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皂角米正确的食用剂量和方法

发布时间:2023-07-13 06:39:55

㈠ 皂角米如何食用

皂角米食用方式:

1、皂角米食用时加入银耳,大枣,红糖等,是养颜静心的饮品,但是由于碳水化合物含量较高,能量高,想要瘦身的美女需要控制食用量。

2、煮粥:取适量皂角仁,淘净,温水中浸泡2-3小时后,加入糯米、花生、大枣、薏米、莲子、绿豆等,可共同煮为稀粥,加糖即可食用。

3、煮猪肝:每斤猪肝配10g皂角仁煮熟,加盐即可食用,具有清肝明目。

4、煮汤:鸡汤可配10g皂角仁,淘净,放入鸡肉共煮熟加盐即可。排骨汤可配15g皂角仁,淘净,放入排骨共煮熟加盐即可,汤可使产妇乳汁畅通。

5、清炖:每人5g皂角仁,淘净,温水浸泡2-3小时,炖熟,可兑2倍冷开水,再加糖或蜂蜜食用。

营养价值:

皂角米的功效主要是润肠通便、祛风消肿,可以治疗大便秘结、痢疾、里急后重、疝气、疮疡肿毒。对于女性,皂角米有很多的好处,首先它含有丰富的植物胶原蛋白,是女性不可多得的美容佳品。此外,对于产妇,用一些皂角米可以帮助瘦身和保持乳汁通畅。对于女性的月经不调、肾虚引起的腰膝酸软、性欲减退、月经不调、痛经、崩漏都具有很好的疗效。皂角米含有丰富的蛋白质和氨基酸,可以有效的增强人体的免疫力,具有抗疲劳、抗衰老的作用。建议在医生指导下服用皂角米,根据自己的体质,不要盲目过多食用,以免造成腹泻。

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