食用菌提高免疫力的方法

A. 冬天杏鲍菇鸡米花该怎么做，能提高免疫力，还能助消化

现在许多孩子挑食，不爱吃菌类。但是菌类中含有许多的营养物质，给孩子吃菌类食物可以提高抵抗力。而杏鲍菇作为一种菌类，是食用、药用、医疗为一体的珍稀食用菌之一，在冬天给孩子吃这种菌类可以促进肠胃消化，提高免疫力。

一、所需要准备的材料。

杏鲍菇本身就有一股蘑菇特有特有的味道，不是很好闻，女孩子就不是很喜欢吃，因此要先注意焯水，焯水之后挤出水分。这样炒的杏鲍菇鸡米花，不仅孩子爱吃，而且还能够增强他的免疫力。

B. 吃什么可以提高免疫力跟抵抗力

日常吃一些食物可以提高免疫力和抵抗力，下面介绍几种效果不错的食物：

1、猕猴桃

除了以上几种主要的提高抵抗力的食物外，海参、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、牛奶、萝卜等也都有明显增强免疫力的作用；总之提高抵抗力，以健康影响食物为主，少吃汉堡、烧烤、油炸食物等垃圾食品。

C. 有哪种方式可以提高自身的免疫力

有哪种方式可以提高自身的免疫力？

免疫力非常重要，免疫力低人体会感染各种细菌、病毒、微生物，表现为容易感乎友冒或者体力很差。患者得了疾病除了治疗以外还要提高免疫力，给予合理清淡的饮食。患者还要锻炼，现在研究认为不锻炼的人或者锻炼比较少的人抵抗力比较低。在风湿病临床中常发现，由于病人遭受重大的精神刺激或者短期内有过度劳累也可以出现风湿病，比如类风湿或者系统性红斑狼疮的发生，病人认为是免疫力低的结果，风湿病科大夫会告诉病人是由于免疫力亢进造成体内免疫系统失衡，引起相应的风湿病症状，这时候病人绝对不能提高免疫力，比如进补补品等。

如果每人每天食宽裤用5克～10克黑木耳，它所具有的抗血小板聚集作用与每天服用小剂量阿司匹林的功效相当，因此人们称黑木耳为食品阿司匹林。银耳性味甘淡、平，有润肺养胃、滋阴生津的功效，是一种理想的清润滋慎顷简补佳品。蘑菇：被称为抗癌食品。蘑菇中的香菇一直被称为“长生不老药”。香菇中含有一种香菇多糖成分，这种成分能够增强机体内细胞和体液的免疫功能。

D. 食用菌是什么和食用菌的功效有哪些

食用菌卖圆治病疗程较长，但效果稳定，食用菌对人体不会有副反应，且对整体健康还有利，所以可以放心服用。下面是我推荐给大家的食用菌的简介和食用菌的功效，供大家参考。

食用菌的简介

食用菌是一类味鲜质嫩的高等真菌，蛋白质含量高，具有人体必需的各种氨基酸，几乎不含饱和脂肪酸脂肪，经常食用能预防高血脂症、冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病和功能退化性疾病，被视为现代文明社会的保健食品，国外誉之为健康食品。

近年来，通过深入研究，发现食用菌大都含有真菌多糖、三萜类物质、多肽、腺嘌呤核苷、牛磺酸、甘露醇、内酯等成分，对人体具有极为良好的保健、治疗功效。

人们对灵芝、猴头菇、香菇、云芝、茯苓、白木耳、金针菇、平菇等食用菌的研究，每年都有很大的进展，中慎塌内容涉及到化学、药理、药效和应用方法。许多厂家已将食用菌制成保健品和药品，如灵芝胶囊、灵芝孢子虫草菌丝粉、猴头菇精、蜜环片、云芝多糖、舒筋丸、灵芪片、香菇多糖、银蜜片等，这些食用菌药品和保健食品在保健、治疗方面都取得了良好的效果。

食用菌能提高免疫力,免疫系统是人体抵抗传染病、防治肿瘤疾病的重要防卫系统。免疫系统遭到破坏，机体抵抗疾病的能力就下降，疾病就会增多，生命就难以维持;免疫系统攻击自身就会产生免疫过敏性疾病;体液免疫水平过度也会带来许多疾病。

灵芝、猴头菇、冬虫夏草、云芝、树舌等各种食用菌所含的真菌多糖有提高细胞免疫水平的作用。真菌多糖对体液免疫有双向调节作用，小剂量服用时能提高体液免疫能力，提高免疫系统对异常细胞(蛋白质)和肿瘤细胞的识别率;大剂量应用时能显着抑制过高体液免疫水平，能使免疫球蛋白降低到最理想水平，因而可治疗自身免疫性疾病，如皮肤硬化病、重症肌无力等症。

对肌强直、多发性皮肤硬化病均有一定疗效，斑秃病和肌强直症都属自身免疫性疾病。真菌多糖能改善睡眠、增进食欲、抗疲劳、提高血液供氧供血能力、提高免疫细胞监视、识别病源物的水平。因此，从目前的医药水平来看，真菌多糖是治疗免疫过敏性疾病最理想的药物之一。

食用菌能提高细胞生理功能,食用菌能提高机体免疫功能(特别是提高免疫细胞对异物的识别能力)、增强体质、平衡机体生理活动，预防和治疗高血压、高血脂、高血粘、糖尿病、频繁性感冒、胃肠溃疡、肝炎，免疫过敏等疾病，如多种食用菌联合应用，效果则更好。

食用菌的功效

1、配合药物使用，增强疗效降低毒副作用。

2、增强体质

食用菌对人体有增强体质，有扶正固本、扶正祛邪的治疗作用，所以对许多的疾病都有直接或间接的作用，配合各种药物能加速各种疾病的康复，并可降低药物的副反应，降低抗生素等各种药物用量。食用菌对机体的这一作用中医称之谓扶正固本。

3、食用菌治疗慢性孝慧病机理

食用菌治疗慢性疾病有非常良好效果。一切疾病发生的根源都是细胞病变。而食用菌真菌多糖成分有修复细胞损伤、提高细胞受体敏感性、恢复内分泌功能、改善血液微循环，提高机体自身康复能力的作用。

食用菌所含有的三萜类成分有安神、解痉、降低血液黏度、提肝功能等作用。核苷类、灵芝碱有增强组织生理功能的作用。食用菌各种成分有机配合应用，对机体能发挥全面调理、促进机体自身康复的作用。

4、慢性病

慢性病是一种渐变性的、症状不很强烈的疾病。慢性病是某些组织、器官退行性变化或感染病毒造成的。慢性病会使人降低工作能力，失去生活情趣。慢性疾病用常规药物治疗效果非常有限,对疾病只起抑制症状作用，而疾病本身大多是在症状消失后靠自身康复能力消除的。

食用菌的营养价值

人体每一个细胞都有一个完整的人类遗传信息，遗传密码储存在细胞核的DNA上，从理论上讲，只要不是已经特化的细胞(如神经细胞、心肌细胞)都可用人工方法将期培养出一个完整的生物体，如用一个牛的细胞培养出一头牛，一个虫的体细胞培养出一条虫。人体器官、组织如心、肝、胃、肠、大脑、小脑、脊髓、皮肤、膀胱、平滑肌、骨骼、肌肉等都是由细胞和相应的细胞间质所组成。

细胞的形状最初是圆球形的，随着细胞的长大，各个细胞所处的位置，环境条件出现差别，于是在遗传信息控制下，不同位置的细胞发育成为功能不同、形态各异的特化细胞。许多形态、功能相似的细胞有机地聚集在一起，就形成特殊的组织，每一个组织都有其特殊功能。

灵芝有提高细胞膜的流动性和封闭度的功能。细胞膜的流动性和封闭度是细胞健康状况、功能强弱的重要特征。细胞培养时，培养液中添加灵芝提取物后，细胞膜封闭度提高了11%/流动性提高了32%。

食用菌能提高肝脏细胞、肌肉细胞等胰岛素靶细胞对胰岛素的敏感性和改善胰岛血液微循环，增加胰岛素分泌量的效果，治疗糖尿病效果非常显着。

E. 午餐吃它们，提升免疫力(甲鱼 海参 食用菌类)

甲鱼

常吃甲鱼可降低胆固醇，抑制肿瘤细胞的生长，抑制肝脾结缔组织的增生，升高血浆白蛋白，提高机体免疫力。甲鱼血可退热滋阴，适宜肺结核有低热的患者食用。甲鱼头可用于防治小儿脱肛和女性子宫脱垂等症状。甲鱼的甲板是一种胶质药，能消除体表硬块、镇静神经、通血脉及破淤滞。

将甲鱼1只去杂洗净后切成块，加入调枓炖至甲鱼烂熟，取汤与粳米100克煮成粥食用。每周2-3剂，其有补虚、敛阴和养神的功效，可防治女性更年期综合症。

海参

海参中所含的硫酸软骨素有助于人体生长发育，加之含碘量高，能防止肌肉早衰，适宜于老年人和儿童食用，并能增强人体的免疫力。海参中含有的黏多糖和钒能抑制癌细胞的生长与转移，含钒量居各种食物之首，仅在人体中参与血液中铁的输送，可增强造血功能。

将海参150克发好后切成块，香菇30克洗净后切成丝，猪瘦肉250克洗净后切成小块，竹笋60克洗净后切成片。将以上4种材料与鲜人参15克、青豌豆60克一起放入砂锅内，加入适量清水炖煮至猪瘦肉熟烂，再添加鸡精、盐和香油即可。每日1-2次，每次适量，每周两剂。具有大补气血、强壮身体和消除疲劳的作用。适用于久歼隐病体虚、免疫力低氏蚂厅下、精神萎靡和身体疲倦等。

食用菌类

自古以来，人们就知道食用菌菇类能增强机体的免疫力。现代研究结果显示：食用菌菇类能促进白细胞的产生并能增强其活力，使这种免疫细胞对病菌具有更强大的攻击性，常见的食用茵菇类有：蘑菇、香菇、平菇、松菇、茶树菇、鸡腿菇、金针菇等。香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力，降低血压和胆固醇，有助于防治贫血、糖尿病及癌症等。杏菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生。干扰素能干扰病毒的蛋白质合成，使病毒停止繁殖，从而提高人体的免疫能力。人们还发现，经营香菇的人很少患感冒，进一步研究发现，这与他们经常吸入香菇的粉末有关。

将苦瓜150克顺长切成细丝，杏菇100克浸软切丝，金针菇100克物厅切去尾端洗净。锅置火上，放油烧热后爆香姜丝，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，炒至苦瓜丝变软。将金针菇加入同炒，再加入酱油、糖和香油炒匀即可食用。香菇、金针菇能降低胆固醇，苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。

F. 吃什么能提高免疫力

吃什么能提高免疫力

1.维生素食物

对于存在有免疫力下降情况的人群而言，专家提醒在日常生活中应该适当多吃些富含有维生素的食物，这类食物可以帮助我们快速有效的增强免疫力以及抵抗力。长时间免疫力低下很有可能会患有白癜风都能够症状，因此对于这部分患者而言除了要积极治疗之外，还应该注意免疫力的提高。尤其是一些富含有维生素A的食物，更要注意多吃。

比如像奶制品、蛋类、豆类等，这些食物中都含有丰富链简的维生素a，可帮助我们快速有效的提高人体免疫力。除此之外还有各种新鲜的蔬菜、水果，同样富含维生素。

2.动物肝脏

免疫力不强的人群在平时生活中还要注意适当多吃些动物的肝脏类食物，比如像猪肝、猪腰子、羊腰子等，这些食物中所含有的营养物质同样有利于免疫力的提高。经过大量的研究发现，在这些动物内脏中还含有丰富的微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素b12等营养成分，在平时生活中适当多吃对人体健康十分有利。

但是由于在这些动物肝脏中含有大量的胆固醇，因此一些患有高血脂、高胆固醇的患者应该尽量避免食用，以免血脂不平稳影响心脑血管健康。

3.食用菌

生活中极为常见的各种食用菌食物同样具有增强免疫力的作用，比如像蘑菇、香菇、灰树花、平菇、猴头菇等。这是由于在这些食用菌类食物中都含有大量的抗病毒物质，不仅可以有效的增强免疫力，同时还具有非常明显的抗癌功效。因此在日常生活中，一些免疫力下降的人群不妨适当多吃些这类食用菌食物。

同时还要注意增加体内的有益菌，服用水苏糖就是不错的选择。水苏糖中所含有的有益菌不仅可以有效提高机体免疫力，同时还具有维护胃肠道健康以及强化胃肠道功能的作用。

增强免疫力吃什么水果

1、西瓜

西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。所以，宝宝可以进食西瓜汁，从中摄取天然的维生素A增强免疫功力，但不宜多吃。

2、猕猴桃

猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高，可以适量给宝宝添加，但是添加猕猴桃时一定要从少量开始，注意观察有无过敏反应，有些宝宝会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。

3、樱桃

樱桃的维生素C含量很是丰富，日常多吃可预防感冒。应该注意的是，樱桃性温味酸，不可多食，身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食。

4、木瓜

木瓜果肉滑、味甜，它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。但是先给宝宝吃一点，不过敏的话再慢慢增加分量。

5、香蕉

香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充宝宝所需的营养。而且香蕉易消化吸收，是婴幼儿理想的食品。但是给婴儿吃也要适量，不可多吃。

6、葡萄

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。经常食用葡萄有助于消食、健脾、和胃，解除疲劳和神经衰弱，还可益智健脑。但给宝宝吃的时候需去皮去籽，吃完后要漱口。

7、雪梨

梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。现代科学证实，梨的益处有助消化、调整肠道功能，特别适合宝宝食用。

8、苹果

研究表明，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒为低，得急性感染为少。苹果泥、苹果汁父母都可以给宝宝多吃一些。

增强免疫力吃什么蔬菜

1、胡萝卜

胡萝卜性甘平，归肺脾举唤埋，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。

2、菠菜

菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。

3、卷心菜

卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。它的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富，可以增强抵抗力。父母只要把卷心菜做成蔬菜泥就可以了。

4、西兰花

西兰花别正蚂名绿菜花、西兰花菜，因口感佳、营养丰富，被推荐为十大健康食品之一。它的矿物质成分比其他蔬菜更全面，有增强血管韧性和美容抗衰老等食效。西兰花中还含有丰富的叶酸，这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害，对胎儿的生长发育有着重要作用。

5、大蒜

具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。研究表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，可给大龄的宝宝烹饪菜肴时加入一些大蒜末，以增强抵抗力。

6、蘑菇

蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

7、香菇

香菇含有丰富的蛋白质与维生素，而且热量不高，非常适合宝宝食用。香菇能提供宝宝身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进宝宝体内钙的吸收。

提高免疫力吃什么五谷

1、燕麦和大麦

抗纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。

2、红薯

红薯含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β-胡萝卜素;维他命C和E;叶酸;钙;铜;铁;和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。

3、薏米

对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

4、麦芽

麦芽是小麦种子的一部分，可以营养小麦的幼苗，这说明其富含营养，包括锌，抗氧化物，和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。因此在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。

增强免疫力吃什么粥

宝宝强健脾胃——姜枣小米粥

原料：鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。

做法：先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟;捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。

适合人群：8个月以上的宝宝

功效：调和脾胃、解表中和。

小提示：脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝宝，较适合服用这道粥调理。

增强宝宝代谢能力——菠菜粥

原料：菠菜100克，粳米30克。

做法：菠菜择净清洗，切细碎备用。先煮粳米粥，将要熟时放入菠菜，再煮沸即可。

适合人群：8个月以上的宝宝

功效：和中通便。

小提示：适用于消化不良、大便不通的宝宝。

宝宝感冒调理——姜糖粥

原料：生姜15克，红糖15克，粳米20克。

做法：生姜洗净切片，把粳米先煮烂，再加入生姜和红糖，再煮约5分钟，捞出生姜即可。

适合人群：8个月以上的宝宝

功效：解表散寒，温中降逆。

小提示:在宝宝风寒感冒初起，有发热怕冷、头疼和身上疼，不想喝水的症状时喝这款粥，可以缓解感冒症状和缩短病程。妈咪应让宝宝尽可能趁热一次喝下，喝完后卧床盖被取汗，以微微汗出为好。

增强免疫力喝什么汤

润肺银耳羹

材料：银耳5克，冰糖50克。

制法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头，拣去杂质，将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

功效：提高免疫功能的作用。

桑白皮百合排骨清肺汤

材料：桑白皮50克，百合75克，排骨500克

制法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放入煲内煮沸，煲1.5小时。

功效：适合于肺燥、干咳者通过养肺气来达到提高免疫功能的作用。

银耳莲子百合排骨汤

材料：银耳75克，百合100克，排骨500克。

制法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时即可。

功效：适合于肺燥、干咳者通过养肺气来达到提高免疫功能的作用。

火腿冬瓜汤

材料：火腿片、冬瓜片。配料：葱丝、姜丝、虾皮、盐、糖、麻油。

制法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅。出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。

功效：此汤清新可口，有去燥润肺之效，提高免疫功能的作用。

毛肚鸭血汤

材料：鸭血300克，毛肚150克。配料：黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。

制法：先将鸭血切成片，放在炒锅中用沸水焯一下待用。再用少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开。汤汁熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟。

功效：提高免疫功能的作用。

增强免疫力饮食原则

一般来说，宝宝6个月后可以开始添加辅食，这个时候父母可以制作一些有助于增强免疫力的辅食给宝宝吃。在准备辅食时，注意添加富含以下几种物质的食物，可以帮助宝宝提高免疫力。

1、摄取优质的蛋白质

蛋白质是构成身体细胞的主要成分，人体的免疫系统当然也需要它才能正常运作。鸡蛋高含低价高质的蛋白质，可以为宝宝提供足够的蛋白质。

2、富含维生素C的食物

维生素C会刺激身体制造干扰素（一种与免疫功能有关的物质）来破坏病毒，另外，也帮助胶原蛋白生成，让细胞之间互相紧聚在一起，减少细菌及病毒入侵的机会。在添加辅食的时候，父母可以制作富含维C的如橘子汁、西瓜汁等给宝宝吃。

3、少吃甜食

单糖类（如葡萄糖、果糖）和甜食会影响人体制造白血球，也影响它的活动力，降低身体抵抗疾病的能力。在添加辅食时，父母尽量保证食物的原味，最好不要加料进去。

G. 吃出免疫力特效食谱

1

提高免疫力的食用菌

功效

食用菌主要是指木耳、各种蘑菇等，它差雀们能有效地增强人体的免疫力，促进人体代谢，同时还有利于促进人体排毒通便。

提高免疫力的原因

食用菌中含有丰富的酶及活性物质，参与人体多种代谢反应，并可提高巨噬细胞的吞噬能力及淋巴细胞、抗体、补体的水平，促进干扰素及前列腺素的产生，发挥祛毒作用。

食谱

羊肚菌蘑菇汤

作用：增强免疫力，预防感冒，防癌。

原料：玉桂粉20克，蘑菇9克，羊肚菌10个，姜、料酒、油、盐各少许。

做法：先将羊肚菌用温水浸泡10分钟左右，将菜洗干净，备用。油入亩庆核锅加热，再放蘑菇和姜，小火慢炒一分钟，再加入料酒、羊肚菌，然后加入玉桂粉和适量水，煮沸煮熟，加入调

料即可使用。

注意事项：食用菌子时，一定要注意区分有无毒性，尤其是野外采来的，建议去正规菜市场或者超市购买，防止食物中毒。

2

提高免疫力的枸杞

功效

枸杞能有效增加人体免疫力，同时还具有消除疲劳、防衰老、降血压、明目、增进食欲等作用。

提高免疫力的原因

枸杞可以提高T淋巴细胞的比率，增强其免疫功能，也能增加迅掘单核细胞吞噬能力。另外，可使人血中免疫球蛋白显着升高。

食谱

菊花枸杞茶

作用：增强免疫力，预防和治疗各种眼病，对糖尿病、高血压、冠心病都有好处，最适宜老年人饮用。

做法：杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壶内，加入热开水、10分钟后便可饮用。

注意事项：脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。

3

提高免疫力的蜂王浆

功效

蜂王浆能明显增强免疫力，还具有防癌抗癌、美容护肤、保护肝脏、延缓衰老、调节血压、预防动脉硬化等功效。

提高免疫力的原因

纯品蜂王浆中含有140多种营养成分，其中黄酮类化合物、活性多糖、微量活性元素硒等及多种维生素对免疫系统有明显增强作用。

一能均衡人体、调整内分泌，从而稳定免疫系统；

二能自然清除体内的有害物质，保护免疫系统；

三能提供维生素、矿物质及其他特殊养分，营养免疫系统。

长期服用纯品蜂王浆能增强抗体产量，显着增强细胞免疫功能和体液免疫功能。对骨髓、淋巴组织及整个免疫系统产生有益影响。

食谱

王浆酒

将鲜王浆、蜂蜜和白酒按1：20：20的比例配制混合而成。每天早晨服5—10毫升。

用法：鲜王浆的摄入量应根据各个人身体情况而有所差异。一般而言，若王浆作为滋补剂，每天服用一次，每次含王浆量药2毫升，若作为治疗剂和辅助治疗时，每天两次，每次含王浆2毫升。

4

提高免疫力的螺旋藻

功效

螺旋藻能有效提高人体免疫力，还能保护胃肠粘膜、防辐射、抗衰老、预防心血管疾病等。

提高免疫力的原因

螺旋藻能抑制病毒的复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复，它富含胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。

食用方法

新鲜螺旋藻团加100毫升凉开水制成绿色琼浆，后加入400毫升左右不高于70摄氏度的温开水稀释饮用。也可以加入蜂蜜、牛奶或者果汁同饮。

H. 如何提高免疫力近段时间也有在喝微生慧多菇食用菌口服液提高免疫力

分享5个补剂有效增强免疫力：

1. 鱼油补剂

鱼油补剂，例如鳕鱼肝油，因其健康特性而闻名，尤其是在免疫方面。鱼油补品含有已被证明可通过多种不同方式显着增强人类免疫系统的化合物。

这些化合物有助于抵抗炎症和心血管疾病，因此有助于增强心血管系统。

2. 维生素D

维生素D是脂溶性维生素，也称为“阳光”维生素枣旁兄，很大程度上是因为当暴露于太阳的紫外线下时，人体能够自然合成维生素D。

研究表明，高于平均水平的血液中维生素D可以大大减少人患疾病和/或疾病的可能性。维生素D不仅有助于增强免疫系统，还有助于钙的吸收，对希望加强骨骼的人们很有用。

应该注意的是，由于维生素D是脂溶性维生素，因此理想情况下应与富含欧米伽3的脂肪酸补充剂一起食用，例如我们之前提到的鱼油补充剂。

3. 益生菌

益生菌有时被凳袭称为“友好细菌”，它们栖息于人类消化道（主要是肠道）中。 在你的消化道中，实际上有数百万种细菌。 有些好，有些坏。

有益的细菌，例如嗜酸菌，已被发现在免疫健康和功能中起着至关重要的作用，因为它们可启行以辅助T细胞的产生，而T细胞是负责从内部抵抗有害细菌、毒素和自由基的细胞。

4. 维生素C

维生素C被称为增强免疫系统的补充剂，因为它具有类似抗氧化剂的特性，有助于清除体内的自由基。

此外，它可以从内部与有毒物质结合，从而防止它们干扰人体进行的自然内部过程。

5. 复合维生素

实际上，所有维生素都是健康的，并且对人体有益。通过每天摄入多种维生素，我们可以确保自己摄入的营养达到人体所需的营养标准。

顾名思义，复合维生素是由一系列有益的维生素组成的补品，包括维生素：A，B，C，D和E。补剂中还经常添加其他矿物质（如锌，铁和镁）进一步强化效果，这些矿物质对于免疫系统健康和功能也非常重要。

参考自Myprotein中国官方博客