体育康复常用方法

① 康复训练有哪些想参与训练。

运动康复是指通过运动的方法，综合协调应用各种措施，减少病伤残者身心社会的功能障碍，使病伤残患者能够回归社会的一种康复手段。
康复训练能够促进关节肿胀，预防肌肉萎缩，防止关节挛缩，促进骨折愈合，改善认知功能，矫正姿势，行走训练，独立生活等。运动康复的主要内容有以下几个方面：维持关节活动度的训练、增强肌力的训练、恢复平衡的训练、恢复步行的训练、增强心肺功能的耐力训练、按摩牵引手法和各项治疗技术等。

运动康复可以根据患者的特点和疾病情况，采用器械、徒手手法或者患者自身力量的体力锻炼来强壮身体达到治疗肢体或躯干功能障碍的目的。运动康复是康复医疗的重要措施，运动康复与一般的体育活动不一样，是要根据患者的功能情况与疾病特点，选用适当的功能活动与运动方法对患者进行训练。运动时需要骨骼、关节、肌肉的参与并互相配合。因此运动的方式应该符合功能解剖及力学原则，才能合理的使用人体的内力和外力，以便取得更好的运动效果。
运动康复常用的康复技术有神经生理与神经发育疗法、Bobath技术、Brunnstrom技术、本体肌肉神经促进技术、运动在学习技术、Rood技术等等。康复又可以分为物理疗法、运动疗法、作业疗法、言语疗法等。

运动康复适用于关节活动受限、肌力下降，肌肉萎缩、骨骼肌肉系统导致的运动功能障碍、神经系统方面的疾患。但是运动康复不适用与以下情况：发烧超过38度的患者、脉搏血压等生命体征不平稳的患者、心脏功能严重低下的患者、外伤未恢复，仍有明显症状如不愈合肿胀疼痛等、康复过程疼痛难耐的患者、身体素质难以承受康复的患者、骨折或骨折未愈合的患者等

② 什么是体育康复体育康复的主要方法和手段，

康复体育是对由于生理缺陷、伤残和疾病所引起的身体整体或局部机能障碍者，实施各种身体练习，从而充分发挥机体的潜在能力，达到改善和提高生理功能、治疗疾病、康复身体的一种体育治疗手段。康复医学的研究证明，运动是延缓衰老和促进健康的重要手段，这是药物或补剂所不能替代的。
合理的康复方案是健身和防治慢性病的重要手段。
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知识点:冠心病人心脏康复体育处方,高血压病心脏康复体育处方,糖尿病心脏康复体育处方,肥胖病心脏康复体育处方,呼吸系统慢性疾病心脏康复体育处 第四章 运动器官康复体育 一,运动器官康复体育的意义 知识点:运动...
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③ 我国传统的体育康复手段有哪些

一）特点
1.身心结合，形神合练
锻炼不单是练身体，还要练精神。锻炼时精神和身体都要积极运动，要求思想意识高度集中，全神贯注，尽可能减少情绪的起伏，完全进入安静状态，使意气合一。把控制意念和调整呼吸结合起来，以意领气，达到调整神经系统功能的作用，这是不难理解的。
2.动静结合
也就是“外动内静”、“动中求静”、“以静制动”、或者是“外静内动”、“虽静犹动”。所谓内动，是指体内气息的运动，只有通过静才能达到内动的目的。因此，在练习的方法上，要动静相间，使动与静有机的结合起来，才能相得益彰。
3.壮腰补肾，延年益寿
它以祖国传统的经络理论为基础。腰背的正中是督脉经过的地方，“督脉贯脊属肾”督脉流畅，则肾气旺盛；腰旁的肾俞穴，使肾气充盈，这便是人体储气之本。所以我国民间的各种传统健身方法，都很重视腰部的锻炼。
4.运动量适度，强身健体
既能增强体质，又不过于激烈。正如古代名医孙思邈所说：“养生之道，常欲小劳，莫至大疲，及强所不能堪耳。”
（二）作用
1.调节神经系统功能
中枢神经系统是调节和支配内脏的枢纽，人类靠神经系统的活动来适应外界环境的变化，并使体内各个系统、脏腑间的技能活动达到阴阳平衡。只要大脑能入静，并主动做到意气合一这种自我暗示作用，排除各种杂念，改变对心理健康不利的环境，让人体生理、生化处于最佳状态，就会起到调节人体各系统、脏腑间的机能的作用，反馈到中枢神经，也就会达到调整神经系统功能的作用。
2.改善心理机制
入静的本身，就是一种新的平衡。心理平衡，能使情绪稳定，意志坚定，心境良好，这就必然对整个人体产生积极的影响。整个身体都健全，又会起到调节心理状态和机能的作用。这两者之间是相辅相成的，不可能说一个体弱多病的人，更需要进行“心理医治”。而通过各种体育康复手段，不仅能增强体质，而且有助于心理调节，起到“心理医治”的作用。
3.预防疾病，增进健康
祖国医学认为，疾病的发生是由于阴阳平衡的失调，现代医学认为是人体各种生理机能平衡的失调。因为人常处于运动状态，平衡只是相对的，只能在运动中求得平衡。所以，在我国古代，人们就懂得了运动能预防疾病的原理。通过运动，调整人体各种生理机能的平衡，使肾气旺盛，元气充盈，避免外邪入侵，却是能够达到增强体质，预防疾病的目的。

④ 羽毛球选手的康复训练方法都有哪些

有些人已经很长时间没有打羽毛球了，突然想要恢复原来的东西，他们需要有一个羽毛球技术，战术和身体能力的恢复过程。那怎么做羽毛球恢复训练呢？

羽毛球运动的特点是速度快、场地广、竞争激烈，这些特点对运动员的身体素质有一定的要求。如果你已经有一段时间没有坚持锻炼了，当你再次开始锻炼的时候，你需要在羽毛球技术、战术和体能方面进行一个恢复过程。因此，我建议你们遵循一定的运动训练规则，从简单到困难，从简单到复杂，从缓慢到快速的身体动作，从小到大的动作幅度，计划和一步一步慢慢恢复。

3、在进行心肺锻炼的同时，还要加强一些心肺功能的健身训练，如跑步、田间移动步法等。经过一段时间的适应性恢复训练，有一定的运动基础，然后过渡到激烈对抗的比赛，更符合运动训练的要求。