⑴ 缩阴球每天锻炼时间可以超过半小时吗
可以锻炼盆底肌并旁燃运动，坚持锻炼还是不错的
提肛运动！
具体实施方法是：有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。
当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：
1、绝虚提肛肌的收缩持续时间一定启如要长，频率不能太快；
2、腹部和大腿不能使劲，要放松
不过运动只是能缓解，想要紧的话还是要紧致凝胶
现放代使用缩阴球变自使用缩阴球?能达效呢?
缩阴球取材美FDA(食品及药物管理局)认证安全硅胶材质PC-ABS环保材质身体完全害遵循体力同兼顾北欧精美独特华丽设计缩阴球容易清洗保养且使用简单体没任何副作用适合广性朋友使用!
缩阴球使用:
1.首先选取底部带收缩绳球体收缩绳胶质双环腰带隐藏收缩孔往外穿
2.带收缩绳球体塞进腰带环内并且腰带应完全覆盖球体结合处轮廓线确保球体能坚固绑定其
3.选取放置顶部球体塞进腰带另环内同腰带应完全覆盖球体结合处轮廓线确保球体能坚固绑定其
缩阴球能达效:
1、保健面:能效收缩阴道帮助改善盆底肌肉尤其阴道环肌张力阴道肌肉呈现较紧绷状态阴道敏度所增进男双性能更性福体
2、情趣面:能效增加伴侣间性情趣替代传统艺伎球尚低调用增强阴道内壁敏性柔韧性使其犹含羞草般瞬间应传递着兴奋信号让您种触电般思议
⑶ 缩 阴球具体怎么用
使用方法：
找到PC肌(中文称为盆骨底肌)
找到自己的PC肌。这只需在上洗手间时努力忍住小便，此时阴部收缩的肌肉就是PC肌。找到之后，可以使用缩阴球进行不同的锻炼计划了。
放入缩阴球
若初次使用缩阴球，可在球体前端涂抹少量水溶性润滑剂。
平躺身体，放松精神，稍稍用力将缩阴球推入体内。如果有些困难，尝试将盆骨轻轻抬起后再次推入。
放入缩阴球如果遇到困难，可选用润滑剂辅助
练习方法：
缩阴球达到缩阴效果是通过循序渐进的运动达到的，所以需要时间和坚持。一般以四个月为一练习阶段。
第一个月
首先从单个球开始训练，每天坚持30分钟。在刚开始使用时，在运动几分钟后，可能会害怕球体会滑向体内或滑到体外。请不要担心，这是因为地心引力的作用会使球体自然向下，而遇到刺激的盆底肌肉会随之自然收缩，不会滑向体内也不会滑落体外。
第二个月
第二个月可以考虑使用稍重的另一个球体进行每天30分钟的训练。可以带着散步、跳舞或游泳。
第三个月
在第三个月，可以使用两个球一起训练。
第四个月
可以根据自己的情况，制定一套专属于自己的日常保养计划。
⑷ lelo缩阴球怎么用 有哪些功能特点
LELO缩阴球使用方法： 1、女性可根据自身的阴道和盆底肌与产品的适合度考虑，从使用单个球体开始，逐渐增加球体的重量; 2、当增加为两个球体时，可利用胶质双环带结合两个球体一起使用。双环带应完全覆盖球体结合处的轮廓线，以确保球体能李氏被坚固地绑定其中。 3、为了顺利将露娜球放入阴道内，在使用前，请您在球体置入端涂上少许水溶性润滑剂。 4、平躺下来以平缓的速度稍微使点劲将露娜球放入阴道内，若您觉得放入有点困难的话，可尝试将盆骨轻轻抬起后再放入。有些女性认为以站姿配合抬高单腿的方法会更容易置入。 5、如果您同时使用胶质双环带结合的两个球体，请先将顶部的球体放入阴道内。但由于两个球体之间存在一定的距离，所以在放入底部球时会受到阴道环肌对顶部球体的排挤而难以进入。在此情况下，请深呼吸并保持放松状态。 LELO功能特点：一套附两种不同重量的滚球，可360度晃动健体;增强阴道的收缩能力和新陈代谢的专用缩阴球;前阴后庭双趣使用情趣玩具;安静无声的橡胶球体;FDA认证的安全硅胶和ABS环保材质,不含酞酸酯;亮光表面处理，光滑细腻;直观明了的操作界面外加锁定设计; 如需购买可到康爱多药店选购。康爱多药店是一所致力于帮助老百姓提高用药水平、降低用药费用，为病大激患朋友提供厂家直供、低价，绝对正品的优质药品滚扰袜的网上药店。
⑸ key的stella缩阴球一次性的吗 锻炼方法有哪些
那么，key的stella缩阴球一次性的吗?锻炼方法有哪些? key的stella缩阴球不是一次性的，可以循环利用的。不过要小心的清洁和保养。用温水和除菌香皂漂洗主体部位，用热水冲洗洁净用干爽的无绒麻布或毛巾轻轻拍打至干将本置于凉爽干燥处，保持存放环境清洁，与其他材质用品分开放置，远离儿童接触范围含酒精、汽油或丙酮的清洁剂，避免阳光直射。 key的stella缩阴球的锻炼方法如下所示： 第一周:使用一颗30克的球进行锻炼，一周后你可能会觉得一颗球轻了，进入下一步。 第二周：使用一颗40克的球进行锻炼，一周后你可能会觉得一颗球轻了，进入下一步。 第三到四周：用双环套将两颗球(70克)连接起来进行锻炼，在第四周后你就能发现效果已经很明显;后期如果需要巩固，可以根据自己身体状况，合理选择不同的球搭配使用。 上述信息揭示了key的stella缩阴球不是一次性的，还介绍了锻炼方法，消费者可以用于参考。 康爱多药房不仅为药品零售连锁企业、开拓了新的业务模式和发展空间，同时也将对国内医药流通体制改革发挥积极的推动作用。