干吃水果燕麦食用方法

㈠ 水果燕麦片怎么吃

水果麦片可以开袋即食，也可以搭配牛奶吃，常见的吃法有水果麦片粥、水果泡麦片、水果麦片汁等。
将水果燕麦片放入碗中，加入适量的开水，泡软了就可以食用。水果燕麦片还可以煮了吃，一般生燕麦片需要煮20~30分钟就可以了。熟燕麦片只煮5分钟左右，如果是和牛奶一起煮3分钟就够了。

㈡ 买了个水果燕麦片不知道怎么吃，用牛奶泡太硬了

需要用开水冲泡才能变软，如果是用牛奶泡的话，建议煮食，没有条件煮的话，用焖烧杯也可以。

材料：水果燕麦片适量、牛奶适量、果粒适量、开水适量。

操作步骤：

1、焖烧杯中加入开水，盖盖焖30秒钟预热。

㈢ 坚果麦片怎么吃

这款麦片不论是用来搭酸奶还当小零嘴都是棒棒哒……麦片成品口感是属于酥脆微甜的，如果喜欢口感甜一点的朋友可以稍微适当增加一点砂糖和水怡（糖浆）的用量！

注意：方子里的坚果与水果干比较多，不喜的小伙伴可以适当减少

用料

原味燕麦 400g

玉米片 100g

坚果 250g

水果干 250g

玉米油 30g

黄金幼砂糖（或红糖 20g

蜂蜜 50g

水饴（或转化糖浆） 50g

坚果谷物麦片的做法

• 准备好所有材料

  

• 趁热加入水果干翻拌均匀，等麦片凉透以后，放密封罐保存即可

麦片当中含有丰富膳食纤维、蛋白质、钙、铁、钾等多种维生素。麦片是营养价值非常高的一种食物，可以有效的降低人体内的胆固醇，降低血脂以及预防心血管疾病的发生。麦片当中的膳食纤维，可以有效的促进肠道蠕动，缓解便秘，还可以改善微循环。另外，麦片当中的钙、铁、钾等多种维生素可以预防骨质疏松，还有一定的补血功效。

㈣ 水果麦片怎么食用

方法/步骤

• 用汤匙装两到三勺买来的水果燕麦片到碗里，备用。

  

注意事项

• 煮的过程不能太大火。

• 要慢慢煮开。

㈤ 水果燕麦片的吃法

水果燕麦片的吃法

你想知道水果燕麦片的吃法是什么吗？很多人减肥的时候都会通过吃水果燕麦片来使肚子有饱腹感，也有很多人吧水果燕麦片当早餐吃，那么水果燕麦片的吃法是什么呢？快点跟我一起来看看吧。

水果燕麦片的吃法1

1水果燕麦+酸奶：

这种混合方式，我认为是最好吃最营养的。水果燕麦中，富含人体需要的营养物质，但缺乏蛋白质。酸奶恰恰弥补了这一点儿，它富含丰富的蛋白质。亮着混合起来，口味最佳。

2燕麦+纯牛奶：

这种搭配，从营养上来说，完美无缺。如果搭配的热牛奶，那么吃起来口感会更加好。

3燕麦+新鲜水果：

早晨起床，有时候想吃一些新鲜水果，这时候新鲜水果搭配燕麦，是最佳的。既能节省时间，又能吃上美味的食物。

4燕麦：

水果燕麦可以直接吃，并且口感香脆。如果懒床了，连冲一杯燕麦的时间都没有，那么可以直接吃。

5燕麦+温水：

温水冲一杯燕麦，即节省时间，又能吃上美味的早餐。并且早晨起床人体急需补水，这时候温水燕麦，不失为好的选择。 6

蜂蜜+燕麦：

蜂蜜、燕麦、水果，这将是一顿丰盛的早餐。这里面营养充足，能保证一上午高强度的工作需要。

水果燕麦片的'吃法2

一、水果燕麦片能减肥瘦身吗

水果燕麦片里面有很多水果干，味道比较好，所以很多人会吃水果燕麦片来减肥瘦身。

水果燕麦片中的麦片有促进消化、产生饱腹感、抑制食欲等作用，所以能帮助减肥，但是其实它含有的水果干的热量是非常高的，其中也含有糖分，总体热量会比一般燕麦片要高，所以要适当吃。

当然了，如果你是单纯的泡了一杯燕麦片，然后自己再加入一些新鲜的水果，比如说苹果、香蕉、猕猴桃等，也还是有很不错的减肥效果的。

二、适合减肥的食物有哪些

1、全谷物

全谷物食指那些富含膳食纤维的食物，比如说燕麦、小米、全麦大米等，可以把它们作为早餐或者午餐中的一部分，再搭配其他一些有营养的食物，这样就可以为你提供一天所需的纤维、钙、和碳水化合物了。

2、低脂奶制品

低脂奶制品不会令人发胖，且富含钙和维生素D，可以帮助我们保持和增加肌肉质量，这对于维持良好的新陈代谢是必不可少的。点击了解：减肥喝什么牛奶，减肥什么时候喝牛奶最好

3、鸡肉

鸡肉中含有丰富的蛋白质，且热量也很低，非常适合减肥时食用。切鸡肉时记得把鸡皮中的油脂切除掉，这样就能保证既吃到了鸡肉，也补充了蛋白质，不会影响减肥的效果。

4、果蔬

绿色果蔬是我们生活中的必备品了，同时它也有很不错的减肥效果，有些甚至还美容养颜，比如柠檬、苹果、猕猴桃、草莓等，填饱了我们的肚子。

㈥ 水果麦片怎么食用

如果是熟麦片的话，只需要将水果燕麦片放入碗中，加入适量的开水或者酸奶搅拌均匀之后泡软就可以食用；或者可以和牛奶一起煮3分钟就可以吃了。

但如果是生麦片的话，就需要煮20-30分钟才可以吃。一般来说，选择烘焙过的熟麦片来当做早餐比较好，这样比较节约时间，而且口感更好。

除此之外，还可以在水果燕麦片里加酸奶，加了酸奶的水果麦片口感会更加的丰富，而且会更好的刺激了肠胃，从而达到促进消化、减肥的效果。

水果燕麦片的正确泡法 水果麦片能用开水泡吗

再就是，烘焙过的水果麦片也可以直接食用，其味道比泡过的麦片更香甜一些。或者还可以用燕麦片来制作甜点，可以提升水果麦片的口感。

将100克燕麦片、20克红糖、1个鸡蛋、适量麦芽糖以及少量的食用盐放在一起调匀，然后静置半小时左右，取适量面糊放在煎锅中，煎到两面金黄小饼薄脆以后取出即可。