枕头的正确摆放方法图片

Ⅰ 枕头一边高一边低到底睡哪边（不是左右变形，是枕头前后设计）

1、这个枕头叫做记忆枕，记忆枕的正面是一边高一边低的，设计符合颈部的生理曲线，有利于缓解颈部疲劳。

2、正确睡法是：把记忆枕高一边的小凹枕槽贴着脖子，头部稍向外靠，让记忆枕承托我们的脖子，松弛我们的颈部肌肉，起到保护颈椎、消除疲劳的作用。

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记忆枕适合的人群：

1、不良睡姿的人群

不良的睡眠体位因其持续肆燃哪时间长，及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然段蔽造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调，这是需要调整睡姿曲线的多功能记忆枕，改善睡姿。

2、不当工作姿势的人群

某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。

3、不当体育锻炼的人群

正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动裂码或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下，对颈椎损伤特别大。

参考资料来源：网络——记忆枕头

参考资料来源：网络——太空记忆枕

Ⅱ 枕头怎么垫

人的一生中1/3的时间在睡眠，枕头是一个保持身体健康不可忽视的重要工具，根据人体颈椎曲度，设计高度、长度。枕型不宜变形的枕头，对保证颈椎正常生理功能有着重要的作用。一个适合颈椎生理曲度的枕头，能够延缓颈椎间盘、小关节退行性改变，保证颈椎椎动脉通路的畅通，枕型与颈椎曲度紧密结合，颈周肌肉得以解除疲劳。

★枕头的垫法

1、枕头的垫法（仰卧）

在仰卧时，一般仰角15度是最理想的。（从侧面看睡觉姿势会更清楚）

正确的垫法：肩头应接触到枕头，最理想的状态是枕头正好能支撑颈部和后脑部分。

Ⅲ 枕头的正确枕法图片

枕头的正确枕法有枕头高度约一拳，尽量选择乳胶枕，注意保暖。

1、枕头高度约一拳

颈椎枕头在使用的时候尽量选择一拳高左右为主，而不能过高，并且要将枕头垫于后脑勺靠下的位置，这样才能够保持颈椎的正常生理曲度，避免颈椎变直。

如果变直的话，就会导致肌肉以及一些韧带出现劳损，形成无菌性炎症病灶，时间长久之后就会导致颈椎的钙化以及增生。

枕头

枕头位于头部中央，颈部的上侧，包围着脖子，这是正确的睡觉枕枕头的姿势，枕头的作用是维持正常的生理曲线，选择枕头的高度和软硬程度也是保持健康的关键。

枕头的高度一般是因人而异的，做到彻底放松身体，仰卧最佳的枕头高度在8-15cm，枕头太高，无论是什么姿势睡觉会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弯曲。反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能有颈部僵硬的现象。枕头太低会引起面部和脸部浮肿。

Ⅳ 如何正确使用枕头

首先选用颈椎病枕头，正确办法要看枕头的高度和形状。

一、高度。人体仰卧时，即平躺形态时，枕头和人颈后部接触的位置，要有一定的凸起，凸起高度一般在5-10出门。主要目的是为了保证正常颈椎生理前弓。

侧卧时，即侧躺形态时，这个枕头高度较为关键，要保证耳朵外缘到肩膀的距离和枕头高度一致，一般在8-10cm左右。

颈椎枕头要维持在以上两个位置范围，人的颈椎才能得到保护。

舒芙达颈椎护颈枕A款

二、形状。颈椎枕头的形状，一般呈现碟翼形状，根据人体工程学设计及碟翼设计，不仅能有效保护颈椎正常生理状态，还能有效减少颈椎颈部的落枕和伤害。

选择颈椎枕头应该符合颈椎的正常生理曲度，因为颈椎是有一定的生理弯曲，呈现向前突出的“C”型，还能有效保护颈椎生理曲度。

颈椎枕头放置的部位应在颈后，枕头放置于颈后的好处是将颈后肌肉、脊柱托起；一方面可起到缓解颈部肌肉痉挛的作用，另一方面可改变颈椎序列不稳，恢复颈椎生理性前弓的作用。颈椎枕头高度在5-10公分左右，患者无论仰卧还是侧卧，自觉舒适为主。枕头的材料柔软有一定弹性最好。

Ⅳ 颈椎枕头正确枕法图片

颈椎枕头正确枕法图片：

颈椎紧贴着圆柱形表面垫在颈后跟靠近肩膀的位置。头部枕在后方的方形枕垫上，这样的姿势一方面能够牵引和拉伸变形的颈椎，另一方面又能防止因头部的自然重力造成颈椎二次伤害。

保养：枕套可洗，枕芯不可洗。每月最少晒一次太阳。

使用注意事项

1、休息或睡前将颈椎枕垫在颈部或垫在颈后根要靠近肩膀的位置。

2、颈椎枕起初1-10天所垫的位置应该放在颈后根的位置，颈后根的位置最利于适应，之后可以根据自己最舒适的感觉去垫用。

3、用前几天，如果有不习惯和不适的，可适当减少使用时间，可以在未入睡前和休息的时间，适应性垫于颈后根，不需要整晚垫用，等缓解了，可垫用更多的时间，具体的垫用时间应在自己的接受程度内就可以了。

Ⅵ 睡觉时如何正确枕枕头

正确枕枕头：要做到枕头不高不低，其实正是枕头有一个拳头大小的高度即可，大约有5到7厘米的高度。同时，应该让脖子也一起枕在枕头上，降低脖子的受力，因为人体曲线的关系，如果脖子处的枕头高度略高于头部的枕头高度3到5厘米，那就再好不过了。

睡觉时枕枕头，这与人体的脊柱有很大的联系。当人体站直时会发现，人的脊柱有着一定的生理弧度，不是笔直的，更像是有点前侵的弯曲曲线。这也就是为什么平躺时会觉得不舒服的原因。如果枕头没有选好，枕头过高或者枕头过低，都有可能会影响颈椎的弯曲程度，不但使睡觉的时候觉得难受，长久以往，更有患上脊椎病的风险。

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枕头睡不对的危害：

1、枕头过高：有些人喜欢睡高的枕头，觉得这样很舒服。但其实这不但不是“高枕无忧”，而且会影响你的脊椎。枕头过高时，等于人体处于一个低头的姿势，这跟低头玩手机没有区别。

而平时人在低头玩手机的时候，时间久了会就得不舒服，但睡着时人体的自我感觉功能大大降低，即使脊椎长时间受到压迫也不自知，更不会想到是枕头的原因了。如果睡觉时枕头过高，会改变颈椎的正常弯曲，引起肌肉疲劳，韧带牵拉劳损等。

2、枕头过低：枕头过高不好，过低也不行，有些人甚至喜欢不枕枕头睡觉。这其实会使脖子处于一种过渡昂仰的状态，长时间上仰，嘴巴不自觉就张开了。这样睡觉很容易影响到呼吸系统，引起打鼻鼾，用嘴呼吸等情况，甚至晚上睡着时有异物进入口腔也不知道。

Ⅶ 乳胶枕头高部朝头还是朝外

乳胶枕头的正面是一边高一边低的。把乳胶枕头高的一边贴着我们的脖子睡觉，这是正确的睡法。当我们靠着乳胶枕头睡觉时，会微微向下陷，颈脖子就会很恰到好处地贴在两侧的凹陷处，让我们的脖子和头部的舒适度得到了最大程度的保障，这是乳胶枕头最神奇的地方。