薏米黑芝麻功效与作用及食用方法

‘壹’ 长期吃黑豆黑米黑芝麻红豆薏米的功效

长期吃黑豆黑米黑芝麻红豆薏米有补肾养血、利水消肿、健脾去湿、润肠生津、养发等功效。

黑豆芝麻粥是一道由黑豆、黑芝麻、黑枣等做成的美食。中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱，大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑米、黑豆、黑芝麻一起煮粥更胜鲜奶。

1．黑豆洗净，用水浸泡3小时；糯米洗净，用水浸泡1小时；黑枣洗净。

2．锅置火上，放入清水烧开，放糯米、黑豆，大火烧开后转小火煮40分钟。

3．把黑枣放入粥中再煮10分钟，最后加红糖调味，撒上黑芝麻即可。

‘贰’ 黑芝麻粉和薏米粉 能一起吃吗有什么功效呢

黑芝麻粉和薏米粉可以一起吃。

黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。现代医学研究表明，黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用。

黑芝麻粉除了大家熟知的有黑发的功能之外，其实还有很好的抗氧化功能，由于芝麻含有丰富的卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等，经常服用还能够补血通便，绝对是爱美的女士日常必备的保健养颜食品。

薏仁是常用的中药，又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，美白的同时能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。

薏仁本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效,，十分卓着应用于皮肤上又具有自然美白效果，能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，可以有效阴止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的几率。

‘叁’ 薏米和黑芝麻一起吃好不好

可以的，这3种一起的吃的话一般是熬粥，核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。。薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效，黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素，三样东西都不错，是温补之物，不躁不凉，

‘肆’ 薏米和黑芝麻可以一起吃吗

可以，薏米和黑芝麻可以一起吃，以下是芝麻薏米饼的制作方法：

主料：煮熟的薏仁米200g

辅料：糯米粉适量、黑芝麻50g、白糖适量

步骤一：薏米淘洗干净泡发四小时。

‘伍’ 山药、薏仁、黑芝麻三者混合吃好处

山药薏仁，黑芝麻三者混合主要的好处是：补气健脾、滋阴补肾、润肠通便的功效。用于调理水肿、体虚无力等。

1、山药，味甘性平可以平补肝脾肾阴。

2、薏仁，味甘淡、性微寒、入脾胃、肺、大肠经，有利水消肿、健脾止泻的功效。

3、黑芝麻。有很好的补肾润肠通便作用。

主要的使用方法是蒸煮：将山药、薏仁、黑芝麻，洗净后放入豆浆机中，加入水粉碎后蒸煮。适宜人群脾虚者，无特殊禁忌人群，无特殊同时禁忌。

‘陆’ 薏米红豆黑芝麻一起磨粉泡着吃有什么作用

薏米红豆黑芝麻一起喝有消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾，能解酒。滋阴补肾，健脾暖肝，益气活血，养肝明目等疗效。
薏米粥的功效：
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。
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黑芝麻的功效：
1、黑芝麻有护肤美肤的功效与作用，黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。
2、黑芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。
3、黑芝麻可以抗衰老，每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。
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参考资料来源：搜狗网络--红豆
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参考资料来源：搜狗网络--薏米粥

‘柒’ 黑芝麻、薏米、红豆、粗米糊的作用

黑芝麻，薏米。红豆和粗米糊的作用：

一。黑芝麻的营养价值和功效：

五，在生活中饮用这些食材需要注意的事项;

1,对于黑芝麻，建议是炒好后食用为好，这样，黑芝麻中的油脂会更好的被人体吸收代谢，而薏米和红豆最好是单独的煲粥，不要放米面之类的东西，一旦加入大米等其他食材，所起到的祛湿功效会被打了折扣，米糊则可以加入其他多种粗粮进行调制，起到增加营养，丰富饮食结构的作用。

‘捌’ 长期吃黑豆黑米黑芝麻红豆薏米的功效

黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。”

‘玖’ 黑芝麻薏米粥的功效是

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气、补脑的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致须发早白、脱发、皮燥发枯等病症，在乌发养颜方面的功效奇特；薏米富含膳食纤维，有活血养颜，预防高血压、高血脂、心血管疾病等功效。常吃黑芝麻薏仁粥，令你健康且秀发乌黑闪亮。