最基本最简单最常用的帮助方法是

① 你所知道的最简单有效的减脂方法是什么

减脂首先要控制饮食的，要不然就算做了就很多运动，摄入过高的热量也达不到减脂的熊效果，反而会让体重增加，辛辛苦苦做的减肥运动也白搭了。

饮食需要注意的：

1、少油腻，高热量的食物，红烧肉，火锅，饮料和冰淇淋，甜点，肯德基那些快餐系列热量很高啊，用其他食物代替吧。

2、多吃优质蛋白质和膳食纤维食物，玉米，红薯，苹果，芹菜等。

减脂不要把所有希望寄托在一个方面，要多种方式结合才能事半功倍。除了饮食还需要运动配合，消耗掉多余的热量，促进新陈代谢。最有效的是有氧运动和无氧运动相结合，有氧运动最常见的是跑步，游泳，骑单车，无氧运动强度大，要求高。鞋面推荐几个简单有效的动作，坚持下去就有效果。

1、平板支撑

Step1：趴在垫子上，用两只脚尖和两只手的前臂撑起整个身体

Step2：肩膀和肘关节成直角，躯干挺直，头部、肩部、胯部、踝部尽量保持在同一个平面里

这个动作能很好的锻炼腰腹力量，同时也能瘦腿。平板支撑种类挺多，动作简单需要耐力，也是很能消耗能量的动作。

建议每组一分钟，重复5组。刚开始一次坚持一分钟，中后期增加难度。

另外，考虑到减脂是一件很痛苦，很需要毅力的事，很多人都会选择用代餐食品帮助减肥，利用代餐食品低脂，营养，饱腹感强的特点，帮助我们达到控制饮食的目的。代餐减脂方法也是被国际认可的减肥方法，是一种安全健康的方法。

祝你早日减脂成功，遇到瓶颈期不要慌张，从多个方面注意身体的变化，找到适合自己的方法最好。

② 去除冰箱异味最基本最简单的方法

1、橘子皮；冰箱异味怎么去除?最简单的办法就是将新鲜干净的橘子皮晒干放进冰箱里，橘子的味道能够盖过冰箱的异味，从而有效的去除冰箱的异味。
2、活性炭；活性炭本身是疏松多孔的结构，通过吸收冰箱里的异味存放在活性炭的里面，从而去除冰箱的异味。在冰箱里放置活性炭时建议用纸或布袋包装起来，以免弄脏冰箱。除了家用的活性炭，市场上活性炭加工处理制成竹炭包，省去了自己包装的一些不必要的麻烦，可以直接放进冰箱，省时省力。
3、茶叶；冰箱异味怎么去除?除了橘子皮和活性炭，茶叶也是常用小能手。茶叶是我们经常饮用的饮品，除了能帮助我们提升醒脑之外，去除冰箱异味也是一把好手。茶叶能够吸附周围的空气，将我们平时喝剩下的茶叶用纱布包好，放在冰箱里面，能够吸收冰箱里的异味，还原冰箱本来的清新空气。一般茶叶放在冰箱中，半个月更换一次，能够永久保持冰箱里的新鲜空气。
4、苏打水；苏打水用于冰箱除味，主要有两种方法，第一是将苏打水放在冰箱的顶层，搁置一段时间后就能去除冰箱的异味，第二是将毛巾放置苏打水中，将毛巾浸湿擦拭冰箱内部，擦拭之后，将冰箱门打开，苏打水的味道得到挥发，冰箱异味得到去除。
5、洋葱和食醋；洋葱本身就有一股浓烈的味道，放在冰箱中，能与冰箱的异味相中和。在家里将洗干净的新鲜洋葱切碎，放置冰箱的拐角处，过一段时间，冰箱的异味就能很好的去除了。食醋本身含有弱酸成分，能够溶解有机物。用毛巾沾湿食醋擦拭冰箱，然后再用清水进行二次擦拭，过一段时间，冰箱异味即可去除。因为食醋本身含有酸性成分，如果没有用清水进行二次擦拭，很有可能会腐蚀冰箱里的内部成分。

③ 脸部补水最简单最快最好的方法有哪些

用黄瓜皮敷脸、淘米水洗脸或温水敷脸。

1、新鲜的黄瓜切成薄薄的一片或者长条状，均匀的贴在脸上，休息，最好在贴之前清洗一下脸。按摩一下后在贴，有助于营养的吸收。鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶。

能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有令人惊异的润肤美容效果。

所以在洗脸的时候使用温水洗脸然后，清洗完脸部后用干净的毛巾浸泡到温水中然后热敷面部是能够起到很好的补水养颜的功效。

④ 讲讲你是通过什么方式帮助别人的

语言沟通帮助人的方式比较多吧，朋友有困惑或者心结，都喜欢来找我聊天，通常在对方心里纠结很久的的问题，到了我这里，三言两语就通了。身边的朋友和我在一起聊天说，跟我在一起，似乎遇到什么事情都 只有三个字，叫三字箴言:“不要紧，没关系，很正常。”还有我常说的一句话就是，“你的这种心理我经历过，我理解你。”这句话最能让人情绪得到宣泄，通常我说这句话的时候说的也是事实，这也许就是经历带来的好处之一吧！

⑤ 清除牙垢最好最简单的方法是

（l）食醋法取食醋口含，在口腔鼓漱2～3分钟吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋，坚持一段时间即可清除牙垢。

（2）白矾刷牙法将白矾50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。

（3）乌贼骨刷牙法取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。 上述都是清除牙垢的简便方法，只要能保证牙齿不沾牙垢，也就不可能形成牙石。而一旦牙石形成，上述方法的作用就微乎其微了，只有请口腔科大夫用器械来刮除，或用超声洁牙机来清除。

⑥ 解决数学问题最简单的方法是什么呢

家长对孩子要求也很严格，因为家长也希望小孩子能够取得好成绩，而且家长也希望自己的孩子能够成为优秀的人。但是这个时候大家也不应该给孩子太多压力，因为每个孩子都会在学习当中遇到一些问题。解决数学问题最简单的方法是什么呢？

不过小编觉得大家没有必要这么认为，因为老师跟学生也是比较亲密的关系，如果你在学习上遇到了一些问题，这个时候你就可以寻求老师的帮忙。这些问题都有必要引起学生重视，而且家长这个时候必须要帮助孩子解决这些问题。

⑦ 学好物理最简单的方法 也是最科学 最常用的方法 讲一下 谢谢

如何学好物理？这里提出11个具体的学习方法。

三个基本基本概念要清楚，基本规律要熟悉，基本方法要熟练。在学习物理的过程中，总结出一些简练易记实用的推论或论断，对帮助解题和学好物理是非常有用的。

独立做题要独立地（指不依赖他人），保质保量地做一些题。独立解题，可能有时慢一些，有时要走弯路，但这是走向成功必由之路。

物理过程要对物理过程一清二楚，物理过程弄不清必然存在解题的隐患。题目不论难易都要尽量画图。画图能够变抽象思维为形象思维，更精确地掌握物理过程。有了图就能作状态分析和动态分析，状态分析是固定的、死的、间断的，而动态分析是活的、连续的。

上课上课要认真听讲，不走神。

笔记本上课以听讲为主，还要有一个笔记本，有些东西要记下来。知识结构，好的解题方法，好的例题，听不太懂的地方等等都要记下来。课后还要整理笔记，一方面是为了“消化好”，另一方面还要对笔记作好补充。

学习资料学习资料要保存好，作好分类工作，还要作好记号。学习资料的分类包括练习题、试卷、实验报告等等。

时间时间是宝贵的，没有了时间就什么也来不及做了，所以要注意充分利用时间，而利用时间是一门非常高超的艺术。

向别人学习要虚心向别人学习，向同学们学习，向周围的人学习，看人家是怎样学习的，经常与他们进行“学术上”的交流，互教互学，共同提高，千万不能自以为是。

知识结构要重视知识结构，要系统地掌握好知识结构，这样才能把零散的知识系统起来。大到整个物理的知识结构，小到力学的知识结构，甚至具体到章，如静力学的知识结构等等。

数学物理的计算要依靠数学，对学物理来说数学太重要了。要学好数学，利用好数学这个强有力的工具。

体育活动健康的身体是学习好的保证，旺盛的精力是学习高效率的保证。

⑧ 15种帮助人的方法

在人际交往中，人情就是财富，人际关系一个最基本的目的就是结人情，有人缘。

求人帮忙是被动的，可如果别人欠了你的人情，求别人办事自然会很容易，有时甚至不用自己开口。做人做得如此风光，大多与善于结交人情，乐善好施有关。施恩术是人情关系学中最基本的策略和手段，是开发利用人际关系资源最为稳妥的灵验功夫。那么，如何帮助别人才能有技巧的结交人情呢？

如何帮助别人_帮助别人的方法

明代嘉庆年间，“给事官”李乐清正廉洁。有一次他发现科考舞弊，立即写奏章给皇帝，皇帝对此事不予理睬。他又面奏，结果把皇帝惹火儿了，以故意揭短罪，传旨把李乐的嘴巴上贴上封条，并规定谁也不准去揭。封了嘴巴，不能进食，就等于给他定了死罪。这时，旁边站出一个官员，走到李乐面前，不分青红皂白，大声责骂:“君前多言，罪有应得!”一边大骂，一边叭叭地打了李乐两记耳光，当即把封条打破了。由于他是帮助皇帝责骂李乐，皇帝当然不好怪罪。其实此人正是李乐的学生，在这关键时刻，他“曲”意逢迎，巧妙地救下了自己的老师。如果他不顾情势，犯颜“直”谏，非但救不了老师，自己怕也难脱连累。这个方法的使用真是巧妙至极。李乐不懂得人际之间“润滑当先”的道理，离自己的学生还差了一大截。

帮助别人时，要掌握以下基本要领:

1.施恩时不要说得过于直露，挑得太明，以免令对方感到丢了面子，脸上无光;给别人已经帮过的忙，更不要四处张扬。

2.施恩不可一次过多，以免给对方造成还债负担，甚至因为受之有耻，与你断交。

3.作为领导要培养下属对你的感情依赖，让他们心甘情愿为自己效力。

4.给人好处还要注意选择对象。像狼一样喂不饱的人，你帮他的忙，说不定还会被反咬一口。

钱钟书先生一生日子过得比较平和，但困居上海孤岛写《围城》的时候，也窘迫过一阵。辞退保姆后，由夫人杨绛操持家务，所谓“卷袖围裙为口忙”。那时他的学术文稿没人买，于是他写小说的动机里就多少掺进了挣钱养家的成分。一天500字的精工细作，却又绝对不是商业性的写作速度。恰巧这时黄佐临导演上演了杨绛的四幕喜剧《称心如意》和五幕喜剧《弄假成真》，并及时支付了酬金，才使钱家渡过了难关。时隔多年，黄佐临导演之女黄蜀芹之所以独得钱钟书亲允，开拍电视连续剧《围城》，实因她怀揣父亲一封亲笔信的缘故。

俗话说:“在家靠父母，出门靠朋友”，多一个朋友多一条路。要想人爱己，己须先爱人。当时刻存有乐善好施、成人之美的心思，才能为自己多储存些人情的债权。

这就如同一个人为防不测，须养成“储蓄”的习惯，这甚至会让子孙后代得到好处，正所谓“前世修来的福分”。黄佐临导演在当时不会想得那么远、那么功利。但后世之事却给了他作为好施之人一个不小的回报。

究竟怎样去结得人情，并无一定之规。

对于一个身陷困境的穷人，一枚铜板的帮助可能会使他握着这枚铜板忍一下极度的饥饿和困苦，或许还能干番事业，闯出自己富有的天下。

对于一个执迷不悟的浪子，一次促膝交心的帮助可能会使他建立做人的尊严和自信，或许在悬崖前勒马之后奔驰于希望的原野，成为一名勇士。

就是在平和的日子里，对一个正直的举动送去一缕可信的眼神，这一眼神无形中可能就是正义强大的动力。对一种新颖的见解报以一阵赞同的掌声，这一掌声无意中可能就是对革新思想的巨大支持。

就是对一个陌生人很随意的一次帮助，可能也会使那个陌生人突然悟到善良的难得和真情的可贵。说不定他看到有人遭到难处时，他会很快从自己曾经被人帮助的回忆中汲取勇气和仁慈。其实，人在旅途，既需要别人的帮助，又需要帮助别人。从这个意义上说，帮人就是积善。也许没有比帮助这一善举更能体现一个人宽广的胸怀和慷慨的气度的了。不要小看对一个失意的人说一句暖心的话，对一个将倒的人轻轻扶一把，对一个无望的人赋予一个真挚的信任。也许自己什么都没失去，而对一个需要帮助的人来说，也许就是醒悟，就是支持，就是宽慰。

相反，不肯帮助人，总是太看重自己丝丝缕缕的得失，这样的人目光中不免闪烁着麻木的神色，心中也会不时地泛起一些阴暗的沉渣。别人的困难，他可当做自己得意的资本，别人的失败，他可化作为安慰自己的笑料;别人伸出求援的手，他会冷冷地推开;别人痛苦地呻吟，他却无动于衷。至于路遇不平，更是不会拔刀相助，就是见死不救，也许他还会有十足的理由.自私，使这种人吝啬到了连微弱的同情和丝毫的给予都拿不出来。

也许这样的人没有给人帮助倒是其次，可怕的是他不仅可能堕落成一个无情的人，而且还会沦落为一个可悲的人。因为他的心除了只能容下一个可怜的自己，整个世界都无需关注和关心，其实，他也在一步步堵死自己所有可能的路，同时也在拒绝所有可能的帮助。

战国时代有个名叫中山的小国。有一次，中山国的国君设宴款待国内的名士。当时正巧羊肉羹不够了，无法让在场的人全都喝到。有一个没有喝到羊肉羹的人叫司马子期，此人怀恨在心，到楚国劝楚王攻打中山国。楚国是个强国，攻打中山国易如反掌。中山国被攻破，国王逃到国外。他逃走时发现有两个人手拿武器跟随着他，便问:“你们来干什么?”两个人回答道:“从前有一个人曾因获得您赐予的一壶食物而免于饿死，我们就是他的儿子。父亲临死前嘱咐，中山国有任何事变，我们必须竭尽全力，甚至不惜以死报效国

王。”

中山国君听后，感叹地说:“怨不期深浅，其于伤心。吾以一杯羊羹而失国矣。”意思是说给予不在乎数量多少，而在于别人是否需要。施怨不在乎深浅，而在于是否伤了别人的心。我因为一杯羊羹而亡国，却由于一壶食物而得到两位勇士。这段话道出了人际关系的微妙。

生活中经常有这样的人，帮了别人的忙，就觉得有恩于人，于是心怀一种优越感，高高在上，不可一世。这种态度是很危险的，常常会引发反面的后果，也就是:帮了别人的忙，却没有增加自己人情账户的收入，正是因为这种骄傲的态度，把这笔账抵消了。

人都爱面子，你给他面子就是给他一份厚礼。有朝一日你求他办事，他自然要“给回面子”，即使他感到为难或感到小是很愿意。这，便是操作人情账户的全部精义所在。

人们总是尽其全力来保持颜面，为了面子问题，可以做出常理之外的事。有句歌词非常流行，“若是某些记忆使你痛苦，何不轻易地去遗忘它。”但是谈何容易!在知道人们是如何地注重面子之后，还必须尽量避免在公众的场合内使你的对手难堪，必须时时刻刻提醒自己不要做出任何有损他人颜面的事。

永远记住一个物理的反应:一种行为必然引起相对的反应行为。只要你有心，只要你处处留意给人面子，你将会获得天大的面子。

所以，给人帮忙时应该注意下列事项:

第一，不要使对方觉得接受你的帮助是一种负担;

第二，要做得自自然然，也就是说在当时对方或许无法强烈的感受到，但是日子越久越体会出你对他的关心，能够做到这一步是最理想的;

第三，帮忙时要高高兴兴，不可以心不甘、情不愿的。如果你在帮忙的时候，觉得很勉强，意识里存在着“这是为对方而做”的观念，假如对方对你的帮助毫无反应，你一定会大为生气，认为我这样辛苦地帮你忙，你还不知感激，太不识好歹了!如此的态度甚至是想法都不要表现与产生。

如果对方也是一个能为别人考虑的人，你为他帮忙的种种好处，绝不会像打出去的子弹似的一去不回，他一定会用别的方式来回报你。对于这种知恩图报的人，应该经常给他一些帮助。

总之，人际往来，帮忙是互相的，且不可像做生意一样赤裸裸地，一口一个“有事吗”、“你帮了我的忙，下次我一定帮你”。忽视了感情的交流，会让人兴味索然，彼此的交情也维持不了多长时间。要讲究自自然然，不故意“打埋伏”，以免被别人猜想:“和他做朋友，如果没用处，肯定会被一脚踢开!”