肌贴使用方法

⑴ 脚踝扭伤后可以使用肌肉贴保护吗怎么贴

可以。从小腿内侧中下1/3处经过内踝，绕过足底，经过外踝到小腿外侧中下1/3处。然后分别向前、向后平移1/3到1/2带宽以同样的方式贴。然后再横着从小腿后面把贴在小腿上的胶带全贴上，每次上移不超过1/2带宽。注意横着贴的时候不要把小腿全贴起来，一定要露出前方的皮肤，否则有可能会影响脚的血运。

⑵ 亚洲肌用面膜贴的正确用法

正确使用面膜步骤如下：
1、试敏
在使用一款新面膜之前要先做一次试过敏反应的试验，这一步尤其重要，把少量面膜敷料涂在手背上，等半个小时后清洗干净，如果手背上没有出现红痒反应，即可放心敷在脸上，尤其是自制的面膜，并应该先做过敏测试。
2、清洁面部
在敷面膜之前一定要先卸掉脸上的妆容，彻底清洁肌肤，如有必要还要先去除角质，洁净的肌肤更有利于吸收面膜中的养分，并且也能避免污垢和灰尘进入毛孔中。
3、热敷
为了起到更好的美容护肤作用，为了将面膜的护肤功效发挥得更好，就要在清洁面部之后，敷面膜之前用一块热毛巾来敷脸3分钟，并且在面部的各种部位进行按摩3～5分钟，可以充分打开毛孔，益于面膜中养分的吸收。
4、涂抹顺序
敷面膜的顺序要按照颈部、下颌、脸颊、鼻子、嘴唇、额头的顺序，并从下向上敷，注意绕开眼睛周围、眉毛、双唇，建议从最干燥的部位开始涂起，先涂t字区，再涂u字区。
5、取下
在面膜敷够15分钟后，用手指轻轻按下，感觉不黏手了，就可从面膜的边缘开始，从下向上慢慢地取下面膜。通常面膜干燥后会使肌肤紧缩，容易出现皱纹，所以在面膜没有变干燥前就取下，不要敷得时间过长，更不能敷着面膜过夜。
6、冷敷
取下之后用干净的温水清洗面部，将面膜残留物清洗干净，之后再用冷毛巾敷面片刻，为的是促进毛孔收缩，之后再涂上润肤品。

⑶ 贵的肌能贴和便宜的有什么区别

在搜肌肉贴的使用方法的时候看到了这个：
肌内效贴布的使用自
1994
年起，已在台湾、日本、韩国等许多国
家运动界引起了良好的反响。
2002
年以来它已被医学界物理治疗领域
广泛采用。它的神奇之处在于不含任何传统的中药类贴膏成分，也不含
任何的其它化学成份，它主要是利用贴布所造成的物理性垂直粘力，使
皮肤产生有方向性的皱折，改变皮下组织液的流向趋势，并促进淋巴循
环达到消肿止痛的目地，
并且透过皮肤对皮下肌肉和骨骼进行安抚达到
良好的治疗作用。

所以这么看来理论上来讲并没有什么区别吧..不过谁用谁知道 很多人甚至觉得这玩意儿没什么卵用 如果真的伤得严重还是静养为主吧 一两卷贵一点的也不会买不起 像楼上推荐的那个 如果只是为了看起来酷炫一点 那就无所谓的 某宝上买东西还是看个人觉悟和造化的hahah

⑷ 大腿后群肌用肌贴怎么贴

一,负重深蹲(这里所指的负重是在您站立的情况下在颈后附加重物,如:哑铃等): 1,重点锻炼部位：大腿肌群、臀大肌、腿筋和下背肌群，同时也能锻炼腹部、上背、小腿和肩部; 2,开始位置：把重物置于颈后肩上，两脚分开间距15-20英寸左右，脚尖稍向外分开; 3,动作过程:两眼始终向前方看。然后使两膝慢慢弯屈 ，直至下蹲到全蹲的位置。在整个下蹲和起力的过程中，使躯干挺直，背部保持平直，头部稍微抬起（始终看在一点上）。当大腿起立超过水平位置时，即慢慢伸直至回原位置。两脚始终平踏在地上; 附加:如果您不负重物可以使深蹲次数增加,来达到对大腿肌肉的刺激! 二,剪跨(可以借助哑铃): 1,重点锻炼部位：臀大肌、腿筋和股四头肌; 2,开始位置：两脚并立，把杠铃置于颈后肩上（或双手耻哑铃）。先使右脚向前跨出一大步。然后，慢慢蹲下，右膝前屈，左腿稍稍挺直下沉; 3,动作过程：当下蹲至最低位置时，再使两腿同时向上伸直，左脚向前收回，并向右脚拢并立。然后，再使左脚向前跨出一大步下蹲。重复做。 附加:这个动作也可以作原地剪蹲，左、右脚交替练。 三,腿弯举(可以借助哑铃) 1,重点锻炼部位：它是单独锻炼股二头肌最好的方法; 2,开始位置：俯卧在床上，使膝盖正好抵住床边缘，两腿伸直用两脚夹住哑铃; 3,动作过程：集中以股二头肌的收缩力使小腿向上弯起向股二头肌彻方向收紧，。然后，循原路慢慢回到起点。重复做;

⑸ 腹股沟如何使用肌肉贴预防拉伤

像这个腹股沟局部，如果是，剧烈运动跑跳，就有可能会导致局部肌肉拉伤，而引起肿胀疼痛，一般这个肌肉贴一定要，专业的医生贴，效果才会好一点。这个损伤在24小时内，通过冰敷过后可以热敷，同时可以涂擦扶他林软膏，照射红外线灯，还可以配合做下针灸理疗治疗。

⑹ 大腿后肌群拉伤肌贴固定方法

您好，像你这样经常拉伤的还是到大医院看看，以后运动前热身做充分了，可以适当练习大腿后侧肌群联系，就是跪在垫子的上，让别人辅助压住脚踝，身体前倾，感觉大腿后侧肌群用力，还有就是大拉伤的那摩红花油，把淤血散开。祝您生活愉快~请采纳~

⑺ 肌能贴有什么作用

肌肉贴也叫做运动贴布，它属于治疗肌肉疼痛和关节炎常见的一种贴布药物，对于运动保健也能发挥很好的作用，一些专业运动员常常会使用这样的肌肉贴，它的主要作用就是改善循环，预防水肿和疼痛，有放松肌肉组织的功效，在增加关节稳定性方面也能发挥不错的作用。

肌贴必须配合正确的使用方式：

使用前，一定要拉伸肌贴，让它正常地伸展以确保能完整贴伏于皮肤表面；

接着仔细清洁需要粘贴的部位，任何油脂、乳液类都会造成肌贴不够服帖，肌贴部位如有较多毛发，建议先去除再贴；

如果要在运动之前贴，请切记在运动前1小时就贴上，这样才会有最好的效果。

⑻ 肌内效贴怎么用

使用肌内效贴时，要注意：
1. 干燥皮肤：肌贴使用之前必须保证皮肤是没有任何水分或乳液乳霜等东西，要保持完全干燥，并且是冷静下来的。
2. 清洁皮肤：单纯的清水有时可能达不到清洁效果，可以采用酒精或含酒精的洗手液进行清理。
3. 避免接触：在使用肌贴前，一定要避免其他表面接触到粘性面，防止降低甚至失去其粘性
肌内效贴从中心开始的贴法：
将肌贴折成两半，按压后形成折痕，然后小心的将背纸沿着折痕撕开，两手分别抓住肌贴两端，拇指放在背纸侧，轻微拉伸肌贴，直到背纸弹出，剥离背纸露出肌贴中心部分，保持拉伸将其覆盖在疼痛区域，同时5厘米的末端零拉伸覆盖，最后也需要从中心向两端轻轻擦拭以激活粘合面。
如果要使用肌内效贴布，不妨看看康玛士的肌内效贴布，它采用高质量的弹力棉布制作而成 ,产品具有透气的效果，有一定的弹性,很强的抗张强度。而且康玛士除常规印刷外，还采用不同的印染技术，做到让肌贴更多元化。
康玛士kindmax致力于将来自世界的顶级运动防护技术推广给每一位热爱生活、热衷体育的国人，并在赛事现场为参赛选手进行专业的运动防护指导。

⑼ 肌内效贴布的使用技巧

康玛士kindmax使用方法如下：
手腕屈肌

1.先量出需要的长度(手掌4/5到手肘内踝)。

2.并在腕关节的位置剪开呈Y字。

3.将边边的直角修剪成圆角，贴上去之后才不会因为摩擦而太容易掀起来。

4.并把背后贴纸撕成数段，方便等一下做黏贴。
接着，对贴布施予轻度张力，往手掌两侧肌腹(Y字)拉开、贴上，再往手肘内踝方向慢慢黏贴。注：记得黏贴开始前，要尽量伸展要黏贴的部位，让皮肤处于延展状态。例如伸展手腕关节时可以让手指靠着桌角或墙壁，以达伸展效果。
最后，再补上第二条固定手腕用。
1.先测量绕手腕2/3圈的长度。

2.以手腕关节线为准，先对准贴布一半在手掌，一半在前臂，由一端掌侧往背后顺贴。

3.接着轮到手腕背侧时，在伸展动作下，让贴布有轻度张力贴在手腕关节背侧。

4.回到掌侧后顺贴完毕，记得绕完手腕一圈时不能重叠，以免影响循环。
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⑽ 肌肉贴使用方法是什么

肌肉贴一般就是可以直接的贴在皮肤的表面的，在肌肉贴拉长的状态下，与肌肉收缩方向相反，贴于皮肤表面就是可以的了，贴这个有助于保护肌肉骨骼系统，促进运动功能的恢复情况等。

肌肉贴由日本医师Kenzo Kase所研发，至今约20年，与一般运动员常用的运动贴布不同，因为运动贴布没有伸缩性，其主要功能为固定及保护。肌内效贴布具有伸缩性，它的效用主要是利用贴布的黏弹性质与力学方向，配合肌动学及生物力学的原理，针对特定的肌肉给予强化或放松治疗。

肌肉贴的黏性与弹性以及粘胶的水波纹形状，通过粘贴时的胶布的密度差牵动皮肤的走向，增加皮肤与肌肉之间的间隙，进而影响到皮下筋膜组织的流向，让筋膜系统能够有足够的通透性与流通，促进淋巴及血液循环。

(10)肌贴使用方法扩展阅读：

肌肉贴共分为三层：

最外层是透气且有弹性的防水棉布（因此贴布可以在一定限度内拉伸，最大可达130%~150%）中间层通常为丙烯酸酯低敏胶，内层是背亲纸。肌内效贴布可能有预防损伤的作用，但这些研究没有提供预防损伤的直接测量结果。

中间层的胶面呈水波纹状分布（波纹的宽度、间距、波长和振幅都有规定），波纹也是官方宣称使贴布发挥作用的关键技术。合格的贴布上涂布的胶水应通过生物相容性测试，一般不易引起皮肤过敏且不含有药物成分。

在一项关于肌内效贴对于腰背痛症状作用的研究中，应用肌内效贴布适度拉伸在皮肤产生皱褶的方式并没有比不拉伸贴布的方式更有效，这个结果直接挑战了这种疗法的作用机制，肌内效贴布的合适贴法对于限制关节活动范围有一定的作用。

应用肌内效贴布没有在关节运动时产生更高的峰值力矩和增加做功，也并没有缩短健康年轻人运动时峰值力矩的保持时间。因此前人关于肌内效贴布研究的积极结果可以归结为安慰剂效应。所以，肌内效贴的心理安慰效果其实大于实际的物理作用。