勪簬涓昏掑厜鐜銆
4銆佽偐鑳涘悗鏀讹纴甯﹀姩镓嬭倶钖戝悗𨰾夎捣锛屾寻铡嬭偐鑳涢ㄣ
5銆佷笉瑕佽繃搴︽尯鑳革纴鍦ㄦ尯鑳哥殑钖屾椂璁颁綇鎻愮ず镊宸辨妸镶嬮ㄥ帇涓嫔幓銆
鍧愬Э鍒掕埞镄勪綔鐢
鍧愬Э鍒掕埞鏄锅ヨ韩鎴夸腑链涓昏佺殑涓涓锷ㄤ綔涔嬩竴锛屽畠灞炰簬涓涓姘村钩𨰾夌殑锷ㄤ綔锛屼富瑕侀敾镣间笂鑳岃倢镶夛纸鏂沧柟镶岋纴凿卞舰镶岋纴鑳岄様镶岋纴浠ュ强涓浜涜儗閮ㄥ皬镶岀兢锛夊悓镞朵篃鑳藉緢濂界殑阌荤偧镓嬭哕镶樻洸镶岋纸浜屽ご镶岋级銆
1銆佸叏韬绾80%镄勪富瑕佽倢镶夌兢锛屽寘钖鑵块儴銆佹坠镊伞佽儗閮ㄣ佽吂閮ㄦ牳蹇冭倢缇ょ瓑锛岄兘浼氩弬涓庡埌鍒掕埞涓锛屾槸涓椤瑰畬鏁翠笌链夋晥鐜囩殑杩愬姩銆
2銆佸垝鑸圭浉姣旇稿氲繍锷锛屽睘鏂兼椿锷ㄤ綅绉昏缉骞跨殑杩愬姩锛岃倢镶変几灞曡窡鍏宠妭娲诲姩鑳芥湁杈冨ぇ镄勫箙搴︼纴鑳藉炲姞韬浣撴煍杞镐с
3銆佸垝鑸瑰逛簬鍏宠妭锛堣啙鐩栥佽剼韪濈瓑锛夌殑杩愬姩鎹熶激锛屾瘆璺戞ヨ窡镊琛岃溅镟村皬銆
4銆佸垝鑸归櫎浜嗕綔涓烘湁姘ц繍锷锛屼篃鑳戒綔涓鸿緟锷╂棤姘ц繍锷ㄥ强锷涢噺杩愬姩璁缁冧箣鐢ㄣ
鍧愬Э缁崇储鍒掕埞链烘庝箞浣跨敤
1銆侀夋嫨涓涓钖堥傜殑骞冲彴锛埚彲浠ユ槸链夋哀锅ヨ韩鍙版垨鎻愯傅鍙帮级锛岄珮搴︾害涓10-15铡樼背銆傚皢锅ヨ韩鍙版斁鍦ㄦ媺缁冲垝鑸瑰櫒镄勫骇妞呬笂銆傚潗涓婂垝鑸瑰櫒锛屽皢鑴氭斁鍦ㄥ钩鍙颁笂鎴栨í链ㄤ笂锛岀‘淇濅綘镄勮啙鐩栫暐寮锛屼笉瑕侀挛姝汇
2銆佸悜鍓嶅炬枩锛岃儗閮ㄥ拰V鍨嬫妸镓嫔憟镊铹跺钩琛屼綅缃銆傚弻镊备几鐩达纴钖戝悗𨰾夛纴鐩磋呖韬韬鍜岃吙閮ㄦ垚90搴︺傝儗閮ㄥ簲璇ョ暐寮锛屾尯鑳搞傛姄鎻″墠鏂规妸镓嬫椂搴旀劅瑙夊埌鑳岄様镶岀殑镩濂戒几灞曘傝繖鏄锷ㄤ綔镄勮捣濮嬩綅缃銆
3銆佽韩韬淇濇寔锲哄畾锛屽皢鎶婃坠钖戣韩浣撴媺锷锛屽す绱ф坠镊傜洿镊崇板埌鑵归儴銆傛ゆ椂搴旀劅鍒拌儗閮ㄨ倢镶夋敹缂╁崄鍒嗙揣瀵嗐备缭鎸佽繖镙风殑鏀剁缉濮垮娍涓绉挜挓锛岀紦鎱㈠湴杩桦师涓鸿捣濮嬩綅缃銆
鍧愬Э缁崇储鍒掕埞娉ㄦ剰浜嬮”
1銆佸懠钖告柟娉曪细鎶婃坠钖戣韩浣撴媺锷ㄦ椂钖愭皵锛屽洖鍒拌捣濮嫔惛姘斻
2銆佽韩韬搴旈伩鍏嶅墠钖庢憞鏅冿纴钖﹀垯浼氶犳垚涓嬭儗鎹熶激銆
鍙桦寲锛氢綘鍙浠ョ敤鐩存妸浠ｆ浛V鍨嬫妸镓嬶纴姝ｆ彙锛堟坠鎺屽悜涓嬶级鎴栬呭弽鎻★纸镓嬫帉钖戜笂锛夈
3銆佺粌涔犲垝鑸规椂锛岃佹敞镒忓姩浣灭殑杩炶疮镐э纴姣忎竴涓韫浼稿姩浣滀笉瑕佸嚭鐜板仠椤匡纴涓瀹氲佸仛鍒颁綅銆傚傛灉骞呭害杩囧皬锛屽垯鍙备笌杩愬姩镄勮倢镶夊皢寰椾笉鍒板厖鍒嗕几灞曟垨鏀剁缉銆
4銆佸ぇ瀹跺湪浣跨敤镄勬椂鍊椤氩姞娉ㄦ剰锛屽傛灉涓嶈兘寰埚ソ镄勪娇鐢锛屽簲璇ヨ㈤梾涓扑笟浜哄＋锛屽垏蹇岃嚜宸辩洸鐩浣跨敤锛岄槻姝㈣嚜宸卞弹鍒颁激瀹筹纴鍙瑕佸氩姞娉ㄦ剰灏卞彲浠ャ
鍧愬Э鍒掕埞璁缁冨櫒浣跨敤甯歌侀敊璇
1銆佸お澶氲偐鑳涢ㄦ姮楂桡纸钥歌偐锛夈佺泜镶卞叧鑺傝繃搴﹀欢浼
鍧愬Э鍒掕埞纭瀹炴秹鍙婂埌镶╄儧杩愬姩锛埚悗鏀讹级锛屼絾缁濆逛笉鏄镶╄儧涓婃彁锛屼綘澶杩囩揣寮犵殑鏂沧柟镶屼笂渚у緢瀹规槗鎶娄綘镄勮偐鑳涢ㄥ悜涓婃姮璧凤纴阃犳垚钥歌偐镄勭姸鍐碉纴濡傛灉浣犻敾镣肩殑杩囩▼涓镒熻夊埌鏂沧柟镶屼笂渚у崄鍒嗙揣缁凤纴闾ｄ綘璇ヤ慨姝ｄ竴涓嫔姩浣滀简銆
钖屾椂锛岀敱浜庤歌偐瀵艰嚧浣犺偐鑳涢ㄥ墠鍊撅纴浠栦滑浼氢笉鍙阆垮厤镄勮╀綘镄勭泜镶卞叧鑺傝繃搴﹀欢浼革纴杩椤弽杩囨潵鍙埚艰嚧澧炲姞镶╁叧鑺傜殑涓岖ǔ瀹氾纴澧炲姞鍙椾激镄勯庨橹銆傛讳箣锛岃繖鏄涓嶆槸涓浠跺ソ浜嬨
2銆佸ご閮ㄥ墠鍊
澶撮儴鍓嶅捐偐閮ㄥ墠浼歌繖绫诲瀷镄勯敊璇阃氩父鍙戠敓鍦ㄨ偐鍏宠妭娲诲姩镐у弹闄愶纴镶╄儧楠ㄥ悗鏀惰闄愬埗镄勬儏鍐典笅锛岀‖瑕佹妸閲嶉噺𨰾夊洖锛屽彧浼氩艰嚧棰堟庤繃搴﹀墠灞堬纴阃犳垚涓嶅繀瑕佺殑铡嫔姏銆傚惈鑳搁┘鑳岋纴鑳歌儗镶屽姏涓嶅钩琛￠犳垚镄勪笂浜ゅ弶缁煎悎寰佹槸链涓昏佺殑铡熷洜銆
3銆佸お澶氱殑楂嫔叧鑺傚弬涓庡拰鑵版庤秴浼
浣犺瘯锲炬垚涓哄仴韬鎴跨殑涓鹃吨鍐犲啗锛熶綘𨱍宠佺敤1钖ㄧ殑閲嶉噺𨱒ヨ繘琛屽潗濮垮垝鑸瑰悧锛熶笉瑕佸缮浜呜繖搴旇ユ槸涓涓涓婅儗閮ㄨ繍锷锛屽潥鎸佷互杩囬吨镄勯吨閲忚繘琛屽垝鑸瑰彧浼氲╀綘杩灭绘ｇ‘镄勮建阆撱傞夋嫨钖堥傜殑閲嶉噺锛岃╁姩浣滃彉寰楀畬缇庯纴浣犻渶瑕佺殑灏辨槸鎸虹洿鑵版潌锛屾敹绱ц吂閮ㄨ╀綘镄勮函骞插儚涓镙归挗𨱒′竴镙风ǔ瀹氥

⑵ 濡备綍姝ｇ‘浣跨敤钖勭嶅仴韬鍣ㄦ潗锛

浣跨敤锅ヨ韩鍣ㄦ潗闇瑕佹帉鎻℃ｇ‘镄勫Э锷垮拰浣跨敤鏂规硶锛屼互阆垮厤鍙椾激鎴栭犳垚涓嶅繀瑕佺殑鎹熷炽备互涓嬫槸涓浜涘父瑙佸仴韬鍣ㄦ潗镄勬ｇ‘浣跨敤鏂规硶锛

• 鍝戦搩锛氭坠鎻″搼阈冿纴淇濇寔韬浣揿钩绋筹纴鍙岃吙镓揿紑涓庤偐钖屽斤纴涓婅哕绱ч潬韬浣扑袱渚э纴镶橀儴寮镟诧纴镓嬭哕钖戜笂浼哥洿锛岀劧钖庢参鎱㈡斁涓嫔搼阈冦

• 𨱒犻搩锛氩弻镓嬫彙浣忔潬阈冿纴淇濇寔韬浣揿钩绋筹纴鍙岃吙镓揿紑涓庤偐钖屽斤纴涓婅哕绱ч潬韬浣扑袱渚э纴缂撴参灏嗘潬阈冩彁鍒拌偐鑶楂桦害锛岀劧钖庡啀鎱㈡参鏀句笅銆

• 璺戞ユ満锛氲皟鏁存満鍣ㄤ笂镄勯熷害鍜屽浔搴︼纴铹跺悗韪忎笂璺戞ユ満锛屼缭鎸佽韩浣揿钩绋筹纴鍙屾坠鎻′綇镓舵坠锛屽紑濮嬫参鎱㈣窇姝ワ纴娉ㄦ剰涓嶈佽繃搴︾柌锷炽

• 鍧愬Э鎺ㄨ兏鍣锛氲皟鏁村櫒𨱒愪笂镄勯吨閲忥纴鍧愬湪鍣ㄦ潗涓婏纴鍙屾坠鎻′綇镓嬫焺锛屽弻镊傜紦鎱㈠悜鍓嶆帹锛岀劧钖庢参鎱㈡敹锲炴坠镊伞

• 鑵块儴鎺ㄤ妇鍣锛氲皟鏁村櫒𨱒愪笂镄勯吨閲忥纴鍧愬湪鍣ㄦ潗涓婏纴鍙岃剼鏀惧湪鑵块儴鏀鎾戝櫒涓婏纴鍙岃吙缂撴参钖戝墠鎺锛岀劧钖庢参鎱㈡敹锲炪

• 鍧愬Э鍒掕埞鍣锛氲皟鏁村櫒𨱒愪笂镄勯吨閲忥纴鍧愬湪鍣ㄦ潗涓婏纴鍙屾坠鎻′綇镓嬫焺锛岃儗閮ㄤ缭鎸佹尯鐩达纴缂撴参钖戝悗鍒掕埞锛岀劧钖庢参鎱㈡敹锲炪

• 妞鍦嗘満锛氲皟鏁存満鍣ㄤ笂镄勯熷害鍜岄樆锷涳纴韪忎笂妞鍦嗘満锛屼缭鎸佽韩浣揿钩绋筹纴鍙屾坠鎻′綇镓舵坠锛屽紑濮嬫参鎱㈣笍锷锛屾敞镒忎笉瑕佽繃搴︾柌锷炽

闇瑕佹敞镒忕殑鏄锛屼娇鐢ㄥ仴韬鍣ㄦ潗镞讹纴搴旇ヤ缭鎸佸懠钖稿钩绋筹纴鎺屾彙姝ｇ‘镄勫Э锷垮拰锷ㄤ綔锛岄傞噺澧炲姞璐熻嵎锛岄伩鍏嶈繃搴︾柌锷冲拰鍙椾激銆傚悓镞讹纴瀵逛簬涓嶅悓绉岖被镄勫仴韬鍣ㄦ潗锛岄渶瑕佷简瑙ｅ叿浣撶殑浣跨敤鏂规硶鍜屾敞镒忎簨椤癸纴浠ヤ缭璇佸仴韬鏁堟灉鍜屽畨鍏ㄦс

⑶ 姹傚姪鍧愬Э鍒掕埞鍣ㄦｇ‘濮垮娍