A. 尿失禁怎么锻炼
男性尿失禁的原因是不同的，男性尿失禁分为四大类：
一、真性尿失禁主要是括约肌受损。控制小便的阀门坏了，所以小便不自主流出来了。我们称之为真性尿失禁，多见于医源性的损伤或者是外伤引起的。
二、充盈性尿失禁主要是尿道梗阻。比如说尿道结石或者是前列腺增生压迫尿道，尿液不能排出，尿液在膀胱里面达到膀胱的承受能力后，尿液会从膀胱自主流出，称为充盈性尿失禁，主要是见于前列腺增生或者前列腺急性的水肿。
第三、另一种是压力性尿失禁，此类型比较少见，尿道的括约肌功能下降，在腹压增加时出现不自主的尿道内尿失禁。
四、急迫性尿失禁，伴有强烈的尿意或尿急感的不自主尿液自尿道外口排出。由于膀胱逼尿肌受到刺激，不稳定性的收缩。一些前列腺炎刺激膀胱三角区的神经末梢，引起膀胱的逼尿肌的收缩。或者是前列腺增生时间久，膀胱逼尿肌代偿性的增生同时功能亢进，这样也会引起急迫性的尿失禁。
对于男性，无论什么原因引起的尿失禁，也无论哪个类型的尿失禁，都要尽早去就医，去查明分类和病因。对于疾病从根本上进行治疗，才能取得比较好的效果。
B. 如何对宝宝进行排尿训练
宝宝每天排尿次数、间隔因人而异，一般在刚睡醒、吃完奶或饮水之后15分钟左右时，最有尿意。连续两次后，间隔会长一些，了解规律后就可以有意识地把尿。如此连续执行15－30天，即可养成习惯，注意不要随意更改训练时间。 【提醒1】 固定便盆位置有利于形成条件反射。 【提醒2】 把尿时间不宜过长，3－5分钟即可，宝宝没有便意，就过会儿再试。长时间处于把尿姿势，会使宝宝产生排斥情绪，适得其反。 【提醒3】 把尿训练赶早不如赶巧，掌握宝宝排便的规律和时间，是宝宝排便训练成功的关键。 注意事项 通过上面介绍的宝宝小便训练知识，长家们是不是又学到了一招宝宝护理常识呢。专家提醒，小便训练要适时，不要频繁，以免给宝宝带来不良后果。
C. 尿失禁的指导锻炼有哪些
PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。 锻炼PC肌的方法很简单，具体方法如下： (1)排尿锻炼法。患者坐在便盆上，两腿分开排尿。中途有意识地收缩阴部肌肉，使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。注意，不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流。如此反复排尿、止尿、排尿、止尿，就像反复开关水龙头一样。有的人开始时止不住尿流，多做几次也能掌握。 (2)波浪式锻炼法。患者坐在椅上，由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。在收缩状态下，从一数列十，然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮。反复练习，反复体验。慢动作容易使人不耐烦，中间可夹杂一些快动作，先迅速有力的收缩，然后快速放松外鼓，也就是不仅使肌肉放松，而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓，快慢动作文替进行。Pc肌严重松弛的思者，每天可坚持收缩100次以上。熟练后也可站着或躺着练习。 (3)配合腰腿锻炼法。患者仰卧床上，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩PC肌；放下臀部，同时放松PC肌。这样可使腰腹腿臀肌和阴部肌肉同时都能得到锻炼。排尿锻炼法是基础准备动作，掌握后就可直接做波浪式锻炼法。熟练后平时在街上等公共汽车、在家看报或看电视时也可做，没有任何副作用。