❶ 薏米怎样吃最好(薏仁米的吃法简单)
1、薏仁米的食用方法。
2、薏仁米的吃法。
3、薏米怎么吃最好最方便。
4、薏米怎么吃 最方便。
1.可以做薏米粥，具体做法如下：材料：薏米30克，白糖适量。
2. 将薏米洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。
3.待薏米熟烂后大岩加入白糖即成，随意饮滚宴御食。
4. 薏米有利祥粗水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
5.薏仁含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，可长期食用薏米粥。
❷ 新鲜薏仁的食用方法
1、薏米洗净晾干（如果是免洗或者精装的也可以不清洗），直接倒入铁锅中。
盯槐锋2、小火慢慢的焙的微黄。
3、薏米和焙黄的薏米，到这个程度薏米会发出浓郁的香味，有些和爆米花的香味相似。
4、这样就可以晾凉，倒入料理机。
5、打碎，如果有破壁机更好，没有我们也不怕。
6、用筛子过筛。
7、放入玻璃凯晌瓶中密封保存，明信每天泡一杯，一次可以多炒制一些。
8、直接用勺子放到杯子中，冲入开水，如果喜欢甜味可以适当的加入白糖。
9、美味完成。
❸ 薏米的食用方法及做法
薏米是一种常见的粮食，有许多不同的食用方法和做法。薏米可以用于煮粥或煮汤，也可以用来制作面食或饼干。此外，薏米还可以用来制作饮品、甜点和其他美食。
薏米粥是一种非常健康的食品，可以帮助人们调节胃肠功能并促进消化。要制作薏米粥，首先需要将薏米淘洗干净，然后将其浸泡在水中约半小时，最后将其与清水一起煮沸，直到薏米变软。可以根据口味添加一些糖或奶制品。
除了粥以外，薏米还可以用来制作汤。薏米汤是一种清淡而美味的汤，可以帮助人们排出体内的毒素并促进血液循环。要制作薏米汤，可以将薏米与其他草药一起煮沸，例如枸杞子、红枣和山药。
薏米还可以用来制作面食和饼干。薏米面食和饼干是一种健康的替代品，可以取代传统面食和饼干中的白面粉和白糖。要制作薏米面食或饼干，需要将薏米粉和其他配料混合在一起，然后加入水或其他液体，搅拌均匀。最后，将面团或饼干材料制成所需的形状，然后烘烤或煎炸即可。
除了食品以外岁蚂，薏米还可以用来制作饮品和甜点。薏米水是一种非常流行的饮品，可以帮助人们排出多余的水分并减轻水肿。要制作薏米水，可以将薏米淘洗干净，然后将其浸泡在水中约半小时，最者雀雀后将其与清水一起煮沸，然后加入一些冰糖或其他甜味剂。
总之，薏米是一种非常健康而多用途的食品，可以用于制作各种美食和药品。无论您是在寻找一种健康的替代品还是想尝试新的食首早谱，薏米都是一个值得尝试的选择。
❹ 薏米的食用方法及做法
薏米的食用方法及做法：食用方法：薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。
生薏米煮汤服食野段，利于祛湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。
做法：薏米用淘米搅拌棒（不用也可）淘洗干净，加水浸泡至没有硬芯，上锅蒸，水开蒸20分钟～颂搜誉方法2.高压漏察锅隔水蒸（具体时间根据各家的高压锅决定）～方法3.水煮：将泡好的薏米连水一起倒入锅中，再加水100克，水开转小火煮15分钟，盛出，食用即可。
❺ 健康薏米仁，怎么吃才好薏米适合这些人吃，正确时间吃效果更好
薏米是日常生活中很常见的一种五谷食材，营养价值很高，具有一定的 养生 保健作用，被誉为“生命 健康 之禾”，生活中很多人都喜欢吃薏米，那么大家知道薏米仁的食用方法有哪些吗?薏米适合哪些人吃呢?
1、煮粥：准备适量的山药、薏米仁、链悉莲子肉、红枣、小米等食材，将以上食材都清洗干净，山药切丝、莲子去芯、红枣去核;然后将这些食材放入锅中，加入淘洗干净的小米和薏米煮成粥，并加入适量白糖搅皮郑拌均匀即可。
2、炖汤：薏米还可以用来炖汤，准备薏米、排骨各适量;将薏米提前泡三个小时左右，将排骨洗干净、焯水备用，准备砂锅放入冷水，再加排骨和姜片，大燃唤颂火煮开后放入薏米，再等锅开后转小火慢炖一个小时左右，加食盐调味即可。
1、薏米具有极好的利水消肿的作用，所以比较适合有水肿的人群食用。
2、薏米营养丰富，食用对皮肤也有很多好处，所以一些患有皮肤疾病、以及皮肤不好的人，也适合吃薏米。
1、早上吃：薏米适合早上吃，早上吃薏米可以利尿、消水肿，能促进身体的新陈代谢，还能加速身体排出前一天的废物毒素，有益于人们的 健康 。
2、晚上吃：薏米还适合晚上十点之后吃，因为晚上十点之后是肝脏排毒的时间，这个时间食用薏米，还有益于人们的皮肤 健康 。
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❻ 薏仁米的食用方法
1.薏米仁又名苡仁、苡米、苡米仁,是常用的中药,又是普遍、常吃的食物。薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。薏米仁具有明显的减肥效果,具体食用方法:
2.薏仁茶:早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。根据本店主的经验,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!
3.解暑茶:将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒。具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。
4.瘦身汤:A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可。润泽肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末,沸水冲泡饮用。有减肥之功效。
5.薏米粥:薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以借由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
6.绿豆薏米粥:将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥。直接食用可充饥,清热解渴, 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。
7.薏米粥治粉刺:薏米50克,白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。
8.百合薏米粥:将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。特点: 甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,泽肤祛斑 ,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。
9.钱草苡米粥:将金钱草30克 ,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁,放入意米100克煮成粥,加适量糖即成。
10.山药苡米粥:原料:怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。
❼ 薏仁米的吃法
食材：薏米、排骨、姜、小葱、盐
做法：
1、提前将薏米浸泡3~4小时，生姜切成片，小葱挽结
2、排骨先用水洗净，再放入煮开的锅中，焯水去掉血沫
3、砂锅中倒入水、排骨、姜片和葱结，大火煮开后转小火
4、煮20分钟后放入薏米，再次开锅后，转小火慢炖1小时
5、关火前5分钟加入盐调味即可
薏米仁性味甘、淡，微寒。入脾、肺、大肠经。具有利水除湿，缓和拘挛，清热排脓，健脾的作用。常常用于水肿，脚气，小便不利等水湿停聚之病。或者用于湿热痹痛，也可以用于寒湿痹痛的手足拘挛症。由于它有清热排脓的作用，所以常常用于肺痈和肠痈等病。薏米长于健脾利湿，还可以用于脾虚腹泻或者是白带。薏米仁可以用于中药汤剂，也可以用于食疗，可以和其他的食物做成薏米仁粥，以及薏米仁水；薏仁米的功效与作用主要有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的功效，可用于治疗水肿、内痈、小便不利，水肿，脚气，泄泻、带下等症，其含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，同时还可以吸水膨胀，使粪便软化达到通便的效果；其中的薏仁米素为中老年人日常滋补和美容佳品。薏仁米的食用方法主要有：泡水喝，做成粥，煎汤等。
❽ 薏仁的功效与作用及食用方法
薏米也被称之苡米、苡仁，是一种普遍的食物，也可以经常食用的一种食物，还有在中药上它也是一种常用的。它性味甘淡微寒，对于清热排脓，健脾去湿等都有着很好的功效.今天我为大家推荐薏仁的功效与作用及食用 方法 .
薏仁的功效与作用
1、抗癌防癌：
在国外薏米还有着抗癌食品之称，因为它含有一种硒元素，这样元素能有效的抑制癌症细胞的繁殖，对于一些癌症有着辅助治疗的作用，特别是肺癌，更是适宜，也可以减轻一些患者在化疗时的副作用，健康的人群经常吃薏米，能让身体更轻捷活力，大大的降低了肿瘤发病率。
2、健脾胃、促代谢：
因为薏米里所含成份，含多种矿物质及维生素，而我们的新陈代谢里，对于这种成份更是很需求的，这样的话经常吃薏米可以很好的促进新陈代谢，从而进一步的减少肠胃的负担，负担少了，我们的脾胃自然而然就开了。由此可见，消化不良者，慢性肠炎者，常吃薏米是有着很不错的疗效。
3、美白肌肤：
薏米也是一种非常不错的美容食品，因为它含有维生素E，维生素E可是我们肌肤美容的一个必不可缺的元素，经常食用薏米皮肤可以起到一个很好光泽细腻效果，对于粉刺及色斑都有着很好的消除改善作用，对于一些病毒感染的引起皮肤问题也有着一定的抑制作用。
4、利水渗湿：
在中医里薏米是一种很好的利水渗湿药，煮汤食之的话，有着去湿除风之疗效，利水消肿、健脾等，炒熟食用的话，还可以治脾虚泄泻。
5、护发：
薏米的营养价值非常之高，它的营养成份对于防止脱发，滋养发根都有着很好的作用，使我们头发柔软光滑。
6、防治脚气病：
很多可能不知道薏米还有防治脚气病之功效，其实它对防治脚气病有着十分明显的疗效哦，因为薏米富含有维生素B。
薏米的作用及功效可见非常之多，是一种不可多的食物。它的吃法也可很多样，做成粥食用也可以，煮成汤类也不错，不管是正餐还是佐餐都可以，是一种健康的食疗。
薏仁的食用方法
1、薏苡仁粥
材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛以及夏季保健。
2、薏苡仁冬瓜猪肉汤
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。
功效：具有健脾祛湿的功效，适用于夏季暑湿的保健。
3、薏米银耳羹
材料：薏米150克，莲子25克，干银耳50克，蜂蜜适量。
做法：
1.薏米用温水浸泡，莲子、银耳放入凉水中发透。
2.锅内加水，放入薏米、莲子煮至熟烂，再放入银耳煮20分钟。
3.出锅后加蜂蜜调味。
4、薏苡仁赤豆鲫鱼汤
材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约400克)。鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。
功效：具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。
5、薏苡仁车前草饮
材料：薏苡仁10克，车前草15克(鲜品30克)。上2味洗净，放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮20分钟，去渣留汁，当茶饮用。
功效：适用于夏季湿热腹泻、泌尿系感染等人群食用。
薏米的吃法多样
1.山药苡米粥 ：
主料：怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。
制作方法：将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
用法：空腹食用，每日2次。
功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。大便秘结者忌食。
2.薏米银耳羹：
主料：薏米(即薏苡仁) 150 克，银耳 100 克。 2. 调料：白糖、糖桂花、水淀粉。
制法方法：
①薏米去杂用温水浸泡。银耳先放入凉水中浸软，去杂质，改用开水浸泡，直至发透为止。
②锅中加入冷水、银耳、白糖烧滚，放入泡好的薏米，入水淀粉勾成稀芡，加糖桂花出锅装碗即成。
功效：薏米含丰富的碳水化合物和多种人体必需的氨基酸，具有健脾、补肺、利水的作用。《神农本草经》中称之“久服轻身益气”。现代药理试验发现薏米酯对癌细胞有防止生长和伤害作用，因此可用于防治各种癌症。此汤菜用薏米配甘、淡、滋阴润肺、养胃生津的银耳，重在滋补生津。常可治疗脾胃虚弱，肺胃阴虚等症。并能作为各种癌症病人的辅助食谱。
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