畅敏益生菌食用方法

‘壹’ 益生菌要怎么吃比较好呢

1，饭后吃，空腹胃酸过高也就是PH值过高 酸性会降低益生菌粉的活性。
2，注意温度不要超过37摄氏度，益生菌粉中的益生菌适合生存的温度是人体温度。
3，服用抗生素后间隔2个小时吃避免抗生素杀死益生菌。

‘贰’ 益生菌片剂的正确吃法

益生菌对身体有很多好处，但是如果不能按照正确的食用方法就会降低益生菌的药效，特别是服用益生菌的时间是比较讲究的。不同类型益生菌的服用方式是不一样的，只有找到正确服用益生菌的方法，才能达到事半功倍的效果。那么，益生菌片剂的正确吃法?

益生菌片剂的正确吃法

益生菌片剂的正确吃法一般可以选用温水吞服方法。服用益生菌尽量在饭前空腹服用，一般身体出现消化不良等症状建议最好在医生指令下服用益生菌。

应当在低温的时候下服用，避免加热后再服用益生菌，这样有利于细菌在肠道内的生存和繁殖，服用益生菌的同时应当注意饮食清淡，避免辛辣油腻生冷的食物。

益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程，长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时，益生菌会进入衰亡阶段。因此，益生菌产品一般是在37度左右服用，避免高温加热。

益生菌产品虽然也可以单独食用，但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后服用效果更佳。

益生菌属于厌氧菌，应当尽量减少与空气的接触，并且一旦开袋后，要尽快食用，减少益生菌在空气中暴露时间;像有些益生菌还必须放在冰箱中保鲜，容易受温度的影响;治疗消化不良或腹泻问题时，最好饭后吃，这样可以帮助提高消化吸收率，创造有利益生菌生长的肠道微生态环境。

新生儿鱼肝油和益生菌能一起吃吗

鱼肝油和益生菌可以一起吃的，对于身体不会有危害。小宝宝需要坚持吃鱼肝油，到了两岁之后就可以选择不吃了。另外，为了更好的让宝宝补充钙质，外出活动是非常有必要的，特别是在有太阳的时候，需要多带宝宝外出晒晒太阳。

婴儿饮食要十分注意，只能先喝母乳或者奶粉，其他的食物还是要延后才能吃。同时婴儿要避免吹风，要注意保暖，同时还要给婴儿一个安静舒适的睡眠环境，慢慢地身体逐渐发育。在给婴儿喂奶期间，宝妈们也要注意自己的身体，因为是母乳喂养，所以宝妈们也要预防感冒。

益生菌天生怕高温，可能有些益生菌能在25℃环境下存放半年，但一去到37℃，几天都撑不下去。

所以购买益生菌产品，如果标明了要冷藏，那就放到合适的温度下进行冷藏，就算标明的是常温保存，最好也能放进冰箱里，因为这样才能确保吃进去的时候，益生菌的活性和菌数足够。

‘叁’ 益生菌的正确吃法是什么

你好，很高清能回答你这个问题。

近些年来，很多人问起“益生菌”都是谈之变色，是不是又要让人怀疑交了“智商税”??其实不然，下面听我慢慢跟你分析道来。

益生菌主要是作为一种药品形象走进大家的视野里，对于一些腹泻，便秘，甚至湿疹、免疫力低下都可以服用益生菌。对于以上吃了没什么好转的患者，一下子就心里没底，感觉受了欺骗，在这里想问下你吃到底吃对了吗？只要你能了解下面5种正确吃法，相信你一定会相信益生菌还是值得信赖的。

5. 自问自答，你到底吃够了吗??

经常有小伙伴问我为什么吃了一两次没有感觉。

益生菌的价值在菌株和菌数。菌数需要达到三百亿以上才可以起到实际功效。如果要改善比较恶劣的肠菌相，必须要食用一千八百亿甚至达到三千六百亿菌数，才可以真正扭转糟糕的肠道环境，需要二十八天的周期。

所以要达到合适的量才有效果哦！

以上就是我的全部回答，希望能对你有所帮助，喜欢的话请给个小小的关注，谢谢！

‘肆’ 益生菌要怎么吃效果好

益生菌服用方法一：空腹

大部分的益生菌都需要在空腹的情况下服用，这是因为益生菌在经过胃的时候，如果已经进食胃酸发挥作用会消耗一部分益生菌，使其调理功效大打折扣，而空腹的情况下大部分活的益生菌都可以进入小肠中发挥作用。
益生菌服用方法二：睡前服用
睡前服用益生菌和空腹服用益生菌的道理是一样的，因为睡觉前基本不会进食进水胃部不会产生胃酸，加上很快身体就进入休息调理状态，这时候补充益生菌能更好的帮助进入肠道发挥作用。
益生菌服用方法三：温水/冷水送服

益生菌是一种生活在体内的细菌因此温度适宜情况下活性较好，因此在服用益生菌是选在用和体温相近的37度左右的温水最好，避免了热度将活性菌杀死，而如果是粉剂的益生菌则更适合用冷水服用，且为了保持活性菌的浓度冲调的水不要超过八十毫升，并且冲泡后半小时内服用完毕最好。
益生菌服用方法四：和合生元一同服用
益生菌和合生元是很好的一对搭档，研究发现合生元能帮助益生菌增值十倍到一百倍，合生元能给益生菌提供能量促进繁殖，因此两者合起来服用对于益生菌在体内的效果可以大大提升。
益生菌服用方法五：坚持服用

益生菌要想在体内达到较好的效果就需要坚持服用，只服用一次完全基本起不到调理的作用，最少要坚持十天以上才会有比较明显的效果，服用的同时还需要保持良好的饮食习惯、生活习惯，要想效果好需要巩固服用一两个月左右。

益生菌服用方法六：避免和抗生素一起服用
益生菌和抗生素是不能在一起服用的，因为抗生素的作用是杀死有害菌同时也能杀死益生菌，因此同时服用的时候益生菌并不能发挥作用，而服用抗生素后会导致肠道菌群不平衡，所以要在服用抗生素四个小时后再服用益生菌。
益生菌服用方法七：早饭前半个小时

益生菌的主要功效就是调节肠道健康，很多宝宝、儿童等出现这一问题的时候可以服用益生菌，这时候服用的最佳时间就是早饭前的半个小时，这时候益生菌能很好的发挥左右而且有利于早饭消化吸收。

‘伍’ 益生菌的吃法怎样才是正确的

我们一定要知道益生菌最正确的吃法才可以事半功倍，常有人问我为什么吃了益生菌没什么效果，其实是你的服用方法出了问题，那该如何吃呢？
1、益生菌很怕热，所以在冲服的时候水温保持在最佳温度37摄氏度是最好的。
2、冲泡完后要及时服用，避免益生菌在空气中久置而失活了。
3、最好在饭后吃益生菌，因为饭后胃酸浓度逐渐减低，减少胃酸对益生菌的刺激，能让益生菌顺利抵达肠道发挥其作用。
4、请不要与抗生素一起服用，一定要间隔2小时以上，防止益生菌被抗生素杀害。
5、服用期间不要与辛辣酸刺激的食物一起服用。
只要做到以上几点，相信你以后吃益生菌会事半功倍。

‘陆’ 益生菌粉怎么吃的

益生菌粉是众多益生菌种类里其中的一种，其实益生菌粉的功效和作用和其他的一些益生菌物品是不一样的，而且服用方法也不一样，所以在服用益生菌粉前需要及时的注意查看说明书，通常一般的益生菌固体饮料需要口服来进行服用，那么益生菌粉怎么吃的?

益生菌粉怎么吃的

这个并不属于药物，是属于保健品类的，所以对使用方式上面也没有严格限定。如果是检查小孩子身高体重不达标的话，那么再考虑酌情吃这些产品的，可以按照说明书要求时间吃。如果奶粉吃了之后能够正常吸收的话，那么也可以保证营养充足的。

1、温水冲泡：温水冲泡是最常见的益生菌粉食用方法，因为这种方法几乎对所有粉末状的食物都通用，不仅方便，而且容易入口，不过味道可能不是所有人都能接受的。不过，温水冲泡对于益生菌粉是有一定的讲究的，因为水温过高很容易会导致益生菌的死亡，因此在冲泡的过程中，一定要注意水温，避免影响其效果。

2、与果汁同服：水果汁是许多人都喜欢的一种饮料，而且营养价值也非常高，可能很多人会觉得很神奇，因为如果将益生菌粉投入到果汁中进行饮用，是一种非常不错的益生菌粉吃法，而且口味极佳，是不少人所喜欢的一种服用方式。不过，这种方式对于益生菌的利用效率却并不高。

3、与食物同服：相信有不少人在吃东西的时候都喜欢加点拌料，而且这种饮食方式也能用在益生菌粉的使用方法上，将益生菌粉与食物同服，能够起到意想不到的相互促进效果。不过，要注意的是食物的酸碱性以及温度，避免造成益生菌粉的效果下降。

益生菌粉孕妇可以喝吗

益生菌作为人体肠道本身就存在的有益菌，在一些天然的食物当中，比如酸奶中其实也是益生菌的一种，所以作为本身体内就有的一部分益生菌孕妇是可以使用的，也不会跟我们在吃的一些保胎或者是起来的药品产生冲突。

而孕妇服用益生菌可以降低妊娠糖尿病发病的概率。妇女在妊娠期间患有糖尿病的概率比较高。而如果孕妇在怀孕期间服用益生菌就可以使机体的营养维持在平衡状态，从而降低妊娠糖尿病的发生概率，所以早期补充益生菌不仅可以减少妊娠期糖尿病的发病概率。还可以有效的预防糖尿病的出现。

此外孕妇服用益生菌不仅对自身的身体健康有一定的帮助，对婴儿的发育健康也有一定的帮助本身婴儿自身的免疫系统成熟直接会受到肠道菌群的影响，所以分娩方式会直接决定婴儿而临床的实验证明，孕期坚持服用益生菌的准妈妈产下的婴儿在两至六个月期间，便秘的概率比其他婴儿要低很多。

所以在考虑益生菌粉孕妇可以喝吗时，答案是肯定的，而除了以上的好处之外，孕妇服用益生菌还可以有效地预防一些妇科炎症，预防痔疮和便秘等情况，对于孕妇本身以及胎儿的健康意义都是很好的，所以在孕早期的时候可以服用一些益生菌的保健品。