辅酶q10是存在于人体细胞内、为细胞活动提供动力的一种辅酶，大量存在于肌肤表皮层。但是，人体本身能够制造的辅酶q10在20岁达到峰值后便开始不断减少，到60岁时将只剩下20岁时的一半左右。辅酶q10的减少成为肌肤乃至身体失去青春活力的重要原因之一。辅酶q10饭后一个小时左右吃吸收效果是最好的了。
‘贰’ 辅酶q10如何服用
这是一种膳食营养补充剂，服用方法要根据具体产品和个人具体情况而定，在餐前或是餐后服用为宜。像我吃的汤臣倍健辅酶Q10主要作用就是增强免疫力、缓解体力疲劳。同时辅酶Q10可以营养心肌，可以改善心脏微循环。服用方法：每日1次，每次1粒即可。
‘叁’ 辅酶q10怎么吃能发挥功效
辅酶q10一般建议吃饭的时侯或者饭后半个小时服用为宜。这是因为，辅酶q10为脂溶性营养素，需要与一些脂肪性的食物一起服用，所以进食时或饭后服用辅酶q10，更利于其吸收利用，发挥最大的作用，挑选的话尽量选择大品牌，比较有保障，比如汤臣倍健辅酶q10就很不错，不仅富含辅酶q10，还添加了天然维生素e，能够协同作用，增强能量供应，强心护心。