‘壹’ 自尉的方法
一般来说，男性通常会采取用手自慰的方法解决生理的需要，而女性的话，她们可以采用的方法可能会比较多一些，除了手以外，包括象形之类的器具都可以成为她们的选择，比如黄瓜，香蕉，再比如硬性的小木棍之类的，都可以解决她们的生理需求！当然了前题是必须要做好卫生防护！
‘贰’ 长期手淫怎么控制
长期手淫怎么控制？
预防与戒除手淫的方法：
注意几点！
1，被子应轻薄一点，不要太过暖和
2，睡前用冷水洗涤局部或腰部
3，就寝时不要胡思乱想，慢慢就能睡着。
4，要晚睡早起。
5，多运动，让体力有适度的发泄。
6，戒看一切不良的影片、不说绮语。
7，晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。所谓‘饱暖思淫欲’，晚上若吃太饱，淫欲心会比较强。
‘叁’ 教我手淫方法
如将所有的自慰方式加以整理，在男性方面大略可归纳为下列数种：
（1）“活塞型”：以五根手指握住阴茎，重复做活塞运动，在所有自慰方式中，活塞式最为普遍。
（2）“按压式”：阴茎最敏感的部位是龟头及其下方的沟状部分，以手指尖按压揉擦这些部位，这就是按压型。
（3）伏压式：身体伏卧床上，把阴茎压在床上或枕头上，此时腰部可以上下起伏做出性交之姿势。
（4）混合式：就是混合前述几种方法来进行自慰，或者依序来做，这是对应单纯法的一种方法。
（5）广泛型：这种方式不仅刺激阴茎部位，同时刺激可助兴奋的其他部位，例如：以右手摩擦阴茎从事活塞运动，同则时以左手摩擦拉动乳头，使它受刺激，这种方法可以说是多方的自慰型式。
（6）帮助型：这是需要使用补助器来进行的自慰方法。例如以温水来喷洒阴茎，或者以毛巾来充当阴膣等，在美国也有人使用浴室用的圆型卫生纸轴。
还有许多各式各样的方法，前面所举的只是较常使用的型式罢了。但不管使用那种方法，只要不产生痛感或受伤，对健康都是不会有所影响的。
‘肆’ 怎么治疗手淫
经常手淫的病人具体治疗方法如下：
1、心理治疗：经常手淫的病人通常看黄色图片或有多种性幻想，导致一天进行2次以上手淫，严重影响工作和学习。正常男性进行适度自慰属于正常生理现象，如每周进行1-2次自慰，通常可以保持性健康，对提高性功能有毕隐带一定促进作用，如过度频繁手淫容易导致失眠、健忘，还会导致注意力不集中、精神萎靡，严重时易导致阳痿、早泄；
2、药物治疗：适度口服补肾益脑丸治疗，通过补肾益脑丸治疗，可明显减轻手淫现象；
3、其他：经常手淫的病人应当及早找女朋友，通过正常、规律的性生活可以取代手淫。正常、规律的性生活对维持生殖和性携橘健康大有益处，病人频繁手淫后易导致包皮、龟头反复发炎，还易导致尿道发炎，逆行感染后还易引起前列腺炎。长期经常手淫的病人还易导致阳痿、早泄发生，所以经常手淫的病人应及早进行手芦规律、规范的性生活，走上健康、正常的性生活，这样对维持性健康有益。