克服恐惧的方法就是面对恐怖图片

① 消除恐惧最好方法为什么就是面对恐惧

1、反复面对害怕的东西
消除恐惧最有效的方法就是反复面对自己害怕的东西。能逐步降低恐惧感。比如，害怕在大庭广众面前讲话，可现在同事、朋友面前说话，慢慢鼓起勇气面对更多人。
2、敢于接受批评
人最大的敌人就是自己，勇于让自己接受批评和经受失败的考验，能提升勇气，克服恐惧感。
3、想象战胜恐惧的画面
给自己积极心理暗示，就能面对压力。
4、设法减轻压力
压力通常源于想象中的身体或者情绪威胁，如无法在规定的期限内完成任务，或者担心自己失败，压力会让人产生消极情绪，那么又会助长恐惧感。运动是一个好办法，可以让人缓解压力，消除恐惧，鼓起勇气。

② 心里害怕怎么克服

一、应对恐惧的唯一方法就是面对它

恐惧是一种所有人都感到恐惧的感觉。大多数人都有的心理现象，当感到恐惧时，会有一些表现如颤抖、腮红、眩晕紧张、心悸恶心、呼吸急促等。当我们认为存在某些危险时，身体将自动警惕起来，事实上，应对恐惧的唯一方法就是面对它。

二、面对恐惧要学会放松

这里的放松和运动主要是指心理放松，它可以让我们学会如何主动做某事，放松可以尝试自我催眠，想象自己在人群中，或是改变一个场景，想象躺在沙滩上，沐浴在阳光下，没有世界的麻烦，闻到咸咸的海风，听着海浪的节奏，试图让我把自己埋在柔软的热带沙滩里。这时就会觉得放松了。

三、面对恐惧要学会用运动来消除

运动锻炼可以是一个简单的方法，运动可加快心率。瑜伽运动是一种很好的方式。对于那些面对恐惧的人来说，每天做运动有利于未来的身心健康。

四、面对恐惧做深呼吸来消除

如果您感到有点紧张和害怕，停下来做一下深呼吸，让自己再次放松。完全放松后，重新想象现场。如果再次出现不安和紧张，就停下来放松一下。重复这种方式，直到恐惧的场景不再让人紧张。

五、要学会面对恐惧不逃避

害怕的事情一直存在。它不会因为害怕而消失。勇敢面对，这样是对待恐惧更好的方式。这样做了，就会发现事情并不像想象中的那么可怕，所以要学会面对恐惧，克服恐惧，让自己变得更强大。

有时每个人都有恐惧。恐惧实际上可以帮助保持安全，并提醒潜在的危险情况。为了克服恐惧，可以大声说出自己的感受， 谈论自己的恐惧会让人更容易克服。

③ 害怕恐惧怎么解决

一、转移注意力

当你被恐惧所困扰的时候，不妨通过各种方式转移自己的注意力，控制自己的思想。比方说，你可以做一些自己想做的事情，听听音乐或者打打篮球。当你全身心地投入到这些活动当中，恐惧情绪就会缓解。

二、参加运动

恐惧不仅会产生心理反应，而且会产生一系列的生理反应。当你感觉恐惧的时候，身体会分泌更多的肾上腺素，而参加运动便是消耗肾上腺素最好的方式。所以，当你恐惧时，不要什么都不做，最好是站起来走走，活动一下，适当地做一些肌肉收缩的运动。也可以跑跑步，走走路，甚至打打球。但是有一点需要注意，运动强度不宜太大。

三、积极参加集体活动

积极参加集体活动可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩。更重要的是，我们在和朋友接触的过程中会减少对自我的关注，从而达到忽略恐惧的目的。

四、巧用心理暗示

心理暗示具有巨大的力量，正向的心理暗示会增加人的自信，让人变得勇敢。比如毕业恐惧症是很多大学生都存在的心理问题，当出现这类恐惧情绪的时候，不妨给自己一个积极的心理暗示，控制自己不要去想那些可怕的结果，告诉自己，毕业是新生活的开始，是人生新的起点，有那么多同学一起陪着我毕业，如果别人能够顺利就业，那么我也一定能。

五、博览群书

读书是消除恐惧的一个好方法。很多恐惧都是由于我们自身的愚昧引起的。比如说，古代时候人们编造“天狗吃月”的故事吓唬自己，就是由于科学知识的欠缺导致的。当我们博览群书，对于自然科学知识有了丰富的了解之后，很多恐惧就会随之消失。

④ 战胜恐惧症的方法，直面恐惧

“恐惧症”，又称“恐怖症”或“恐惧焦虑”障碍，是以对某一特殊物体、活动或情境产生持续的和不合理的恐惧为特征的神经症障碍，常伴有植物神经功能紊乱，患者常不得不回避某害怕的对象或情境。它是一类违背病人意志的恐怖情绪，病人对常人习以为常的某一普通物品、环境或活动产生一种紧张恐惧的心情，自己明知这种恐惧过分、不正常并且无必要，但不能自制，无法摆脱。

案例中小艳表现出来的症状，叫“恐怖性神经症”，简称“恐惧症”。对付这种病，企图用“这些害怕是没有道理的”这一类话去克服害怕的情绪是不可能的。唯一的办法是接受心理治疗，例如系统性脱敏疗法。

在对具有类似恐惧心理的患者治疗过程中，要注意让患者进行深部肌肉放松的练习。然后开始正式治疗，让患者安静地躺在躺椅上进行肌肉放松，15～30秒后专心想象她所害怕程度最轻的情境，例如用手摸纸上或布上的花卉图案。当出现害怕情绪时，马上叫她停止想象。再放松15～30秒钟，然后仍想象上述情境。这样重复两次后，再开始想象害怕程度稍重的情境，例如手持纸花或塑料花。放松、想象重复两次。再回到想象第一种情境。这样交替进行，直到连续两次想象第一种情境不再引起害怕情绪时，放弃第一种情境的想象。再开始想象害怕程度最重的情境，例如站在鲜花面前。重复想象两次，再与第二种情境交替想象，直到这些想象都不再引起害怕情绪为止。

通过这种系统脱敏疗法，加上患者的积极配合，就会慢慢减轻那些情景引起的害怕情绪，如果再通过药物疗法以及亲人的鼓励和鞭策，患者的恐惧心理就有可能彻底得到治愈。

⑤ 什么是战胜恐惧最有效的方法

克服恐惧症的方法：树立正确的人生观、习惯可怕情景、试着去接触害怕的东西、多学知识。

1、树立正确的人生观

人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。

2、习惯可怕情景

对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言，后来硬着头皮去讲，结果受到大家鼓励，在以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。

3、试着去接触害怕的东西

试着去接触害怕的东西，每个人心中都有害怕的事，如果你永远都逃避害怕的东西，那么你就无法摆脱害怕的东西，就像有的人看见虫子，看见蛇，心里都会毛毛的，但是在电视上看到，也就是心里会出现，但对身体没有多大的影响，要去适应，才会得到释放。

4、多学知识

生活中有很多事物都可以用科学去解释，就像小时候听到鬼火一样，鬼火"就是"磷火"，因为人的骨头里含着磷，磷与水或者碱作用时会产生磷化氢，是可以自燃的气体，这鬼火吓到的人有大人小孩，很多用知识去分解，就会得到答案，得到答案就没有那么恐怖了。

(5)克服恐惧的方法就是面对恐怖图片扩展阅读：

当人们出现恐惧心理的时候，会有神经兴奋的情况，会表现为呼吸加快和心跳加速，表情看起来是比较狰狞的，这时候瞳孔会有增大的现象，而且会有双手颤抖的现象。

出现恐惧心理的时候，还会表现出退缩和惊叫，而且会有痛苦和对话，以及逃避等现象。严重的恐惧心理，还会出现面色苍白和全身乏力，甚至会有大小便失禁的现象。