热疗经常用哪种方法

A. 有哪些好的护发小窍门

1、使用护发油

将头发吹至约8分干之后，可以擦上免冲洗类的护品，轻轻的抹一些在发尾处即可，这样可以让受创较深的发根得到滋润，也不会让整头头发显得非常油腻。

2、啤酒洗头

在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地搽在头发上，同时做一些手部按摩使啤酒更容易渗透进头发根部，等待15分钟后用清水洗净，再用木梳或牛角梳梳顺头发即可。这是啤酒中的有效营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，可以保护头发。

3、使用宽齿梳子

湿发比干发更脆弱，因为它更有弹性，更容易损坏，自己在头发比较湿的时候梳头发易碎，所以洗完后不应该直接梳，这时候应该喷洒一些护发素，用宽齿梳子梳发以减少损伤。大家要记得从发梢开始，而不是从发根开始梳理。

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伤害头发的习惯：

1、经常使用吹风机

头发所含的水分若降低至10%以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。最好让头发自然晾干，至于经常去美容院的人，可以请美发师将吹风机拿远一点，不要贴着头皮吹，而且时间不宜过长。

2、湿发时就做造型

虽然湿发的时候比较容易给头发做造型，但其实这样对头发造成的损伤比干发更多，切记一定要在头发全干后再抹上造型品，因为湿发相较比较脆弱，如果你真的来不及吹干，又不想要披头散发，就请用发圈和小发夹做简单的造型即可。

B. 采用熏蒸法灭菌,熏蒸过程至少密闭保持多少时间

采用熏蒸法灭菌熏蒸过程至少密闭保持12小时。

熏蒸法，是指一种在封闭的空间用气态的或可蒸发的杀虫剂或杀菌剂杀灭微生物和昆虫的方法，是使用最广泛的一种测定土壤微生物生物量的方法。

其原理为待测土壤经药剂熏蒸后微生物被杀死，被杀灭的微生物体在培养过程中被新加入的新鲜土样中的微生物分解（矿化）而放出二氧化碳。

目前认为低温甲醛蒸气法属于灭菌法，有效气体浓度3～11mg/L，灭菌温度为50～80℃，灭菌时间30～60分钟。将水煮沸15～20min，普通细菌即可被杀死。

甲醛，又称蚁醛，是一种无色、有强烈刺激性气味的气体，广泛存在于我们生活中的许多地方。

熏蒸法是用气态或在常温下容易气化的熏蒸剂在密闭条件下防治病虫鼠的施药方法，而甲醛在空气中的密度很大，进行熏蒸或者加热需要12个小时。甲醛有害于人体健康，是有害气体。

甲醛氧化浓氨法是一次投以足量的甲醛及氧化剂，通过氧化作用，迅速放出高浓度的甲醛气体，增加对微生物的灭活作用，在熏蒸时间达4 h后，利用浓氨气体与氧化反应剩余的甲醛分子产生化学反应，生成新物质甲胺。

C. 醋熏蒸房间有什么作用

醋在生活中是很常见的，是家家户户都会购置的，属于一种调味品，因为醋独特的口感和杀菌作用，因此受到不少人喜欢。相信有不少人有见过在房间熏醋的行为吧，那么醋熏蒸房间有什么作用呢？房间消毒方式有哪些？下面就与齐家网专家一起来简单了解看看吧。

一、醋熏蒸房间有什么作用
醋熏蒸房间主要有杀菌、消毒和祛除异味等作用。熏醋的效果其实并不是很明显，需要一定浓度才能保证效果，而且其强酸性大，容易对人和家具等造成损害，因此在熏醋时需要注意，最好远离熏醋的房间。

二、房间消毒方式有哪些
1、喷洒酒精消毒
酒精消毒行为在生活中是很常见的，大部分以医用酒精为主，也就是75酒精，它的主要成分是乙醇，对人体不会有太大的伤害，同时可以直接用于皮肤的杀菌，比较安全，但是要注意不能用于高温环境中，而且周围不能出现明火。

2、臭氧消毒
臭氧是空气消毒的不错方式之一，家居中也常用到这种方式消毒，用臭氧消毒需要关闭门窗，保持密封性有更好的消毒效果，消毒时间大概要半个多小时，一般在60分钟后臭氧就会转化为氧气。
3、84消毒
84消毒液在生活中是比较常见的，它属于化学消毒方式，利用次氯酸钠的杀菌效果来消毒，但由于本身存在一定的危害，故而在消毒的时候一定要戴口罩和手套，而且要稀释过后才能使用。

编辑总结：以上就是关于醋熏蒸房间有什么作用，以及房间消毒方式有哪些的介绍，希望小编分享的内容能对大家有一些参考，若想了解更多相关资讯，可以关注我们齐家网资讯。

D. 腰椎间盘突出症可以用喜来健理疗床吗

可以用，效果还是不错的，我因为工作的原因，有腰肌劳损的毛病，晚上睡觉总是腰疼，后来家里就买了喜来健按摩床，感觉用起来按摩特别到位，晚上睡觉腰也没那么疼了。

E. 什么是砖池储藏法

是一种水果的简易储藏方法。用砖在室内砌成高50厘米、宽1米、长2-3米（可根据室内空间而定）的长形砖池，然后将果实一层一层地摆放，一般池内可摆放高度不得超过40厘米。在贮藏初期可用草苫或厚纸将池口遮盖，但不要盖得太严，让其散发池内热气，随着天气温度的降低，要逐渐盖严池口， 池内温度要控制在4-8℃。每隔8-10天检查一次，去除烂果，检查时尽量避免外界冷风、烟雾、高温等不良情况的影响。陶坛容器是传统贮酒容器之一。通常是以小口为坛,大口为缸。陶坛在烧结过程中形成了微孔网状结构，这种结构在贮酒过程中形成毛细管作用，将外界的氧气缓慢地导入酒中，促进原酒的酯化和其它氧化还原反应，使酒质逐渐变好。储存原理是使得形成一个室内大盆的储藏空间效果。
透过将东西放入储藏空间使他形成一个独立的温室储藏来保持恒定的温度效果。
拓展资料：
1.室内砖池贮藏在地势高燥的室内，挖地，深60～80厘米，宽80～100厘米，用砖砌壁，或在室内地面砌砖池，大小与地下池相仿。
2.待消毒、干燥后，在池底垫上清洁河沙或晒干的稻麦秆，再整齐摆放柑橘5～8层。
3.贮藏初期池口不盖严，让水分蒸发；气温较低时盖严池口，严寒时应加盖草包、棉被保温，以防果实冷害。

F. 熏蒸用杀菌剂除了甲醛，醋酸外，什么消毒剂加入水中

1. 醋酸：用于空气熏蒸消毒，按每立方米空间3—10毫升，加1—2倍水稀释，加热蒸发。可带畜、禽消毒，用时须密闭门和窗。市售酸醋可直接加热熏蒸。
2. 0.1％新洁尔灭。
3. 0.3％过氧乙酸。
4. 0.1％次氧酸钠。
二. 不能带畜、禽的空气熏蒸消毒
1. 二氯异氰尿酸钠烟熏剂：卤素类消毒剂，本品用于养蚕消毒及畜禽栏舍、饲养用具的消毒；使用时，按每立方米空间2—3克计算，置于畜禽栏舍、蚕室中，关闭门窗，点燃后人员立即离开，密闭24小时后，通风换气即可；还可用于蘑菇房、蔬菜大棚消毒。
2. 福尔马林：（又称甲醛）醛类消毒剂，是含37—40%的甲醛水溶液，有广谱杀菌作用，对细菌、真菌、病毒和芽孢等均有效，在有机物存在的情况下也是一种良好的消毒剂，缺点是有刺激性气味。以2—5%水溶液用于喷洒墙壁、地面、料槽、用具及排泄物的消毒；房舍熏蒸按每立方米空间用福尔马林30毫升，置于一个较大容器内(至少10倍于药品体积)，加高锰酸钾15克，事前关好所有门窗，密闭熏蒸12—24小时，再打开门窗去味。熏蒸时室温最好不低于15摄氏度，相对湿度在70%左右。该药物对人的眼睛刺激性较强，熏蒸时必须马上离开现场。

3.必洁仕牌二氧化氯消毒剂
国家卫生部批准生产 中国食用菌协会推荐产品

新一代熏蒸消毒专用产品--必洁仕牌二氧化氯消毒剂
必洁仕牌二氧化氯消毒剂（即必洁仕牌复方消毒剂）是我公司研发的新一代环保型杀菌剂。由国家卫生部批准，采用先进技术生产，是中国食用菌协会推荐产品。本消毒剂应用气体杀菌抑菌的先进技术，打破了传统的烟雾剂熏蒸方法，克服了农药的残毒残留问题。
本消毒剂的主要优点是：
一、杀菌抑菌效果显着
本消毒剂产品由A剂和B剂相互催化反应，即刻释放出高氧化态高活性的杀菌气体，迅速杀灭和抑制影响食用菌生长的各种杂菌。经北京市农林
科学
院植保环保研究所专家试验，应用适当的熏蒸浓度和正确的防治技术，本消毒剂杀灭细菌效果达到100％，防治木霉菌效果95.00％，防治毛霉菌效果92.56％，防治链孢霉菌效果100％。杀菌彻底，效果明显，无死角，使接种室（箱）、培养室、出菇房（菇棚）达到无菌状态。杀菌抑菌效果明显优于一般消毒剂，是替代甲醛及烟雾熏蒸剂最理想的产品。

二、环保卫生，使用安全

经北京市疾病控治中心检测审定，本消毒剂为无毒级产品。使用后，无农药残毒残留，无致畸致癌物，不呛人，保证操作者的身体安全。
三、缩短栽培期，提高栽培成功率

食用菌菌丝提前12-36小时萌发，提早发满菌袋，提高栽培成功率。
四、操作简便，用途广泛
把本消毒剂A剂药片投放到B剂溶液中，即刻产生消毒气体，对空间和物体表面消毒。无需点火，使用十分方便。可用于食用菌实验室、接种室（接种箱、接种帐）、培养室（培养车间）、菇房（菇棚）的消毒。也可用于种植食用菌各个环节的消毒。
还可以配制成消毒液喷洒，或擦洗消毒，对多种杂菌有显着的防治效果。即可以熏蒸、也可以喷雾，多种用途，灵活使用。
在食用菌生产过程中的使用方法：
一、熏蒸使用方法

为提高本消毒剂的熏蒸效果，必须掌握正确的使用方法。
1.熏蒸场所要求：熏蒸场所要求密闭遮光，温度10℃以上，空气相对湿度50％以上，低于此相对湿度的，可用水喷雾，增大湿度后再用药熏蒸。
2.熏蒸浓度与时间：接种箱用消毒剂按3ml B剂加入一片A剂药片熏蒸1立方米计算。熏蒸时间1h~2h。接种室（接种帐）、培养室、菇房使用消毒剂，按5ml B剂加一片A剂药片熏蒸5-10m3计算，熏蒸时间4-6h。如果有呛人的药味，可适当延长时间再进行接种。冷却室熏蒸，与接种室熏蒸方法相同，一定与降温同时进行。
3.投药高度：接种箱熏蒸，把药投入底部即可。其他场所熏蒸，投药高度不应低于0.5m，以高度0.8～1m最为理想。
4.熏蒸布点：接种箱等小环境熏蒸，只须布点1～2个。接种室、培养室及菇房等较大环境熏蒸，可采取棋盘式多点布点，布点越多，效果越好。
5.熏蒸方法：先计算熏蒸场所总用药量（A剂、B剂分别计算），再计算每熏蒸点平均用药量。在容器（烧杯或其他玻璃、陶瓷、塑料器皿）内倒入B剂溶液，再把A剂药片放入，开始化学反应，放出消毒气体。
6. 加量用药：使用多年的老培养室、老菇房杂菌积累多，加倍用药效果更佳。链孢霉菌多发地区用3-4片药熏蒸5立方米，可达到100%杀灭链孢霉菌效果。
二、喷雾使用方法
必洁仕牌二氧化氯消毒剂除应用熏蒸方法消毒外，还可以采用药剂稀释喷雾防治法。
稀释方法：先将A剂药片溶于少量水中，倒入B剂，再兑水稀释。防治细菌配制成30mg～50mg／L的溶液（相当于A剂药片稀释4000~3000倍液）；防治竟争性杂菌配制成50mg～70mg／L的溶液（相当于A剂药片稀释3000~2000倍液）。药液要现用现配，不能存放。对接种室、培养室、菇房和工作场所进行喷雾，对各种杂菌和子实体病害有很好的防治效果。
三、出菇房消毒液使用方法
取一广口塑料容器倒入100ml自来水，加入10ml B剂，再投入2片A剂，将其放入出菇房，CLO2气体缓慢释放到空气中可抑制杂菌生长。
用药量计算：用2片A剂配制的药液可处理20-40立方米空间，当药液变白后，按同样方法重新配制药液放入菇房。出菇房可长期使用，没有药害。
残液的处理：倒入下水道即可。有除臭、杀菌的作用，无污染。
四、日常使用消毒液的配制与使用方法
准备500ml塑料小口瓶一个（可用矿泉水瓶等），其内放1片A剂药片，并加入50ml自来水，A剂溶解后加入B剂5ml立即盖好瓶盖儿，5分钟后再加水至500ml 为消毒剂原液。
1、日常消毒：将原液加水稀释40倍可用于日常洗手、拖地。
2、延长鲜菇保鲜期：用稀释40倍的消毒液将纸浸湿，再垫入包装内使用，即可起保湿作用，也可延长鲜菇保鲜期。
3、生产用水消毒：将消毒剂原液用自来水稀释400倍，可用于菇房日常的加湿、喷洒。
注意事项：
1、B剂为酸性物质，不能直接与金属接触。
2、配置好的消毒液避光保存，不要在阳光下配置和使用。
3、A、B混合配制使用，单一使用无效。
4、工作时可佩带浸湿的口罩。

G. 如何摆脱关节炎引起的疼痛 3种方法来摆脱关节炎引起的疼痛

目录方法1：服用药物和补充剂1、服用止痛药。2、服用非甾体抗炎药。3、使用外用止痛药。4、使用皮质类固醇。5、服用S-腺苷甲硫氨酸。6、使用鳄梨大豆不皂化物。7、服用鱼油。方法2：改变生活方式1、了解骨关节炎和类风湿关节炎的区别。2、控制体重。3、保持活动。4、接受物理治疗。5、做瑜伽。6、使用辅助器械。7、减少关节承受的压力。8、热敷。9、用泻盐浸泡关节。10、多晒太阳。11、戒烟。方法3：吃适当的食物1、吃香蕉。2、在食物中加点姜黄。3、摄取更多姜。4、吃含有维生素D的食物。5、吃含有益生菌的食物。6、吃含有硫磺化合物的食物。7、多摄取富含镁的食物。8、吃更多番薯。9、喝绿茶。全世界有许多人备受关节炎疼痛折磨。关节炎可以分为2种，分别是类风湿关节炎和骨关节炎。最常见的是骨关节炎（长期使用关节，导致关节磨损），类风湿关节炎则是一种自体免疫疾病。虽然2种关节炎都无法治好，但你可以用一些方法减轻疼痛，防止病情恶化。这里有一些简单的方法可以帮助你摆脱关节炎疼痛，你也许需要反复试验，才能找到适合自己的方法。
方法1：服用药物和补充剂
1、服用止痛药。你可以吃非处方止痛药，来帮助缓解疼痛，比如扑热息痛或曲马多。它们可以止痛，但无法消炎。常见的牌子有泰诺（Tylenol）。注意，有的国家将曲马多列为非处方药，有的却将它列为管制类药物。请了解你所在地区的法律。如果疼痛很严重，你可以去看医生，获取处方级止痛药，比如含有氧可酮和氢可酮的麻醉性止痛药。常见的牌子有泰勒生（Percocet）、奥施康定（Oxycontin）和维柯丁（Vicodin）。
2、服用非甾体抗炎药。你可以吃非处方非甾体抗炎药，缓解关节炎疼痛。关节发炎或肌肉使用过度，偶尔会引发关节和肌肉疼痛。这时候，就能服用这类药物缓解疼痛。它们还可以减轻炎症（你会感到疼痛，主要是因为关节发炎了）。如果你吃药吃得太频繁，请咨询医生。用药过度反而引发更多问题，包括肾和肝功能损害。
常见的布洛芬牌子有Advil或Motrin，常见的萘普生牌子有Aleve。
3、使用外用止痛药。买可以缓解关节炎疼痛的非处方外用药膏。它们含有薄荷醇或辣椒素，涂在疼痛的关节皮肤上，有助于减轻疼痛。它们也能阻止疼痛的关节给大脑发送疼痛信号。研究显示用了辣椒素3周后，疼痛减轻了50%。
你也可以买一些外用非甾体抗炎药。
它们可以单独使用，或是结合口服药一起使用。
4、使用皮质类固醇。如果关节炎造成严重疼痛和水肿，处方级皮质类固醇可以帮到你。医生可以给你注射皮质类固醇，或服用口服药。注射后，症状迅速得到缓解，但是一年只能注射数次，否则会损害骨骼和软骨。不管口服或注射，都必须在医生的监督下进行，因为它们可能会引起一些有害的副作用，比如维生素D流失，造成骨骼退化。
5、服用S-腺苷甲硫氨酸。这是一种补充剂，有抗炎作用，可以促进软骨生成。它也会影响血清素等神经递质，减轻对疼痛的感知。多个研究表明S-腺苷甲硫氨酸在缓解关节炎症状方面，和非甾体抗炎药一样有效，而且副作用更少。
6、使用鳄梨大豆不皂化物。它是一种补充剂，可以阻断体内引发炎症的化学物质，防止关节细胞退化，或许能帮助关节结缔组织再生。它含有1/3鳄梨油和2/3大豆油。市面上也有鳄梨大豆不皂化物软胶囊，每天服用一颗300毫克的胶囊。
7、服用鱼油。鱼油是一种获得广泛研究的补充剂。它富含欧米茄-3脂肪酸，包括二十碳五烯酸（EPA），和二十二碳六烯酸（DHA）。欧米茄-3脂肪酸帮助抑制炎性细胞因子和前列腺素，也会被身体转化为有抗炎作用的化学物质。欧米茄-3脂肪酸也能帮助减轻关节压痛和僵硬。研究也显示摄取它可以减少服用或完全不需要再服用非甾体抗炎药。
你也可以服用欧米茄-6脂肪酸。它也被称为γ-亚麻酸，可以减轻关节发炎。
方法2：改变生活方式
1、了解骨关节炎和类风湿关节炎的区别。虽然它们有相似的特征，但起因不同。类风湿关节炎患者感到疼痛，是因为自身免疫系统攻击关节。骨关节炎患者感到疼痛，则是因为关节活动频繁。关节炎类型不同，所需治疗可能也不一样。类风湿关节炎可发生于任何年龄，而骨关节炎的起因是关节使用频繁，所以一般发生在中年以后。类风湿关节炎病情进展通常很迅速，而不是慢慢地在几年内显现。
怎么知道自己患的是类风湿关节炎，不是骨关节炎？你主要得留意是否有其它症状出现，比如感到疲劳，一直觉得不舒服。
身体两侧的大小关节均会受类风湿关节炎影响。早晨关节疼痛超过1小时。有的骨关节炎患者也会在早上感到疼痛，但大多数时候是用了受影响的关节才会疼。
2、控制体重。体重过重会引发或加重关节炎并发症，也会引发关节炎疼痛。你应该慢慢改变生活方式，比如多做运动和吃得更健康，好让自己瘦下来。你需要锻炼关节周围的肌肉，但不能伤害到关节。专注做伸展运动和关节活动度运动，逐渐增加自己的力量。避开跑、跳、网球和高冲击有氧运动。
试着晚一点才做运动。这样第二天早上醒来时，关节不会那么僵硬。
改变生活方式必须持之以恒，才能长久地维持体重，并改善整体健康，减轻关节炎引发的疼痛。减肥也帮助延缓年龄老化和磨损造成的关节退化。
3、保持活动。除了做运动，一整天都必须多活动筋骨。长时间不动后，一开始动起来会感到更痛。工作时，至少每小时站起来走动1次。经常调整姿势，转动脖子，改变双手姿势，弯腰和拉伸双腿。如果双腿因为关节炎而严重疼痛，你应该每30分钟就站起来四处走动。
4、接受物理治疗。如果关节活动度变小，医生可能会让你接受物理治疗。物理治疗师可以教你做一些运动，让肌肉和关节保持强壮和放松，以免过于僵硬。治疗师也能为你设计涵盖力量训练和有氧运动的个人健身计划，帮助减轻关节疼痛、改善健康和保持体重。
5、做瑜伽。瑜伽结合了深呼吸、冥想和特殊的身体姿势，不但可以帮助减轻关节疼痛和僵硬，还能减压。听从身体的感觉，只做可以帮助活动，而且不会伤害关节的姿势。一开始先慢慢来，熟悉动作后，才逐渐增加动作。
6、使用辅助器械。如果疼痛很严重，你或许可以用一些辅助器械，让自己更方便移动，或降低关节受到的伤害。关节痛得很厉害时，可以用手杖或助行器，减轻疼痛，让关节停止肿胀，不会那么痛。你也可以用加高的马桶座圈或特制的浴缸，减轻关节疼痛或方便自己移动。
7、减少关节承受的压力。学会减轻关节承受的压力，以免它们过度劳累，变得更痛。改用别的东西或换一种方式进行活动，以保护和保持关节功能。比如说，改用比较粗的笔，这样更容易握笔书写。你也可以买提手比较大、比较长的东西，携带的时候就不需要太费力。用比较有力的关节拿东西，不要用小关节。比如说，提沉重的手提包时，应该用手肘，而不是手腕或手指。
你也可以买塑料餐具。它们比较轻巧，方便端着走、使用和清洗。
8、热敷。备受关节炎疼痛折磨？热敷是缓解疼痛的最佳方法之一。热疗可以让肌肉放松，暂时缓解疼痛。你可以在患处使用电热垫或热敷贴片，用热水沐浴或泡澡，或进行蜡疗。小心不要烫伤自己。每次热敷不得超过20分钟。
你也可以冷敷，让肌肉暂时失去对关节炎疼痛的知觉。
9、用泻盐浸泡关节。泻盐含有硫酸镁。多年来，这个天然矿物质一直被用来缓解疼痛。当你泡在水里时，大量镁有助于减轻关节疼痛。装一大碗温水，倒入120克泻盐。将疼痛的关节浸在碗里，至少泡15分钟。
有的关节不容易浸在碗里（比如膝关节），你可以在浴缸装水，倒入泻盐，然后进去泡一会儿。
10、多晒太阳。除了从食物中获取维生素D，你也可以晒太阳。每隔一天在不涂防晒霜的情况下，到屋外晒10到15分钟太阳。这样能自然地吸收大量维生素D，而且不会因为接触紫外线，而引起皮肤问题。担心不涂防晒霜会引起皮肤问题？你可以涂身体，但不涂手。即使只有一小部分皮肤接触阳光，也能帮助吸收更多维生素D！
11、戒烟。抽烟对整体健康有害，也会引起关节炎疼痛。有害的化学物质进入体内，对结缔组织造成压力，使关节炎更加疼痛。尝试利用尼古丁贴、口香糖或冷火鸡法（强制自己突然停止抽烟）戒烟。
方法3：吃适当的食物
1、吃香蕉。香蕉对关节炎很有用，可以帮助治疗潜在病因。它含有大量钾，是对细胞正常运作十分重要的矿物质。它也含有维生素C、维生素B6和叶酸，有助于改善免疫力。把香蕉当作点心，或是和正餐一起吃。
2、在食物中加点姜黄。姜黄是一种香料，可以加到食物里，帮助缓解关节痛。它含有姜黄素，可以阻断炎性细胞因子和酶，进而减轻关节疼痛和消肿。许多食物都可以加点姜黄，包括主菜和甜点。
3、摄取更多姜。近期的研究显示，姜有和布洛芬相近的抗炎作用，姜提取物也被证实几乎和类固醇的效果一样好。多在食物中加点姜，包括鸡肉、甜点等。你也可以用姜泡茶，喝姜茶有助于减轻疼痛。
4、吃含有维生素D的食物。关节炎患者需要好好照顾骨骼，也就是说他们需要多摄取维生素D。服用皮质类固醇的患者需要摄取更多，因为这种药会减少体内的维生素D。不妨吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼或鲱鱼。吃85克鱼就能达到每日所建议的维生素D摄入量。你也可以吃生鱼，它的维生素D含量比煮熟的鱼多。
每天多吃富含维生素D的乳制品，像是牛奶、奶酪和酸奶。
5、吃含有益生菌的食物。益生菌也被称为"好细菌"，可以帮助减轻疼痛。近期的研究显示含有益生菌的食物大大减轻了关节痛，也有助于改善活动能力。试着每天至少吃1份酸奶，帮助缓解关节痛。
6、吃含有硫磺化合物的食物。硫磺化合物可以帮助身体排毒，可是服用非甾体抗炎药和其它止痛药会耗尽它们。你必须吃含有硫磺化合物的食物来补充它们，比如洋葱和大蒜等刺激性食物。其它富含硫磺化合物的蔬菜包括西兰花、花椰菜、抱子甘蓝和卷心菜。
7、多摄取富含镁的食物。镁可以使肌肉和神经末梢放松，减轻疼痛。它也帮助骨骼矿化。尽量多吃镁含量高的食物，像是深绿叶蔬菜、坚果和豆类。你也可以服用补充剂，但天然食物更容易被身体消化。
8、吃更多番薯。番薯对关节炎患者十分有用。它们富含β-胡萝卜素、维生素A、维生素C、矿物质、花色素苷和水溶性纤维。这些物质均能减轻疼痛和炎症，促进关节健康。番薯可以蒸、水煮或烤，尽量每天多吃番薯。
9、喝绿茶。绿茶含有表没食子儿茶素-3-没食子酸酯（EGCG）。这是一种抗氧化成分，可以阻止身体产生会损害关节的分子。关节受到的伤害减少了，就不会那么痛。研究建议每天喝2到3杯绿茶，才能完全享受到抗氧化成分的益处。