❶ 花粉怎么喝
问题一：花粉应该怎么服用？ 直接食用。花粉可以直接食用，一般每天早晚各服1次，每次5克～10克，直接用温开水送服，也可以用温开水，牛奶或蜜水调服。这种方法比较适合减肥、生发、护发，也可用于治疗脸部各种疾患。
直接食用的花粉不一定非要破壁，因为破壁与否并不影响人体对花粉营养的吸收和利用。研究表明，花粉粒外表虽然有一层坚硬的外壳，但外壳上均有萌发孔或萌发沟，在人体胃肠的酸性环境下或各种酶的作用下，萌发孔或萌发沟会开放并喷射出内含物。
食用时可用温开水送服，也可可入口细细咀嚼，或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感锭，则可改在饭后半小时内服用；也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以水冲服，均可收到满意的效果。
问题二：如何正确食用花粉 1.一勺蜂蜜一勺花粉 送服
2.50ml左右的水，把一勺花粉溶解在里面 也可以再加一勺蜂蜜，增加口感和疗效
因为一般好的花粉都是已经加工过，去壳的，吸收率90%以上。所以只要进了胃肠道就可以了，不在乎是否食入先溶解
是买花粉的时候柜台告诉我的 希望能帮到你
问题三：蜂花粉。怎么食用效果会更好。有多少食用方法。 蜂花粉用蜜调制好就行了，想吃就吃 没有多少的要求 你觉得舒服就行
问题四：花粉它怎样使用？可以直接吃吗？ 许多人都知道蜂花粉有利于美容，但却不知道具体该怎么食用才更有效，看看下面的方法吧：（图： *** ）
蜂花粉可直接用温度高的开水泡容易破坏其中的营养成分，但不用水又难使其溶解。可以用蜂花粉与蜂蜜搅拌在一起，蜂花粉属于高营养物质，极易吸水，而蜂蜜虽说比较干，但还是有一定水分的，可以让蜂花粉吸取蜂蜜的水让其溶解。
通常可以用五百克蜂蜜和一百克蜂花粉搅拌在一起，然后密封放在冰箱的冻藏柜几天后，再用温开水冲服。如果用蜂花粉和牛奶搅拌在一起也可以，但没有和蜂蜜搅拌在一起营养好。
市场上最常见的蜂花粉产品是花粉球，它是把采集来的花粉球直接装在瓶子里销售，是最原始的花粉销售形式，没有任何加工工艺和科技含量。而蜂花粉外面包有一层坚硬的球壁，蜂花粉破壁率越高，越容易被人体吸收。因此，民众选购时最好选购破壁的蜂花粉。食用蜂花粉以早晚空腹时效果较好，空腹食用有利于消化和吸收。容易花粉过敏的人，吃蜂花粉要格外小心。
蜂花粉一般不可以和珍珠粉一起食用。从中医的角度看，珍珠粉是凉性的，有镇静安神的作用，但蜂花粉中含有一定植物生长激素、核酸、有机酸和一些未知的微妙物质，都是促进人体健康，增强机体抵抗能力不可缺少的重要物质，二者药效相悖，分开比较合适。
问题五：花粉怎么吃最有效? 建议你不要吃多了,早晚空腹用温水送服或冲调饮用.喜欢的话可以加点蜂蜜.在买之前要问清楚,要破壁花粉才行,不破壁的花粉其营养成分人体无法吸收,等于浪费了.花粉是天然的雌激素,还含有很多维生素和微量元素,可以调节人体内鼎泌,增强体质,平衡血糖血脂,所以很适合高血压和糖尿病患者服用.还有美容减肥的作用.但是花粉容易引发过敏性反应,如可是敏感体质的人,尤其患有鼻敏感,哮喘等病的人最好不要和花粉接触.
问题六：怎样食用花粉，效果怎么样 15分 如何食用花粉？由于蜂花粉来源于大自然，附有少许尘沙，请将花粉与蜂蜜以1：4的比例调和成花粉蜜并放置几天后服用，勿食沉在瓶底的尘沙。一般早晚空腹食用，每次5￣10克左右，治疗剂量加订。
花粉的用法直接食用，方法是用早晚用温开水送服就可以了，如果觉得味道不好，可以加上蜂蜜或者是牛奶。直接涂抹，在临睡前，将花粉稀释，然后抹在脸上，轻轻的 *** ，在第二天早上洗干净就可以了，这对于治疗脸上的各种斑都有好处
花粉的食用方法可用温开水吞服；也可可入口细细咀嚼，然后用水嗽口；可将花粉与蜂蜜混合后用温开水冲服；也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以温开水或与蜂蜜水一起冲服，均可收到满意的效果。一般在早、晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用
问题七：蜂花粉怎么吃 花粉可以干吃，也可以研细成粉末用开水冲泡，但水温不宜超过60度，高温会破坏营养成分。每日服用2次，一般在早晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用。蜂花粉的服用量应根据服用者的体攻状况及服用目的的不同而异。正常情况下，成年人以保健或美容为目的，一般每日可服用15-20克，强体力劳动者以增强体质为目的或用作治疗疾病（如前列腺炎等），每日用量可增加到20-30克。3-5岁儿童每日用量可在5-8克之间，6-10岁儿童每天用量8-12克为宜。由于蜂花粉是天然的营养品，酌情适量多用一点对人并无妨碍。
问题八：花粉怎么吃比较好？ 北京中医药大学营养教研室的硕士生导师周俭老师对记者说，花粉的好处包括维护心血管的健康、增加食欲，促进食物的消化吸收、调节神经系统功能、抗疲劳、抗衰老，增强免疫功能等。
花粉一般是安全的，无毒副作用。但一些过敏体质者可以引起过敏反应，如皮肤瘙痒或起皮疹，发生哮喘。一旦出现，暂停使用。此外，婴幼儿别吃花粉，因为其中含有激素，孩子的福胃功能难吸收。孕妇也不宜吃，怕引起过敏。
花粉对身体有益，但是吃多了确实浪费。一个以保健为目的的成年人，一天最多吃两大勺5－10克，也就是可乐瓶子两瓶盖的分量即可。
花粉服用方法
花粉天然味重，口感略差，刚开始许多消费者食用不惯，可添加一些蜂蜜或牛奶温开水调服，花粉与蜂蜜以1:4的比例调和服用，也可直接口服。保健剂量5-10克，治疗剂量20-50克。早晚空腹服用的效果较好，但服后肠胃痛者应改为饭后服，或与食物同服，如加入稀饭中服用。花粉不是一种特效药，因而不能期望马上见效，应连续长期服用，逐渐发挥其效果。一般应连续服用三个月以上。
(1）冲服花粉时，切不可用60℃以上的水。
（2）服用花粉有极少数的人发生过敏反应，主要表现为阵发性喷嚏、流涕、眼痒、流泪、哮喘和皮炎等，过敏体质和有花粉过敏症者慎服，如有上述情况停服即可。
（3）蜂花粉由于营养极为丰富，因此要注意密封防潮、防止污染，可置于干燥处或冰箱中保存。
问题九：花粉什么时候喝效果最好 调节神经系统,促进睡眠,增强体质；改善肠胃功能,促进消化,增强食欲,防治习惯性便秘；保肝护肝,防治贫血、糖尿病、前列腺肥大、心脑血管疾病；调节内分泌,改善机体功能；治疗慢性支气管炎和粘膜症等.尤其值得一提的是,它是既可口服又可外用的美容佳品.材料：花粉5克,鸡蛋清1个,柠檬汁,20毫升,鲜奶20毫升 制作方法：1 采集菊花 松花 粟米花 稞麦花的花粉或祛超市购买.2 任取其中一种花粉1匙（约5克）,干性皮肤的人用鸡蛋清混合；油性皮肤的人用柠檬汁混合；其他类型皮肤的人用牛奶混合调均即成.3 调好后（以敷在皮肤上不流下为度）敷在脸部,20－30分钟后用清水洗去；也可以用花粉5克加食盐2克绒溶于温水中,每天清晨和晚上用以洗脸,边洗边用手从面部中间向两边轻柔,并轻轻拍打面部.功效：花粉富含多种氨基酸、蛋白质、维生素以及生物活性物质,即营养皮肤,又能祛除各种色素斑点.花粉能调节内分泌,维持卵巢正常功能,所以能祛黄褐斑；花粉中的维生素C E和微量元素硒是强抗氧化剂,能防止脂质被自由基氧化成脂褐斑,因而不祛除老年斑.花粉既能抗日光辐射,又能治晒斑.干性皮肤的人缺乏维生素A鸡蛋清里富含维生素A,所以干性皮肤用花粉调鸡蛋清.鸡蛋清富含多种氨基酸,可使新生皮肤取代色素沉重的老皮肤,所以能消除各种皮肤色素斑.有人单用鸡蛋壳剩余的蛋清涂抹老年斑,每天涂抹2－3次,4－5次后即可是老年斑消失.配以花粉,疗效更显着.油性皮肤的人皮脂腺分泌油脂过多,柠檬汁能化解油脂；中性皮肤的人用鲜奶润泽营养皮肤.只有针对不同皮肤情况选用适宜的配料,疗效才能更显着.直接食用 .花粉可以直接食用,一般每天早晚各服1次,每次5克～10克,直接用温开水送服,也可以用温开水,牛奶或蜜水调服.这种方法比较适合减肥、生发、护发,也可用于治疗脸部各种疾患.直接食用的花粉不一定非要破壁,因为破壁与否并不影响人体对花粉营养的吸收和利用.研究表明,花粉粒外表虽然有一层坚硬的外壳,但外壳上均有萌发孔或萌发沟,在人体胃肠的酸性环境下或各种酶的作用下,萌发孔或萌发沟会开放并喷射出内含物.食用方法：蜂花粉是一种天然营养保健品,不经加工可以直接入口食用,这样可以防止某些营养成分在加工过程中造成人工损失.新购进的纯净蜂花粉,经过消毒灭菌（家庭可用酒精）后存入冰箱中贮存,若是已经灭菌处理过的则可免,平时根据需要按量取用.食用时可用温开水送服,也可入口细细咀嚼,或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用,每日服蜂花粉2次,一般在早晚空腹时服用最佳,若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉,则可改在饭后半小时内服用；也可将蜂花粉磨细成粉末,用时按量以水冲服,均可收到满意的效果.食用剂量：蜂花粉的服用量应根据服用者的体质状况及服用目的的不同而异.正常情况下,成年人以保健或美容为目的,一般每日可服用5~10克,强体力劳动者以增强体质为目的（如运动员）或用作治疗疾病（如前列腺炎等）,每日用量可增加到20~30克.5岁儿童每日用量可在5~8克之间,10岁儿童每天用量8~12克为宜.由于蜂花粉是最为天然的营养品,酌清适量多用一点对人并无妨碍.食用比较讲究的人,可自制花粉口服液服用,具体方法是：1、将干燥的蜂花粉对入等量的水,保持数小时使其充分浸透成为糊状；放入低温冰箱（调至-15℃以下）冷冻2~3日； 2、从冰箱取出,立即捣碎,随即用3倍的热沸开水冲浸,通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁,使之营养成分充分释放出来； 3、静置几个小时,抽取上清液,再将残渣作2次处理； 4、取其上清液对入蜂蜜等,即为花粉的口服液,每日按需要量服用.5......>>
问题十：女人吃花粉有什么好处？ 花粉的基本功效 1、增强人体综合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬细胞的吞噬活动，提高人体抗病能力。 增强体质、消除疲劳、提高机体免疫力。国外许多运动员经常食用花粉，国家体委正式将花粉定为我国运动员的保健食品。 2、防衰老、美容作用：蜂花粉属营养性的美容化妆品，花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋润营养肌肤，恢复皮肤的弹性和光洁。花粉中的肌醇可使白发变黑，脱发渐生，保持头发乌黑亮丽。 3、防治脑心血管疾病：花粉中的黄酮类化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉积，从而起软化血管和降血脂的作用。 4、调节神经系统，促进睡眠。 5、防治前列腺疾病：花粉是前列腺炎的克星，以油菜花粉效果最佳。我国治前列腺疾病的有效药物-前列康就是以花粉为原料的。 6、减肥：服用蜂花粉可以吸收足够的营养，造成饱食感。同时，花粉中的卵磷脂可燃烧过剩的脂肪，达到减肥的目的。 7、调节肠胃功能：花粉有许多杀菌成分，能杀灭大肠杆菌等，并能防治便秘。 8、保肝护肝：花粉中的黄酮类化合物同样可防止脂肪在肝上的沉积。 9、辅助治疗其他疾病：花粉对贫血、糖尿病、改善记忆力、更年期障碍等有较好效果 临床实践证明，蜂花粉对某些疾病有较好的疗效。 1. 对心血管有良好的作用。芸香甙、原花青素等黄酮类物质可提高血管壁抵抗力，降低血管透过性。花粉含有这些物质，长期食用花粉可以防治动脉粥样硬化、高血压、脑溢血、静脉曲张等心血管疾病。 2. 调整胃肠功能，促进消化，增进食欲。花粉中含有酸性抗生素，对于沙门氏菌、大肠杆菌、伤寒菌有良好的杀灭作用。同时，花粉又能调整胃肠道的功能，对便秘、胃肠功能紊乱、溃疡病等有良好的治疗作用。 3. 防止贫血，抗辐射。花粉有利于骨髓造血功能的改善，并能提高T淋巴细胞，巨噬细胞的数量和活性，对肿瘤及其转移有抑制作用。 4. 抑制前列腺的增生。临床证明，油菜花粉对抑制前列腺增生疗效显着，达90%，对前列腺炎的为85%。 5. 令脱发再生。花粉中的肌醇成分对毛发生长有良好的作用，可令白发变黑，脱发再生，而且头发乌黑，富有光泽。 6. 蜂花粉对神经系统的疗效显着。长期食用花粉，能促进脑细胞的发育、增强中枢神经系统的功能，因此，蜂花粉能促进儿童的智力发育，用蜂花粉治疗智力低下的儿童疗效显着。蜂花粉还可提高脑细胞的兴奋性，使疲劳的脑细胞更快的得到恢复，蜂花粉被誉为脑力劳动的最好恢复剂。奥地利一家医院报导，用蜂花粉可治疗神经官能症，可使失眠、注意力不集中和健忘症很快好转 蜂花粉作为一种营养丰富的食品，对人体的功效重在调理，坚持食用，可以增强人的免疫功能，调节内分泌，从而达到增强体质、祛除疾病的目的。不同的花粉疗效各有侧重，从多年的实践中得出：荷花、茶花粉美容效果好，荷花粉还有祛痘的神奇功效，油菜花粉抑制前列腺增生，五味子花粉养肝护肝。 花粉系列功效： 茶 花花粉： 清热解毒、延缓衰老、调压降脂、养颜健胃 荷 花花粉： 清心凉血、排毒养颜、消湿去风，对雀斑、失眠、等疾病的治疗效果良好 油 菜花粉： 护肝排毒、消肿散痛，是男性前列腺炎的克星 五味子花粉： 养肝护肝、对于头痛、头昏、腰酸背痛、失眠多梦等有良好的辅疗效果 【食用方法】 1、可用温开水吞服； 2、也可可入口细细咀嚼，然后用水嗽口； 3、可将花粉与蜂蜜混合后用温开水冲服； 4、也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以温开水或与蜂蜜水一起冲服，均可收到满意的效果。 一般在早、晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用。 【食用......>>
❷ 花粉正确食用
蜂花粉有“全能的营养库”、“浓缩的天然药库”、“内服的化妆品”等多种美誉，而且是一种纯天然营养品，它涵括孕育生命所需的全部营养物质，具有具有天然保健作用与医疗及美容价值。那么，蜂花粉要如何服用，才能够达到最大的效果呢？今天，就为你解答蜂花粉科学的食用方法。
蜂花粉应该吃多少
一般在早晚空腹时服用最好，6~10岁儿童每天用量3~5克为宜；
成年人以保健或美容为目的，每日可服用5~10克；以增强体质为目的或用作治疗疾病，每日可服用15~20克。
还有一点，如果是食用的话，是不需要破壁的，不会影响人体对其营养的吸收。
蜂花粉食用方法
1.蜂花粉可以直接用温开水冲服，记住是温开水，一定不要超过60度的热水冲服。
2.蜂花粉也可以直接吃的，可以慢慢嚼碎再咽下，如果感觉嘴里不舒服的话，可以用水嗽嗽口。
3.蜂花粉可以和蜂蜜混合服用，蜂蜜是蜂花粉的4倍，混合后直接用温开水冲服就可以了。另外蜂花粉如果想长期保存的话，可以放密封起来放到冰箱内就可以了。
4.花粉牛奶配蜂蜜
花粉加牛奶和蜂蜜以后食用，由于花粉的口味独特，大家可以在食用时把它与牛奶和蜂蜜接1:4:1的比例进行调合，在花粉变软以后再食用，这种食用方法在改变花粉味道的同时，也会让它的营养功效更出色一些。
蜂花粉食用时间：
实践表明，最好的食用时间是每日早饭前15-30分钟空腹食用，因为空腹易吸收。
蜂花粉服用注意事项
1.冲服花粉不可用60℃以上的水；
2.服用蜂花粉过程中若出现过敏反应，请停用或饭后服用以减少过敏发生；
3.蜂花粉的辛香味道不太适口，要达到理想效果需坚持服用
❸ 花粉食用方法
花粉的食用方法
（一）花粉怎么吃
一般花粉成品按说明书服用，如果直接服用原花粉（即花粉团）可首先用蜂蜜调配，一般花粉和蜂蜜的比例为1：2即可，待溶解后即可用温开水冲服。
花粉服用宜空腹，可以在早起喝蜂蜜水时一起喝。也可以在晚上空腹时，和蜂蜜一起服下。食用的方法没有特别讲究，可以泡水，可以和蜂蜜泡一起，也可以干吃。一般成年人为了养生保健服用花粉时可日服5－10g，但为了治疗某些疾病服用量要加大到每服10－30g，服用时间最好在早晚空腹时服用，效果尤佳。肠胃不适者饭后一小时服用为宜。下面是2种人们常选的花粉的吃法。
（二）松花粉的吃法
松花粉是中国医学宝库中的药食兼用花粉品种，作为中国传统药材，它的药食兼用历史已逾数千年，从2400年前的《神农本草经》到今天的《中华药典》等历代药典都有记载，在民间更是被奉为仙药，更是皇室的贡品，被称为花粉之王。而在现今，它更是成为人们的主选花粉之一。
心血管疾病和脑血管疾病，如高血压，高血脂，冠状动脉心脏疾病和脑血管血栓形成的患者，在服用松花粉时，有一个偏方疗法：黑木耳10克，瘦肉1两，生姜3片，大枣5棵，6碗水，火煲汤，你可以放一些盐和味精，煎至2碗水，每天或隔日。
糖尿病患者，服松花粉量需较大，早9粒/ R，中期12粒天，3次/日，除了控制饮食，还得增加运动量，减肥，多吃南瓜，山药效果等一些健康食品。
癌症病者，术前服用松花粉可以增加自身抵抗力和抗肿瘤缩小，易于手术。术手用可以大大减少手术后的放疗，化疗的副作用，如恶心，食欲不振，脱发，尤其是中性粒细胞减少。松花粉（造血）升血，以协助完成的化疗方案。胃肠道癌症，加上喝绿茶较好的疗效。细胞的营养，再加上良好的心态是最好的防癌方法。
雀斑，粉刺，肝脏疾病者，同时服用松花粉加维生素C有良好的效果。
相应的选择松花粉产品，为不同的疾病。如睡眠不好或经期综合征的松花梦宁，具良好的效果如果睡前半小时服用。
孩子们可喝松花钙奶，有助于生长发育和智力的发展。可用于腰痛，舒筋活札幌，效果还好，但肝脏疾病及出血倾向，不注重吃松花江酒。松花酒伴侣（松花粉+葛花）有能好的解酒的效果。
在吃松花粉的期间，要注意以下几点：
（1）保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
（2）少吃辛辣或者刺激性食物。
（3）积极参加户外运动，放松心情。
（4）不要给自己太大的压力，学会合理减压。
（三）蜂花粉的吃法
蜂花粉以营养全面着称，被称为“全天然营养食品”、“浓缩营养库”。其主要食疗成分是：蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素、活性酶、黄酮类化合物、脂类、核酸、芸苔素、植酸等。其中氨基酸含量及比例是最接近联合国粮农组织（FAO）推荐的氨基酸模式，这在天然食品中极其少见。
蜂花粉：蜂花粉是一种天然营养保健品，不经加工可以直接入口食用，这样可以防止某些营养成分在加工过程中造成人工损失。新购进的纯净蜂花粉，经过消毒灭菌（家庭可用酒精）后存入冰箱中贮存，若是已经灭菌处理过的则可免，平时根据需要按量取用。
蜂花粉常见吃法
食用时可用温开水送服，也可可入口细细咀嚼，或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用；也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以水冲服，均可收到满意的效果。
蜂花粉的服用量应根据服用者的体质状况及服用目的的不同而异。正常情况下，成年人以保健或美容为目的，一般每日可服用5~10克，强体力劳动者以增强体质为目的（如运动员）或用作治疗疾病（如前列腺炎等），每日用量可增加到20~30克。3~5岁儿童每日用量可在5~8克之间，6~10岁儿童每天用量8~12克为宜。由于蜂花粉是最为天然的营养品，酌清适量多用一点对人并无妨碍。
自制花粉口服液
食用比较讲究的人，可自制花粉口服液服用，具体方法是：
（1）将干燥的蜂花粉对入等量的水，保持数小时使其充分浸透成为糊状；放入低温冰箱（调至-15℃以下）冷冻2--3日；
（2）从冰箱取出，立即捣碎，随即用3倍的热沸开水冲浸，通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁，使之营养成分充分释放出来；
（3）静置几个小时，抽取上清液，再将残渣作2次处理；
（4）取其上清液对入蜂蜜等，即为花粉的口服液，每日按需要量服用。
在吃蜂花粉的期间，要注意以下几点：
（1）冲服花粉时，切不可用60℃以上的水，可方便使用瓶装的矿泉水。
（2）蜂花粉经过蜜蜂和人双重选择，安全无毒。但对于个别严重过敏反应，请停用或采用逐渐加大服用量的方法，另外饭后服用也可减少过敏的发生。
（3）花粉长期存放，应密封置于冰箱内，最好尽快食用完。
（4）蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太适口，所以服用花粉，贵在坚持。
❹ 花粉怎么吃
1、可以食用花粉。
2、以茶花粉和荷花粉为主。
3、合理服用就是每天5-10克，空腹服用。
4、花粉没有长个的作用。
5、干吃亦可，冲水亦可，和蜂蜜泡一起喝亦可。
6、再详细的，你可以看网络之“花粉”
我再给你转点资料
对蜂花粉感兴趣的朋友，可以看阅读/保存这些资料
■【食用方法及剂量】
食用方法：
蜂花粉是一种天然营养保健品，不经加工可以直接入口食用，这样可以防止某些营养成分在加工过程中造成人工损失。新购进的纯净蜂花粉，经过消毒灭菌（家庭可用酒精）后存入冰箱中贮存，若是已经灭菌处理过的则可免，平时根据需要按量取用。食用时可用温开水送服，也可可入口细细咀嚼，或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用；也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以水冲服，均可收到满意的效果。
食用剂量：
蜂花粉的服用量应根据服用者的体质状况及服用目的的不同而异。正常情况下，成年人以保健或美容为目的，一般每日可服用5~10克，强体力劳动者以增强体质为目的（如运动员）或用作治疗疾病（如前列腺炎等），每日用量可增加到20~30克。3~5岁儿童每日用量可在5~8克之间，6~10岁儿童每天用量8~12克为宜。由于蜂花粉是最为天然的营养品，酌清适量多用一点对人并无妨碍。
食用比较讲究的人，可自制花粉口服液服用，具体方法是：
1、将干燥的蜂花粉对入等量的水，保持数小时使其充分浸透成为糊状；放入低温冰箱（调至-15℃以下）冷冻2~3日；
2、从冰箱取出，立即捣碎，随即用3倍的热沸开水冲浸，通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁，使之营养成分充分释放出来；
3、静置几个小时，抽取上清液，再将残渣作2次处理；
4、取其上清液对入蜂蜜等，即为花粉的口服液，每日按需要量服用。
■蜂花粉的保健作用：
(1)抗衰老作用：目前认为人体内超氧化物歧化酶(SOD)、过氧化脂质(LPO)和脂褐质含量与机体衰老有关。SOD活性的提高、LPO及脂褐质含量的降低，有助于延缓机体的衰老。蜂花粉由于其所含的营养成分有助于提高SOD的活性，并降低LPO和脂褐质的含量，从而有增强体质和延缓衰老的作用。
(2)增强免疫功能：花粉对正常及营养不良所致免疫功能低下的动物具有显着的促进和调整作用。花粉能促进免疫器官的发育，增强免疫细胞的活性，提高机体的免疫功能，并且对移植性肿瘤有抑制作用，特别是能促进与肿瘤免疫密切相关的T淋巴细胞和巨噬细胞的活性，以增强机体的抵抗作用。
(3)调整胃肠功能：促进消化，增进食欲、花粉中含有抗菌抗病毒作用的物质，对沙门氏菌、大肠杆菌、伤寒菌等有良好的杀灭作用，因而有“肠内警察”的美称。同时花粉又能调节胃肠道的功能，对胃肠功能紊乱、溃疡以及腹泻有良好的保健作用。
(4)保肝作用：花粉可防止脂肪在肝脏的积累，因此能防止肝脏演变为脂肪肝，对肝脏起到良好的保护作用。同时花粉是恢复肝功能的高级营养剂，对慢性肝炎患者有良好保健作用。
(5)调节神经系统的作用：花粉对神经系统有积极的调节作用，能促进脑细胞的发育，增强中枢神经系统的功能。花粉还能提高脑细胞的兴奋性，使疲劳的脑细胞更快地恢复。因此，花粉被誉为脑力疲劳的最好恢复剂。
(6)对心血管有良好的作用：花粉中含有芸香甙和黄酮类化合物，具有软化毛细血管，增强毛细血管强度的功能。因此，花粉可用于预防动脉粥样硬化，还可防止脑溢血、高血压、视网膜出血、中风后遗症、静脉曲张等老年病。
(7)防止前列腺病：花粉对慢性前列腺炎有显着的疗效，并能防止前列腺肥大、前列腺功能紊乱。浙江兰溪制药厂以花粉为主要原料生产的“前列康”，被医学界称为前列腺炎的“克星”。
(8)促进造血功能：花粉有利于骨髓造血功能的改善，花粉中的一种生长素还可促进生长发育，并且可使患贫血的人血红蛋白迅速增长。蜂花粉含丰富的微量元素，如铁、钴、磷。因而，具有促进造血功能的显着功效。
(9)体力增强作用：花粉含有增进和改善组织细胞氧化还原能力的物质，加快神经与肌肉之间冲动传递速度，提高反应能力。运动员服用花粉后，能增强体力、耐力和爆发力，增大肺活量，迅速消除疲劳和保持良好的竞技状态，是一种功效卓着的体力增强剂。
(10)养颜美容作用：花粉具有生发、护发和护肤的作用，并且对脸部疾患，有很好的美容作用。被誉为“能内服的美容剂”，是女性最佳的天然美容保健品。
由于花粉中含有丰富的营养护肤的成分，如SOD、花粉磷脂、维生素E、维生素C等，对皮肤的黑色素有漂白作用，VE有抗氧化作用，可延缓皮肤氧化作用，减少雀斑的形成，花粉磷脂能调节细胞膜，提高皮肤细胞的渗透性、增强皮肤新陈代谢作用，恢复皮肤的弹性，因而花粉对真皮细胞能起到很好的营养作用。对去皱防皱，尤其对黄褐斑、雀斑具有独特的疗效。在日本称内服花粉为“吃在口内的美容品”。