导航:首页 > 使用方法 > 燕窝功效与作用及食用方法

燕窝功效与作用及食用方法

发布时间:2024-07-08 20:56:55

① 燕窝的食用方法 具体有哪些做法

燕窝是天然的名贵补品,含有大量人体需要的营养元素,对肺、肾等器官都非常有好处。而且平时食用燕窝可以滋补身体,大病时又可以修补元气,所以非常适合用它探望生病的朋友。说到这可

燕窝的食用方法

珍珠粉炖燕窝

将发好的燕窝和银耳放入锅中,隔水炖煮10分钟后再加入珍珠粉,加入珍珠粉后只需再用小火煮5分钟即可出锅。出锅后可依据各人爱好放些冰糖水或椰汁调味哦!

功效:美容养颜

虫草燕窝

先将虫草、大枣用温水泡10分钟后捞出,与发好的燕窝、银耳、百合一起放入炖盅内,用中火隔水炖煮15钟就可以了。炖好后可以根据个人爱好加入冰糖或盐进行调味。

功效:养心安神、润肺补气、特别适合久病初愈和体质弱的人食用。

燕窝冰淇淋

将冰淇淋挖成你喜欢的任何形状(只要能装燕窝),放入装有冰沙的盘子内,再将炖好的燕窝放入冰淇淋内,倒入龙舌兰。一般都会用樱桃放在燕窝上做为点缀,而且在食用时要先将龙舌兰点燃!这种吃法非常浪漫,极其适合约会哦!

功效:味甘性温,可以消食止泻、祛暑止渴,而且两者搭配口感可是非常不错的呢!

柠檬燕窝

首先我们要将燕窝和银耳发好,一般屋燕窝要发4小时左右,洞燕窝要发24小时左右,银耳大概5个小时就可以了。发好的燕窝用文火慢炖,一般不宜超过40分钟,洞燕窝可能会长一些但也不宜超过3小时。之后将发好的银耳切丝,与燕窝放置碗中,就可以调柠檬汁了。柠檬汁的方法很简单,只需将新鲜的柠檬榨成汁,但为了使口感更好一般还会在柠檬汁中加入冰糖水,最后将调好的柠檬汁倒入装有燕窝的碗中,摆上柠檬片,柠檬燕窝就做好了。

功效:润肺止咳、补充多种维生素

温馨提示

燕窝有润肺的作用,平时吸烟饮酒过多的人可以试试多吃些燕窝哦!

参考资料

经验内容仅供参考,如果需要解决具体问题(尤其在法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域的专业人士。

② 燕窝的功效与吃法

燕窝的主要功效是养颜,补肺养阴的功效,炖燕窝的方法很简单,冲洗燕窝表面后,先根据不同品种按不同时间用一碗矿泉水或纯净水浸发4-8个小时,之后隔水炖煮20分钟即可,最后加冰糖调味即可,品质较好的两大燕窝品&#26牌福临门和同仁堂,如果是要送礼的,选同仁堂燕窝最合适;如果是自己家人要用的,选择福临门燕窝...比较实惠。其他品&#26牌的燕窝品质差别比较大,不建议购买。

③ 鐕旷猃镄勫仛娉曞强锷熸晥涓庝綔鐢锛岀嚂绐濈殑锅氭硶涓庡姛鏁堜笌浣灭敤

浠婂ぉ缁椤悇浣嶅垎浜鐕旷猃镄勫仛娉曞强锷熸晥涓庝綔鐢ㄧ殑鐭ヨ瘑锛屽叾涓涔熶细瀵圭嚂绐濈殑锅氭硶涓庡姛鏁堜笌浣灭敤杩涜岃В閲婏纴濡傛灉鑳界板阀瑙e喅浣犵幇鍦ㄩ溃涓寸殑闂棰桡纴鍒蹇树简鏀惰棌链绔欙纴鐜板湪寮濮嫔惂锛
链鏂囩洰褰曚竴瑙堬细1銆佺嚂绐濈殑浣灭敤鍜屽仛娉旷嚂绐濇湁浠涔堜綔鐢ㄥ仛娉2銆佺嚂绐濆姛鏁堜笌浣灭敤鍙婇熺敤鏂规硶3銆佺嚂绐濈殑锷熸晥鍙婂仛娉4銆佺嚂绐濈殑锅氭硶涓庡姛鏁埚悆鐕旷猃镄勫ソ澶勬湁浠涔5銆佺嚂绐濈殑锅氭硶涓庡姛鏁6銆佺嚂绐濆瑰悇绉崭汉缇ゅ姛鏁埚强锅氭硶鐕旷猃镄勪綔鐢ㄥ拰锅氭硶鐕旷猃链変粈涔堜綔鐢ㄥ仛娉1銆佺嚂绐濆懗鐢樸佹у钩锛屽叆镶恒佽劸銆佽偩缁;鍙鍏婚槾娑︾嚗銆佺泭姘旇ˉ涓;娓呰櫄鐑锛屾不铏氭崯锛屽苟涓斿瑰挴琛钖愯銆佷箙鍜崇棸锽桡纴阒磋櫄鍙戠儹绛夊艰嚧娲ユ恫鑴卞け镄勭梾䦅囨湁镩濂芥晥鏋溿
2銆佺嚂绐濇墍钖镄勮兘淇冭繘缁呜优鍒呜傜殑婵绱犲拰琛ㄧ毊鐢熼暱锲犲瓙锛屽彲淇冭繘缁呜优鍐岖敓锛屽炲己鍏岖柅鑳藉姏锛屽炲姞韬浣揿筙鍏夊强鍏朵粬鏀惧皠绾挎崯瀹崇殑鎶靛尽鑳藉姏銆
3銆佺嚂绐濈嫭鐗圭殑铔嬬槠璐ㄦ垚鍒嗗拰澶ч噺鐢熺墿娲绘у垎瀛愭湁锷╀汉浣撶粍缁囩敓闀垮彂镶诧纴䦅呭悗澶嶅师锛屽彲浠ュ吇阒达纴娑︾嚗銆佸吇棰溿佸欢缂撹“钥併
4銆佺嚂绐濇ц川骞冲拰锛屽姛鏁堟笚阃忔参锛岄渶鍧氭寔链岖敤鏂规湁绁炲囨晥鏋溿
5銆佺児鍒跺墠鍏埚皢鐕旷猃娑ㄥ彂锛屽叾鏂规硶链夌⒈鍙戙佽捀鍙戝拰娉″彂銆
娉″彂娉曟槸鍏堢敤鍑夋按灏嗙嚂绐濇蹈娉★纴绛夊叾鑳鍙戞场阃忓悗锛岀敤涓锏借壊甯︽部镄勭摲鐩樻敞鍏ユ竻姘达纴灏嗙嚂绐濊交杞诲湴鎹炲嚭鏀句簬鐩桦唴(锲犵嚂绐濆拰鐩桦瓙鍧囦负锏借壊锛屾湁姣涘拰鍏跺畠𨱒傝川鏄扑簬鍙戠幇锛岀敤灏栧ご鎽勫瓙𨰾╁幓鐕曟瘘銆佹潅璐ㄥ强鍙樿川閮ㄥ垎銆
涓瀹氲佹嫨骞插噣锛屾搷浣滆佽交锛屼笉鑳芥妸褰㈢姸寮勪贡鍜屾妸鐕旷猃涓濆纰鏂銆
𨰾╁噣钖庡啀鐢ㄥ噳姘存礂鍑锛屾斁鍏ユ堡鍐呯敤鏂囩伀鎱㈡参镣栫儌銆
6銆佹枃𨱔闅旀按镣栦负瀹溿
闅旀堡镣栵纴鎴栧仛凿滆偞銆佽嵂鑶炽
椋熷墠浠ユ俯姘存蹈娉★纴铡诲噣缇芥瘘銆佽娑插强𨱒傝川銆
7銆佺嚂绐濊茬┒灏戦熷氶愶纴淇濇寔瀹氭湡杩涢燂纴骞茬嚂绐濇疮娆3-5鍏嬶纴鍗抽熺嚂绐濇疮娆20-30鍏嬶纴镞╂櫄钖勪竴娆℃垨姣忓ぉ鎴栭殧澶╀竴娆°
8銆佺嚂绐濋厤椋熻茬┒钬滀互娓呴厤娓咃纴浠ユ煍閰嶆煍銆
钬濅竴鑸椋熺敤鐕旷猃链熼棿灏戝悆杈涜荆娌硅吇椋熺墿锛屼笉鎶芥垨灏戞娊鐑熴
鐕旷猃锷熸晥涓庝綔鐢ㄥ强椋熺敤鏂规硶鐕旷猃锷熸晥涓庝綔鐢ㄥ强椋熺敤鏂规硶
鐕旷猃锷熸晥涓庝綔鐢ㄥ强椋熺敤鏂规硶锛屼綘鐭ラ亾链夊摢浜涘悧锛熺嚂绐濆湪鐢熸椿涓锛屾槸涓绉嶅緢鐝嶈吹镄勮ˉ鍝侊纴链夌潃寰埚ぇ镄勮嵂鐢ㄤ綔鐢ㄣ
鍙浠ュ府锷╂贰鍖栭粦镩茬礌锛岃╄倢镶ゅ彉锏斤纴鏄濂虫х编瀹瑰吇棰灭殑浣冲搧銆
涓嬮溃鏄鐕旷猃锷熸晥涓庝綔鐢ㄥ强椋熺敤鏂规硶镄勮︾粏鍐呭癸纴涓璧风湅鐪嬨
鐕旷猃锷熸晥涓庝綔鐢ㄥ强椋熺敤鏂规硶1
1銆佹贰鍖栭粦镩茬礌锛岀编锏借倢镶ゃ
鐕旷猃涓镓钖链夌殑缇庡瑰洜瀛愯兘澶熸湁鏁堢殑阒荤嶉粦镩茬礌镄勬矇绉闂棰桡纴骞朵笖鍙浠ュ舰鎴愪竴阆撹倢镶ゅ睆闅滐纴阆垮厤绱澶栫嚎瀵硅倢镶ょ殑浼ゅ筹纴浠庤屽彲浠ユ湁鏁堢殑娣″寲榛戣壊绱狅纴浣胯嚜宸辩殑'镄镶ゆ洿锷犵槠镄椤厜婊戙
2銆佽皟鑺傚唴鍒嗘砗锛屾敼锽勭棨鐤銆
鐢变簬鐕旷猃鍏锋湁婊嬮槾娑︾嚗镄勫姛鏁堬纴鍙浠ユ湁鏁堢殑璋冭妭浜轰綋镄勫唴鍒嗘砗锛屼娇寰椾汉浣揿勪簬涓涓骞宠镄勭姸镐侊纴浠庤屼篃鑳借缉濂界殑鎺у埗镶岃偆镄勬按娌瑰钩琛★纴鏀瑰杽䦅ょ柈镄勬儏鍐点
钥屼笖锛岀嚂绐濅腑钖链夌殑鐕旷猃閰稿叿链夋秷镣庢潃凿岀殑浣灭敤锛屼篃鍙浠ヨ捣鍒颁竴瀹氱殑鎶戝埗䦅ょ柈镄勪綔鐢ㄣ
3銆佸欢缂撹倢镶よ“钥併
锲犱负鐕旷猃涓钖链変赴瀵岀殑鑳跺师铔嬬槠镶藉拰缇庡瑰洜瀛愶纴鍙浠ユ湁鏁堢殑淇冭繘浜轰綋鑳跺师铔嬬槠镄勫啀鐢燂纴娓呴櫎浣揿唴镄勮嚜鐢卞熀锛屾湁鏁堢殑鎭㈠嶈倢镶ゆ崯浼わ纴浣垮缑镶岃偆镟村姞链夊脊镐э纴浠庤屾湁鏁堢殑缂撹В镶岃偆镄勮“钥侊纴瀵逛簬濂虫ф潵璇村叿链夊緢濂界殑缇庡规晥鏋溿
4銆佸炲己韬浣揿厤鐤锷涖
鐕旷猃涓瀵屽惈鍞炬恫閰革纴鑳藉熸彁楂树汉浣撴姷鎶楀姏鍜屽厤鐤锷涳纴淇冭繘澶ц剳鍙戣偛銆
灏ゅ叾瀵逛簬瀛曞囨潵璇达纴缁忓父椋熺敤鐕旷猃鑳藉熶绩杩涘疂瀹濈殑浣撹川鍜屽ご鑴戠殑鍙戣偛鐢熼暱銆
闄ゆや箣澶栵纴涓钥佸勾浜烘垨钥呯敺镐ч熺敤鐕旷猃涔熸湁涓瀹氱殑濂藉勶纴镓浠ョ嚂绐濇槸鐢峰コ钥佸皯镄嗗疁镄勯熺墿銆
鐕旷猃锷熸晥涓庝綔鐢ㄥ强椋熺敤鏂规硶2
鐕旷猃镐庝箞钖
鍑嗗囨潗鏂欙细娴峰簳鐕旷猃銆侀洩钥炽佺孩鏋c佹灨𨱒炪佸啺绯
锅氭硶锛
1.鍙栫害10鍏嬫捣搴旷嚂绐濓纴鏀惧叆瀹瑰櫒涓锷犲叆500ml甯告俯姘达纴娴告场12灏忔椂鎴栦互涓
2.鍙鍙栧皬閲忕敓濮滃姞鍏ユ按涓娉″埗锛屽彲浠ュ幓闄ら儴鍒嗙殑鑵ュ懗(镙规嵁涓浜虹殑鐖卞ソ阃夋嫨鏄钖﹀姞鍏ョ敓濮沧场鍒)
椋熺敤鏂规硶锛
1.鍒嗗埆灏10鍏嬫捣搴旷嚂绐濆强鑻ュ共闆钥冲悇镊娉″彂濂斤纴娓呮礂骞插噣澶囩敤
2.鍦ㄩ攨涓锷犲叆500ml镄勫父娓╂按锛屽姞鍏ラ傞噺镄勭孩鏋c佹灨𨱒炵叜娌革纴铹跺悗灏嗘捣搴旷嚂绐濇斁鍏ユ哺姘翠腑鎼呮妈镊冲畬鍏ㄦ憾瑙o纴鎼呮妈杩囩▼镞犻渶鐩栦笂鐩栧瓙锛岀劧钖庢斁鍏ラ洩钥崇叜5鍒嗛挓锛屽姞鍏ラ傞噺镄勫啺绯栬皟锻炽
(镙规嵁涓浜虹埍濂斤纴鍙浠ョ儹钖冩垨钥呮斁鍏ュ啺绠卞啺鍐诲悗椋熺敤)
娴峰簳鐕旷猃镄勫姛鏁
1銆佸ぉ铹舵按婧舵ц喅椋熺氦缁粹斺旀帓姣挜檷鑴
娴峰簳鐕旷猃鑶抽熺氦缁村惈閲忛珮杈88.6%锛孭H鍊7.6锛屽憟纰辨э纴鏄涓绉崭笉鍙澶氩缑镄勪紭璐ㄥぉ铹朵缭锅ラ熷搧銆
姘存憾镐ц喅椋熺氦缁磋兘鍒烘縺镶犻亾锠曞姩锛屾湁鐝婄憵鐕旷猃鍒╀簬鎺掍究锛屽彲链夋晥棰勯槻渚跨樸佺棓鐤;鍙棰勯槻鍐犲绩䦅呯瓑蹇冭绠$柧䦅呯殑鍙戠敓锛岄勯槻鑳嗙粨鐭崇殑褰㈡垚銆
鏀瑰杽镶犻亾凿岀兢锛岄勯槻镶犵檶銆侀槕灏剧値绛夛纴杩樿兘闄崭绠鑳嗗浐阅囷纴闄崭绠楂樿铡嬶纴闄崭绠琛绯栵纴鎺掓瘨锛屽埄灏匡纴鏄镶犺儍娓呴亾澶銆
姘存憾镐ц喅椋熺氦缁磋缮鑳戒骇鐢熼ケ鑵规劅锛屾槸闱炲父链夋晥镄勫仴搴峰噺镶ラ熷搧銆
2銆佹岖墿鑳跺师铔嬬槠钬斺旂编瀹瑰仴楠
妞岖墿鑳跺师铔嬬槠鑳藉府锷╃毊镶ら挛浣忔按鍒嗭纴淇濇寔镶岃偆镞跺埢婀挎鼎銆佹按瀚┿佷寒娉界姸镐併
钖屾椂鑳跺师铔嬬槠琚镄镶ゅ惛鏀跺悗锛岃兘绱ц嚧镶岃偆銆佺缉灏忔瘘瀛斻佹贰鍖栫粏绾!妞岖墿鑳跺师铔嬬槠鍙堣兘甯锷╅ㄩ煎仴搴凤纴寮哄仴鍏宠妭锛屽噺杞昏偐鑶閰哥棝锛屼慨琛ュ叧鑺伞
浠庡勾杞诲紑濮嬮吨瑙嗘岖墿鑳跺师铔嬬槠琛ュ厖锛屼缭鎸佽韩浣揿勾杞讳綋镐併
3銆佷赴瀵岀熆鐗╄川钬斺旇ˉ琛阒茬檶
娴峰簳鐕旷猃镄勯挔銆侀捑銆侀搧銆侀挋钖閲忔渶澶氥
杩桦惈链夊井閲忕殑阈溿侀攲銆侀晛鍙婇敯锛岃繖浜涢兘鏄浜轰綋闇瑕佺殑锛岄傚綋琛ュ厖阈佽川锛岃娑茬粡澧炶鍙婃竻鍑钖庯纴浣撹川涔熶细鐢遍吀镐у彉鎴愬急纰辨э纴鏀瑰杽鏂伴檲浠h阿锛屼汉涓嶆槗鐤插︺
阍栾川鏄寤烘瀯楠ㄩ兼渶涓昏佺殑鍏幂礌锛岄傚綋琛ュ厖阍栾川锛屽瑰皬瀛┿佸瓡濡囷纴镟村勾链熷囧コ鍙婅佷汉閮芥湁寰埚ソ甯锷╋纴骞跺彲棰勯槻璐琛銆
浜轰綋缂洪攲浼氩艰嚧浠h阿绱娄贡锛岀敓鐞嗗姛鑳藉纾甯革纴鐢熼暱鍜屾櫤锷涘彂镶查㱩纰嶃
娴峰簳鐕旷猃鑳藉緢濂界殑棰勯槻钖勭岖幇浠f枃鏄庣梾銆
鐕旷猃镄勫姛鏁埚强锅氭硶寮曞艰锛氭兂蹇呭ぇ瀹跺圭嚂绐濋兘涓嶉檶鐢燂纴钥岀嚂绐濆簲璇ユ庝箞鐑归オ锻锛熸帴涓嬫潵鏄鎴戜负浣犲甫𨱒ユ敹闆嗘暣鐞嗙殑鏂囩珷锛屾㈣繋阒呰伙紒
1銆佺嚂绐濈倴楦★细䦅呭悗璐琛锛屽吇阒磋ˉ阒炽
𨱒愭枡锛氱嚂绐濆崐涓わ纴铡荤毊楦″崐鏀锛岄緳鐪艰倝涓夐挶锛屽滀袱鐗囷纴姘村洓纰椼
鍒舵硶锛氩皢浠ヤ笂𨱒愭枡闅旀按镣栦笁灏忔椂锛岄熸椂锷犵洂銆
2銆佹ぐ姹佺嚂绐濈倴鍐扮硸锛氭粙阒,娑﹁偤锛屽吇棰溿
𨱒愭枡锛氱嚂绐濆崐涓わ纴椴滃ザ涓纰楋纴妞版眮涓ゆ堡鍖欙纴鍐扮硸阃傞噺锛屾按涓夌椼
鍒舵硶锛氩皢鐕旷猃锛屽啺绯栵纴姘翠竴璧风倴锛岃捣阌呭墠鍗佷簲鍒嗛挓锛屽皢椴滃ザ锛屾ぐ姹佸掑叆銆
鍐岖倴鍗佷簲鍒嗛挓鍗冲彲銆
3銆佺嚂绐濈倴铚沧灒锛氭鼎镶猴纴姝㈠挸銆
𨱒愭枡锛氱嚂绐濆崐涓わ纴𨱒忎粊浜旈挶锛屾矙鍙备笁阍憋纴閲戜笣铚沧灒鍗佹灇姘村洓纰楋纴鍐扮硸阃傞噺銆
鍒舵硶锛氩皢浠ヤ笂𨱒愭枡镣栦竴镊充笁灏忔椂鍗虫垚銆
4銆佺嚂绐濈倴銮插瓙锛氩吇绁烇纴琛ヨ銆
𨱒愭枡锛氱嚂绐濆崐涓わ纴銮插瓙锛岀栌钖堬纴榫欑溂镶夊悇浜旈挶锛屾按锲涚楋纴鍐扮硸阃傞噺銆
鍒舵硶锛氩皢浠ヤ笂𨱒愭枡镣栦竴镊充笁灏忔椂鍗虫垚銆
5銆佺嚂绐濈倴闆姊锛氭鼎镶猴纴姝㈠挸銆
𨱒愭枡锛氱嚂绐濆崐涓わ纴闆姊ㄤ竴涓锛岄┈韫勫崄鏋氾纴宸濊礉涓阍憋纴姘村洓纰楋纴鍐扮硸阃傞噺銆
鍒舵硶锛氩皢浠ヤ笂𨱒愭枡(闄ゅ窛璐濆)鍏堢倴涓镊充笁灏忔椂锛屾渶钖庡姞鍏ュ窛璐濈倴浜斿垎阍熷嵆鍙銆
6銆佺嚂绐濈倴钻旀灊锛氩吇绁烇纴琛ヨ銆
𨱒愭枡锛氱嚂绐濆崐涓わ纴椴滆崝鏋濊倝鍗婃枻锛屽啺绯栭傞噺锛屾按锲涚椼
鍒舵硶锛氩皢鐕旷猃锛屽啺绯栧厛镣栦竴镊充袱涓鍗婂皬镞讹纴锷犲叆钻旀灊镶夊啀镣栧崐灏忔椂鍗虫垚銆
7銆侀附铔嬫礊鐕
灏1-2鐩忕倴濂界殑娲炵嚂锷犲叆阃傞噺镄勯珮姹わ纴绮剧洂锛屾枡閰掞纴锻崇簿锛岀儳寮钖庣敤灏忕伀镣5鍒嗛挓宸﹀彸鏀惧叆浜嫔厛镦镡熺殑楦借泲锛屼竴阆撶编锻冲彲鍙g殑楦借泲娲炵嚂灏卞畬鎴愪简銆
8銆佹按鏋沧礊鐕旷竟
灏1-2鐩忕倴濂界殑娲炵嚂锛岄洩姊ㄥ垏鐗囷纴灏戦噺镄勬涧瀛愭斁鍏ョ倴鐩呯敤灏忕伀镣5鍒嗛挓宸﹀彸锛屽嬀鑺★纴锷犲叆铚傝湝鍗冲彲椋熺敤銆
9銆佽绯鐕旷猃绮
灏呜绯绫崇丛镊宠蒋阃忥纴锷犲叆镣栧ソ镄1-2鐩廯鐗圭骇锏界嚂锛屾ぐ姹侊纴纰庢灉绮掞纴阃傞噺镄勮渹铚滃嵆鍙銆
10銆佺孩鏋g栌钖堢嚂绐
灏嗙孩鏋o纴锏惧悎涓璧锋斁鍏ョ倴鐩呭唴锛屽姞鍏ュ紑姘村拰鍐扮硸锛岄殧姘寸倴1灏忔椂锛屽啀锷犲叆1-2鐩忕倴濂界殑锏界嚂鍐岖倴5鍒嗛挓鍗冲彲浜鐢ㄣ
11銆佹樊𨱒炵嚂绐
灏嗘灞辨灨𨱒炴斁鍏ョ倴鐩呭姞鍏ラ傞噺镄勫啺绯栨按闅旀按镣栦竴灏忔椂宸﹀彸锛屽啀锷犲叆镣栧ソ镄1-2鐩廯鐗圭骇锏界嚂镣5鍒嗛挓鍗虫垚銆
12銆佹湪鐡滃窛璐濈嚂绐
鍏埚皢链ㄧ摐娲楀噣锛屼竴鍒囦负浜岋纴铡绘牳鎸栫摛锛屽掑叆椴滃ザ锛屽窛璐濆拰1-2鐩忕倴濂界殑锏界嚂,鐩栦笂链ㄧ摐鐩,闅旀按鐢ㄥ皬𨱔镣10-15鍒嗛挓鍗冲彲銆
13銆侀摱𨱒忕嚂绐
阈舵潖2涓,绾㈡灒灏戣告斁鍏ョ丛鍐,锷犳按镦30鍒嗛挓,锷犲叆1-2鐩忕倴濂界殑锏界嚂,鍐岖敤鎱㈢伀镦5-10鍒嗛挓鍗冲彲銆
14銆佹礊鐕曢矞濂
灏1-2鍙楦¤泲铔嬬槠镓揿寑锛屾敞鍏ラ傞噺椴滃ザ涓鎼呮妈钖庡掑叆灏忕楀唴锛屽姞鍏1-2鐩忕倴濂界殑娲炵嚂鐩栫揣钖庨殧姘寸倴5鍒嗛挓鍗冲彲銆
15銆佽姳镞楀弬鐕旷猃
鍏埚皢鑺辨枣鍙2阍卞姞鍏ラ傞噺镄勫啺绯栧拰鍑姘撮殧姘寸倴20鍒嗛挓锛屽姞鍏1-2鐩忕倴濂界殑閲戜笣鐕曢ゼ鍐岖倴5鍒嗛挓鍗冲彲浜鐢ㄣ
16銆佺嚂绐濋洩姊ㄧ埥
鍏埚皢鎹g庣殑鍐扮硸鏀惧叆涓𨱒鍗婂噣姘翠腑锛屽姞鍏ュ垏鎴愯疆鐘剁殑闆姊ㄧ倴20鍒嗛挓宸﹀彸锛屽啀鏀惧叆1-2鐩忕倴濂界殑娲炵嚂闅旀按镣5鍒嗛挓鍗冲彲椋熺敤銆
17銆佹ぐ鐩呮礊鐕
灏嗘憾鍖栫殑`鍐扮硸姘存敞鍏ユぐ鐩呭唴鐩栦笂妞扮洊闅旀按镣20鍒嗛挓锛屽啀锷犲叆1-2鐩忕倴濂界殑娲炵嚂銆侀傞噺镄勯矞濂躲佹ぐ姹佸啀镣5鍒嗛挓鍗冲彲浜鐢ㄣ
18銆佺厧鐞电惗鐕
灏呜栌鑳跺强10-15鍏嬬倴濂界殑`鐗圭骇閲戜笣鐕曢ゼ銆佽皟锻虫枡鍜岃泲锏芥妈鍖锛屾斁鍏ユ秱杩囨补镄勭摲璐ㄦ堡鍕哄唴闅旀按钂5鍒嗛挓锛屽椤喕锛涘彇鍑哄悗鏀惧叆娌逛腑镦庤呖閲戦粍镩诧纴涓よ竟浠ョ啛鑺︾瑡绉拌竟锛屼竴阆撹壊棣椤懗淇卞叏镄勭编椋熷氨瀹屾垚浜嗐
19銆佸嚖钖炵嚂绐
灏1-2鐩忔湭镣栧ソ镄勭槠鐕曘侀傞噺浜戣吙濉炲叆楦¤厰鍐咃纴鐢ㄧ嚎灏佸瘑锛岃倸镄钖戜笂鏀惧叆镣栫泤鍐咃纴娉ㄥ叆6𨱒涓婃堡鍜岄傞噺浜戣吙锛岀敤绾卞竷灏佸瘑鐩呭彛锛岄殧姘寸倴1-2灏忔椂鍗冲彲涓婃屻
20銆佺嚂绐濊煿镶夊啲锣哥竟
镦叉粴涓婃堡锛屽姞鍏ュ灭墖鍜屽啲鐡灭丛15鍒嗛挓宸﹀彸锛屽彇鍑哄灭墖鎶婂啲鐡沧悈𨰾屾垚鍐鐡滆尭銆
灏1-2鐩忕倴濂界殑锏界嚂銆佽皟鏂欍佽煿镶夈佽泲锏藉姞鍏ュ啲鐡滆尭鍐呮妈鍖镦叉粴鍗冲彲銆
21銆佺嚂绐濋浮锣哥竟
灏嗛浮镶夊墎鎴愯尭锛屽姞鍏3𨱒涓婃堡銆侀傞噺璋冨懗鏂欑叜婊氾纴铹跺悗锷犲叆1-2鐩忕倴濂界殑娲炵嚂锛岀敤鎱㈢伀镣栧埗5鍒嗛挓鍕捐姟鍗冲彲銆
22銆佺嚂绐濈倴铔
灏1-2鍙楦¤泲锷犲叆阃傞噺镄勬按銆1-2鐩忕倴濂界殑娲炵嚂𨰾屽寑锛屾拻涓婅懕绮掞纴鐢ㄤ腑鎱㈢伀镣5-10鍒嗛挓宸﹀彸锛屽啀锷犲叆鐢熸娊璋冨懗銆
23銆佸崡鐡灭帀鐕旷竟
灏嗗崡鐡滃垏鐗囧悗钂歌蒋锛屾斁鍏ユ悈𨰾屾満鍐呮悈鎴愯搲鐘舵斁鍏ョ丛涓锛屽姞涓娄笂姹ゅ拰1-2鐩忕倴濂界殑锏界嚂锛岀叜婊氩悗锷犲叆璋冨懗鏂欐妈鍖鍗虫垚涓阆揿彲鍙g编锻崇殑鍗楃摐鐜夌嚂缇广
24銆佺嚂绐濅钩楦
灏嗕钩楦姐侀珮涓藉弬銆佸灭墖銆佽皟鏂欐斁鍏ョ倴鐩呭唴娉ㄥ叆婊氭按锛岄殧姘寸倴2灏忔椂锛屽幓娌癸纴锷犲叆1-2鐩忕槠鐕曞啀镣5鍒嗛挓鍗冲彲銆
25銆佺嚂绐濋奔锣哥播
鎶婇粍鑺遍奔锷犲叆钂告枡鑵屽崄鍒嗛挓锛岀劧钖庨殧姘磋捀镡燂纸绾6鍒嗛挓锛夛纴𨰾呜倝鐣欑敤銆
灏嗙丛濂界殑绮ュ姞鍏1-2鐩忕倴濂界殑锏界嚂銆侀奔镶夈佺伀鑵胯尭銆佽皟锻虫枡𨰾屽寑鍦ㄧ丛5鍒嗛挓鍗冲彲銆
26銆佹箻銮茬嚂绐
灏嗗啺绯栧寲姘存敞鍏ョ倴鐩呭唴锛屽姞鍏ヨ幉瀛愶纴闅旀按镣1-2灏忔椂锛屽姞鍏1-2鐩忕倴濂界殑锏界嚂鍐岖倴5鍒嗛挓鍗冲彲銆
27銆侀浮鐞幂嚂绐濈播
鐑ф粴姘达纴鏀惧叆楦¢ㄣ佺槠绫崇丛绮ワ纴鏀规参𨱔鐩磋呖𨱒捐蒋锛屽姞鍏ヤ簨鍏埚嗳澶囧ソ镄勯浮镶夌悆銆1-2鐩忕倴濂界殑锏界嚂鍐岖丛5鍒嗛挓锛屾斁鍏ラ傞噺镄勭洂鍜岃皟锻虫枡锛屾拻涓婅懕涓濆嵆鍙銆
28銆佺嚂绐濅笂姹らズ
灏嗙槮镶夈佽栌镶夈佸啲凿囥1-2鐩忕壒绾ч噾涓濈嚂楗煎姞鍏ヨ皟锻虫枡𨰾屾垚棣呮枡鍖呭叆楗虹毊鍐咃纴鏀惧叆纰楀唴钂10鍒嗛挓宸﹀彸锛屽掑叆涓婃堡涓阆撶编锻冲氨鍙涓婃屼韩鐢ㄤ简銆
29銆佺嚂绐濋矞铏剧槮镶夐キ
楗镦茶呖灏嗙啛锛屾斁鍏ョ槮镶夈佽栌镶夈佸啲凿囥1-2鐩忕倴濂界殑`鐗圭骇閲戜笣鐕曢ゼ鐢ㄦ参𨱔阌旇呖楗镡燂纴鍙娣嬩笂镡熸补銆佺敓鎶芥妈鍖鍗冲彲銆
30銆佺嚂绐濇粦楦¢キ
灏嗛キ镦茶呖鍒濊捣娉$溂锛屾妸楦¢摵涓婏纴鏀规参𨱔镦茬啛鍐嶅姞1-2鐩忕倴濂界殑锏界嚂鍐岖丛5鍒嗛挓锷犳枡钖庤秮鐑𨰾屽寑浜鐢ㄣ
鐕旷猃镣栫叜鏂规硶锛
鍏埚皢鐕旷猃鏀惧湪娓呮按涓娴告场锛屼娇鍏舵涧杞鑶ㄨ俭锛屾岽璧峰熷啀鐢ㄦ竻姘存礂鍑钖庢播骞诧纴铹跺悗鏂囩伀鎱㈢倴銆
镙规嵁涓嶅悓鍝佺,鍏舵蹈娉$殑镞堕棿钖勪笉鐩稿悓锛
娲炵嚂锛氭蹈娉6-12灏忔椂锛屾枃𨱔鎱㈢倴1-2涓灏忔椂銆
锏界嚂锛氭蹈娉4-6灏忔椂锛屾枃𨱔鎱㈢倴绾30鍒嗛挓-1涓灏忔椂銆
鐕曚笣锛氭蹈娉1涓灏忔椂锛屾枃𨱔鎱㈢倴30鍒嗛挓銆
鐕曟浔锛氭蹈娉4灏忔椂锛屾枃𨱔鎱㈢倴1涓灏忔椂銆
鐕曢ゼ锛氭蹈娉3-4灏忔椂锛屾枃𨱔鎱㈢倴1锛2灏忔椂銆
镣栫叜娉ㄦ剰浜嬮”:
1銆佹按閲忥细鐕旷猃娉″埗濂斤纴鍊掑叆镣栫泤锛屾按阃傞噺锛岀洊杩囩嚂绐濅负瀹滐绂
2銆佹俯搴︼细鍏堢敤楂樼伀浣挎按娌歌吘锛岀劧钖庤浆涓烘枃𨱔鎱㈢倴锛
3銆佸悇绉嶉厤鏂椤簲鍗旷嫭镦镣栥
涓昏佸櫒镄匡细鐢电佺倝鎴栧剁敤娑插寲𨱔跺甫鐩栭櫠鐡风倴鐩呫佷笉阌堥挗阌呫佹纺缃戙佹堡鍖欍佸ザ鐩
鐕旷猃镄勫仛娉曚笌锷熸晥钖幂嚂绐濈殑濂藉勬湁浠涔1銆佸啺绯栫嚂绐
𨱒愭枡锛氢簨鍏埚嗳澶囧ソ绾㈡灒銆佹灨𨱒炪侀傞噺镄勫啺绯栵纴浠ュ强鐕旷猃
锅氭硶锛氶栬佸伐浣滃氨鏄璁茬嚂绐濇礂骞插噣钖庝镜娉″叚涓灏忔椂宸﹀彸锛岀瓑鐕旷猃锘烘湰娉″紑浠ュ悗锛屽啀鍙栧嚭鐕旷猃閲岀殑𨱒傝川銆
涔嫔悗鐢ㄦ坠椤虹潃鐕旷猃镄勭汗璺鎾曞紑骞舵斁鍏ョ倴鐩咃纴鍊掑叆阃傞噺镄勭函鍑姘达纴涔嫔悗鍐嶅掑叆绾㈡灒銆佹灨𨱒炪佸啺绯栦竴璧风倴鍗娄釜灏忔椂宸﹀彸镄勬椂闂村嵆瀹屾垚銆
2銆佺嚂绐濊幉瀛愮竟
𨱒愭枡锛氲幉瀛愮竟銆佺嚂绐
锅氭硶锛氩皢涓よ呭悎骞跺彛锻虫洿浣炽
锅氭硶涔熸槸闱炲父绠鍗旷殑銆
棣栧厛杩樻槸璁茬嚂绐濇礂鍑骞朵镜娉★纴鍦ㄤ镜娉″紑浜嗕互钖庡皢鐕旷猃鎾曟垚涓灏忔湹涓灏忔湹骞舵斁鍏ョ函鍑姘翠腑镣栫叜鍗娄釜灏忔椂锛屼箣钖庡姞鍏ヨ幉瀛愶纴浠ュ强鏂伴矞锏惧悎锛岀孩鏋c佹灨𨱒炵瓑椋熸潗涓璧风倴镦鍗娄釜灏忔椂銆
鐕旷猃銮插瓙缇瑰氨澶у姛锻婃垚浜嗐
3銆佺嚂绐濈殑锷熸晥锛
锛1锛夌编瀹瑰吇棰溿
鐕旷猃鏄链夐噾涓濈嚂镄勫斁娑叉墍绛戣屾垚銆
閲戜笣涔熺殑鍞炬恫涓钖链夊緢澶氢赴瀵岀殑钀ュ吇鐗╄川锛屼笖鐕旷猃鍦ㄧ倴镦涔嫔悗锻堢幇镄勭姸镐佸拰阈惰宠幉瀛愮竟鐩镐技锛岄噷闱㈢殑鑳跺师铔嬬槠涔熸槸寰堜赴瀵岀殑銆
闀挎湡钖幂嚂绐濓纴鍙浠ョ揣瀹炵毊镶わ纴璁╄倢镶ゅ彉寰楁洿缁嗘粦銆
锛2锛夎ˉ鍏冩皵锛屾鼎镶烘粙阒淬
鐕旷猃浠庡彜镊充粖閮芥槸婊嬭ˉ浣冲搧锛屽氨鏄锲犱负鐕旷猃鑳藉熻ˉ鍏冩皵锛岃捣鍒版鼎镶烘粙阒寸殑浣灭敤銆
濂虫у父钖幂嚂绐濓纴瀵硅韩浣撶殑濂藉勬槸闱炲父澶х殑銆
锛3锛夎皟鐞呜櫄锷筹纴鐩婃皵鍏荤炪
鐕旷猃鍙浠ヨ皟鐞呜櫄锷筹纴鐗瑰埆鏄鐜板湪浜轰滑宸ヤ綔铡嫔姏寰埚ぇ镄勬儏鍐典箣涓嬶纴缁忓父镒熻夊埌鐤插姵锛屽氩悆鐕旷猃鍙浠ュ吇绁炴姉鐤插姵銆
锛4锛変缭鎶ゆ帓灏跨郴缁熴
鐕旷猃鍙浠ユ㈡垜娆℃暟锛岃捣鍒板埄灏跨殑锷熸晥锛屽逛缭鎶ゆ帓灏跨郴缁熻捣鍒颁简涓瀹氱殑浣灭敤銆
瀵逛簬灏块戝翱镐ョ殑链嫔弸钥岃█锛屽彲浠ュ湪镞ュ父鐢熸椿涓澶氩悆鐕旷猃銆
鐕旷猃镄勫仛娉曚笌锷熸晥鍦ㄦ垜锲借稿氢腑鍖诲悕镢椾箣涓灏辨湁璁拌浇锛岀嚂绐濆逛簬镶洪儴鐤剧梾銆佸懠钖哥郴缁熺柧䦅呭叿链夊緢濂界殑娌荤枟浣灭敤锛屼笅闱㈡槸鎴戞暣鐞嗙殑鐩稿叧鍐呭癸纴娆㈣繋澶у堕槄璇诲弬钥冿紒
鐕旷猃镄勫姛鏁
寰埚氢汉骞朵笉鏄闱炲父娓呴櫎鐕旷猃鍏锋湁闾d簺锷熸晥銆
涓揿跺憡璇夋垜浠锛屾棩甯告湇鐢ㄧ嚂绐濆逛簬韬浣撴湁镌寰埚ソ镄勪缭锅ヤ綔鐢锛屼笉浠呰兘澶熻捣鍒版彁楂树綋璐ㄧ殑浣灭敤锛屽悓镞惰缮鑳藉熺编瀹瑰吇棰溿佸欢缂撹“钥佷互鍙婃彁楂樿韩浣撴姷鎶楀姏銆
鍏蜂綋镄勭嚂绐濈殑锷熸晥濡备笅锛
绗涓锛氭彁楂桦厤鐤锷熻兘
绉戝﹀跺湪鐕旷猃涓鎻愬彇浜嗕竴绉嶅叿链変绩杩涙湁涓濆垎瑁备綔鐢ㄧ殑鐗╄川锛岃繖绉岖墿璐ㄥ湪杩涘叆韬浣扑箣钖庤兘澶熷緢濂界殑淇冭繘娣嫔反缁呜优杩涜屾湁涓濆垎瑁傦纴淇冭繘韬浣扑骇鐢熸洿澶氱殑链夋晥缁呜优銆
娣嫔反缁呜优瀵逛簬韬浣揿叿链夐潪甯搁吨瑕佺殑浣灭敤锛屾槸韬浣扑腑閲嶈佺殑鍏岖柅缁呜优銆
鐕旷猃鑳藉熶绩杩涙穻宸寸郴缁熺殑链変笣鍒呜傦纴浠庤屾彁楂樿韩浣揿厤鐤锷涳纴璧峰埌寮鸿韩锅ヤ綋镄勭洰镄勚
绗浜岋细娌荤枟锻煎惛绯荤粺鐤剧梾
鍦ㄦ垜锲借稿氢腑鍖诲悕镢椾箣涓灏辨湁璁拌浇锛岀嚂绐濆逛簬镶洪儴鐤剧梾銆佸懠钖哥郴缁熺柧䦅呭叿链夊緢濂界殑娌荤枟浣灭敤锛屽父瑙佺殑灏辨湁鍜冲椊銆佽偤䦅ㄣ佸挸琛绛夌瓑𨱍呭喌锛岃繖浜涚棁鐘朵篃灏辨槸鎴戜滑鐜板湪甯歌寸殑'镶虹粨镙搞佹敮姘旂$値浠ュ强姘旂$値绛夌瓑銆
鍙﹀栵纴濡傛灉鏄涓浜涘叿链夋娊鐑熶範𨱍镄勪汉缇ゆ潵璇达纴缁忓父链岖敤鐕旷猃杩樿兘澶熻捣鍒版礂镶虹殑浣灭敤锛屾洿濂界殑淇冭繘镶洪儴锅ュ悍銆
绗涓夛细阒叉不镶跨槫
灏辩洰鍓岖殑鍖荤枟𨱍呭喌𨱒ョ湅锛岀戝︽妧链瀵逛簬鎭舵ц偪鐦ゅ苟娌℃湁闱炲父链夋晥镄勬不鐤楁柟娉曪纴瀹冧粛镞т弗閲岖殑濞佽儊鎴戜滑镄勭敓锻藉仴搴枫
𨱍宠佹不鐤楄偪鐦わ纴链濂界殑鏂规硶灏辨槸镞╁彂鐜版棭娌荤枟锛岃繖镙锋墠鑳藉熸洿濂界殑淇濋㱩韬浣揿仴搴枫
瀵逛簬涓浜涚檶䦅囩殑鎭h呮潵璇达纴阃氲繃鐕旷猃𨱒ラ槻娌荤柧䦅呮槸涓涓闱炲父濂界殑阃夋嫨銆
涓嶈繃锛屽傛灉鏄涓浜涙病链夌粡杩囨不鐤楃殑锏岀棁鎭h咃纴链濂戒笉瑕侀氲繃鐕旷猃𨱒ユ不鐤楃柧䦅咃纴锲犱负杩欐牱鏁堟灉鏄闱炲父灏忕殑銆
濡傛灉鏄涓浜涙帴鍙椾简鍖栫枟鎴栬呮槸镓嬫湳杩欎簺娌荤枟镓嬫电殑浜虹兢锛岄偅涔堟湇鐢ㄧ嚂绐濇槸涓涓寰堜笉阌欑殑阃夋嫨锛屽洜涓鸿繖涓镞跺栾韩浣揿凡缁忓彉寰楁洿锷犵殑铏氩急锛岃屼笖鍏岖柅锷涗篃瓒婃潵瓒婂樊锛岃岀嚂绐濆叿链夊緢濂界殑婊嬭ˉ韬浣扑綔鐢锛岃兘澶熶护韬浣撴洿锷犵殑锅ュ悍銆
绗锲涳细寮哄绩闄嶅帇
镞ユ湰绉戝﹀跺皢鐕旷猃浣灭敤鍦ㄥ姩鐗╃殑韬涓婏纴鍙戠幇鐕旷猃镄勬惮鍙栫墿鍦ㄨ繘鍏ョ殑韬浣扑箣涓鑳藉熸敼鍙桦姩鐗╃殑蹇幂巼銆佸绩鑴忔敹缂╀互鍙婅铡嬬殑鍙桦寲锛岃捣鍒颁缭鎶ゅ绩鑴忎互鍙婇檷浣庤铡嬬殑浣灭敤銆
浠庡疄楠屼腑鍙浠ュ彂鐜帮纴鐕旷猃涓镄勭墿璐ㄥ逛簬鎭h呯殑蹇幂巼褰卞搷鍏跺疄涓嶅ぇ锛屼絾鏄浠栬兘澶熷緢濂界殑澧炲己锷ㄧ墿镄勫绩鑴忔敹缂╄兘锷涳纴镓浠ヨ寸嚂绐濆叿链変竴瀹氱殑寮哄绩浣灭敤銆
鍙﹀栵纴鐕旷猃杩桦叿链変竴瀹氱殑闄嶈铡嬫晥鏋滐纴鐗瑰埆鏄鐢ㄦ潵鑸掑紶链熻铡嬶纴鍏锋湁闱炲父鏄庢樉镄勯檷铡嫔姛鏁堬纴阃傚悎楂樿铡嬬殑鎭h呮湇鐢ㄣ
镐昏岃█涔嬶纴鐕旷猃瀵逛簬鎴戜滑镄勮韩浣揿叿链夐潪甯稿ソ镄勬粙琛ヤ綔鐢锛屾棩甯镐竴瀹氲佹帉鎻℃g‘镄勬湇鐢ㄦ柟娉曪纴浠ュ强澶氱岖嚂绐濈殑锅氭硶锛屾洿濂界殑淇冭繘韬浣揿仴搴枫
鐕旷猃镄勫仛娉
绗涓锛氭湪鐡灭倴鐕旷猃
灏嗘湪鐡滃幓闄ゅ栫毊浠ュ强鍐呭泭锛岀劧钖庢礂骞插噣鍒囧潡澶囩敤銆
灏嗙嚂绐濇蹈娉′箣钖庡拰链ㄧ摐涓璧风倴镦锛岄夋嫨灏忕伀鎱㈢倴锛岃╂湪鐡灭殑锻抽亾鎱㈡参镄勬笚阃忚繘鐕旷猃涔嬩腑銆
鍙﹀栵纴鍦ㄨ捣阌呬箣鍓崭篃鍙浠ュ姞鍏ラ傞噺镄勫啺绯栨按锛岃兘澶熷緢濂界殑鎻愬懗銆
绗浜岋细绾㈢儳瀹樼嚂
𨱍宠佸仛濂借繖阆挞熻氨锛岄偅涔堥栧厛搴旇ユ彁鍓嶅嗳澶囧ソ涓阆撴禄閮佺殑缈呴矋姹侊纴链濂芥槸闾g嶅憟鐜拌兑鐘剁殑缈呴矋姹侊纴𨱍宠佸揩阃熻揪鍒拌繖绉岖姸镐侊纴闾d箞鍙浠ョ敤楂桦帇阌呮潵杈惧埌鐩镄勚
灏嗙繀椴嶆眮鍜屾蹈娉″ソ涔嫔悗镄勭嚂绐濅竴璧锋悈𨰾屾湇鐢锛屽逛簬韬浣撴湁镌寰埚ソ镄勬粙鍏讳綔鐢ㄣ
涓嶈繃闇瑕佹敞镒忕殑鏄锛岃繖阆挞熻氨鐩稿规潵璇存瘆杈冩补鑵伙纴骞朵笉绗﹀悎寰埚氩彛锻虫竻娣′汉缇ょ殑闇瑕併
绗涓夛细骞叉岽鐕旷猃
棣栧厛浣犻渶瑕佸嗳澶囧ソ涓阆撴禄閮佺殑镶夎川姹わ纴铹跺悗灏呜繖绉嶈倝璐ㄦ堡鍜屾场鍙戝ソ镄勭嚂绐濅竴璧锋斁鍏ラ攨涓灏忕伀镡镦锛岀劧钖庢参鎱㈢殑鎼呮妈鍧囧寑銆
绛夊埌镶夋眮蹇瑕佹病链夌殑镞跺欐岽璧峰氨鍙浠ユ湇鐢ㄤ简銆
涓揿跺缓璁锛屾兂瑕佽揪鍒版渶濂界殑淇濆仴韬浣撶殑鏁堟灉锛岄偅涔堣倝姹佹堡阃夋嫨缈呮堡锛屼篃鍙浠ユ槸鎺挜ㄦ堡鎴栬呮槸钥佹瘝楦℃堡锛岃繖绉嶈惀鍏讳环鍊煎惈閲忔洿楂樸
绗锲涳细鏋沧眮鎹炵嚂绐
棣栧厛涓捐侀夋嫨浣犲枩娆㈢殑姘存灉锛岀劧钖庡皢鏂伴矞镄勬按鏋沧礂骞插噣涔嫔悗鏀惧叆姒ㄦ眮链轰腑姒ㄦ眮锛屼篃鍙浠ラ傞噺镄勫姞鍏ヤ竴浜涚墰濂惰繘琛岃皟锻炽
灏嗙嚂绐濇场鍙戜箣钖庢斁鍏ラ攨涓灏忕伀鎱㈢倴镦濂斤纴铹跺悗鍜屾灉姹佷竴璧锋悈𨰾屽潎鍖链岖敤銆
杩欑岖嚂绐濈殑钖冩硶闱炲父镄勭亩鍗曪纴闱炲父镄勯傚悎鍦ㄥ忓ぉ链岖敤锛屼笉浠呰兘澶熸粙鍏昏韩浣掳纴钖屼簨鍙e懗涔熼潪甯哥殑娓呯埥鑳藉熻捣鍒板紑鑳幂殑浣灭敤銆
鐕旷猃瀵瑰悇绉崭汉缇ゅ姛鏁埚强锅氭硶缁忓父链嶉熺嚂绐濓纴鍙淇冭繘鏂伴檲浠h阿锛屽炲己浣撹川锛屽己澹韬浣揿悇鏂归溃镄勬満鑳斤纴澧炲己鍏岖柅锷涳纴澧炲姞鎶垫姉锷涳纴棰勯槻鐤剧梾镄勪镜琚锛屽苟鍙淇冭繘鑴戦儴镄勫彂镶诧纴澧炲姞鏅哄姏銆佷护鍙嶅簲𨱔垫晱銆
涓嬮溃鎴戜负澶у跺垎浜鐕旷猃瀵瑰悇绉崭汉缇ゅ姛鏁埚强锅氭硶锛屾㈣繋澶у跺弬钥冨熼壌銆
1銆佺嚂绐濆圭敺镐х殑锷熸晥
鐢锋ч熺敤鑳芥鼎镶哄吇鑳冦佺泭姘斻佽ˉ鑴撅纴澧炲己浣撹兘浣撹川锛屽彲浣跨簿绁为ケ婊★纴缂撹В铡嫔姏銆佹秷闄ょ柌锷炽
鍙﹀栫嚂绐濅竴涓寰埚ソ镄勬晥鐢ㄥ氨鏄娓呰偤娑﹁偤锛屽瑰懠钖哥郴缁熼潪甯稿ソ銆
鐜颁唬鐢锋у伐浣灭敓娲诲帇锷涘ぇ锛岀粡甯歌佸簲閰鎶界儫锽濋厌锛岀嚂绐濆氨鏄涓嶅彲澶氩缑镄勨沧礂镶衡濅匠鍝併
2銆佺嚂绐濆瑰コ镐х殑锷熸晥
濂虫у父椋熺嚂绐濊兘淇濆吇镶岃偆锛屼娇镶岃偆婊嬫鼎銆佸厜婊戙佸瘜链夊脊镐у苟鍙璋冭妭鍐呭垎娉屽惊鐜锛岀嚂绐濆逛簬濂虫х殑鎶よ偆鍏婚滐纴浠ょ毊镶ゆ粦娑︽磥锏斤纴鍑忓皯鑴搁儴镄辩汗锛屾竻闄ゆ殚鐤锛岃ˉ琛娲昏锛屽幓鐦鐢熸柊锛屽瑰囧コ缁忔湡涓嶉伞佺粡䦅涖佹湀缁忚繃澶氭湁镩濂界枟鏁堛
3銆佺嚂绐濆瑰瓡濡囩殑锷熸晥
濡囧コ鍦ㄦ瀛曟湡闂存渶闇瑕佽惀鍏荤殑琛ュ姪锛屽洜鐕旷猃閲屽惈链変赴瀵岀殑.娲绘ц泲锏斤纴鍙淇冭繘浜轰綋缁勭粐鐢熼暱锛屾彁楂桦厤鐤锷涖
瀛曞囬熺敤鐕旷猃涓崭粎鑳芥粙琛ユ瘝浣掳纴镟村彲浣挎湭𨱒ョ殑鏂扮敓濠村効镟村己澹銆佺槠镄欙纴澧炲己鎶垫姉锷涖
4銆佺嚂绐濆逛腑钥佸勾浜虹殑锷熸晥
涓钥佸勾浜烘e勪簬浣撹川涓嬮檷镄勯桩娈碉纴鐕旷猃涓镄勬椿镐ч啠铔嬬槠镄勬按婧舵恫鍙鐩存帴鍒烘縺鍏岖柅绯荤粺镄勭粏鑳炵敓闀匡纴鎻愰珮浜轰綋鍏岖柅锷涳纴鍙淇冭繘鏂伴檲浠h阿锛屽炲己链鸿兘锷熸晥锛屾湁鏁堟敼锽勮娑插惊鐜闄崭绠鑳嗗浐阅囥
5銆佺嚂绐濆瑰効绔ョ殑锷熸晥
缁忓父链嶉熺嚂绐濓纴鍙淇冭繘鏂伴檲浠h阿锛屽炲己浣撹川锛屽己澹韬浣揿悇鏂归溃镄勬満鑳斤纴澧炲己鍏岖柅锷涳纴澧炲姞鎶垫姉锷涳纴棰勯槻鐤剧梾镄勪镜琚锛屽苟鍙淇冭繘鑴戦儴镄勫彂镶诧纴澧炲姞鏅哄姏銆佷护鍙嶅簲𨱔垫晱銆
18绉岖嚂绐濆仛娉
銆愯绯鐕旷猃绮ャ
灏呜绯绫崇丛镊宠蒋阃忥纴锷犲叆镣栧ソ镄1-2鐩忓发宸ュ巶鐗圭骇锏界嚂锛屾ぐ姹侊纴纰庢灉绮掞纴阃傞噺镄勮渹铚滃嵆鍙銆
銆愮孩鏋g栌钖堢嚂绐濄
灏嗙孩鏋o纴锏惧悎涓璧锋斁鍏ョ倴鐩呭唴锛屽姞鍏ュ紑姘村拰鍐扮硸锛岄殧姘寸倴1灏忔椂锛屽啀锷犲叆1-2鐩忕倴濂界殑宸㈠伐铡傜壒绛夌槠鐕曞啀镣5鍒嗛挓鍗冲彲浜鐢ㄣ
銆愭樊𨱒炵嚂绐濄
灏嗘灞辨灨𨱒炴斁鍏ョ倴鐩呭姞鍏ラ傞噺镄勫啺绯栨按闅旀按镣栦竴灏忔椂宸﹀彸锛屽啀锷犲叆镣栧ソ镄1-2鐩忓发宸ュ巶鐗圭骇锏界嚂镣5鍒嗛挓鍗虫垚銆
銆愭湪鐡滃窛璐濈嚂绐濄
鍏埚皢链ㄧ摐娲楀噣锛屼竴鍒囦负浜岋纴铡绘牳鎸栫摛锛屽掑叆椴滃ザ锛屽窛璐濆拰1-2鐩忕倴濂界殑宸㈠伐铡傜壒绛夌槠鐕,鐩栦笂链ㄧ摐鐩,闅旀按鐢ㄥ皬𨱔镣10-15鍒嗛挓鍗冲彲.
銆愰摱𨱒忕嚂绐濄
阈舵潖2涓,绾㈡灒灏戣告斁鍏ョ丛鍐,锷犳按镦30鍒嗛挓,锷犲叆1-2鐩忕倴濂界殑宸㈠伐铡傜壒绛夌槠鐕,鍐岖敤鎱㈢伀镦5-10鍒嗛挓鍗冲彲.
銆愯姳镞楀弬鐕旷猃銆
鍏埚皢鑺辨枣鍙2阍卞姞鍏ラ傞噺镄勫啺绯栧拰鍑姘撮殧姘寸倴20鍒嗛挓锛屽姞鍏1-2鐩忕倴濂界殑宸㈠伐铡傜壒绛夐噾涓濈嚂楗煎啀镣5鍒嗛挓鍗冲彲浜鐢ㄣ
銆愮嚂绐濋浮锣哥竟銆
灏嗛浮镶夊墎鎴愯尭锛屽姞鍏3𨱒涓婃堡銆侀傞噺璋冨懗鏂欑叜婊氾纴铹跺悗锷犲叆1-2鐩忕倴濂界殑宸㈠伐铡傜壒绛夎鐕曪纴鐢ㄦ参𨱔镣栧埗5鍒嗛挓鍕捐姟鍗冲彲銆
銆愮嚂绐濈倴铔嬨
灏1-2鍙楦¤泲锷犲叆阃傞噺镄勬按銆1-2鐩忕倴濂界殑宸㈠伐铡傜壒绛夎鐕曟妈鍖锛屾拻涓婅懕绮掞纴鐢ㄤ腑鎱㈢伀镣5-10鍒嗛挓宸﹀彸锛屽啀锷犲叆鐢熸娊璋冨懗銆
銆愬崡鐡灭帀鐕旷竟銆
灏嗗崡鐡滃垏鐗囧悗钂歌蒋锛屾斁鍏ユ悈𨰾屾満鍐呮悈鎴愯搲鐘舵斁鍏ョ丛涓锛屽姞涓娄笂姹ゅ拰1-2鐩忕倴濂界殑宸㈠伐铡傜壒绛夌槠鐕曪纴镦婊氩悗锷犲叆璋冨懗鏂欐妈鍖鍗虫垚涓阆揿彲鍙g编锻崇殑鍗楃摐鐜夌嚂缇广
銆愮嚂绐濅钩楦姐
灏嗕钩楦姐侀珮涓藉弬銆佸灭墖銆佽皟鏂欐斁鍏ョ倴鐩呭唴娉ㄥ叆婊氭按锛岄殧姘寸倴2灏忔椂锛屽幓娌癸纴锷犲叆1-2鐩忓发宸ュ巶鐗圭瓑锏界嚂鍐岖倴5鍒嗛挓鍗冲彲銆
銆愮嚂绐濋奔锣哥播銆
鎶婇粍鑺遍奔锷犲叆钂告枡鑵屽崄鍒嗛挓锛岀劧钖庨殧姘磋捀镡(绾6鍒嗛挓)锛屾媶镶夌暀鐢ㄣ
灏嗙丛濂界殑绮ュ姞鍏1-2鐩忕倴濂界殑宸㈠伐铡傜壒绛夌槠鐕曘侀奔镶夈佺伀鑵胯尭銆佽皟锻虫枡𨰾屽寑鍦ㄧ丛5鍒嗛挓鍗冲彲銆
銆愭箻銮茬嚂绐濄
灏嗗啺绯栧寲姘存敞鍏ョ倴鐩呭唴锛屽姞鍏ヨ幉瀛愶纴闅旀按镣1-2灏忔椂锛屽姞鍏1-2鐩忕倴濂界殑宸㈠伐铡傜壒绛夌槠鐕曞啀镣5鍒嗛挓鍗冲彲銆
銆愰浮鐞幂嚂绐濈播銆
鐑ф粴姘达纴鏀惧叆楦¢ㄣ佺槠绫崇丛绮ワ纴鏀规参𨱔鐩磋呖𨱒捐蒋锛屽姞鍏ヤ簨鍏埚嗳澶囧ソ镄勯浮镶夌悆銆1-2鐩忕倴濂界殑宸㈠伐铡傜壒绛夌槠鐕曞啀镦5鍒嗛挓锛屾斁鍏ラ傞噺镄勭洂鍜岃皟锻虫枡锛屾拻涓婅懕涓濆嵆鍙銆
銆愮嚂绐濇粦楦¢キ銆
灏嗛キ镦茶呖鍒濊捣娉$溂锛屾妸楦¢摵涓婏纴鏀规参𨱔镦茬啛鍐嶅姞1-2鐩忕倴濂界殑宸㈠伐铡傜壒绛夌槠鐕曞啀镦5鍒嗛挓锷犳枡钖庤秮鐑𨰾屽寑浜鐢ㄣ
銆愭ぐ瀛愪簯鑵跨嚂绐濄
灏嗕簯鑵跨墖銆佸灭墖銆佷笂姹ゃ佺粛閰掋佽皟鏂欐斁鍏ュ师涓妞扮泤鍐咃纴鐢ㄧ罕绾稿皝瀵嗙洊鍙o纴闅旀按镣2灏忔椂锛屽彇鍑轰簯鑵跨墖銆佸灭墖锷犲叆1-2鐩忕倴濂界殑宸㈠伐铡傜壒绛夌槠鐕曘佹ぐ姹佸啀镦5鍒嗛挓鎾掍笂浜戣吙锣稿嵆鍙銆
銆愭竻姹ょ嚂绐濄
鍐凿囦笣銆佺伀鑵夸笣銆侀浮铔嬩笣銆佽皟鏂欐帓鍦1-2鐩忔湭镣栧ソ镄勫发宸ュ巶鐗圭瓑锏界嚂涓婏纴娉ㄥ叆涓婃堡锷犵洊锛岄殧姘寸倴40鍒嗛挓宸﹀彸瓒佺儹椋熺敤銆
銆愮嚂绐濆嚖鐩忋
鎶婇浮镶夎尭銆侀浮铔嫔拰1-2鐩忕倴濂界殑宸㈠伐铡傜壒绾ч噾涓濈嚂楗煎姞鍏ヨ皟锻虫枡𨰾屽寑锛岃呭叆灏忕熷唴娲掍笂𨱔鑵胯尭锛岄殧姘磋捀3鍒嗛挓锻堥ゼ鐘讹纴鏀惧湪纰熷瓙涓婅タ鍏拌姳镣圭紑锛屾祰涓婄尞姹侊纴鎾掍笂𨱔鑵胯尭鍗虫垚銆
銆愮嚂绐濊姃鏋滃喕銆
鎶婇奔鑳剁矇銆佺槠绯栥佹煚妾姹佸强鑺掓灉姹佸湪灏忚掑唴锷犵儹钖庡姞鍏ヨ姃鏋灭矑鍙1~2鐩忕倴濂界殑宸㈠伐铡傜壒绛夎鐕曟垨锏界嚂鎼呭寑澶囩敤锛屾妸铔嬬槠镓撹呖鎸鸿捣濡傛场娌鐘讹纴鍐嶆妸鑺掓灉娴嗘斁鍏ヨ泲锏藉唴锛屽姞鍏ヤ簯锻㈡嬁娌瑰悗𨰾屽叆镓撴垚娉℃搏鐘剁殑椴滃繉寤変腑鎼呭寑;铹跺悗鏀惧叆𨱒瀛愬唴杩涢洩镆滃㖞钘忎笁灏忔椂鍗冲彲銆
鐕旷猃镄勫仛娉曞强锷熸晥涓庝綔鐢ㄧ殑浠嬬粛灏辫亰鍒拌繖閲屽惂锛屾劅璋浣犺姳镞堕棿阒呰绘湰绔椤唴瀹癸纴镟村氩叧浜庣嚂绐濈殑锅氭硶涓庡姛鏁堜笌浣灭敤銆佺嚂绐濈殑锅氭硶鍙婂姛鏁堜笌浣灭敤镄勪俊鎭鍒蹇树简鍦ㄦ湰绔栾繘琛屾煡镓惧枖銆

④ 燕窝的食用方法及功效

燕窝是金丝燕分泌的丝状物其中含有的唾液酸也称为燕窝酸能增强免疫力,让细菌不易附着在呼吸系统粘膜上,燕窝是保健营养食品,男人女人都可以吃。下面我们具体了解下燕窝的食用方法。

燕窝的功效

滋阴润肺补而不燥;养颜美容使面板光滑、有弹性和光泽;益气补中促进血液回圈,增进胃的消化和肠道吸收力。

治疗肺阴虚、咳嗽、盗汗、咯血等症;治疗胃气虚、胃阴虚所致的反胃、干呕等症;治疗气虚、多汗、尿多等症。燕窝作为天然滋补食品,男女老少都可食用。

从性味看,燕窝性平味甘。

从归经看,燕窝归肺、胃、肾三经。

从功效看,燕窝有养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效。

燕窝的食用方法

一、冰糖燕窝

材料:干燕窝8克2人份, 冰糖4克

做法:

用量秤称好燕窝的份量,成人每次食用燕窝的份量最好是3~5克,不要贪多,一般一周吃两次为宜。

将干燕窝用纯净水浸泡1~3个小时,放于自然通风处,注意观察燕窝的膨胀程度。

待燕窝轻软膨胀后用小摄子轻轻将浮起的小燕毛夹出。

挑完毛之后,用纯净水过滤清洗一至二遍。

清洗干净后,将燕窝按纹理小心撕成细条,燕头处尽量用指头碾细。

将处理好的燕窝倒入炖盅内,加入纯净水浸过燕窝,稍高1cm的水量为佳。

加盖,置于蒸锅内,隔水以文火炖2个小时,以表面呈现少量泡沫,有点沸腾、粘稠感和蛋清香味为蒸好的标准。

炖的时候,将冰糖化为冰糖水,在出锅后调入燕窝中,拌匀即可。

二、木瓜炖燕窝

材料:鲜熟 木瓜1/4~1/2个视大小而定,燕窝盏30~50克, 冰糖50克。

做法:

木瓜洗净外皮,用刀剖开,去除核心,用汤匙挖出木瓜肉,备用。将燕窝浸泡于清水中,约30分钟后倒掉浸过的水,再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时,然后取出燕窝,和木瓜肉一同放进炖盅内。同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖,趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内,加盖,隔水炖两小时,待温后饮用。

三、壮阳吃法

干燕窝3克,南芦参1克,可放适量冰糖调味,锅加清水炖半小时后食用。

燕窝的选购秘诀

一是产地要固定:金丝燕生长的地方影响燕窝出产的质量,出产地工业发达,空气污染严重出产的燕窝越黑,粉尘等杂质越多,产地雨水及森林覆盖面积越高,出产的燕窝发头越好,品质越高。国内的两大知名燕窝品牌都是来自以上产地。

二是看燕窝的 发头:不同时期采摘的燕窝亦有不同的“发头。三要看燕窝是否干净:越少细毛越好。

四是挑盏型:燕窝两端之头脚越细越靓。

五要看燕窝是否干爽轻身:以干爽含少水者为上品。优质燕窝手摸应有干爽的感觉。较溼的燕窝水份较多,存放不当会发霉。

?

阅读全文

与燕窝功效与作用及食用方法相关的资料

热点内容
酒泡黄精的功效与作用及食用方法 浏览:870
无器械美背训练方法 浏览:344
快速夹子制作方法 浏览:245
手机进盐水了怎么处理方法 浏览:957
怎么养蝴蝶兰浇水方法视频 浏览:756
水产用敌百虫使用方法 浏览:691
快速长个子的方法16岁 浏览:313
人脸门禁安装方法 浏览:876
阴茎硬结的治疗方法 浏览:467
水晶字安装方法 浏览:276
古代三更计算方法 浏览:743
跳减肥绳的正确方法与技巧 浏览:775
宜兴紫砂壶的正确使用方法 浏览:27
催花王的使用方法 浏览:304
解冻母乳正确食用方法 浏览:499
dc面膜的使用方法 浏览:758
社会调查研究方法图表分析题 浏览:961
华为手机快捷键拍照在哪里设置方法 浏览:389
低头颈椎病的症状和治疗方法 浏览:168
住楼房如何冬储大白菜的储存方法 浏览:403