滑膜炎恢复训练的方法图片

1. 腿膝盖滑膜炎怎么训练

膝盖滑膜炎首先要鉴别它到底是有菌性的还是无菌性的，不过多数是无菌的，因为这种着凉、劳累原因或者是老年退行性变导致的，当然也有可能是免疫病，包括类风湿，包括其他的一些免疫性疾病导致的滑膜炎。如果排除掉免疫性疾病导致的滑膜炎，可以给予休息、保暖，然后局部给予外用膏药，或者是局部的封闭，然后口服针对无菌炎症消炎镇痛的药物，恩赛类药物来给予治疗，一般来说都会有比较好的缓解，如果是免疫性疾病导致的，可能要针对免疫性疾病做处理，必要的时候针对免疫疾病导致的滑膜炎，可能要做手术滑膜清理，才能够更好的治疗免疫性疾病。

2. 滑膜炎有什么好办法

如果把关节腔比作一个房间的话，那滑膜就相当于房间里的壁纸。因此，滑膜也就是附着在关节腔内壁的一种软组织，它主要的职责就是负责分泌滑液，也就是给关节分泌润滑剂同时保护关节软骨。

对于年长者、骨质增生及骨性关节炎继发的或者由于其他内科疾病（最常见的是类风湿）治疗不当而导致的重度滑膜炎患者，除了滑膜炎之外，更主要的问题是其关节软骨面的磨损或者侵蚀破坏，所以单纯的滑膜清理、切除并不能从根本上解决问题，此时优先考虑做全膝关节表面置换手术。

在将病变的关节面换成人工关节假体的同时，还要对关节腔内的炎性滑膜组织进行非常彻底的清除，以确保术后不会出现炎性积液(术后的关节腔内为血性积液)，再配合以专业规范的个体化术后康复训练计划，基本可以帮助患者恢复到正常或者接近正常的生活状态。

（1）避免膝关节过度活动及劳损

注意劳逸结合，适当运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一，尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。而适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎。

（2）控制体重

过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度，可以预防关节滑膜炎。

（3）注意保暖

避免受凉.要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎，必要时穿戴护膝既可以保暖，也可以保护关节。

（4）合理膳食

避免酸性物质摄入过量，饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症的防治是十分重要的一个环节。老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。

3. 滑膜炎要怎么处理治疗护理5步走，恢复得更快

滑膜是身体关节腔内的重要结构，对于关节活动起到了重要的作用，所以在滑膜受损引发滑膜炎的时候，就要找清楚致病因素，才能够进行针对性治疗。除了要进行治疗之外，还需要着手于让滑膜逐渐恢复，这样才能保障自己的功能，这也是治愈滑膜炎的关键所在。

1、减少活动

在早期发现滑膜炎的时候并不需要特殊的治疗，因此就在生活中进行改善。首先患者需要减少自己的活动，比如调整好活动强度，减少活动时间，由此来让自己多进行休息，这也是让滑膜恢复的方法之一。在休息的期间，患者可以垫高自己的饭吃，这样能够促进滑膜部位的血液循环，对于康复有一定的好处。

2、病因治疗

滑膜炎的病因治疗是很重要的，这是由于在生活中引发滑膜炎的原因比较多，比如关节炎，痛风或者是半月板损伤，找到了病因才能够针对性的控制。比如引发感染的时候就首先选择抗感染治疗，而类风湿因子比较高的时候就要进行抗风湿的治疗，对症的治疗，才能够帮助滑膜炎患者及时的控制疾病，防止复发。

3、止痛处理

滑膜炎除了会影响身体活动功能之外，还会带来明显的疼痛症状，尤其是类风湿或者半月板损伤引发的滑膜炎，疼痛会比较明显，患者就可以选择一些常见的止痛方法。比如冷敷或者是非甾体抗炎药的治疗。冷敷可以避免滑膜炎持续发展，并且在短时间内有一定的缓解效果，而抗炎药则是能起到镇痛作用，在日常生活中就可以通过药物来缓解疼痛症状。

4、抽取关节腔积液

如果滑膜炎比较严重，并且还在持续发展的时候，通常就会有较多的关节腔积液出现，这会影响到关节腔内的压力，并且加强关节的疼痛感，影响关节的屈伸度。在临床中，如果是关节腔积液较大的患者，就要及时的进行关节腔积液抽取处理，这除了是帮助患者缓解关节腔症状之外，还可以帮助患者减少感染的风险。

5、关节腔注射疗法

关节腔注射疗法是在短时间内就能帮助滑膜炎患者解决疼痛症状的一种处理方法。就是通过关节腔注射的方式，将玻璃酸钠以及透明质酸钠注射入关节腔内，让关节腔时刻进行适当的压缩，由此来缓解关节腔的病变。同时关节腔注射疗法也能够从根本上来缓解关节腔部位的疼痛，但并不代表能够让滑膜恢复到正常状态，还需要持续治疗。

滑膜炎在临床中并不严重，但是控制滑膜炎的难度还在不断增加，这是因为，各种因素都会影响到滑膜炎的具体症状，就很难从根源上治疗滑膜炎，并且在滑膜损伤之后也会影响到整个关节的功能，所以到后期患者通常都会出现严重病变。想要解决滑膜炎的问题，还需要首先根据滑膜炎的病因来加强控制，其次就是选择合适的方法来处理滑膜炎的问题。

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4. 滑膜炎的症状有哪些，滑膜炎怎么治疗

滑膜炎是一种多发性疾病，其病发部位主要在人体滑膜最多的膝关节，主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，滑膜炎容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力，如果患有滑膜炎，可以保守治疗，外拥萄宝的（济愈堂，颈椎，顺古。安玉贴）效果特别显着，治疗期间戒烟禁酒，忌食辛辣刺激的食物。

1.推按大腿

方法：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。

2.按压膝部

方法：平坐在床上，患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手，双手按压患病膝部：先左右相对按压(左手在膝盖左边，右手在膝盖右边)1分钟，然后上下按压(一只手在膝盖上部，另一只手在膝盖下部)1分钟，接着全方位的按压膝部关节(用双手掌心从各个角度揉按膝盖至膝部发热)2分钟。

注意：做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位。按压时要用手掌心使劲，类似揉面那种力道。

3.足腿导引

方法：平坐在床上，把患有滑膜炎的腿膝盖（以左腿为例）弯曲，左手握住脚趾部位，右手握住脚跟部位架上滑膜舒络平痛贴来辅助；左手把脚趾向左方向牵引，右手把脚跟向右方向牵引，慢慢牵引到不能动为止，力度要柔和，同时配合呼吸为呼气；双手依然握住脚趾和脚跟，慢慢牵引让脚自然归位，同时配合吸气，重复10次，如果右腿患病反之。

4.拔伸屈膝法

方法：患者仰卧位，膝关节曲屈90°左右，助手固定住大腿，医者双手握住踝关节先做对抗牵引半分钟左右之后，在保持牵引力的同时左右扭动2～3次，然后将膝关节尽量屈曲，再恢复至膝关节屈曲90°位，可行2～3遍，最后一遍在保持一定牵引的情况下，慢慢放松，使患膝完全伸直。

5.滑膜炎有哪些症状

关节肿胀

关节受到某种刺激后，滑膜首先出现反应，分泌过多液体，用于润滑关节，导致滑膜反应性积液，引起充血和水肿，此时膝关节明显肿胀、发热。

关节疼痛

伴有疼痛，关节周围可有局限性压疼点。

功能受障碍

滑膜炎患者关节水肿、疼痛，关节囊积水过多，稀释了滑液，不能很好地起到润滑作用，导致膝关节屈伸活动受限，下蹲困难等功能性障碍。

6.滑膜炎的注意事项

1、体重过重会使关节压力过大，使关节软骨面上的压力不均匀，加速关节软骨的磨损造成滑膜炎，所以肥胖者应减轻体重以预防滑膜炎。

2、适当的运动能增加关节腔内压力，有利于减少关节液向软骨渗透，可以预防滑膜炎的出现。

3、运动量不能过度，过度的运动有可能会使关节受到重击导致滑膜组织充血水肿，从而引发滑膜炎。

4、膝关节受伤应及时治疗，以防救治不及时导致滑膜炎。

5、滑膜炎患者不必自行服止痛药，若服用止痛药，虽会使疼痛的症状明显改善，但却会带来许多不良后果，而且这样会掩盖病情，延误诊断和治疗。

5. 膝关节镜术后滑膜炎怎样康复

术后通过正确的功能锻炼来恢复膝关节的活动度和力量十分必要。功能锻炼包括三大方面：肌肉力量、关节活动度、负重及行走练习。一、肌肉力量练习1、直腿抬高：直腿抬高，仰卧位，健侧膝关节屈曲，患侧膝关节伸直。慢慢抬起患肢，足跟距离床面约12厘米，保持5秒钟。继续抬高12厘米至24厘米，再保持5秒钟。然后与先前的程序相反，放下12厘米，保持5秒钟，再放下12厘米，回到起始位置。重复10次。在坐位时，膝关节从屈曲逐渐伸直，反复练习，加强股四头肌力量。2、强化练习：开始练习前在踝关节上放置沙袋等重物，从1公斤逐渐增加，4周后最大增至5公斤。或者助手施加对抗的力量，患者对抗练习。患者也可自行用健侧肢体施加对抗力量帮助练习。3、股四头肌力量较弱者，往往不能自行完成直腿抬高练习，这时候可以在助手辅助下，将大腿抬高约90°，这是患者只需很小力量即可稳定大腿。患者可缓慢将大腿向下放，每次约10°，持续1分钟。反复练习后即可完成直腿抬高。二．关节活动度练习1、坐位屈膝练习：坐于床边，腘绳肌收缩，屈曲膝关节。尽量往后屈曲。2、坐位屈膝练习：坐于床边，腘绳肌收缩，屈曲膝关节。尽量往后屈曲。3、坐位伸膝练习及抱腿屈膝练习：在坐位时，膝关节从屈曲逐渐伸直，反复练习。坐于床面，屈膝。双手交叉握于小腿中段，向后施加拉力，屈曲膝关节。4、终末伸膝练习：仰卧位，膝关节下方垫一毛巾卷或枕头。伸直膝关节并保持5秒钟，然后慢慢回到起始位置。重复10次。强化练习：开始练习前，在踝关节上绑缚沙袋等重物，从1公斤逐渐增加，4周后最大增至5公斤。5、俯卧伸膝练习：俯卧位，膝关节置于床沿，小腿伸出于创面以外，小腿重力下垂，伸直膝关节。