红豆薏仁麦片食用方法

Ⅰ 混合包装的红豆薏米烘焙燕麦片怎么吃

1、红豆和薏米清洗干净后放入醇浆机里。
2、设置机器将米糊打好放凉备用。
3、高粉、酵母粉、盐，依次放入容器，用长筷子搅拌均匀，加入糖。
4、加入薏米红豆浆和油。
5、用筷子快速混合均匀后，用手揉成面团。
6、单手按住容器，另一只手来回翻揉按压面团，将面团揉至完全均匀无干粉颗粒后，再把干吃麦片揉入面团里。
7、将面团轻压拍扁，容器加盖，放在温暖处进行基础发酵一个小时，接着把面团放入冰箱冷藏5个小时，如果时间来得及，经过10--18小时低温冷藏发酵的面团，做出来的面包口感更佳。

Ⅱ 薏米红豆燕麦粥

薏米和红豆还有燕麦搭配可以做成薏米红豆燕麦粥，薏米红豆燕麦粥虽然营养价值很高，但薏米红豆燕麦粥不能随便乱吃，有些人吃多了薏米红豆燕麦粥很容易出现消化不良的情况，不过大多数人还是没有什么不良症状的，接下来我们来了解一下薏米红豆燕麦粥的相关知识吧。

薏米红豆燕麦粥的功效

薏米红豆燕麦粥营养很高，那么薏米红豆燕麦粥的功效是什么呢？

薏米红豆燕麦粥最大的作用就是除湿，如果人体内湿气过重的时候，就会出现全身乏力、大便溏稀等症状。如果在此时，适当的喝一些红豆薏米燕麦粥，短期能起到很好的改善作用。并且，红豆薏米燕麦粥还具有利尿、消肿、健脾养胃等功效。

红豆薏米燕麦粥有利尿消肿和健脾养胃的作用，人们食用后可以治疗不便不利引起的全身浮肿。另外红豆薏米燕麦粥里面的薏米，对头发也有一定的滋养功效可以避免脱发和头发干燥等症状的出现。红豆薏米燕麦粥还是一种补钙的上好食品，这种粥品的各种食材里面都有大量的钙存在，人们食用以后可以快带把这些钙质吸收，减少骨骼疾病的发生，另外这种粥品中铁的含量也很高，对于增加人体的造血功能有明显的效果。

薏米红豆燕麦粥的禁忌

薏米红豆燕麦粥不能随便乱喝，那么薏米红豆燕麦粥的禁忌是什么呢？

薏米红豆燕麦粥不可以空腹喝，粥中的薏米属于寒性食物，空腹食用会损伤脾胃，且薏米中所含的糖类黏性较高，空腹食用会阻碍胃肠的消化作用。第薏米红豆燕麦粥不可以过量食用，薏米粥属于一种保健药物，长期进食会使脾胃虚弱，会使体内各种元素的成分比例失调。孕妇不要食用薏米红豆燕麦粥，薏仁具有利尿作用，会使体内的钠钾离子失调，水分排出增多，羊水减少，影响胎儿。

要知道薏米红豆燕麦粥具有去除湿气、保健肠胃、安心养神等多种功效，含有人体所需的多种维生素和微量元素，适当的喝薏米红豆燕麦粥对人们的身体健康是有好处的。大家在选购薏米和红豆的时候要做到一看二闻三摸，这样才有利于买到物美价廉的食品。

薏米红豆燕麦粥的做法窍门

薏米红豆燕麦粥做法相对简单，那么薏米红豆燕麦粥的做法窍门有哪些呢？

燕麦片洗净，提前浸泡半小时，红豆洗净，提前浸泡半小时，薏米洗净，提前浸泡半小时，大米洗净，提前浸泡半小时，把红豆，燕麦片，大米和薏米放入锅里，倒入适量的水，放入电压力锅里煮压30分钟就可以了。

要知道薏米为禾本科薏苡属草本植物，近年来研究表明其具有抗氧化、抗过敏、抗肥胖、治疗高血脂、抗肿瘤等作用。其已发现的活性成分主要有薏苡多糖A，B，C（CoixanA，B，C），中性葡聚糖1~7、以及酸性多糖CA-1和CA-2、薏苡酯（Coixenolide）、薏苡素（Coixol）、木脂素类、酚类、多种不饱和脂肪酸、苯并嗪酮、氧氮杂萘酮以及三萜类开环化合物如角鲨烯、甾醇类和腺苷及多种氨基酸等。

薏米红豆燕麦粥可以天天吃吗

有些人会天天喝薏米红豆燕麦粥，可是薏米红豆燕麦粥可以天天吃吗？

薏米红豆燕麦粥尽量避免天天吃。要知道红豆薏米燕麦粥有利尿消肿和健脾养胃的作用，人们食用后可以治疗不便不利引起的全身浮肿。另外红豆薏米燕麦粥里面的薏米，对头发也有一定的滋养功效可以避免脱发和头发干燥等症状的出现。再就是食用红豆薏料燕麦粥以后还能起到美容的作用，能让人们面部的色斑淡化，皱纹减少，让人们变得更加年轻动人。

还有人体湿气过重时，就会出现身体无力以及大便溏稀等症状，在上厕所时大便会粘在马桶上难以冲洗干净，这时大家要多喝一些红豆薏米燕麦粥，就能让这些症状消失。这种粥里面的红豆是除湿功效最出色的成分，而薏米和燕麦则可以让红豆的功效得到最好的发挥。

Ⅲ 薏米和赤小豆,燕麦怎么配比

红豆薏仁燕麦白木耳

软烂爆豆沙的红豆加上美白功能的薏仁，早餐一碗热热的填饱肚子又有益健康! 糖加得少宵夜吃了也不用担心喔!

红豆1米杯,薏仁1米杯,燕麦1米杯,白木耳1朵,红糖1/2米杯

1、红豆、薏仁、白木耳泡水一小时。

2、红豆、薏仁加水(高过谷类一指节)放入电锅按下开关蒸熟，外锅一杯水即可。

3、电锅跳起来后不用保温放置15-20分钟，再放一杯外锅水按下开关，再蒸一次。

4、电锅再跳起来后先闷5-10分钟(保温)，开盖稍微搅拌一下，将白木耳和燕麦放入稍微搅拌，再加一杯外锅水压下开关。

5、电锅跳起来之后开盖将糖加进去搅拌均匀就可以拿出来上桌了！