㈠ 濡备綍钖冧笁鏂囬奔
涓夋枃楸煎悇绫诲仛娉
锅氭硶涓锛气槄铚沧眮镦庝笁鏂囬奔钸
涓夋枃楸煎潡涓ゅ潡 (璋冩枡镊宸辨寜浠介噺鎺屾彙~)
姹:閰辨补,锏介厌钖2姹ゅ宠(table spoon)
镆犳姹1 姹ゅ宠,
铚傝湝 1 1/2 姹ゅ宠
镢 2 镙
(鍙锷犲皯閲忕儹姘翠互渚挎妈铚傝湝)
锅氭硶:
1, 涓夋枃楸兼礂鍑,鎺у共,鐢ㄧ洂,鑳℃掔矇鍜岄熺敤娌硅厡15鍒嗛挓.
2, 阌呭紑涓𨱔,鍙缁欎竴镣圭偣娌(楸艰倝链韬灏辨场杩囨补浜),楸艰倝涓婃簿灏戣哥敓绮(potato powder) 涓嬮攨镦庤呖琛ㄩ溃閲戦粍,𨱔浠ヤ腑灏忕伀涓哄疁.
3, 灏嗘眮鏂欐妈鍖,鍒嗕笁娆″姞鍏ラ攨涓鎱㈢伀镦镊虫眮娑叉敹娴揿嵆鍙.
鐜板湪澶у跺ぇ澶氱敤妞岖墿娌瑰仛楗,浠ュ噺灏戝姩鐗╅ケ鍜岃刚镶镄勬惮鍙,浣嗘槸妞岖墿娌瑰唴镄凮MEGA6 浼氩悓镞跺姪闀"濂戒笌鍧"镄勭粏鑳炲垎瑁,寮曡捣锏岀棁鍗辨満.涓夋枃楸间腑镄凮MEGA3鍙链夋晥镓闄や綋鍐呰繃鍓╃殑OMEGA6~~^^*
涓夋枃楸,閲戞灙楸(tuna)鍜屾矙涓侀奔閮藉惈链夊ぇ閲忕殑OMEGA3~澶у惰佺粡甯稿悆鍝~~
===============================
锅氭硶浜岋细
娲楀共鍑楸艰倝 娲掍笂浜涜哥洂鑺 铹跺悗娑备笂铡熷懗镄勯吀濂 鍙浠ョ殑璇 鏀惧嚑鐗囬潚妞 鍑犱笣娲嬭懕 铹跺悗鐢ㄩ败绾稿寘濂 鏀惧叆鐑ょ 200搴﹀乏鍙 鐩磋呖镡 澶ф傞渶瑕20--30鍒嗛挓
涓嶆补鑵 涓嶈叆 钥屼笖钀ュ吇涓岖牬鍧 链夊叴瓒ｇ殑链嫔弸鍙浠ヨ瘯璇
================================
锅氭硶涓夛细
涓夋枃楸肩殑鐢熷悆锛氭妸涓夌汗楸兼礂骞插噣锛屽垏鎴愯杽鐗囷纴鏀惧湪鎴愭湁鍐板潡镄勭洏瀛愪笂锛岄奔鐗囦笌鍐板潡链濂界敤淇濋矞鑶滈殧寮銆
鍦ㄥ悆镄勬椂鍊欙纴姣忎汉涓涓灏忕熷瓙锛屽湪灏忕熷瓙涓鍒颁笂钥佹娊镄勯叡娌瑰拰涓婂ソ镄勮姤涔堬纸缁胯壊锲轰綋镄勶级锛屼篃鍙浠ユ牴鎹镊宸辩殑鍙ｅ懗閰嶈皟鏂欍傚彛镒熼潪甯搁矞缇庛
=========================================
锅氭硶锲涳细浠嬬粛涓绉崭腑椁愮殑涓夋枃楸煎仛娉曪细鍏堟妸楸煎垏鎴愭坠鎸囩矖缁嗙殑灏忔浔锛宻eason, plain float,oliver oil,lomen;镦庡埌seal锛堜笁鏂囬奔瀹规槗鏁ｏ级锛涘姞鍏oyster mushroom,GONG-BO sauce.绛夎槕凿囧彉杞灏卞彲浠ュ悆浜嗐
======================================
鍝嶉搩涓夋枃楸
铡熸枡锛氢笁鏂囬奔銆佽柉鐗囥佸箍涓沧场凿溿佺槠铚囧ご涓濆皯璁搞
锅氭硶锛氲柉鐗囧灚搴曪纴涓闂村す骞夸笢娉¤彍銆佺槠铚囧ご涓濓纴涓婇溃鎽嗘斁鏂伴矞镄勪笁鏂囬奔鐗囥
钖冩硶锛氩皢钖鐗囥佷笁鏂囬奔绛変竴钖屽叆鍙ｈ岄熴傜敤骞夸笢娉¤彍𨱒ユ妈涓夋枃楸煎彲浠ユ彁楂树笁鏂囬奔镄勯矞缇庡彛锻筹纴钖鐗囧拰铚囧ご镄勯叆鑴嗕笌涓夋枃楸肩殑杞缁垫惌閰嶅湪涓璧凤纴鍙ｆ劅镟村ソ銆
======================================
閰跨毊涓夋枃楸
铡熸枡锛氢笁鏂囬奔銆侀吙镄锛埚噳绮夌毊锛
璋冩枡锛氲姖楹婚叡銆佹煚妾姹併侀矞锻虫眮銆佸懗绮俱佺洂銆侀欓唻銆侀欐补銆
锅氭硶锛氩皢涓夋枃楸煎垏鎴愯杽鐗囷纴鍑夌矇镄鍒囨垚涓濓绂鍐岖敤涓夋枃楸肩墖灏嗗噳绮夌毊涓濆嵎鎴愬嵎鍗虫垚銆
钖冩硶锛氢笁鏂囬奔鍗疯樃閰辫岄熴
======================================
璺虫按涓夋枃楸
铡熸枡锛氢笁鏂囬奔銆佺槠钀濆崪涓濄
璋冩枡锛氶噹灞辨掔矑銆佹场凿沧按銆佸懗绮俱侀矞锻虫眮銆佺硦杈ｆ补銆佽姳妞掋
锅氭硶锛氩皢涓夋枃楸煎垏鎴愰暱鏂圭墖锛岀槠钀濆崪鍒囦笣锛涘皢锏借怅鍗滀笣鍨搴曪纴涓夋枃楸肩墖鏁撮绨鍦版憜鍦ㄨ怅鍗滀笣涓婂嵆鎴愩
钖冩硶锛氩皢涓夋枃楸煎强钀濆崪涓濅竴钖岃樃璋冩枡钥岄熴
======================================
涓夋掍细鑴
铡熸枡锛氢笁鏂囬奔銆侀矞绾㈡掓汤銆佹磱镢便佸皬镢便佽挏銆佸溿佽姖楹汇佽姳鐢熸汤銆佹煚妾姹併佽姳妞掋佺硸銆佺洂銆
锅氭硶锛氩皢涓夋枃楸肩敤绾㈡掋佽姳妞掋佺洂銆佹磱镢便佽挏銆佽儭妞掔瓑鏂栾厡12灏忔椂锛屽垏鐗囧囩敤锛涙妸闱掕怅鍗滀笣鐢ㄦ按鍐查忥纴鏀惧叆鐩树腑锛屽啀鎶娄笁鏂囬奔鏀惧湪涓婇溃鍗冲彲椋熺敤銆
======================================
绔归欎笁鏂囬奔
铡熸枡锛氢笁鏂囬奔銆侀栾彍链銆
璋冩枡锛氲荆妞挜叡銆佽挏娉ャ佺洂銆佸懗绮俱
锅氭硶锛氩皢绔瑰彾鐢ㄦ按娲楀噣锛屾妸涓夋枃楸兼斁鍏ョ瑰彾涓锛屼笂闱㈡拻涓婇栾彍链鍗冲彲銆
钖冩硶锛氲樃钂滆荆閰辫岄熴
㈡ 风柜斗草肝癌可以吃吗
早在1989年福建省厦门地区就将其列入濒危动植物名录。然而，因为未列入大中专医药院校教程，所以许多人都还不知道风柜斗草的庐山真面目。
第一种：楮头红来源为野牡丹植物楮头红(sarramis nepalensis Wall.的全草
直立草本，高10—30cm。茎四棱形，肉质，无毛。叶对生；叶柄长0.8—2.8cm，具狭翅；叶片膜质，广卵形或卵形，长2—10cm，宽1—4.5cm，先端渐尖，基部楔形或近圆形，微下延，边缘具细锯齿，叶面被疏糙伏毛，背面被微柔毛或几无毛；基出脉3—5。聚伞花序，生于分枝顶端，有花1—3朵，基部具叶状苞片2；花梗长2-6mm，四棱形，棱上有狭翅，裂片4，顶端平截，具有流苏状长缘毛膜质的盘；花瓣4，粉红色，倒卵形，顶端平截，偏斜，另一侧具小尖头，长约7mm；雄蕊8，等长，花丝向下渐宽，花药长为花丝的1/2，药隔基部下延成极短的距或微突起，上弯；子房下位，4室，顶端具膜质冠，冠缘浅波状，微4裂。蒴果杯形，具4棱，膜质冠伸出萼1倍，宿存萼及裂片与花时同。花期8—10月，果期9—12月。
功效与作用及食用方法：
1、治肺热咳嗽 楮头红15g，桑叶、冬青叶、竹凌霄、土百部各12g。水煎服。
2、治肾虚耳鸣、耳聋 楮头红15g，响铃草、挖耳草、土党参各12g，石菖蒲、伏苓各9g。炖猪耳朵服。
3、治目赤羞明 楮头红、光明草、草决明、野菊花各15g，蝉蜕9g，车前草12g。水煎服。
4、治风湿痹痛 楮头红30g，箭杆风、火麻风、糯米藤各15g，独活、桂枝、淮通各12g。水煎服
㈢ 豆腐油皮的做法大全窍门窍门
油皮其实就是油豆皮，这是非常有营养的一种豆制品，传统的制作油皮的过程简单，但是出量很少，在做豆腐的时候可以顺便做出几张油豆皮，现在农村的一些豆腐小作坊还依然有手工制作油豆皮的习惯，这种传统的油豆皮比较好吃。
一、家常凉拌豆油皮
材料
豆油皮1张，小黄瓜1根，葱蒜，香菜，香醋，白糖，盐，香油，油
做法
1.豆油皮用厨房剪剪成三长块，然后从一头卷起来，用棉绳捆住
2.锅里多放些油，油热后放进豆油皮卷，小火炸到外皮微焦，呈金黄色即可
3.黄瓜切丝，香菜切断，葱切片，蒜切末，晾凉的豆油皮去掉绳子切成粗丝
4.把所有的原料放进盆子里拌匀即可。
二、春卷（油皮）
原料
豆腐皮（豆油皮）五张，净冬笋100克、鲜虾仁100克、荠菜750克、猪瘦肉150克、芝麻油1000克（约耗200克）、味精、面粉、精盐、姜末各适量。
制作
1．豆腐皮每张切成六小块共切成30块。冬笋、猪肉都切成细丝。荠菜洗净，放入沸水锅中略烫后，捞出沥干切碎。面粉放入碗内，加水调成湿浆；
2．炒锅置旺火上，下芝麻油100克烧热，放入冬笋丝、肉丝、莽菜、虾仁、味精、精盐、姜末一起烹炒3分钟，起锅成馅；
3．豆腐皮置案板上铺开，一一包馅成卷，在合口处涂上面浆（共包成30个春卷）。
4．原炒锅置旺火上，下芝麻油（耗100克），烧至五成热，将春卷逐个下锅炸至金黄色时，捞出盛盘即成。
三、彩丝卷（油皮）
原料：腐皮2张，鸡肉150克，红萝卜100克，笋肉100克，湿香菇20克，韭菜黄60克，甜椒50克，鸡粉10克，精盐5克，味精3克，胡椒粉0.2克，麻油2克，生粉5克，生油1000克（耗油100克）。
制作：
1.先将红萝卜刨皮，然后切丝待用；再把炒鼎洗净，放入清水，先放入笋肉煮熟，捞起，再放入红萝卜丝泡过，捞起待用；将甜椒切开去掉椒籽，湿香菇浸洗后压干水分；韭菜黄洗净待用；再将笋肉、甜椒、香椒分别切成丝状，韭菜黄切成段状。
2.鸡肉切薄，切丝，调入味精1克，精盐2克，然后加入生粉1克拌匀。把炒鼎洗净烧热，放入生油50克，先放入香菇炒香后放入甜椒丝、笋丝、红萝卜丝一起炒，再调入鸡粉、味精、精盐、胡椒粉，用湿粉水勾芡，加鸡肉丝和麻油搅匀，用餐盘盛着待用。
3.将每张腐皮用剪刀剪成6块，再把馅料分别放在12块腐皮上包成卷筒状，用少量面粉和清水开稀作为粘口，粘密。然后把炒鼎洗净，倒入生油，待油热至约180摄氏度时，将已包好