养生瘦瘦包的使用方法

⑴ 养森瘦瘦包使用方法是什么

养森瘦瘦包使用方法：

1、早上5-7点是大肠经开启时间，在此时间段使用套盒中附送的小开穴包效果最佳。

将开穴药包放入红外线温控腰带内侧的网带中，接通电源调至速热档，约五分钟后将药包翻面，温度以体感能接受的适宜温度为准，感觉过热时可以将温控开关调至睡眠档。热敷半小时后取下，待药包自然冷却后放回自封袋内保存。

2、敷药包半小时后吃早餐，全天控制喝水量，不渴不喝，渴了慢慢小口喝。

3、使用养森瘦瘦塑身套瘦瘦包的时候晚上7-9点使用大药包，方法同开穴包，热敷半小时。

4、不控制饮食种类，尽量配合推荐食谱以达到最佳使用效果。着重控制晚餐，晚上7点之后尽量不要进食。

使用养森瘦瘦包的注意事项：

减肥期间，我们要定时定量，干湿分开的饮食！

什么叫定时？就是一日三餐要有规律比如早餐8点左右，中餐在12点左右，晚餐在6点左右。

什么叫干湿分开？

就是我们在搭配饮食的时候，吃的时候吃的干点，尽量不喝汤，不吃汤汤水水的食物。

晚7点以后不再进食，不再喝水！

早餐推荐：

1、7个小笼包或7个肉饺或者2个大肉包。

2、2个水煮鸡蛋＋酸奶。

⑵ 瘦瘦包的正确用法 瘦瘦包应该怎么使用

瘦瘦包是最近新出的一种非常好的懒人减肥神器听说是中药减肥，不会反弹，但是还是有人觉得乱念没有效果，或许是你方法没有用对，那么正确的瘦瘦包的使用方法是什么呢？我们一起来了解一下吧。
瘦瘦包的正确用法
瘦瘦包是一种可以通过外敷帮助人体减肥的产品，可能很多人都听说告烂过，但并不了解敷瘦瘦包的正确姿势，所以今天我就要来带大家看一下。

第一步：取出加热腰带，打开外敷包，置入网袋内。

第二步：将腰带接上电源，网面对准肚脐神阙穴进行热敷30分钟即可。根据个人承受力，调整温度高低，开关处有高中低三档，如果温度过高，敷包时间过长，容易上火，出现解大小便困难的情况。

瘦瘦包应该怎么使用
前十天使用的时候每天早上选择使用开穴包，晚上则使用瘦瘦包，必须要坚持十天，等到后面二十天的时候，大家一定要养成早晚都使用瘦瘦包的好习惯，总共使用一个月，在使用时候大家要特别注意，药包开封以后只能够使用四十五天，超过四十五天的话就会变质，所以，大家一定要在四十五天以内将其使用完毕。

使用瘦瘦包的最佳时间
最佳袜陪漏热敷时间：早5：00-7：00点，晚19：00-21：00。瘦瘦包有大包和小包，前10天早晨敷小包晚上敷大包，后20天每天早晚均敷大包，也可以前7天早晚敷小包，其余时间早晚敷大包。

瘦瘦包的使用注意
1、在晚上使用瘦瘦包之前一定要先刷牙、洗澡和泡脚，泡脚时可以搭配泡脚包使用，这样可以起到更好的疏通经络的效果，自然使用以后效果也会更理想一些。

2、在早上起床的时候不用刻意让自己喝多少水或者是让自己不喝水，你可以结合自己的身体需求来选择喝水的量，想喝多少喝多少。

3、在晚上使用瘦瘦包之前一个小时的时候注意不要喝水，因为喝水的话会影响到使用的效果。

⑶ 瘦瘦包使用方法是什么

瘦瘦包是最近新出的一种非常好的懒人减肥神器听说是中药减肥，不会反弹，但是还是有人觉得没有效果，或许是你方法没有用对，那么瘦瘦包使用方法是什么呢？

1、 在晚上使用瘦瘦包之前一定要先刷牙、洗澡和泡脚，泡脚时可以搭配泡脚包使用，这样可以起到更好的疏通经络的效果，自然使用以后效果也会更理想一些。

2、 在早上起床的时候不用刻意让自己喝多少水或者是让自己不喝水，你可以结合自己的身体需求来选择喝水的量，想喝多少喝多少。

3、 在晚上使用瘦瘦包之前一个小时的时候注意不要喝水，因为喝水的话会影响到使用的效果。

关于瘦瘦包使用方法是什么的相关内容就介绍到这里了。

⑷ 养森瘦瘦包的使用方法有哪些

养森瘦瘦包的简单使用方法：

1、拿到产品后了保证您的使用，请先用手机扫盒子上彩色手维码进行验证。

2、打开盒子，将Y．AO包放入腰带里，腰带直接贴肚皮进行热敷。

3、腰带蓝色灯为保温，绿色灯为加热，根据自己体温舒适感调整。

4、热敷的时候 躺着，座着看电视玩手机都不影响。自己调整舒适位置。

5、每天敷包早晚两次，每次20－30分钟，早上5点到9点；晚上7点到11点。

6、早晚称体重，进行体重记录。

注意：时间不是越长越好，温度也不是越热越好，有温度就可以。

⑸ 瘦身包怎么用 这样用就对了

瘦身包是一种能够有效帮助减肥的工具，但是很多人买到手之后却不会用它，其实瘦身包还是需要了解一下使用方法的，下面介绍瘦身包怎么用 这样用就对了。
瘦身包怎么用
1、将减肥包放于腰带网袋中贴敷于神阙穴(俗称肚脐眼);

2、将药包的一面对着肚脐，绑好固定住;

3、将电源开启，电热腰带插电热敷，温度要控制在40~60摄氏度内(小心不要烫伤)。

4、减肥时早起，空腹用最好，在每天晚上的八九点钟再使用1次，每次使用半小时，药包用完后要记得关掉电源哦。

瘦瘦包的原理
是改善你的脾虚痰湿体质，恢复正常的代谢功能。只要你的本质体质得到了改善，你想胖也胖不起来的。产品是纯中yao配制而成，瘦身宗旨在于调理，最大的特点就是针对体质及胖胖类型找出“根本”标本兼治彻底解决根本问题。当肉肉下去后，在进行一断时间的巩固调理，就不会再发生脂肪堆积的现象。

瘦身包能减肥吗
有效是有效，不过大部分都是要靠自己控制的，用的期间，你得作息正常，不能熬夜什么的，早餐一定要吃，早餐要九成饱，午餐要七成饱，晚餐要五成饱，一旦吃多了，暴饮暴食了，那就不会减，反而还涨。如果你是个吃货，估计会很难熬，不过你要是能熬过这三个月，以后的日子就爽歪歪了。正常来说，不会反弹，除非你一用完就马上暴饮暴食。

游泳减肥还是跑步减肥
游泳和跑步其实各有千秋，但在减肥方面还是有可比性的。为了帮助MM们做出正确的选择，我们先来看看游泳和跑步分别适合什么人、能达到什么样的效果吧!

1、能量消耗方面。在运动强度相当的情况下，游泳和跑步所消耗的热量差不多，档察但游泳还是要稍微比跑步多消耗一点热量哦。

2、关节保护方面。游泳可以减少腰关节和膝关节的压力，这是跑步所不能比的。

3、整体减肥效果行毕茄方面。游泳会对身体造成冷刺激，从而使得MM们在运动后食欲大增，很多高热量的食物就这样被你不知不觉吃进去了!而跑步既能达到运动效果又不比在跑后大吃大喝，从这一方面讲跑步反而要减轻MM们心头的“罪恶感”哦。

虽然跑步和游泳各有利数简弊，但妈网网络建议MM们两种方法都选用，这样既能增加运动的趣味性，又能达到更好的减肥效果。

⑹ 养森瘦瘦包怎么用 养森瘦瘦包原理

【导读】：养森瘦瘦包是现在比较流行的一种减肥用品，网络上也有很多人推荐，据说是外用就可以减肥，那么养森瘦瘦包怎么用？养森瘦瘦包原理是什么？下面就一起来看看。

养森瘦瘦包怎么用

养森瘦瘦包是现在兴起的一款减肥产品，据说是通过加速身体的新陈代谢而达减肥的效果，那下面就和我来一起看看养森瘦瘦包怎么用。

第一步：取出加热腰带，将瘦包置入网袋内。

第二步：将腰带接上电源，预热3-5分钟。

第三步：网面对准肚脐神阙穴进行热敷，30分钟即可。

一套盒为（一条放中包的加热腰带，2个紧致中粉，小包为打通穴位，疏通经络，加速体内代谢，效果是原来的2倍，大包将多余的脂肪通过大小便排出，减掉赘肉脂肪）至于养森瘦瘦包怎么用，将中包放入加热腰带内对准肚脐，早/晚各热敷半小时，通过加热腹部，打通人体经络，打通穴位，让中从肚脐（神阙穴）进入人体14条主经络，调整脾胃虚寒功能，增强人体代谢功能，达到祛溼排毒消肿，排寒，分解脂肪减赘肉，这是专门针对我们肥胖体质中顽固型体质顾客，顽固体质就是长期用瘦身或者年年做减肥顾客，还有遗传性肥胖患者的克星。

养森瘦瘦包原理

通过肚脐渗透给药作用于皮下,透皮吸收，不经肠胃，不拉肚子，不伤身体，脸不黄，心不慌，腿不软，气色好，打通人体经络，调节人体脂肪代谢系统，促进脂肪消耗，将积存的淤滞废物排出体外，调整内分泌平衡，彻底减掉肥根。随着人体尿液汗液24小时排出体外。无任何副作用,养森瘦瘦塑身不是单纯的减肥产品，是通过改善易胖体质来达到减肥的目的。

养森瘦瘦包怎么用？热敷在小腹上，通过肚脐渗透可：（1）调节内分泌（2）溶解脂肪（3）减小胃的容积、增加胃动力。通过减肥垫表面温度升高挥发药效，以神阙穴（俗称肚脐眼）渗透作用于皮下,消除皮下肌肤淤滞之物，调节内分泌，消除多余的脂肪。

养森瘦瘦包什么人不能用

1、未满16周岁，或患有严重心脏病，肝血管瘤，腺肌症长期吃，及其他严重疾病。

2、妇女怀孕妊娠期间，及产后未断奶的。

3、肚内有囊肿,子宫肌瘤超过3公分以上，三高超过180脑血栓塞，肺血栓塞。

4、抑郁，癫痫，神经不清，中风，等患者。

5、胆结石，肾结石，甲减，轻微可以使用，严重者不能使用。

⑺ 养身瘦瘦包的使用方法

养身瘦瘦包使用的方法比较简单，一般都是在早上的6点以及晚上的8点左右，使用20分钟到30分钟。一般前面的5天可以使用小包，后面的25天可以使用加强包，基本上疗程是三个月。

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  当然也有着不一样的使用方法，比如可以在早上的时候用小包，然后在晚上的时候使用大包，大约敷20分钟左右。后面的20天可以用强化包，这个方法也是可以操作。

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  有些人会认为上面的这些方法操作比较麻烦，也可以直接选择一个套装，里面会配有一些早上所使用的小包以及晚上所使用的大包。与此同时人们也会看到还会搭配一些腰带，一盒正好是一个月，所以在使用的过程中更加的放心。

• 03

  养身瘦瘦包这本身就是目前非常受到大家关注的外敷类产品，里面会加上各种草本植物精华，能够有效调理脾经，还可以有效调节内分泌。可以快速的溶解脂肪，能够达到缩小胃容量的作用，可以促进新陈代谢，增强人体消耗热量。将体内的垃圾逐渐的排出，达到减轻体重的效果，而且还可以去除体内的湿寒。

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  这款产品虽然有一定的效果，可是当大家在减肥的时候不应该过于的盲目，还是应该培养一种科学的饮食模式，必须要保证每一餐都具有少油的特点，一定要细嚼慢咽，另外在吃饭的时候尽可能选择一些全麦面包，又或者是无糖酸奶。

⑻ 养森瘦瘦包使用方法是什么

养森瘦瘦包使用方法是：

1、首先就是要从瘦瘦包直接取出来提前进行加热，将外服包直接用网袋包起来。

2、然后将配备的瘦瘦包腰带直接通电，然后将对准肚脐部位直接进行热敷就可以了，热敷半小时。

3、半小时之后然后取出腰包，腰包的用量可以按照前10天早上小包，晚上可以用大包的方式，如果是坚持到11天－15天的时候就开始早晚要熬大包，这样一套产品是可以坚持用上一个月的。

其他瘦身的运动方法有：

一、慢力型锻炼，是指在一定强度下，在相当时间内一般不少于十五到二十分钟，重复同一运动周期的运动，是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法，一般属于中等强度的训练。

二、步行，步行是简便易行且有效的有氧训练方法，适用于年龄较大、身体较差的肥胖者，根据锻炼者的病情和体力，规定一定时间、距离步行坡度、速度、中间休息的次数。

三、健身跑，由于它不需要特殊锻炼设备，很为中老年人所喜爱，一般属于中等强度，适用于中老年健康者及有较好锻炼基础的肥胖病患者，运动强度大于步行，其运动量，可由参加者身体状况来决定，速度可快可慢。

⑼ 瘦瘦包使用方法，和饮食常见问题。

每一个套盒里面都配有一个开穴包（小），一个加强瘦瘦包（大），一条远红外加热腰带。用法是把药包放到腰带的口袋里，绑在腰上药包对着肚脐，插上电源加热半小时左右就可以了。

前10天早上使用小的开穴包，晚上用大的瘦瘦包，后面20天早晚使用大的加强瘦瘦包，每次热敷20到30分钟，合计一个月。

早上5到7点和晚上7-11点是最佳使用时间段，当然也可以根据个人情况适当调整。如果早上有特殊情况改到早餐后一小时以后再用也可以，晚上如果要洗澡建议洗完澡之后再用，不要用完立刻洗澡。每次使用完记得将药包放入密封袋密封好。

瘦瘦包用法是很简单的，减肥期间主要就是要配合好饮食，那么相信大家不管是在售前还是售后的过程当中，经常会遇到一些顾客问为什么要控制饮食为什么要少喝水，为什么这不能吃那不能吃，我们一定要跟顾客解释清楚原因让顾客信服，这样他们才愿意配合，所以现在来讲下饮食的常见问题

首先说下我们的食谱为什么是营养食谱

鸡蛋：最新研究发现，以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。那么，吃鸡蛋能减肥吗，效果好不好?

鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2. 4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

美国路易斯安那州立大学的研究者针对一组超重和肥胖妇女进行了一项试验。她们可以选择两只鸡蛋或百吉饼作为早餐，这两份早餐含有相同的热量，重量也大致相等。八星期后，研究者比较发现，食用鸡蛋的人多减去65%的重量，同时，腰围缩小的尺寸也是食用百吉饼的人的两倍。虽然鸡蛋含有胆固醇，但是相比之下，蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。

豆浆：豆浆的原料是黄豆，黄豆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了蛋白质外，其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，相当于发挥燃烧脂肪的效果。所以，从我们开始饮用豆浆到吸收 消化，豆浆都在发挥着它燃脂的功效。因为黄豆含有膳食纤维，这种物质除了能排毒和消脂外，还能吸收水分。当它进入肠胃后，它就会吸水膨胀，一膨胀，胃部的空间就会被占据，从而产生饱胀感，减少你的食欲，也就意味着你无法摄入更多的热量了。所以，要想减少吸收热量，喝豆浆是最好的。豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要兇手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。

包子，饺子带馅的食物：带馅面食是我国的传统食品，如包子、饺子、烧麦、馄饨等。在享受美食时，人们也许没有想到常吃带馅面食好处多多。关于这个问题，专家作了仔细分析。

带馅面食最大的优点是营养素齐全，符合人体需要。它既是主食，又兼副食；既有肉类，又有蔬菜，含有多种营养素，符合平衡膳食的要求。面粉做的皮含有多种维生素和微量元素，可以促进肠蠕动，使大便通畅。大白菜、萝卜、扁豆等蔬菜的营养价值很高。猪肉或牛肉、羊肉可以补充优质蛋白。一般调馅时，人们还会放点植物油，这就增加了人体内的植物类脂肪。

带馅面食还有一个特点是味道鲜美，容易消化。由于用各种鲜肉、蛋、鱼、虾和时令新鲜蔬菜做馅，对一些上了年纪的人和代谢不是很旺盛的减肥人士，无疑是理想的食品。

常吃带馅面食还可以防止养成偏食的不良习惯。不爱吃荤菜的人，优良蛋白质的来源会大受限制；偏吃荤菜的人又会导致热能过剩及各种维生素、无机盐缺乏。吃带馅面食荤素兼备，可有效改变偏食习惯，养成良好的饮食习惯。

其中有一项豆制品不可以吃，我们都知道豆制品虽然有很高的营养价值，但吃了不容易消化，所以建议在减肥期间不用食用。

那么很多人会问了，为什么可以喝豆浆但是不能吃豆类

如果你肠胃好，豆子完全可以吃，豆制品有很高的营养价值。为什么减肥期间不建议吃豆类，因为胖人没有几个消化代谢功能好的，豆类好是好，可是难消化难吸收易涨气。为什么让喝豆浆就不难明白了吧

可以不吃早餐吗

不吃早餐胃里面没有食物，小肠和大肠就会对肠道残留的食物和宿便进行二次吸收，你的血液就会增加毒素，肝脏与肾脏就会增加负担。长期这样，身体健康面临很大的危机，早上是人体最需要营养与能量的时候。

能喝酒吗

在亲瘦身阶段，我建议您不要喝酒，因为酒会增加我们体内三酰甘油的合成，增加肝胆排毒的负担，还会增加体内脂肪的合成，就是三酰甘油容易导致我们脂肪的合成，所以减肥期间是不允许喝酒的

为什么不能喝茶和咖啡

咖啡，浓茶里的鞣酸和咖啡因等物质会减少胃肠道的分泌和蠕动

为什么不能吃辛辣油腻食物

辛辣油腻：辣椒，生姜，韭菜，奶油，黄油等等。这些食物辛辣温热，油腻难以消化，会使胃肠燥热内结，津液不布。

为什么包子能吃，馒头不能吃

饺子的菜馅多！馒头全是面！减肥过程中少摄入面食，因为面食含有大量碳水化合物转化成脂肪堆积

为什么不能吃淀粉高的食物

因为淀粉高的食物不利于代谢，为什么北方人和国外胖子多，就因为长期吃面食！

糖尿病人为啥不能吃含淀粉高的食品，它进入体内会转换成糖份，众所周知长期吃糖会让人长胖也是这样，所以不能吃真是有依据的，希望大家照做！！！

为什么减肥期间要适当吃一点米饭？

光吃菜的话菜里面的盐分是比较多的，然后会感觉很渴口很干，会忍不住想喝水，身体里的盐分过重肾脏的压力是非常大的，肾脏压力大人体的新陈代谢非常缓慢是不利于掉秤的

另外从反弹的角度来说，光吃菜不吃饭的等他减肥结束的时候．他吃米饭反弹的几率是很高的，比一直吃米饭或者缩胃减肥少量吃米饭的这种减肥方式来说，他反弹的几率肯定是要高出来的

为什么要在七点以前吃晚餐？

5到7点是肾经放慢的时候，这个时候一天的收藏在肾经里，这个时候吃的东西将会由肠胃，脾脏运化，转化成营养让我们身体吸收，而在7点以后吃，垃圾转化为脂肪

凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体。

为什么七点以后不能喝水

晚上7点后不要吃东西也不要喝水，因为胖的人，原本体内湿气、寒气就重，代谢不掉体内多余水液。另外人体到晚上代谢就慢了，需要休息调整，所以吃进去的全部转化为脂肪，也就是说越来越胖，就是所谓的喝水都胖了，想快快瘦下来的美眉就一定要配合

为什么汤和饭不能一起吃，就是我们说的干湿分离

饭属阳性，水属阴性。减肥就要调理健康饮食，那我们想要让身体健康规律的运转，就要在适当的时间做适当的事。白天吃饭消化时，身体阳气正盛，此时喝水就会抑制消化机制的正常运行，损害人体健康。提倡饭水分离能让身体不同机制在工作时发挥最大功效，从而提升加速代谢达到体内平衡，起到减肥功效。

顾客看到食谱说这个根本就是节食减肥或者担心会营养不良

亲我们家营养食谱一日4餐是有肉有菜有水果是根本谈不上节食的．我们想瘦就要遵循少吃多餐，合理饮食。想减肥都要改变不良饮食习惯，药包不但可以减肥，主要调理身体加速自体新陈代谢

市场上没有减肥不要求控制饮食的，只有抽脂，减肥药，抽脂费用高，而且有风险，减肥药副作用大，易反弹,现在市面上类似于针灸,拔罐,经络减肥这些减肥方式都对饮食有着严格的要求,相比之下我们的饮食建议还是十分宽松的.

吃这么少顾客会说我就是饿瘦的

胖子就是吃太多了撑肥的，当人体的摄入量的能量超过消耗能量所需时，脂肪就会堆积，存货太多怎么会不胖，只有让摄入量减少，把存在体内的多余的脂肪代谢出来，我们的肥才能减下来，所以健康的减肥方式控制饮食是必须的

其实，为什么吃得多？胃大吃得多，胃大需要更多的食物去填满，前期是缩胃期，关键时间胃缩好了，习惯养成了，后期就会越来越轻松

那我按食谱饮食，不用瘦瘦包也可以减肥的

不用药包，一个120斤的顾客，一个月轻两三斤没有问题，但是你能一直这么吃吗，一旦恢复正常饮食反弹是很快的。如果有药包辅助，一个月可以轻10斤以上，我们做事情讲效率，单位时间同样是一个月，为什么不让减肥的进度快一点。而且，药包可以调理宫寒，调理我们脾虚痰湿体质，排毒排湿气，有药包减肥更轻松并且不会反弹

为什么不能多喝水？

多喝水是身体是有好处，那是指身体健康的人，肥胖的人是不适宜多喝水的，胖人本身就胖，胖的原因是什么，因为脾胃虚所导致的，脾虚的人怕湿，怕水，对饮食的运化功能比较弱，水喝多了消化不了反而会引起水肿及加重脾虚的问题

人体确实需要水份，特别是经过一夜的消耗，所以早起不限量喝，补充水份，稀释血液，清肠排毒。

顾客问是不是减的身体里面的水分

脾是先天之本，人肥胖多是脾虚型肥胖、气虚型肥胖，体内湿气排不出去最终导致了脂肪的堆积。瘦包以调理脾胃提高人体代谢水湿的能力，来达到减肥目的，是符合中医学理念的安全的减肥方法。前期减的是水湿，不是水分。通过排谢也带走了部分游离的脂肪。当经过一段时间调理，湿气不重了，减的更多的就是积存的脂肪了

为什么减肥期间要适当吃肉？

长期不吃肉身体里面没有摄入的天然的左旋肉碱，脂肪代谢能力会非常差，不吃粮食不吃早饭，脾脏会非常虚，运化能力会非常差，脾虚就会血虚，气虚，血虚就运化不了，基础代谢差，消耗就差，所以恶性循环，造成肥胖。

肉类能提供丰富的铁和锌，而且吸收率较植物性食物中的铁和锌要高。人体铁不够是很难瘦下来的，因为铁在体内是氧气的载体，铁不足会导致体内氧气供应不足，脂肪分解酶的活性不足导致脂肪难以燃烧，基础代谢也会变慢，甚至内脏功能衰退。而且缺铁的人群容易疲劳，很难坚持运动。被誉为生命的元素锌对于减肥也很重要，锌是合成胰岛素的原材料，胰岛素控制着人体血糖平衡，而平衡的血糖在减肥中起着至关重要的作用。

顾客问我几乎不吃东西，怎么还是不瘦呢

如果不吃东西身体就会降低基础代谢率以减少热量的消耗。让脂肪燃烧得更慢，所以当然不会瘦就算只喝水也不能达到减重的目的,

顾客会说我每天只吃一顿饭，为什么瘦不下来呢

如果将一天中的食物集中在一起吃身体的饥饿中枢会失去平衡，不让摄取的热量轻易消耗掉，体重反而更容易增加。

顾客问怎么才能做到按食谱吃

你问下自己到底想不想瘦？想瘦你就能做到，做不到就是对吃的欲望大于对美丽的追求

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