A. 消除自卑的方法有哪些
（1）查找原因
我们应该正确分析自己的自卑感形成的原因，然后对症治疗。
如果是家庭环境造成的，就我们应该告诉自己，长辈的挫折不能传递给我们。作为一个正直的人，应该开拓新的人生道路，而不应该总是心灰意冷地龟缩在长辈们留下的阴影里哆嗦。
如果是因为父母错误的教育方式造成的，你就应该树立起自信心，通过自己的努力和勤奋证明自己与别人一样，有头脑，能干，同样可以像别人一样取得成功。
（2）选择良友
我们要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
（3）暗示自己
我们要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干，也不比他们差”等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。
（4）获取成功
我们要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。
（5）认知疗法
就是通过全面、辩证地看待自身情况和外部评价，认识到人不是神，既不可能十全十美，也不会全知全能这样一种现实。人的价值追求，主要体现在通过自身智力，努力达到力所能及的目标，而不是片面的追求完美无缺。
对自己的弱项或遇到的挫折，持理智的态度，既不自欺欺人，也不将其视为天塌地陷的事情，而是以积极的方式应对现实，这样便会有效地消除自卑。
（6）转移疗法
将注意力转移到我们感兴趣也最能体现自身价值的活动中去，可通过致力于书法、绘画、写作、制作、收藏等活动，从而淡化和缩小弱项在心理上的自卑阴影，缓解心理的压力和紧张。
（7）感悟疗法
也叫心理分析法，一般要由心理医生帮助实施。其具体方法是通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因，使自卑症结经过心理分析返回意识层，让我们领悟到：有自卑感并不意味自己的实际情况很糟，而是潜藏于意识深处的症结使然，让过去的阴影来影响今天的心理状态，是没有道理的。从而使我们从自卑的情绪中摆脱出来。
（8）作业疗法
如果我们的自卑感已经产生，自信心正在丧失，可采用作业疗法。方法是先寻找某件比较容易也很有把握完成的事情去做，成功后便会收获一份喜悦，然后再找另一个目标。
在一个时期内尽量避免承受失败的挫折，以后随着自信心的提高逐步向较难、意义较大的目标努力，通过不断取得成功使自信心得以恢复和巩固。
自信心的丧失往往是在持续失败的挫折下产生的，自信心的恢复和自卑感的消除也得以一连串小小的成功开始，每一次成功都是对自信心的强化。自信恢复一分，自卑的消极体验就将减少一分。
（9）补偿疗法
即通过努力奋斗，以某一方面的突出成就来补偿生理上的缺陷或心理上的自卑感。我们有自卑感就是意识到了自己的弱点，就要设法予以补偿。
强烈的自卑感，往往会促使人们在其他方面有超常的发展，这就是心理学上的“代偿作用”。即是通过补偿的方式扬长避短，把自卑感转化为自强不息的推动力量。通往成功的道路上，完全不必为自卑而彷徨，只要把握好自己，成功的路就在脚下。
学会自我补偿，自卑的阴影就不会再将你纠缠。每个人的天赋不同，处境不同，面临的机遇不同，成功的程度和方向也不会相同。用自己的本色和真实的感情来创造前程，这就是一个人的成就。
自卑其实就是自己和自己过不去。为什么老要和自己过不去呢？你不觉得自己身上也有许多可爱的地方和令人骄傲的地方吗？也许你不漂亮，但是你很聪明，也许你不够聪明，但是你很善良。
人有一万个理由自卑，也有一万个理由自信！丑小鸭变成白天鹅的秘密，就在于它勇敢地挺起了胸膛，骄傲地扇动了翅膀。让自卑从你的生活中走开，你就会自信能够做好一两件事，并以此成为做大事的契机！
摆脱自卑，找回自信，你会找到自己的位置，你的人生会更精彩！
B. 克服自卑心理的方法
一个人大部分性格都是由外界环境的改变带来的，就好比贩毒人员叶乔，她从小生活的环境就非常糟糕，从小没有父亲的关爱，母亲也是经常打骂她，而且最终还不让她上学，外出打工就只能去做服务员，这样就会被一些年龄比较大的老服务员欺负，她找不到人诉说她内心的苦痛。这些环境因素都导致了叶乔变成了一个孤独的人，也是使她走上贩毒道路的垫脚石。
除此之外还有很多人，因为身体上的缺陷，自己的内心就变得极度自卑，有的人可能就孤独的活着，不喜欢和任何人交朋友，可能产生抑郁症这些情况，有些可能因为自己的不自信是因为社会造成的，他就变成了极端性格也是完全有可能的。
那要如何克服自卑心理呢？
第一步：改变自己的行动，抬头挺胸，大步走路。
行为专家告诉我们，一个人垂头丧气、缓慢的姿势和步伐很容易滋长人的消极心理，让人变得闷闷不乐。如果一个人走路时候是大步向前、昂首挺胸的姿势走路的话，会让他自己变得快乐。因此，如果想要一个人变得自信的话，首先得从行为上抓起来，把自己的行为改变成一个人自信的人的行为。
第二步：当别人用眼神看你的时候，不要躲避别人的眼神，应该正视这样的眼神。
一个自卑的人，他往往不敢直视他人的眼神，他会产生一种胆怯的心理。但如果一个自卑的人能够正视别人看他的眼神，那么他的自信会慢慢的找回来，而且说话的时候看着别人的眼神，是对别人的一种礼貌表现。
第三步：找机会在公共场合发表自己的观点。
一个人如果能够经常当众发言，那么他会找回自己的自信，也会克服胆怯和害羞的心理，进而增强自己的自信心。所以，如果你感觉你有自卑的心理的话，当众表达你自己的观点，可以大胆的说出你的观点来的话，你一定可以远离自卑。
一个人的自卑不仅可以让这个人失去很多机会，而且很容易滋生心理上的疾病。
C. 如何克服自卑心理的几种方法
（1）尽量坐在前面
坐在前排，是培养自信的一个好方法。
坐在前面比较显眼，没错！虽然坐在前排较醒目，但是别忘了想不醒目而成功是不可能的。
成功本身就很显眼，引起别人注意可以增强你的心理承受能力。
任何集会的时候，后面的座位都会先坐满。这个现象相信你也亲自体验过。大部分人喜欢坐在后面，或许是因为不愿意太显眼。可要知道，这种态度只会使他自己显得畏缩不前、信心不足。
请你从现在起，在参加各种集会时尽量以坐在前排为原则。只要走入人群，就坐到人群的最前面去。如果你能养成自动坐到前面的这种习惯，那么，这种习惯会带给你无限自信。
（2）注视对方的眼睛
当对方不敢注视你的眼睛时，通常表示着：“我在你身旁，感到自己无能为力，我在你面前感到自卑、渺小。”逃避对方眼睛的人说：“我害怕，我没自信。”所以你不妨直视对方眼睛，以克服这种恐惧的心理。
凝神注视对方，等于告诉对方：“我是正直的人，对你绝不隐瞒任何事情。我对你说的话，是我打心底里相信的事情。我没有任何恐惧感，我对自己充满了信心。”
（3）用新的姿势走路
动物的走路姿势是一种重要的形体语言，它会泄露出内心的状态，反过来也会影响到心理的反应。在动物世界里，野兔在树林里左顾右盼，窜来窜去，胆战心惊，显得很不自信；而狮子的出现从来就是从从容容，如入无人之境，那份自信让野兔望尘莫及。
作为高级动物的人更是如此。有的人走起路来低垂着头，慢吞吞的，看上去弱不禁风；而有的人走起路来挺胸抬头，矫健有力，给人的感觉是神采奕奕。
心理学表明，当一个人不自信的时候，会造成走相的不自信，同时，一个人走相的自信反过来也会引导内在的自信。
因此，建议不妨经常改用一些新的姿势走路，这对自信形象的树立既简单又有效。
比如，你可以比别人快20%的速度走路，一个人的步伐的加快将大大地促进自己心态的调整和改变。
走路比一般人略快的人，等于告诉所有的人说：“我正要赶到有要事待办的地方，我必须去做很重要的事，不仅如此，我要在到达之后15分钟内把那件事办成。”步伐缓慢则显得懒散，给人的感觉是个意志消沉的人；而那些不紧不慢、步伐适中的人好像在说：“我实在是平淡无奇，没有什么值得自豪的。”
走路姿势是你是否自信的外在表现，因此，如果你自信，不妨时刻提醒自己：抬头！挺胸！走快点！步子迈大点！
（4）主动发言
有许多思想敏锐、颇具才干的人，不喜欢讨论事情，并与他人难以相处。这并不是说他没有那份能力，问题是他缺乏信心。
在会议上或交谈时，你必须养成主动发言的习惯，抓住任何一次发表自己见解的机会。千万不要这样想：“也许我的想法和观点一文不值，如果得不到赞同或者说得不好，别人会觉得我差劲，我还是什么也不说好了。”这样的忧虑与放弃，只会加深在别人看来自信不够的印象，这对自己的形象是非常不利的。其实，你越能主动发言，热情与自信也就越能“如影随形”，有增无减。
当你自告奋勇地发言时，你的自信力一定会增加，说起话来也就越容易了。你最好踊跃地发言，因为这是培植自信的维他命。戴尔?卡耐基非常倡导以“主动发言、练习讲话”这种生活化的训练方法来帮助缺乏自信的人建立自信，效果十分理想。
（5）常带微笑
“微笑会给人带来自信。”微笑虽然是自信缺乏者的特效药，但是许多人却不相信这句话，在他感到恐惧时，决不微笑。事实上，微笑能给自己带来自信，祛除恐惧与烦恼，击碎意志的消沉。微笑能唤起对自我的认同，当你微笑时，说明你看重自己和自己的状态，对自己感到满意，这将有助于你更上一层楼；你微笑，在别人看来你是一位大方开朗的人，无形中会让对方产生好感并吸引对方，由此更能赢得别人的尊重。此外，微笑不只是治疗感情的特效药，更有同化他人反对意见的魔力。假若你给予对方衷心的微笑，只此一点，就已使任何人无法对你发怒了。
做到“四个正确”，从此告别自卑
克服自卑心理的正确方法心理学家认为：一个人如果自惭形秽，那他就不会成为一个美人；如果他不觉得自己心地善良，即使在心底隐隐地有此种感觉，那他也成不了善良的人；如果他不相信自己的能力，那他将永远不会是事业上的成功者。很难想象，一个缺乏自信心的运动员能够登上世界冠军的领奖台。正如拿破仑说的那样：“默认自己无能，无疑是给失败创造机会。”从这个意义上说，树立自信心是战胜自卑感的根本方法。心理专家在生活中发现，只要做到以下“四个正确”，就能克服自卑感，树立自信心。