⑴ 快速瘦大腿的方法！最好有图片
去买个塑体袜就行了，淘宝有很多卖的。
⑵ 快速瘦腿的方法，配图
骑行可以快速瘦腿，尤其是大腿部分，还可以塑型。
一般来讲，长时间的，轻负荷的、有韵律的有氧运动，可以减去肌肉里面含着的脂肪组织，并且提高肌肉纤维组织的韧性、耐力，等等；长时间的，大负荷的有氧运动，可以促进运动局部的肌肉组织衍生更多的细胞，以提高力量级爆发力。
所以，减腿、瘦腿，骑行。每天至少一小时，高踏频、低强度，一秒钟踩踏2--3圈。一个月就能见效，你需要用一个皮尺，每天测量。另外，饮食也要控制，不要暴食暴饮，尽量少吃含油脂类比较大的食物。
⑶ 瘦腿的最快方法如何瘦腿
瘦腿最快的方法就是运动和按摩，这里分别对大腿和小腿的瘦腿方法进行介绍。
针对大腿：
大腿的脂肪一般比较多，而且大腿不好锻炼，所以一般采取按摩的方法来瘦大腿，其实按摩也可以促进大腿的血液循环，促进大腿的新陈代谢，也是有利于大腿的细胞有氧呼吸的，可以帮助大腿消耗更多的脂肪，达到瘦大腿的效果。
1、坐在瑜伽垫上，双腿平放伸直向前，双手成虎口握住大腿的外侧上部接近腹股沟处，开始沿着外侧大腿向下摩擦至小腿脚踝处，然后迅速从小腿上方往回摩擦至大腿上端根部处，一个来回大概5~8秒，做30个来回。
2、稍微侧身，使得一腿的大腿外侧朝上，同侧手握拳，开始敲打胆经的4个点，也就是敲打大腿外侧的均匀分布的4个点，每个点大概敲打60下，一侧大腿敲完后，换另一侧大腿，重复同样的动作。
3、侧卧，双腿伸直重叠，上方的腿向上抬起，与平放的腿大约成30度角，然后自然放下，一条腿做30下，一侧腿做完后就换成另外一条腿做同样的动作。
4、双腿放松，双手握住大腿的肥肉，开始像拎毛巾一样拎大腿上的肥肉，左手和右手往大腿中线方向稍微用力拎，由上而下，一条腿拎完后换另一条腿，每条腿大概拎8分钟。
针对小腿：
1、坚持睡前“刮痧”。先在小腿涂抹乳液，然后用刮痧板在小腿上来回刮20次，刮的力度从慢到快，渐渐加力。
2、做空中踩单车的运动。平躺在床上，双脚抬起，做踩单车的运动，一共采80次左右即可。
3、饭后不要马上坐下。吃完晚饭后，先站15分钟左右，防止脂肪的堆积。
4、上班族容易久坐，可以适当拉伸腿部的肌肉，放松肌肉。站起来，两脚并拢，踮脚跟10次。坐时，勾起脚尖5次，伸直脚尖5秒左右，一共5次。
大腿和小腿一起练习，不用每天，但要坚持，一周2~3次就好，相信坚持下去一定会看到效果的。
⑷ 快速瘦腿的方法（图示）
压腿试试。没有图。就自己弯腰下去，让你的手碰到脚尖。
刚开始做这个动作的人，不要急，尽力弯腰就行了，能碰到哪里就是哪里，不能硬拉（筋）。